Los errores más comunes que te impiden bajar de peso
Nov26

Los errores más comunes que te impiden bajar de peso

  La dieta ideal es la que consigas seguir el mayor tiempo posible. Para bajar de peso los científicos han descubierto que la mayoría de las dietas razonables son de ayuda para lograrlo, en comparación con no seguir ninguna dieta. Muchas veces las personas pasan horas en el gimnasio y la dieta no funciona, el problema podría ser algo que haces inconscientemente y no te has dado cuenta hasta ahora. Lo ideal es visitar a un...

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Antioxidantes: En qué alimentos están y la razón por la que debes incluirlos en tu dieta
Oct25

Antioxidantes: En qué alimentos están y la razón por la que debes incluirlos en tu dieta

Los antioxidantes son alimentos que además de proporcionarnos nutrientes, protegen al organismo frente al envejecimiento, dolencias varias y algunas enfermedades degenerativas. Las células de nuestro cuerpo están expuestas continuamente a la acción de los radicales libres, que producen oxidación y aparición de efectos negativos en el organismo. Los antioxidantes son capaces de frenar esos efectos y mejorar la capacidad de respuesta...

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Te proponemos una receta de navidad muy saludable
Dic23

Te proponemos una receta de navidad muy saludable

Esta sencilla y saludable receta de navidad te salvará de la temida época de las comilonas de Navidad. A todas nos encanta disfrutar de agradables cenas navideñas rodeadas de los nuestros, ya sean amigos, familia o, por qué no, con alguien especial que acabas de conocer. Pero seamos sinceras, también nos preocupan esos kilitos de más que siempre acaban apareciendo por arte de magia cuando acaban las fiestas. Uno de nuestros enemigos...

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Comer alimentos verdes puede rejuvenecer el cerebro hasta 10 años
Oct01

Comer alimentos verdes puede rejuvenecer el cerebro hasta 10 años

El verde es el rey de los colores en los alimentos. ¿Sabes a qué nos referimos? No suele ser el color más apetecible para comer, pero te vas a volver adicta a los alimentos green cuando te contemos esto. Comer una o dos raciones de alimentos verdes al día puede rejuvenecerte el cerebro hasta 10 años. ¿Nos hacemos una ensalada? Según la doctoroa Ornish, presidenta del Instituto de Medicina Preventiva de Sausalito (California):”una vez...

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Descubre las bondades de los higos para tu salud
Sep21

Descubre las bondades de los higos para tu salud

Los higos son una de las frutas con más mala reputación en cuanto a dieta se refiere. Tenemos muy mal posicionada a esta fruta ‘de los filósofos’ y en realidad la multitud de beneficios nutricionales que aportan hacen que las calorías sean solo un mal menor.  No importa de la variedad de higos de la que estemos hablando, tened en cuenta que existen hasta 750. Estamos frente a una fruta llena de virtudes y que solemos...

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¿Debo cambiar la alimentación en invierno?
Ene18

¿Debo cambiar la alimentación en invierno?

Antes de comenzar a hablar de los productos más indicados para tener una alimentación sana y natural en invierno, quiero aclararos en qué consiste el término termogénesis. Y ahora entenderéis el por qué. La termogénesis es la facultad que tiene el organismo de producir calorías mientras digiere los alimentos. Se trata de un proceso orgánico, que nada tiene que ver con los grados que el termómetro esté marcando en ese momento. Sólo...

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¿Qué alimentos mejoran la visión?
Dic02

¿Qué alimentos mejoran la visión?

Contar con una visión aguda y saludable es también un reflejo de nuestro bienestar, y aunque no siempre podemos garantizar que los problemas visuales estén ausentes, sí es posible mantener nuestros ojos sanos gracias a algunos hábitos. Los problemas comunes de visión como la miopía o la hipermetropía en ocasiones no se pueden prevenir, sin embargo la visión altamente deficiente e incluso la ceguera pueden evitarse o mejorarse en un 80...

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¡No te engañes! Los carbohidratos sí deben estar en tu dieta
Nov30

¡No te engañes! Los carbohidratos sí deben estar en tu dieta

Con la llegada de las dietas hipocalóricas, o basadas en determinados alimentos, hemos llegado a demonizar los hidratos de carbono, como si solamente ellos nos hiciesen engordar. Esto no es cierto. Evidentemente, contienen calorías y energía, que si no se gasta se acumula en el cuerpo, pero son la base de cualquier alimentación, por lo que no hay que desterrarlos por completo de la dieta, aunque esta sea para adelgazar. Si tomamos...

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Tres alimentos que deberíais comer diariamente
Abr28

Tres alimentos que deberíais comer diariamente

Muchas veces nos centramos en adelgazar siguiendo la dieta más extraña y, a la vez, más dañina posible para nuestro organismo. La mayoría de estas veces, estamos olvidando que la mejor manera de sentirnos bien y de perder algún que otro kilo que puede llegar a molestarnos es seguir una dieta saludable, equilibrada y rica en todo tipo de alimentos. Una dieta equilibrada y saludable debe ser, ante todo, variada. Además, debe incluir...

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