Desayuno saludable para empezar el día con energía
Jul17

Desayuno saludable para empezar el día con energía

Empezar el día con un desayuno saludable es ideal para cargar pilas y “despertar” nuestro metabolismo tras el relax de la noche. Es por ello, que es fundamental no “saltarnos” este momento tan importante de nuestro día. En verano, debido a la calor y a la falta de descanso, muchas personas sienten pocas ganas de ingerir alimentos por la mañana ¡Error!   Ideas para preparar un desayuno saludable Añadir...

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Ideas de regalos ‘last minute’ para mamá
May04

Ideas de regalos ‘last minute’ para mamá

Regalos pensados para ella A todos nos encanta que nos sorprendan, sea cuál sea el motivo o la ocasión. Y a nuestra madre aun más, sobre todo, si se trata de algo que viene de nosotros. Todo lo que podamos ofrecerle para ella es algo mágico. Y aunque cualquier ocasión es buena para hacerle un regalo a tu madre, ahora que se acerca el Día de la Madre es tu oportunidad perfecta. No hace falta gastar mucho dinero ni invertir mucho tiempo...

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Cómo preparar un desayuno saludable y equilibrado
Abr23

Cómo preparar un desayuno saludable y equilibrado

El desayuno es una comida clave en el día. Nunca debe pasarse por alto y debe ser saludable y apropiado, ya que supone la primera ingesta de nutrientes y de energía tras el ayuno prolongado de la noche. Veamos entonces algunas pautas a tener en cuenta para crear un desayuno saludable y equilibrado. No solo sin el desayuno se podrá comenzar bien la jornada, sino que tampoco se estará favoreciendo cuando de perder peso se trata. De...

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Aspectos nutricionales del yogur que tienes que conocer
Feb21

Aspectos nutricionales del yogur que tienes que conocer

El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Alimentarnos bien por la mañana es clave para reponer energía después de las horas dedicadas al descanso y conseguir aquella necesaria para afrontar las de actividad. El desayuno ideal está formado por lácteos, cereales y fruta. ¿Problemas para digerir la lactosa? Si quieres desayunar de forma completa, una muy buena opción de tomar lácteos es el yogur.     Sí, tal y...

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¿Cuál es el desayuno perfecto para invierno?
Ene08

¿Cuál es el desayuno perfecto para invierno?

El desayuno es la comida más importante del día. Sabemos que es necesario desayunar en todas las épocas del año, pero el cuerpo tiene determinadas necesidades frente al frío propio del invierno, y necesita más calorías para poder hacerle frente y mantener fuertes las defensas. También nos ayuda a mantener la temperatura corporal, para poner un pie en la calle sin congelarnos. Alimentos recomendados para el desayuno invernal Bebidas...

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¿Cómo preparar un desayuno saludable y nutritivo?
Jun28

¿Cómo preparar un desayuno saludable y nutritivo?

Existen varias recetas para preparar desayunos saludables, recordemos que el desayuno es la principal comida del día. El organismo necesita todos los nutrientes y vitaminas para comenzar con energía todas las actividades diarias. Podemos preparar desayunos saludables y nutritivos en muy poco tiempo, ya que ese es el problema para todos nosotros que corremos todo el día, pero es necesario hacerse ese tiempo para estar en salud. Algunas...

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Recetas: Mermelada de pepino y vainilla
Abr09

Recetas: Mermelada de pepino y vainilla

No es que seamos unas expertas en esto de las recetas de mermeladas; sacándonos de las tradicionales de toda la vida – fresa, moras, frambuesa, naranja, etc – no es que conozcamos muchas más, pero esta combinación de mermelada que hoy os proponemos (pepino y vainilla) nos ha dejado enamoradas. Lo cierto es que nunca habíamos probado nada que combinara estos dos sabores, y la verdad, lo encontramos muy interesante, con la...

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5 desayunos para empezar bien el día
Mar13

5 desayunos para empezar bien el día

Empezar el día de buen humor y con una sonrisa en la cara es muy importante para estar lleno de energía y transmitir alegría a los demás. Pero para poder disfrutar de esa energía y cargar las pilas es esencial tomar un buen desayuno. Estos cinco desayunos que os vamos a dar son perfectos para empezar el día con el estómago lleno, cargados de energía y con una sonrisa de oreja a oreja. Desayuno 1: Tortitas Hacer estar riquísimas...

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El desayuno: ¿Por qué es la comida más importante del día?
Ene21

El desayuno: ¿Por qué es la comida más importante del día?

Desde niñas nos han dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Pues sí que lo es, y ahora demostramos el porqué y qué alimentos no deberían faltar en tu menú: El desayuno proporciona energía para todo el día. Nos permite recargar las baterías para poder trabajar de forma eficiente durante todo el día. Es una especie de base para el resto de comidas del día. Fortalece el funcionamiento del cuerpo. Gracias al desayuno...

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Cómo hacer mermelada de pomelo
Ene10

Cómo hacer mermelada de pomelo

Tomar una vez al día un vaso de zumo de pomelo podría ayudar a reducir la dosis de medicamentos de los enfermos de cáncer sin que su salud se resintiera. Por otro lado, ayudaría a reducir los efectos secundarios de la cantidad de medicación que toman así como a reducir sus gastos farmacéuticos. Viendo los grandes beneficios que tiene el pomelo, lo que os presentamos hoy es una mermelada hecha con esta fruta, que será las delicias de...

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El desayuno, esa comida esencial
Oct19

El desayuno, esa comida esencial

Como seguramente ya habéis oído el desayuno es la comida más importante del día, ya que aporta la energía y los nutrientes que el cuerpo necesita para comenzar la jornada. Es durante la noche cuando se produce el ayuno más prolongado, de aquí que los primeros alimentos que se ingieran, deben ser nutritivos y los más recomendados. Os invitamos entonces en este artículo a repasar las ventajas de desayunar y algunos consejos para que sea...

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La importancia de un buen desayuno cada mañana
Sep25

La importancia de un buen desayuno cada mañana

Que el desayuno es la comida más importante del día es algo que todos conocíamos. Que la base de la alimentación es empezar comiendo completo y prestando atención a todos los grupos de nutrientes -ya que de ahí sacaremos las energías necesarias para poder pasar el día en óptimas condiciones-, también; que evitar el desayuno es una de las peores cosas que una persona puede hacer, también. Pues bien, ahora también sabemos que el 25% de...

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¿Qué alimentos debe incluir un desayuno saludable?
Nov09

¿Qué alimentos debe incluir un desayuno saludable?

Todas conocemos el dicho “Desayuno como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”, sin embargo, pocas lo llevamos a cabo. De hecho, la gran mayoría de Nosotras ni siquiera desayunamos más que un vaso de leche, en cambio, nos ponemos las botas para comer porque llegamos con mucha hambre. Las redactoras de Nosotras.com estamos seguras que este comportamiento cambiaría si conociéramos los beneficios que tiene...

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Desayunos con encanto
Oct12

Desayunos con encanto

Para nadie es un secreto que el desayuno es la primera comida del día, y también la más importante, ya que es durante el desayuno cuando debemos conseguir la energía necesaria para poder afrontar los duros días sumidos en la rutina y en nuestros quehaceres diarios. Es precisamente por eso, por la gran importancia de esta comida, por lo que debemos innovar en cada momento y conseguir un desayuno único, con encanto, sobre todo para...

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Por un desayuno ‘chic’
Ago20

Por un desayuno ‘chic’

No hace falta que sea domingo para disfrutar de un buen desayuno, así que toma nota de los imprescindibles que harán que tus desayunos se conviertan en ese momento tan único como cotidiano. Para muchos es un instante de reflexión, para otros todo un ritual donde no puede faltar un buen café y un cruasán, al más puro estilo francés.     En la cocina o en una terraza, da igual el lugar donde prefieras disfrutar de tu desayuno...

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Cuatro alimentos a evitar en el desayuno si quieres adelgazar
Jul28

Cuatro alimentos a evitar en el desayuno si quieres adelgazar

¿Queréis adelgazar? Lo único que debéis hacer es seguir una dieta equilibrada y saludable que cumpla con dos premisas. En primer lugar, debéis seguir este dicho “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”. En segundo lugar, comed algún alimento saludable cada dos o tres horas para tener siempre el estómago en funcionamiento. De esta manera, sin daros apenas cuenta, conseguiréis adelgazar y lucir...

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Falsos mitos sobre el desayuno y el ejercicio físico
Jun10

Falsos mitos sobre el desayuno y el ejercicio físico

¿Se pierde más peso realizando ejercicio físico sin haber desayunado? ¿El desayuno debe ser más rico en hidratos de carbono o en proteínas? ¿Es más conveniente ejercitarse por la mañana o por la tarde? Estas tres preguntas hallarán respuesta hoy, gracias a los datos que nos han ofrecido los expertos de Pronokal Group y del Centro Wellness Àccura Bruc, que han cerrado un acuerdo de colaboración en los últimos días. Respecto a la...

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¿Qué incluye un desayuno completo y equilibrado?
Abr03

¿Qué incluye un desayuno completo y equilibrado?

¿Qué tomáis para desayunar? Café con leche, cereales, fruta, tostadas con mermelada… Pocas personas toman un buen desayuno que contenga los nutrientes necesarios para afrontar la jornada laboral con energía. Para ayudaros a mejorar este hábito, desde Nosotras.com os proponemos tres opciones de desayunos saludables en los que no deben faltar la fruta, los lácteos ni los cereales. Prestad atención. El desayuno es una de las...

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Las calorías de un desayuno
Mar07

Las calorías de un desayuno

¿Cuántas veces habéis escuchado que debéis desayunar como reyes, comer como príncipes y cenar como mendigos? Los nutricionistas y dietistas, al menos, no paran de repetirla para que nos debemos cuenta de la importancia que tiene desayunar. Según ellos, se trata de la comida más importante del día. Pero ¿por qué es tan importante desayunar? El desayuno será el encargado de darnos la energía necesaria para empezar el día. Después de...

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Desayunar nos ayuda a quemar más calorías
Dic21

Desayunar nos ayuda a quemar más calorías

No solo es más saludable, sino que además un desayuno adecuado es el mejor aliado para perder peso, y en Nosotras te explicamos por qué. Muchas veces te hemos comentado acerca de las desventajas de mantenerte en ayunas durante largas horas o de consumir un desayuno pobre: falta de energía, problemas para concentrarte y dificultad para perder peso son algunas de las características que presentan las personas que no desayunan bien. Y...

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