5 consejos de salud que aprendimos de nuestras abuelas
Ago25

5 consejos de salud que aprendimos de nuestras abuelas

¡Pero qué importantes son las abuelas y su legado! Seguro que las madres de tus padres te enseñaron mucho de la vida. Y más aún sobre la salud, porque si además han sido longevas y han vivido una vida plena y sana, habrás sacado muchas enseñanzas. Quien más y quien menos ha aprendido muchos consejos de salud de la mano de sus abuelas. Estos son los nuestros.     Poca cantidad de muchos productos. En cuestiones de comida,...

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Comer alimentos verdes puede rejuvenecer el cerebro hasta 10 años
Oct01

Comer alimentos verdes puede rejuvenecer el cerebro hasta 10 años

El verde es el rey de los colores en los alimentos. ¿Sabes a qué nos referimos? No suele ser el color más apetecible para comer, pero te vas a volver adicta a los alimentos green cuando te contemos esto. Comer una o dos raciones de alimentos verdes al día puede rejuvenecerte el cerebro hasta 10 años. ¿Nos hacemos una ensalada? Según la doctoroa Ornish, presidenta del Instituto de Medicina Preventiva de Sausalito (California):”una vez...

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Futuras mamás: Hábitos alimenticios para embarazadas
Nov01

Futuras mamás: Hábitos alimenticios para embarazadas

La dieta de una mujer embarazada tiene que ser más nutritiva que de costumbre, aunque el bebé causará desequilibrios alimenticios, la mujer debe comer correctamente y evitar la sobrecarga de alimentos dañinos o el uso excesivo de suplementos alimenticios. Una alimentación correcta es ideal para evitar alumbramientos a destiempo, y para evitar que la madre se enferme durante el embarazo. Una nutrición deficiente puede hacer que tu niño...

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Jalea real, alimento de las reinas
Ago11

Jalea real, alimento de las reinas

Que la Naturaleza es sabia es algo que nadie duda y por eso deberíamos ser más inteligentes y copiar sus acciones. Y un ejemplo claro de ello son las abejas, que utilizan la secreción de las abejas obreras para alimentar a su reina, que gracias a este alimento vive más años y adquiere un tamaño mayor, y a las larvas durante sus primeros días de vida. Es lo que comúnmente conocemos como Jalea Real. Es un alimento que posee muchos...

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El sexo nos rejuvenece
Jul21

El sexo nos rejuvenece

Sabemos que el sexo está lleno de beneficios, pero nuevas investigaciones indican que además podría ser uno de los responsables de que nos veamos más jóvenes de lo que somos.Hay que asumir que pocas actividades físicas son tan favorables como el sexo: es bueno para el corazón, para la tonificación muscular, mejora el humor, reduce la depresión y aumenta el autoestima. Pero además de todas esas ventajas, el Royal Edinburgh Hospital...

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¡Trucos de playa para ponerte en forma!
Jul17

¡Trucos de playa para ponerte en forma!

¿No has llegado a tus objetivos durante la operación bikini? ¿Te ha inundado, de pleno, el verano y te has quedado sin la oportunidad de tener ese cuerpo que deseabas? Nada está perdido, no tires la toalla porque ¡hasta en verano se puede! Si lo que más quieres es tener un cuerpo fibrado, la playa es el mejor lugar para conseguirlo. ¡Aún saldrás ganando y todo! Solo necesitas tener las pilas cargadas y llenarte de motivación. Se trata...

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Broncéate sin miedo ¡Consejos para tomar el sol!
Jul08

Broncéate sin miedo ¡Consejos para tomar el sol!

Con el verano ya estrenado, comienzan las jornadas bajo el sol con el objetivo de broncear la piel. Atenta a los siguientes consejos para un moreno sin riesgos. Que el sol es peligroso para la piel no es nada nuevo y por ello, expertos y dermatólogos recomiendan el uso de protección para reducir al máximo los riesgos que conlleva la exposición solar. En esta ocasión y de la mano de Pilar Pérez, profesora de UNIR, La Universidad...

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Consejos para un sistema inmunológico mas fuerte
Jul03

Consejos para un sistema inmunológico mas fuerte

Deseamos vernos y sentirnos saludables, una tarea que depende en gran medida del estado de nuestro sistema inmunológico. En Nosotras te damos las claves para mantenerlo siempre fuerte. Es cierto que no siempre estamos completamente saludables, pero aquellas mujeres que pasan de una gripe a una tos, de una tos a un malestar estomacal y de un malestar estomacal a un virus, una y otra vez, definitivamente tienen que hacer que sus...

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Skinny Cupcakes ¡Los postres más dulces y ligeros para tu línea!
Jul02

Skinny Cupcakes ¡Los postres más dulces y ligeros para tu línea!

Son lo más de lo más en la respostería actual. ¿Desde cuándo los dulces deben estar prohibidos? Nunca antes habías probado una droga como esta, y nunca antes le había sentado tan bien a  tu cuerpo. Creíamos que eran el fruto prohibido de cualquier dieta, creíamos que sus efectos  desencadenarían una catástrofe en nuestra dieta. Pero estábamos muy equivocadas, al respecto. Dicen que “si no puedes contra algo, únete a ello”,...

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Cómo reemplazar el azúcar en tu dieta
Jun22

Cómo reemplazar el azúcar en tu dieta

Nos encantan las cosas dulces, pero la realidad es que no siempre podemos comerlas. Moderar el consumo de azúcar es lo mejor para nuestra salud, pero ¿cómo hacerlo? Nosotras te damos algunos trucos. El consumo excesivo de azúcar en la dieta no solo puede afectar tu figura, sino que además puede tener importantes repercusiones en la salud, por lo que es recomendable buscar otras alternativas que te ayuden a endulzar tus alimentos de...

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El pilates facial ¡La mejor medicina para tu rostro!
Jun19

El pilates facial ¡La mejor medicina para tu rostro!

Puede que hasta ahora no hayas oído nada sobre el pilates facial. Puede que te imagines algo de en qué consiste, pero, nunca lo habías pensado. Y mucho menos, nunca lo has probado. Pero este es uno de los ejercicios que mejor te sentarán por varias razones. Vale que es un ramo de una gran modalidad, el pilates, por lo que solo ayudas a ejercitar una zona. Pero especialmente en el caso de las mujeres, se trata de una zona necesaria de...

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Los zumos y sus beneficios
Jun15

Los zumos y sus beneficios

Beber zumos e incluirlos en nuestra dieta es importante para que el organismo funcione correctamente. Además, esta rica bebida es una excelente fuente de minerales y vitaminas, y son rápidos de asimilar por el cuerpo. Para que los zumos cumplan con su cometido, lo mejor es beberlos desde que lo hagas, así podrás disfrutar de todas sus propiedades, y limpian y depuran el cuerpo, así te mantendrás sana y con energía. Entre los...

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La Crono Dieta ¡Nueva forma de mantener la figura!
Jun11

La Crono Dieta ¡Nueva forma de mantener la figura!

Comer es importante para vivir, por lo que llevar una buena alimentación hará que tengas un cuerpo y organismo saludable. Si quieres mantener tu peso, puedes seguir la Crono Dieta, se fundamenta en sincronizar el ritmo biológico con la alimentación. La Crono dieta evita que la persona ingiera alimentos cuando finalice la tarde ya que durante la noche las tiroides trabajan al mínimo, por lo que es normal que los alimentos engorden más....

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Comer en el escritorio aumenta la posibilidad de padecer depresión
Jun11

Comer en el escritorio aumenta la posibilidad de padecer depresión

Nuestros hábitos en la oficina nos afectan mucho más de lo que pensamos. Y un estudio revela hasta que punto podemos comprometer nuestro bienestar anímico con algunas prácticas. Muchas veces el ambiente laboral ya es de por sí estresante como para añadirle más sazón emocional. Sin embargo para la mayor parte de las personas, compartir un almuerzo o merienda agradable con sus compañeros de trabajo, es suficiente para olvidarse aunque...

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Cómo evitar los resfriados de verano ¡Stop a los catarros!
Jun07

Cómo evitar los resfriados de verano ¡Stop a los catarros!

Pescar un resfriado no sólo pasa en invierno, estos ocurren en cualquier época del año, subiendo en verano también los afectados por la enfermedad más común del planeta. Si piensas que un resfriado en invierno y en verano son distintos, pues no, ya que los síntomas son los mismos. La diferencia es que en verano es más engorroso ya que tienes que tomar comida caliente en esta época tan calurosa. Además, no querrás estar acostada y todo...

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Apps para relajarse
Jun02

Apps para relajarse

A todas, en algún momento, nos ha costado dormirnos. Estar preocupadas o ansiosas por algo nos altera. Y ello repercute en que no podemos concentrarnos en lo que estamos haciendo en ese momento puntual. Técnicas no solo para dormir, sino para descansar, para conseguir desconectar y dejar la mente en blanco durante todo el tiempo que tú quieras. Para ello, hoy en Nosotras, os damos una lista de aquellas aplicaciones que más te ayudarán...

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Manual de uso de VITALDONA
May29

Manual de uso de VITALDONA

Después de descubrir VITALDONA, alguno de esos “problemillas femeninos” se han transformado, más bien han desaparecido…. Nos sentimos  mujeres más relajadas, menos estresadas, con menos cambios de humor, e incluso más guapas… Los beneficios de esta nueva propuesta son infinitos. Hasta el punto de que muchas de Nosotras ya lo hemos declarado en un imprescindible en nuestra rutina. Si tú también te has animado a probarlo y a descubrir...

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6 alimentos saludables que sacian tu apetito
May19

6 alimentos saludables que sacian tu apetito

Constantemente estamos buscando las formas de controlar lo que comemos para mantener nuestra figura y ganar en salud. Y el secreto, como siempre, se esconde en conocer nuestros aliados nutricionales e incorporarlos activamente a nuestra dieta, ¿estás lista?Comer más no significa comer bien, mucho menos garantiza que lleguemos a final del día completamente saciadas. Y es que no se trata de cantidad sino de calidad y de conocer el tipo...

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Los beneficios del sol ¡Trucos para broncearte!
May19

Los beneficios del sol ¡Trucos para broncearte!

Llega el calor y queremos salir corriendo a la playa. Y es que si somos preventivas y cuidamos bien nuestra piel, el sol aporta muchas cosas positivas a nuestra salud. Sabemos de sobra que en exceso el sol puede ser muy dañino, causando quemaduras, manchas, daños en la piel e incluso cáncer. Pero Nosotras no apuntamos hacia eso, sino a tomarlo con prudencia para recibir todos los aportes que tiene sobre el cuerpo, y es que no por nada...

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Las claves del desayuno perfecto
May18

Las claves del desayuno perfecto

Lo hemos escuchado mil y un  veces: el desayuno es la comida más importante del día. Pero ¿qué debe contener un desayuno para ser realmente nutritivo? Nosotras te lo explicamos. Al despertar nuestro cuerpo lleva horas sin recibir alimentos, por lo que si deseamos comenzar el día llenas de energía es muy importante ingerir una comida que funcione como combustible y que nos permita llevar a cabo todas nuestras actividades con la máxima...

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