Contra la depresión, más ejercicio
Jul12

Contra la depresión, más ejercicio

La actividad física es uno de los pilares para gozar de una buena y larga salud física, así como de una buena salud mental. Según un reciente estudio realizado en Estados Unidos, el ejercicio físico también tendría sus beneficios contra la depresión. La investigación se realizó sobre una muestra de 18.000 participantes y fue elaborada, concretamente, por expertos de la Universidad de Texas y del Instituto Cooper. En el trabajo se...

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¿Qué es la tiroides y qué trastornos puede provocar?
Jul06

¿Qué es la tiroides y qué trastornos puede provocar?

La tiroides es la glándula que regula la producción de hormonas y el metabolismo, por lo tanto, debe funcionar correctamente para mantenerse en correcto estado de salud. La tiroides necesita nutrientes específicos para mantener su equilibrio como el yodo, uno de los componentes más importante para la salud de la tiroides, además del hierro y el zinc. La tiroides puede provocar trastornos como el Hipertiroidismo. Se trata de un...

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La psicología, una herramienta para vivir mejor
Jul01

La psicología, una herramienta para vivir mejor

 Trescientos millones de personas en todo el mundo padecen depresión. El dato es más que llamativo, si tenemos en cuenta que esta enfermedad se encuentra en pleno siglo XXI entre las llamadas silenciosas, es decir, entre las que no tienen una presencia social explícita mayoritaria. Podría decirse son invisible a los ojos de mucha gente, pero están ahí. Muchos individuos de nuestro entorno padecen depresión o sufren trastornos...

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Agotamiento emocional, ¿la enfermedad de moda?
Jun15

Agotamiento emocional, ¿la enfermedad de moda?

El agotamiento emocional va más allá del estrés o la ansiedad y es algo que no es fácil de identificar. En el caso del agotamiento físico podemos identificar los síntomas, atenderlo de manera adecuada parando por un lapso las actividades y descansando. El otro tipo de agotamiento tiene que ver con las emociones qué vamos “tragando”, sin ser conscientes de cómo afectan nuestro bienestar y nuestra calidad de vida. ¿Cómo...

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¿Se puede vivir sin sexo?
Abr25

¿Se puede vivir sin sexo?

Según los expertos, la cuestión no es vivir con o sin sexo, sino el grado de deseo sexual que exista en cada uno de nosotros. Cuando nuestra vida sexual no es satisfactoria por el motivo que sea, los expertos recomiendan equilibrar esta carencia con una alimentación saludable sin grasas, sin azúcar y con ejercicio para liberar la carga retenida. Cada uno puede vivir su sexualidad cómo quiere. Aquello que preocupa a los expertos es que...

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Alimentos para combatir la depresión
Abr06

Alimentos para combatir la depresión

Los estados de depresión y la alimentación que seguimos pueden estar más relacionados de lo que crees. Los alimentos ricos en serotonina son un buen medio para atenuar posibles símptomas depresivos. La serotonina es un neurotransmisor que influye directamente en los estados depresivos. Los bajos niveles de la misma pueden perjudicarnos, pero seguir una dieta equilibrada y tener hábitos de vida saludables, equilibra nuestro sistema...

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La depresión y la ansiedad se pueden combatir con este método
Feb01

La depresión y la ansiedad se pueden combatir con este método

Tener depresión y ansiedad es algo más común de lo que crees en la sociedad occidental. El ritmo frenético y la poca atención que ponemos en nuestro cuerpo y mente, incluso en nuestras emociones, nos han  convertido en personas con una pésima gestión emocional. Con el tiempo hemos ido adoptando hábitos y alimentando creencias que nos han ido enfermando poco a poco y sin darnos cuenta. Y ahora nos encontramos sumidos en una depresión y...

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Astenia otoñal: qué es y cómo combatirla
Nov09

Astenia otoñal: qué es y cómo combatirla

La astenia otoñal, conocida también como depresión otoñal, es un trastorno leve, temporal, que tiende a durar unos días o unas semanas. Deriva de una serie de síntomas característicos causados por una mala adaptación de nuestro organismo a los cambios estacionales. Es este caso, a la llegada del otoño. Síntomas Surgen pasados unos días o semanas después del comienzo del otoño. Los más habituales son: cansancio, tristeza, apatía,...

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¿El estrés afecta el ciclo menstrual?
Ago14

¿El estrés afecta el ciclo menstrual?

El estrés y la ansiedad se reflejan en la mayoría de los aspectos de nuestro cuerpo. Genera grandes trastornos como ser: cambios hormonales, alteraciones en el ciclo menstrual, problemas en el deseo sexual, e incluso amenorrea. Al mantener durante todo el día niveles elevados de estrés pueden aparecer síntomas físicos como ser: dolores de cabeza, contracturas, problemas intestinales, hasta una caída en el sistema inmunológico. ¿Qué...

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Aceites esenciales para aliviar la ansiedad
Abr02

Aceites esenciales para aliviar la ansiedad

La ansiedad es un trastorno emocional el cual su origen pueden ser diversos motivos, angustia, dolor, agotamiento, que causa síntomas físicos como mareos, dolor de cabeza, nervios, falta de aire, taquicardia, sudor, etc. Los aceites esenciales actúan sobre la mente y el cuerpo por medio de sus fragancias y aromas, teniendo como principal función equilibrarlos. El aromaterapia utiliza los aceites logrando el bienestar de la persona a...

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¿Trastornos de ansiedad? Agrega magnesio en tu dieta
Mar25

¿Trastornos de ansiedad? Agrega magnesio en tu dieta

Los trastornos de ansiedad muchas veces se deben a problemas psicológicos o estrés, pero en algunos casos se debe a la deficiencia de magnesio en el organismo. El magnesio es un elemento muy importante en nuestro organismo y consumirlo a diario ayuda a combatir la ansiedad. Beneficios del magnesio para nuestra salud: Alivia la presión arterial alta. Reduce el riesgo de enfermedades vasculares. Ayuda a disminuir la depresión Ayuda a...

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¿Qué es el distrés y cómo combatirlo?
Feb08

¿Qué es el distrés y cómo combatirlo?

Para conocer el distrés debemos primero saberlo diferenciar del estrés, que aunque parecen muy similares y muy íntimamente ligados en nuestra vida cotidiana, son diferentes en muchos aspectos básicos. Podríamos decir que existe un estrés bueno y otro malo, que en este caso, este último lo denominaremos como distrés. El estrés bueno, lo podemos definir como una reacción fisiológica del organismo para afrontar una serie de determinadas...

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Blue Monday: El día más triste del año según una fórmula matemática
Ene16

Blue Monday: El día más triste del año según una fórmula matemática

Según una fórmula matemática descubierta por un psicólogo de la Universidad de Cardiff, llamamos a ‘Blue Monday’  el lunes 16 de enero, considerado el día más triste del año. Pero, ¿por qué? ¿Por qué se considera hoy el día más deprimente del año? Poned atención porque a continuación os lo explicamos. Que hoy lunes sea considerado el ‘Blue Monday’ no es una casualidad, es fruto de un cálculo. Según una fórmula...

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¿Estás triste en Navidad? Te ayudamos con estos consejos
Dic25

¿Estás triste en Navidad? Te ayudamos con estos consejos

La Navidad es fiesta, celebración, alegría, amigos, brindis, luces, color, copas…Todo lo que siempre has visto desde pequeña y que ves en las calles, en los escaparates y los anuncios. Y , sin embargo, ese ambiente en el  que la felicidad es el valor máximo no consigue penetrar en ti. Al contrario, te produce sensaciones melancólicas, estar triste y con estados semidrepresivos. No, no estás sola ni eres un bicho raro. Más aun, formas...

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Tu piel también cambia con el estrés, ¡practica mindfulness!
Nov09

Tu piel también cambia con el estrés, ¡practica mindfulness!

La piel, como todo nuestro cuerpo y organismo, reacciona a nuestro estado interior: si hay exceso de estrés, la piel también se estresa y pierde salud y belleza. Pero aún más, la ansiedad, la depresión y otros trastornos emocionales pueden llevar a problemas cutáneos como “eczemas, acné, rosácea, psoriasis o vitiligo”, según advierte Inmaculada Canterla, directora de Cosmeceutical Center. Una persona que tiene a raya sus...

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Una posible causa de la depresión podrían ser los anticonceptivos hormonales
Oct10

Una posible causa de la depresión podrían ser los anticonceptivos hormonales

Los parches, las píldoras anticonceptivas o el anillo vaginal, son tres de los anticonceptivos más usados después del preservativo. Aunque sean efectivos, parece ser que puede que no sean tan buenos para la salud. Una investigación realizada por la Universidad de Copenhaguen, Dinamarca, ha concluido que las mujeres que utilicen alguno de estos tres métodos anticonceptivos, tienen un mayor riesgo de sufrir depresión y de empezar a...

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Aromaterapia contra la ansiedad: El poder de los aromas
Oct05

Aromaterapia contra la ansiedad: El poder de los aromas

La ansiedad es un trastorno con el que muchas personas tienen que lidiar cada día. Hay personas que no son conscientes de su ansiedad, y se enganchan a la comida, o a  sustancias adictivas como el tabaco o el alcohol. Otras personas sí lo saben, y el hecho de saberlo les crea más ansiedad. Lo cierto es que la ansiedad puede durar mucho tiempo, el mismo que lleva identificar el origen. Así que cuánto antes sepamos que lo tenemos, antes...

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Libro recomendado: Mindfulness, una guía práctica
Sep28

Libro recomendado: Mindfulness, una guía práctica

La aceleración del ritmo de vida nos afecta a todos. Con ella también hemos acelerado la velocidad de nuestros pensamientos y son muchas personas las que sufren diariamente estrés y ansiedad. Estamos en la era de la dispersión. Y este hecho es irrefutable. Salvo cuando tenemos la guía de Mindfulness de Mónica Esgueva para mejorar nuestra concentración y nuestra calidad de vida. La autora de ‘Minfuness, una guía...

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Hygge: El secreto de la felicidad de las danesas
Sep21

Hygge: El secreto de la felicidad de las danesas

Dinamarca es uno de los países con más felicidad del mundo. No lo decimos nosotros, lo dice el World Hapiness Report de este año, igual que lo dijo del año 2010, 2011 y 2012. Las razones podrían ser que los daneses viven en un país con sueldos que triplican los nuestros, con una sanidad y educación públicas de calidad, elevados subsidios de desempleo, estabilidad política y sin corrupción, además de un sentido de la igualdad de...

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Los selfies y fotos de Instagram pueden revelar problemas psicológicos
Ago28

Los selfies y fotos de Instagram pueden revelar problemas psicológicos

Todos sabemos que Instagram es la cuna del ‘postureo’, un escaparate dónde el mundo de las apariencias es el que marca las tendencias y en que personas de todo el mundo exponen su vida o construyen una ficción. Y es que la red social de las fotos por excelencia, tiene muchos usos aparte del simple hecho de colgar una fotografía. Hay quienes han encontrado en ella la oportunidad de montar un negocio vendiendo su estilo de...

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