Conoce las principales frutas anticelulitis
May28

Conoce las principales frutas anticelulitis

Aunque acabar con la celulitis no es nada sencillo, con ejercicio y una dieta equilibrada podremos sumar en salud y bienestar. Te invitamos a conocer cuáles son algunas de las frutas consideradas anticelulitis por sus propiedades y beneficios estéticos ¡Toma nota y no dejes de incorporarlas en tu dieta! Fresas Tal como sucede con el resto de los frutos rojos, las fresas son aliadas a la hora de un plan anticelulitis, ya que son ricas...

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Buenos hábitos para añadir años a tu vida
May23

Buenos hábitos para añadir años a tu vida

Los hábitos de vida que decidimos adoptar pueden marcar la diferencia en cuanto a vivir más o menos años y la calidad con la que viviremos durante éstos. Según recientes estudios, determinados hábitos pueden añadir de 12 a 14 años más de vida. A esta conclusión llegó un equipo de investigadores de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) tras analizar los historiales médicos de 123.000 voluntarios durante más de 30 años de sus...

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¿Cómo saber si faltan vitaminas en tu organismo?
Abr27

¿Cómo saber si faltan vitaminas en tu organismo?

Nuestro organismo necesita vitaminas y minerales para su correcto funcionamiento, su carencia puede generar problemas en la salud. Es fundamental prestar atención a los síntomas más habituales o clases de malestar que provienen por la falta de alguno de ellos, ya que esa es la manera que el cuerpo tiene de avisarnos de esa falta. Síntomas o clases de malestar por falta de vitaminas Si tu dieta no es equilibrada, no estás recibiendo...

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Alimentación infantil: ¿Cuál es la adecuada?
Abr21

Alimentación infantil: ¿Cuál es la adecuada?

Una alimentación infantil adecuada debe ser variada, equilibrada y proporcionada tanto en cantidad como en calidad. Es muy importante para un buen desarrollo físico e intelectual del niño.     En muchos países, ha tenido que intervenir salud pública con diversas estrategias para evitar el aumento de la obesidad infantil, que ha crecido de forma alarmante en los últimos años. Es indispensable que de niños aprendan a comer y...

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5 Combinación de alimentos para tener una salud de hierro
Oct01

5 Combinación de alimentos para tener una salud de hierro

Somos lo que comemos, y es bien sabido que aquellos alimentos que nos nutren por dentro son el mejor aliado de belleza para que se exprese por fuera y seamos capaces de vernos radiantes, con una piel tersa, y una luz propia vibrante. Ni alimentarse bien o no tomar lo necesario en según qué momento, nos puede pasar factura a nivel de salud y, por ende, a nivel fisiólogico.  Comer es un placer y no deberíamos restringir ningún alimento...

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Cómo aumentar el consumo de fruta y verdura en los niños
Jun05

Cómo aumentar el consumo de fruta y verdura en los niños

Como ya hemos hablado en más de una ocasión, la fruta y la verdura son dos de los alimentos que más cuesta que los niños coman, y a más de uno de supone un auténtico quebradero de cabeza conseguir que sus hijos tomen las piezas de fruta necesarias para poder tener una alimentación lo suficientemente equilibrada. Hoy sabemos que comer en familia aumenta el consumo de fruta entre los más pequeños, algo que podrá ayudar a más de uno a la...

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Vitamina C y D para quemar la grasa
Jul17

Vitamina C y D para quemar la grasa

Que la calidad de nuestra alimentación es uno de los factores determinantes de nuestro bienestar físico es bien sabido por todos, pero además existen algunos trucos alimenticios que pueden ayudarnos a mantenernos más delgadas y en forma. Una de las premisas básicas para no sufrir sobrepeso, especialmente en épocas de la vida en que las mujeres somos más propensas a ganar kilos de más, como durante el embarazo y la lactancia o la...

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Cinco claves para hacer que los niños coman verdura
Sep16

Cinco claves para hacer que los niños coman verdura

Conseguir que los más pequeños coman verdura es todo un reto. En muchas ocasiones, la simple apariencia de este tipo de alimentos les tira para atrás porque no son colores llamativos y alegres, no los asocian con publicidad divertida en la televisión… Sin embargo, para que nuestros hijos e hijas sigan una alimentación equilibrada y saludable es muy importante que la verdura esté totalmente incluida en sus dietas. ¿Cómo...

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Por qué no debemos saltarnos las comidas
Jun24

Por qué no debemos saltarnos las comidas

En muchas ocasiones, por tener horarios maratonianos, o porque deseamos adelgazar rápidamente para llegar a las vacaciones estupendas, decidimos saltarnos alguna comida, con la idea de que esto nos ayudará a bajar de peso más fácilmente. La realidad, es que este comportamiento provoca cambios en nuestro cuerpo, más de los que nos imaginamos, y que no son buenos para nosotras. La ralentización del metabolismo es la consecuencia más...

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Come carbohidratos sin sacrificar tu figura
Jun09

Come carbohidratos sin sacrificar tu figura

Los hemos visto siempre como nuestros eternos enemigos, pero comer carbohidratos sin engordar también es posible, ¡solo hay que hacerlo con inteligencia! Constantemente estamos preocupadas por nuestra figura, hasta tal punto que muchas mujeres han decidido execrar por completo los carbohidratos de su dieta, o entonces morirse de remordimiento cada vez que los consumen. Pero, muy a pesar de estas conductas extremas sin fundamentos, los...

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Curves con la lucha contra el cáncer de mama
Oct06

Curves con la lucha contra el cáncer de mama

Curves apuesta por el apoyo a la lucha contra el cáncer de mama y reafirma su compromiso en el Día Mundial del Cáncer de Mama. La conocida cadena de centros de fitness ha promocionado una marcha para el próximo 16 de octubre en Madrid. La franquicia lo tiene claro, quiere ayudar en lo posible a las mujeres que han sufrido o sufren cáncer de mama. Por eso se solidariza y pone en marcha varias iniciativas. Con el objetivo de...

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Lista de alimentos que mejoran tu circulación ¡Agiliza tus piernas!
Feb26

Lista de alimentos que mejoran tu circulación ¡Agiliza tus piernas!

Seguro que muchos días al salir del trabajo notas que tienes las piernas cansadas o que al llegar a casa las tienes hinchadas. Es un síntoma normal en todas aquellas mujeres que pasan todo el día sentadas en la oficina delante de un ordenador. A continuación te revelamos la lista de aquellos alimentos que te ayudarán a agilizar las circulación de tus piernas ¡Toman nota! ¿Notas las piernas cansadas y con molestias al acabar la...

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¿Qué comer para estar sexy?
Ene22

¿Qué comer para estar sexy?

Hoy día el culto al cuerpo es una de las premisas de la sociedad. No paramos de oír masajes para la celulitis, ejercicio para la circulación sanguínea, tratamientos faciales… pero todo esto no hace efecto si no se cuida lo más importante, la alimentación. Mujeres y hombres deben cuidar su alimentación para que después los cuidados físicos den efecto, así como también para tener una vida sexual más activa o presumir de un cuerpo...

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¡Baja una talla de pantalón con la dieta del pavo!
Ene15

¡Baja una talla de pantalón con la dieta del pavo!

La dieta del pavo está basada en aprovechar los beneficios que aporta esta carne con proteínas magras combinada con otro tipo de nutrientes. Un alimento sano que tiene un papel importante dentro de una dieta sana y equilibrada. ¡Atenta! La carne de pavo, tal como hemos mencionado ateriormente, es una carne magra blanca rica en vitamina B, ácido fólico, hierro, zinc y fósforo. Además es muy baja de grasas y ayuda a tener controlado el...

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Dieta de Otoño
Ago26

Dieta de Otoño

Recupera tu figura con una dieta equilibrada y sin pasar hambre. A continuación te presentamos una dieta que te ayudará a perder entre 3 y 5 kilos en dos meses. La ventaja de esta dieta, es que está permitido comer case de todo, así que no pasarás hambre a la vez que vuelves a estilizar tu figura. Desayuno 1 vaso de leche desnatada y 2 yogures desnatados. 4 cucharadas de cereales integrales sin azúcar. 100gr de fruta (si es plátano,...

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