Adelgaza suprimiendo cinco alimentos de tu día a día
Ene29

Adelgaza suprimiendo cinco alimentos de tu día a día

Seguir una dieta puede resultar de lo más complicado. Todo son normas y prohibiciones que cuestan mucho cumplir: comed sólo tantos gramos de hidratos, evitad los azúcares, consumid verduras… Además, las dietas pueden resultar muy aburridas ya que muchas de ellas se basan en un único alimento: la dieta de la piña, la dieta de los tres yogures, la dieta de la alcachofa… Para evitar el aburrimiento y el sufrimiento que provocan las...

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Cinco errores que no debes cometer al empezar una dieta
Ene22

Cinco errores que no debes cometer al empezar una dieta

Empezar una dieta es una tarea complicada por si sola pero si además cometemos errores básicos y cruciales desde el inicio, el objetivo de perder peso se convierte en algo casi imposible. Para facilitar el proceso de adelgazamiento, los expertos de Smartsalus nos informan sobre los cinco errores más comunes que se cometen al empezar una dieta. 1. Acudir a webs no especializadas en busca de la dieta milagro: internet es muy útil para...

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Cinco trucos para adelgazar sin seguir una dieta
Ene20

Cinco trucos para adelgazar sin seguir una dieta

¿Cuántos lunes os habéis propuesto poneros a dieta pero la intención no ha durado más que unas horas y el plan de adelgazamiento ha terminado posponiéndose para el próximo lunes? En ocasiones, pensar que estamos a dieta y ser conscientes de ello, nos dificulta mucho el adelgazamiento. Muchas de nosotras enfocamos las dietas como una obligación basada en prohibiciones: tengo que hacer deporte, tengo que adelgazar, no puedo comer este...

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Adelgaza con la dieta de la sopa
Ene17

Adelgaza con la dieta de la sopa

Para continuar con la búsqueda de las mejores rutas para limpiar nuestro organismo tras las fiestas navideñas, hoy apostamos por una dieta que ayuda precisamente a que nuestro cuerpo se deshinche y pueda terminar con esos kilos de más en poco tiempo. Se trata de la dieta de la sopa, un régimen que dura aproximadamente siete días y que te ayuda a eliminar el peso de más y a quemar la grasa que sobra en poco tiempo. Se trata de combinar...

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La dieta de los 31 días
Ene15

La dieta de los 31 días

Actualmente, en el mundo de la nutrición sólo se habla de una dieta: la dieta de los 31 días. Desde que la nutricionista portuguesa, Ágata Roquette, lanzó al mercado su libro, titulado con el mismo nombre, nadie sigue otro plan de adelgazamiento que no sea este. De hecho, el libro ya se ha convertido en un best seller en Portugal. Ágata Roquette asegura que, mediante esta dieta, se pueden perder de 3 a 8 kilos en un mes (lo que dura...

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La dieta de la avena
Ene13

La dieta de la avena

Supongo que muchas de vosotras conocéis o habéis oído hablar de la dieta Dukan. Se trata de una dieta hiperproteica que permite perder mucho peso en poco tiempo pero que tiene un gran riesgo ya que el efecto rebote es muy común. Nosotras no somos partidarias de seguir dietas tan restrictivas y agresivas, si no planes de adelgazamientos progresivos y basados en una alimentación rica tanto en proteínas como en hidratos. Sin embargo, la...

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Recupera tu figura con la dieta depurativa
Ene08

Recupera tu figura con la dieta depurativa

Empieza el mes de enero y dejamos atrás las fiestas de Navidad. Sin embargo, la sensación de empacho, hinchazón y el aumento de peso siguen con nosotras. Si queréis deshaceros de estas sensaciones, depurar el organismo, eliminar líquidos y toxinas, y bajar algún que otro kilo, Nosotras os recomendamos la dieta depurativa que os ayudará a devolver al cuerpo su equilibrio perfecto. La dieta depurativa consiste en tomar durante un...

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La dieta del limón
Dic16

La dieta del limón

Los cítricos siempre se han considerado unos buenos aliados para perder peso y depurar el cuerpo. Por este motivo, y siguiendo con nuestro recital de dietas, hoy Nosotras.com queremos hablaros sobre la dieta del limón. Se trata de una dieta de desintoxicaicón que os ayudará a perder hasta 8 kilos en 2 semanas. Sin embargo, como todas las dietas tan eficaces y rápidas, después del plan de adelgazamiento no debéis volver a la rutina...

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Supera las Navidades sin machacar tu dieta
Dic09

Supera las Navidades sin machacar tu dieta

Llega la época más calórica y descontrolada del año y en Nosotras te damos algunas claves para que tu dieta no se vaya al quinto pino durante las fiestas. Sabemos que no es tarea fácil, pero lo cierto es que si estás a dieta debes intentar mantener al máximo tu régimen aún durante el mes más movido del año. Diciembre está lleno de reuniones sociales y familiares, platos calóricos, dulces, alcohol y excesos, y en medio de todo eso...

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La dieta de la piña
Dic04

La dieta de la piña

Las opciones para adelgazar son infinitas. En esta ocasión, Nosotras.com os presentamos la dieta de la piña. Como no podría ser de otra manera, en la dieta de la piña, la piña es el alimento principal. Se debe comer esta fruta en todas las comidas del día, ya sea en zumo, en rodajas, combinándola en una ensalada… ¿El motivo? La piña es una fruta ideal para las dietas. Es diurética por su alto contenido en fibra y agua, tiene...

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La dieta de la alcachofa
Dic02

La dieta de la alcachofa

La dieta de la alcachofa es una de las dietas milagro de más renombre. Muchas de nosotras hemos oído hablar sobre ella pero ¿sabéis realmente en qué consiste y a qué tipo de personas les puede ser útil? Nosotras.com os informamos sobre esta dieta para aclarecer todas estas dudas. La dieta de la alcachofa sirve para recuperar nuestra figura en un tiempo récord. Puede que durante una temporada de nervios, estrés, comidas desordenadas y...

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La dieta de los 3 yogures
Nov29

La dieta de los 3 yogures

Para todas aquellas amantes de los lácteos, y en particular de los yogures, debéis saber que el yogur no sólo es un alimento ideal para mantener nuestra flora intestinal en perfectas condiciones si no que, además, es un perfecto aliado de las dietas ya que favorece la pérdida de peso. El yogur desnatado es un alimento rico en calcio, con un alto valor nutritivo y sin nada de grasa que nos ayuda a terminar con la sensación de hambre...

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La dieta del té rojo
Nov25

La dieta del té rojo

¿Queréis perder kilos de forma natural y sin demasiado esfuerzo? Os recomendamos la Dieta del Té Rojo, también conocido como «El quema grasas» ya que es ideal para adelgazar debido a su función depurativa. Hay muchas maneras de perder peso. Cada temporada algún dietista nos sorprende con una nueva fórmula mágica para bajar esos kilos de más en menos de una semana. Sin embargo, muchos de estos regímenes pueden llegar a ser...

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Combate las estrías con estos alimentos
Nov22

Combate las estrías con estos alimentos

¿Hartas de las estrías? Si queréis solucionar de una vez por todas este problema, seguir una buena alimentación es indispensable. Nosotras te aconsejamos algunos alimentos ideales para combatir las estrías. Las estrías son defectos de la piel que suelen aparecer cuando se producen cambios de peso drásticos. Lo que ocurre es que la piel se estira y las fibras con menor elasticidad se rompen dejando señal: la estría. Normalmente...

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¿En qué consiste la dieta limpia?
Nov19

¿En qué consiste la dieta limpia?

Si se trata de alternativas para estar saludables, hermosas y de paso perder algunos ‘kilitos’ de más, está claro que las queremos conocer todas. Y en Nosotras te presentamos una de las más nuevas: la dieta limpia. Su nombre ya lo indica: con esta propuesta alimenticia sacarás de tu vida la comida basura y todos aquellos alimentos que aportan poco a tu salud y cuerpo, para incluir los alimentos limpios, aquellos saludables...

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Snacks saludables para picar entre horas
Nov13

Snacks saludables para picar entre horas

Picar entre horas no es ningún pecado siempre que lo que comamos sea saludable. Nosotras te damos algunas propuestas de snacks saludables. Los nutricionistas aconsejan realizar cinco ingestas para mantener el organismo siempre despierto y activo para quemar las calorías. Lo importante es equilibrar las ingestas, es decir, no sirve de nada dejar de comer sino equilibrar la ingesta de calorías entre las cinco comidas. Si sientes hambre...

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Monodieta de arroz, fresa o uva: una nueva modalidad de régimen
Nov11

Monodieta de arroz, fresa o uva: una nueva modalidad de régimen

El programa especial de Mi ayuno nos presenta una nueva modalidad de régimen más suave que la del ayuno: la monodieta. Hace unos días os hablábamos de la dieta del ayuno o dieta 5:2 que consiste en comer todo lo que uno desee durante cinco días a la semana y, a cambio, hacer ayuno durante los dos días restantes sin que estos sean consecutivos. Pues bien, parece ser que hay regímenes más llevaderos que consiguen exactamente los mismos...

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Cenar sin engordar… ¡es posible!
Nov10

Cenar sin engordar… ¡es posible!

Un desayuno consistente pero saludable, cinco comidas diarias, almuerzo y merienda equilibrados. Ya has completado todos los pasos para llevar una dieta sana, has hecho ejercicio y además has completado las miles de obligaciones que te han acompañado a lo largo del día. Sin embargo, llega la temida hora de la cena y… ¡no quieres tirarlo todo por la borda! Sabemos que no hay que hacer esta última comida demasiado tarde y que,...

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Dieta del ayuno o 5:2, el régimen que enloquece a las celebrities
Nov08

Dieta del ayuno o 5:2, el régimen que enloquece a las celebrities

¿Te imaginas que existiera un régimen que te permitiera comer todo lo que quieras, dulces, bollería y pasta? No tienes que imaginar mucho porque EXISTE. Se trata de la dieta del ayuno, ¡presta atención! La dieta del ayuno te permite comer todo lo que quieras durante 5 días con una condición. Por cada cinco días de libertad, deberás cumplir dos de ayuno (no consecutivos) durante los que sólo podrás consumir 500 calorías nosotras y 600...

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Dieta de emergencia para novias
Nov05

Dieta de emergencia para novias

Se acerca el día más especial de tu vida, el día de TU BODA y quieres estar perfecta. Todo está preparado, el lugar del festejo es precioso, la decoración más trabajada imposible, las damas de honor están estupendas, el hombre de tus sueños estará a tu lado y el vestido es ideal pero te sentaría aún mejor si bajaras un par o tres de kilos. ¿Reto imposible? ¡Para nada! Nosotras te presentamos una dieta exprés para que te veas estupenda...

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