¿Cómo reducir la sal de tu dieta?
Oct14

¿Cómo reducir la sal de tu dieta?

  Consigue reducir la sal en tu dieta   El exceso consumo de sal es perjudicial para la salud por lo tanto limitar el consumo es fundamental.     La Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de 5 gramos diarios, sabemos qué el consumo actual excede significativamente esa cantidad.       El consumo excesivo puede traer serios problemas y producir hipertensión arterial, accidentes...

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Begin Vegan Begun
Oct02

Begin Vegan Begun

    Recetas veganas de la mano de una de las blogueras veggie más populares de Internet    Aida Lídice Lueje, creadora del exitoso blog Begin Vegan Begun, con miles de seguidores en la red, nos presenta un completo y práctico libro con el que propone a los lectores un suculento menú basado en la alimentación vegana que resuelve los desayunos, comidas, meriendas y cenas para cada día de la semana durante toda una...

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Pan de pita relleno de aguacate, queso y pavo
Sep25

Pan de pita relleno de aguacate, queso y pavo

  ¡Una receta deliciosa!   El pan de pita es un tipo de pan blando, levemente fermentado, originario del área del Cercano Oriente. Se cuece en las paredes del horno y su textura y sabor lo convierte en el pan ideal para consumirlo como acompañamiento en todo tipo de comidas y cenas. Es también una muy buena alternativa para desayunar, acompañado de mantequilla y mermelada.     La elaboración del pan de pita es muy...

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Los 6 beneficios de la cecina
Sep11

Los 6 beneficios de la cecina

  Descubre los asombrosos beneficios de comer cecina   La cecina (conocida como “jamón de vaca”) es una carne deshidratada o curada que suele proceder del ganado vacuno. Se elabora a partir del despiece de los cuartos traseros de la vaca (tapa, babilla, contra y cadera).   Está muy de moda porque aporta numerosas proteínas al organismo, y la dieta proteica es una de las más populares en la actualidad, especialmente...

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Tras los excesos…¡Resetéate!
Sep06

Tras los excesos…¡Resetéate!

  El organismo necesita detoxificarse y depurarse tras épocas de excesos alimentarios   Tras épocas de excesos alimentarios como puede ser las vacaciones de verano es importante volver cuanto antes a una alimentación saludable. Pero no siempre es algo fácil.   La experta en nutrición Inmaculada Canterla, Directora de Cosmeceutical Center y miembro de la SEMAL y la SEMCC, nos explica cómo volver a una correcta rutina...

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¿Cómo puedo viajar en avión de manera saludable?
Jul26

¿Cómo puedo viajar en avión de manera saludable?

Los consejos para viajar en avión y hacerlo de forma saludable Aprovechando la apertura del restaurante Mama Campo en la Terminal 4 del Aeropuerto Adolfo Suárez Madrid-Barajas, la nutricionista y dietista Vanessa Aguirre (Zúa Alimentación) nos recomienda seguir una serie de tips para mantener la salud digestiva y corporal durante un vuelo y lograr estar en perfecto estado en el destino, ya sea por placer o trabajo. Evitar comidas...

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Peso en el embarazo: ¿Cómo controlarlo?
Jul26

Peso en el embarazo: ¿Cómo controlarlo?

  Las mejores claves para controlar tu peso durante el embarazo   El control del peso a medida que tu cuerpo se empieza a transformarse a causa del embarazo es indispensable. No es recomendable aumentar demasiados kilos ni comer en exceso, pero tampoco es bueno empezar una dieta restrictiva. Los pesos muy altos o demasiado bajos pueden influir en la salud del futuro bebé, o también de la madre. Con problemas como diabetes...

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Alimentos que blanquean los dientes de manera natural
Jul15

Alimentos que blanquean los dientes de manera natural

Te dejamos un listado de alimentos que blanquean los dientes de forma natural   Nuestros estilos de vida y el paso de los años, hacen que nuestros dientes pierdan su color blanco original, apareciendo manchas y tinciones, quitándole luminosidad a nuestra sonrisa. Uno de los tratamientos más demandados en las consultas de los dentistas es el blanqueamiento dental, una técnica que busca el aclaramiento del esmalte dental a partir...

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Ardor de estómago: ¿Cómo combatirlo durante el embarazo?
Jul01

Ardor de estómago: ¿Cómo combatirlo durante el embarazo?

Combate el ardor de estómago durante el embarazo   El ardor de estómago, la acidez, son trastornos frecuentes durante el embarazo. Es una sensación muy molesta ya que los jugos gástricos suben hacia el esófago, y producen una sensación de quemazón que llega hasta la garganta.   Causas del ardor de estómago Las hormonas son responsables de muchos de los cambios que afectan al sistema digestivo de la embarazada. Además, a...

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Adelgazar: ¿Se puede lograr de una manera saludable?
Jun01

Adelgazar: ¿Se puede lograr de una manera saludable?

  ¡Cómo adelgazar de manera saludable!   Adelgazar de forma saludable no se trata solamente de seguir una dieta o programa, sino llevar un estilo de vida saludable que incluya a largo plazo cambios en la alimentación y hábitos de ejercicio físico. Debemos saber que para bajar de peso tenemos que gastar más calorías de las que consumimos. Luego que se logra recuperar un peso saludable hay que seguir una alimentación...

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Las proteínas: cómo obtenerlas con productos que no son de origen animal
Ene16

Las proteínas: cómo obtenerlas con productos que no son de origen animal

  Proteínas, ¿solo se puede obtener con productos de origen animal?   En el post de hoy os vamos a hablar sobre este grupo de alimento que tanta fama tiene. No solo es uno de los 3 macronutrientes alimentarios. Sino qué además, tiene múltiples e importantes funciones que desempeñan en nuestro cuerpo para que este funcione correctamente.-     Si realmente te interesa conocer qué son las proteínas, cómo ponerlas a examen...

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Esta Nochevieja prepara una cena saludable, digestiva, económica y rápida de elaborar
Dic29

Esta Nochevieja prepara una cena saludable, digestiva, económica y rápida de elaborar

  ¡Elabora el mejor menú de Nochevieja de una manera saludable y económica!   Se acerca el segundo momento de comidas y cenas típico de las Navidades, la cena de Nochevieja y la comida de Año Nuevo. Encuentros en los que, en una sola comida, se llega a duplicar la ingesta de calorías recomendada para un día entero. Desde la Asociación Española de Fabricantes de Vegetales Congelados (ASEVEC) se hace especial hincapié en...

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Smoothies DRY, el aliado perfecto para compensar excesos navideños
Dic17

Smoothies DRY, el aliado perfecto para compensar excesos navideños

  Smoothies DRY, tu aliado para combatir los excesos de las comidas Navideñas.  Dietox apuesta por una dieta compensatoria, combinada con batidos hipocalóricos, para mantener el peso durante estas Navidades.      Para mucha gente, las Navidades son sinónimo de exceso de comida y calorías y, en consecuencia, un aumento de peso.  La gran cantidad de celebraciones que se concentran en estas fechas, ya sean cenas con...

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Alimentos que incluir en tu dieta para bajar de peso
Dic16

Alimentos que incluir en tu dieta para bajar de peso

  Trucos para bajar de peso: algunos alimentos a incluir en tu dieta Aunque pensemos que todas las calorías son iguales, según diferentes estudios la respuesta cambia enormemente.     Las grasas son el tipo de nutriente que más energía aporta a nuestro organismo​, por esto deberían ser las primeras en reducirse para conseguir adelgazar. Algunos conoceréis la hipótesis del equilibro energético: ​Engordamos porque comemos más...

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La guía definitiva sobre la cena
Nov16

La guía definitiva sobre la cena

Hay muchos mitos y falsas teorías acerca de la cena. Algunos estudios afirman que hacer pronto la última comida del día aumenta la quema de grasa, otros dicen que cenar a las 10 nos hace consumir 248 calorías más que si lo hacemos antes e incluso que tomando carbohidratos por la noche se controla mejor el apetito al día siguiente. Pero, ¿cuál es la realidad sobre la cena que sí debemos creer? What's the real ? "Balance. And...

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¿Qué cena es la más adecuada?
Jul22

¿Qué cena es la más adecuada?

Una cena nutritiva, equilibrada sin ser excesivamente copiosa o pesada es indispensable para un buen descanso y una buena digestión. Es recomendable cenar por lo menos 2 horas antes de ir a dormir para dar tiempo suficiente al organismo en digerir los alimentos. Lo más recomendable es una cena ligera, ya que no debe ser excesiva en proteínas y grasas que se digieren lentamente. Alimentos a evitar para la cena Hay alimentos que es...

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¿Cómo ser la mejor anfitriona en Semana Santa?
Abr02

¿Cómo ser la mejor anfitriona en Semana Santa?

Semana Santa es sinónimo de reuniones y comidas familiares. Y no sólo la comida es importante, también lo es la forma de presentarla y, en general, lo buenas anfitrionas que seamos. ¿Quieres arrasar con tus familiares y amigos? Claves para ser una buena anfitriona: Las invitaciones: Aunque vayamos a invitar a familiares o amigos y tengamos confianza con ellos, lo suyo es que les avisemos con antelación. No hace falta que les demos una...

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Trucos para mantener la dieta si comes fuera
Oct08

Trucos para mantener la dieta si comes fuera

Estar a dieta no significa que tengamos que renunciar a nuestra vida social: podéis seguir quedando con amigas para comer, asistiendo a cenas de empresa, disfrutando de las fiestas… Aunque es cierto que es mejor comer en casa porque es más fácil controlar lo que coméis, debéis tener claro que no tiraréis los esfuerzos por el suelo si salís a comer fuera un día. Sin embargo, para que os quedéis más tranquilas, las redactoras de...

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¿Qué comer antes de ejercitarnos?
Ene26

¿Qué comer antes de ejercitarnos?

Si quieres optimizar tu entrenamiento y rendir al máximo, lo que comes es fundamental. Y Nostras te explicamos cuáles son las mejores alternativas para ingerir antes de hacer deporte. Los entrenadores suelen recomendar comer algo una hora antes de ejercitarnos, con el fin de darle a nuestro cuerpo energía para aguantar los esfuerzos físicos a los que lo someteremos de forma eficiente. Este tipo de alimentos deben ser ligeros pero...

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Descubre la dieta de los puntos
Dic11

Descubre la dieta de los puntos

Desde Nosotras.com seguimos poniéndoos al día con las mejores dietas para cuidar vuestra silueta. Hoy, le toca el turno a la dieta de los puntos. Bajar de peso, mantener la figura o eliminar esos kilos de más que nos gustaría perder es una de las preocupaciones de casi todas las mujeres. Comer sano y llevar una dieta equilibrada puede convertirse en una prioridad si lo que nos interesa es llevar adelante un régimen que haga que nos...

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler(' <!DOCTYPE...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/loa in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367