Cervicales: alivia el dolor con aceites esenciales
Jun26

Cervicales: alivia el dolor con aceites esenciales

  Cómo aliviar el dolor de cervicales con aceites esenciales    Las cervicales son una zona en la cual se genera mucha tensión debido a malas posturas, movimientos bruscos, o estrés. Esa tensión puede generar dolores musculares en la zona, dolor de cabeza o rigidez. También puede producirse por tener hábitos poco saludables, estar demasiado tiempo trabajando delante de un ordenador en una silla inadecuada y con una mala...

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4 ejercicios para dormir mejor durante el verano
Jun25

4 ejercicios para dormir mejor durante el verano

  ¡Te proponemos 4 ejercicios para que hagas antes de irte a dormir y descanses mejor!   Nuestro organismo sigue un ritmo innato, llamado Circadiano, parecido a un reloj interno que regula las funciones biológicas y vitales durante un período de 24 horas. Este ciclo influye tanto en el tiempo de vigilia como en el de sueño. Lo que comemos, cómo comemos y a qué hora, interfiere en este ritmo, y de forma recíproca, nuestro...

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Mejores posturas para dormir en el embarazo
Jun07

Mejores posturas para dormir en el embarazo

  ¿Cuáles son las mejores posturas para dormir durante el embarazo?   Las mejores posturas para dormir en el embarazo son una serie de posiciones apropiadas para este período que toda mujer puede poner en práctica. Van a ayudarte a descansar mucho mejor, sin que des tantas vueltas en la cama. Resulta muy incómodo conciliar el sueño con las posturas de siempre debido al incremento del tamaño de tu vientre, además de los...

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Todo lo que necesitas saber sobre el Cólico del lactante
Jun05

Todo lo que necesitas saber sobre el Cólico del lactante

  Cólico del lactante: todo lo que necesitas saber    Hay pocas cosas más frustrantes para unos padres que el llanto descontrolado de su bebé. Quizás porque tenga hambre o sed, por su incomodidad por la temperatura, por el pañal mojado, o, simplemente, como una forma de reclamar la atención de sus padres. En todos estos casos el bebé suele tranquilizarse si se satisfacen sus demandas. Caso contrario a lo que ocurre con los...

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Día Mundial del Sueño: Las 4 claves del descanso
Mar15

Día Mundial del Sueño: Las 4 claves del descanso

  El Día Mundial del Sueño, te damos las 4 claves para qué descanses como te mereces.    La cadena Hoteles Center lleva años celebrando el día Mundial del Sueño, hoy 15 de marzo. Este año vuelve a aprovechar la oportunidad para facilitar algunas claves que ayuden a conciliar el sueño y descansar.   Para un hotel es fundamental ofrecer a los clientes condiciones y soluciones para que el descanso sea de calidad y así...

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Cómo conseguir descansar y no pensar al ir a dormir
Mar14

Cómo conseguir descansar y no pensar al ir a dormir

  Descansa bien al ir a dormir con estos consejos para no pensar.    La hora de dormir es algo sagrado. Lo más importante cuando queremos descansar es tener en cuenta que merecemos ese descanso. Y, para que sea pleno y placentero, hay que respetarse y no torturarse antes de conciliar el sueño. ¿Cómo conseguir descansar y no pensar demasiado antes de ir a dormir?   Cuida tu alimentación. ¡Pero si estamos hablando de...

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La artrosis prematura: sus causas y solución
Mar14

La artrosis prematura: sus causas y solución

  ¿Qué es la artrosis prematura?   La artrosis, también conocida también como osteoartritis u osteoartrosis, es una enfermedad degenerativa de las articulaciones. Afecta al hueso, al cartílago y a los tejidos blandos, y produce dolores en las caderas, rodillas, o cervicales.   Aunque se trata de una patología que siempre ha ido asociada a personas en edades avanzadas, cada vez la padece más gente joven.   Es la...

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Náuseas: ¿Cómo evitarlas durante el embarazo?
Mar12

Náuseas: ¿Cómo evitarlas durante el embarazo?

  Consejos para combatir las náuseas durante el embarazo.    Las náuseas y los vómitos son los síntomas más comunes en las mujeres durante el primer trimestre de embarazo. Afectan entre el 40 y el 80% de las mujeres, y suelen aparecer sobre la séptima semana de gestación. Predominantemente por la mañana y cuando está el estómago vacío.   Algunos investigadores exponen ciertas hipótesis. Entre ellas se dice que están...

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Qué hacer el día antes de tu boda
Mar06

Qué hacer el día antes de tu boda

  Ideas para hacer el día de antes de tu boda.    El día antes de la boda puede ser muy bonito, y a la vez una auténtica locura. Evidentemente, todo dependerá de cómo seamos y de cómo queremos tomarnos las cosas. No se puede evitar ese momento de nervios al imaginar todo lo que viene al día siguiente, porque será una jornada llena de ilusión, de emoción y de felicidad.   Para evitar que nada nos distraiga ni estrese,...

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¿Ansiedad por la comida? Sigue estos consejos
Mar02

¿Ansiedad por la comida? Sigue estos consejos

  Consejos para controlar la ansiedad por la comida.   Muchas veces comemos sin tener apetito, cuando estamos nerviosos o somos presas de la ansiedad.   El estrés influye mucho en nuestra manera de alimentarnos; comer nos tranquiliza, y, a la vez, nos produce una sensación placentera. Nos ofrece una recompensa, igual que ocurre con el tabaco, el alcohol y otros comportamientos que pueden llegar a ser muy adictivos....

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¡Consejos de belleza para novias que se casan pronto!
Feb25

¡Consejos de belleza para novias que se casan pronto!

  Boda a la vista: consejos de belleza para la novia.   El día de nuestra boda queremos estar, por supuesto, ideales y radiantes.  Para ello, está claro que tenemos que cuidarnos bien un tiempo previo antes de la boda.   Es por ello que Paz Torralba, directora de los centros medico estéticos The Beauty Concept, nos da estos consejos para qué la novia luzca esplendida en su gran día.     Paz Torralba, directora de...

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Dormitorio: ¡Ideas geniales para decorarlo en distintos estilos!
Feb21

Dormitorio: ¡Ideas geniales para decorarlo en distintos estilos!

  Estilos de decoración para el dormitorio.    El dormitorio es el uno de los espacios más importante de nuestra casa. Ya que es donde pasamos una parte importante de nuestro tiempo. Descansando, leyendo, meditando…   Recuerda que un tercio de tu día lo pasas allí. Por lo tanto, tiene que ser un ambiente donde te sientas a gusto, relajado, y lleno de paz. Por lo que es importante que encuentres tu estilo ideal....

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Una buena almohada, un buen descanso.
Feb16

Una buena almohada, un buen descanso.

  Una buena almohada mejora el descanso nocturno.    Aparte del colchón, otro de los elementos fundamentales para optimizar aún más la calidad del sueño es la almohada. Lugar en el que la persona asienta su cabeza para mantenerla relajada durante la noche.   Instituto del Sueño afirma que muchos de los problemas en los trastornos relacionados con los descansos se pueden solventar atendiendo al uso de la almohada. Por...

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¿Cómo acabo con los ronquidos?
Feb15

¿Cómo acabo con los ronquidos?

  ¡Los consejos que te harán acabar con los ronquidos mientras duermes! Instituto Europeo del Sueño ofrece varios consejos para acabar con los ronquidos.    No dormir boca arriba, evitar el alcohol y el tabaco o adelgazar son algunos de los consejos principales para acabar con los ronquidos La roncopatía es un trastorno del sueño muy extendido entre la población adulta. Casi un 20%  la sufre y, puede llegar a ser perjudicial...

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Las claves para afrontar con energía la aventura de ser padre
Feb15

Las claves para afrontar con energía la aventura de ser padre

  ¡Las claves que necesitas saber para qué puedas estar al pie del cañón como padre!   La aventura de ser padre puede llegar a ser agotadora. Colegios, deberes, actividades extra-escolares y, si a todo esto le sumamos el trabajo, las tareas domésticas, el deporte o el ocio, parece casi imposible llegar a todas ellas con energía.   Para evitar que esto ocurra, Carlos Garcia, director farmacéutico de Pfizer Consumer...

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El alimento inesperado para dormir mejor: las aceitunas
Feb12

El alimento inesperado para dormir mejor: las aceitunas

  Las aceitunas: una buen alimento para conciliar mejor el sueño.    Pastillas, vapores, remedios caseros, infusiones, hábitos… Son muchas las opciones que existen para conciliar el sueño, pero no siempre son cómodas y/o recomendables. Pero, ¿existe algún remedio cómodo, saludable y sabroso?   Grupo Cazorla nos lo desvela… ¡Las aceitunas!     Para dormir bien y mejorar la calidad del sueño, se...

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Factores que influyen en la calidad del sueño
Ene19

Factores que influyen en la calidad del sueño

  Factores qué afectan a la calidad del sueño.    Conciliar el sueño y tener buen descanso muchas veces no es tarea fácil ya que existen factores externos a la voluntad del ser humano que influyen como ser: Las actividades cotidianas, alimentación, estrés y muchas otras variantes.   Dormir es un elemento esencial que nos permite recargar la energía para poder funcionar adecuadamente durante el día. Según los expertos es...

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¿Quiénes necesitan dormir más los hombres o las mujeres?
Ene12

¿Quiénes necesitan dormir más los hombres o las mujeres?

  Dormir: ¿quién lo necesita más, hombres o mujeres?   El dormir bien es indispensable para estar en salud. Descansar menos tiempo del adecuado puede crear muchas dolencias como pueden ser: Dolores de cabeza, musculares, de espalda, ansiedad, estrés, y en casos muy extremos, pueden desarrollarse graves trastornos mentales.   Según informa la fundación Nacional del sueño de Estados Unidos, es recomendable para los...

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Acostarte feliz para levantarte feliz: claves para descansar la mente
Ene06

Acostarte feliz para levantarte feliz: claves para descansar la mente

  Descansa la mente para ser feliz las 24 horas del día.   La mente es absolutamente poderosa. Sin embargo, aunque sea capaz de proporcionarnos momentos dulces y felices, también puede jugarnos malas pasadas y hacer que nos sintamos realmente mal. Por eso, hay que entrenar y educar a nuestra mente para estar felices y sanos por dentro.   En este caso, hablamos de cómo terminar el día con serenidad y tranquilidad para...

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Cómo disimular el cansancio con el maquillaje
Dic28

Cómo disimular el cansancio con el maquillaje

  ¿Cómo puedo disimular el cansancio acumulado con maquillaje?   Cuando se está sometida a épocas de estrés y se descansa poco, el aspecto se resiente. Aparecen ojeras, la piel se apaga y se vuelve más seca. Y aunque a veces el ritmo de vida no permite descansar todo lo que se debería, se puede reducir los efectos del cansancio sobre el rostro. Se puede utilizar el maquillaje para recuperar un aspecto radiante.   A...

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