Los platos más saludables para cenar y los alimentos qué te ayudarán a dormir
Dic15

Los platos más saludables para cenar y los alimentos qué te ayudarán a dormir

¿Qué es más saludable cenar y me ayudará a descansar mejor?   La cena es una de las comidas que debemos realizar diariamente. Esta ha de ser ligera, pero eso no significa que tenga que ser escasa, al contrario. Debe de ser una cena completa, pero evitando los excesos. Es necesario que sea digestiva, para poder descansar cómodamente durante la noche.       Te dejamos algunos de los platos que puedes cocinarte para...

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¿Cómo saber si comes por hambre o ansiedad?
Dic11

¿Cómo saber si comes por hambre o ansiedad?

  ¿Tengo hambre realmente o es solo ansiedad?   Muchas veces nos dan ganas de comer y no es por hambre, sino que puede ser síntoma de alguna alteración generada por estrés o depresión. Es necesario calmar ese impulso porque puede llevarnos a subir de peso y desequilibrar nuestro organismo. Lo que hacemos es tratar de mitigar la ansiedad a través de la comida. Por eso, muchas veces las dietas provocan malestar, porque aumenta...

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Prepara tu fiesta de Halloween con estos consejos
Oct31

Prepara tu fiesta de Halloween con estos consejos

Halloween está a la vuelta de la esquina y los nervios por hacer una fiesta inolvidable van en aumento. ¿Quieres ser la anfitriona perfecta y dejar a tus invitados con la boca abierta? Sigue estos consejos y convierte la noche de Halloween en una auténtica pesadilla (en el buen sentido, claro). Arriesga con el disfraz Aunque hay disfraces que siempre van a tener un hueco en cualquier fiesta de Halloween, como pueden ser los de bruja o...

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Alimentación para combatir el insomnio
Oct26

Alimentación para combatir el insomnio

Cada vez son más las personas que sufren de insomnio por distintos motivos. Desde el estrés, situaciones personales adversas hasta los problemas de otra índole, son muchos los factores que pueden llevar a padecer este problema. Veamos, en esta ocasión, qué comer para combatir el insomnio. Hay ciertos alimentos que favorecen el hecho de conciliar el sueño, mientras que otros todo lo contrario. En general, para favorecer el sueño todos...

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Alimentación TOP para frenar la caída del cabello en otoño
Sep26

Alimentación TOP para frenar la caída del cabello en otoño

La dieta puede hacer mucho por tu salud capilar. Laura Parada, nutricionista de Slow Life House, te descubre la lista de alimentos y nutrientes indispensables para combatir la caída estacional del cabello. ¡Y para un pelo sano todo el año! Kiwi Es uno de los alimentos con más vitamina C, una vitamina fundamental en la salud capilar puesto que es clave en la producción de colágeno, uno de los componentes del cabello. Su déficit produce...

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Decálogo de las malas costumbres para nuestros dientes
Sep14

Decálogo de las malas costumbres para nuestros dientes

Iván Malagón da las 10 claves para comenzar el nuevo curso con una buena salud dental y prepararnos para los meses de invierno. Recupera la salud de tus dientes y luce una sonrisa perfecta tras el verano. Durante el verano nuestras rutinas se ven modificadas. El relax, las vacaciones y los cambios de temperaturas, hacen que nuestros hábitos se transformen. Esta alteración en nuestras costumbres y modo de vida durante la época estival,...

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Cómo saber si aciertas con el menú de tu boda
Sep05

Cómo saber si aciertas con el menú de tu boda

Acertar con el menú de la boda es algo muy, pero que muy complicado. Que un menú nupcial sea de 10 es de lo más difícil, por eso hay que tener en cuenta ciertos asuntos que nos ayuden a acertar lo máximo posible sin que esto nos cause algún problema. En este caso, hablaremos de cómo saber si aciertas o no con el menú de uno de los días más especiales de tu vida.     Prueba del menú. Esto puede que te suene a evidencia, pero...

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Cinco alimentos para tener articulaciones fuertes
Ago27

Cinco alimentos para tener articulaciones fuertes

Las articulaciones son esenciales para el movimiento y, como todo, necesitan nutrición y cuidado. Conoce a continuación qué alimentos son los mejores para tener articulaciones sanas y fuertes. En cada articulación hay una cápsula llena de líquido sinovial que amortigua y alimenta el cartílago, que es el que permite que los huesos se muevan. Una mala alimentación, el paso de los años e incluso los genes pueden hacer que las células de...

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Buenas razones para consumir mango
Ago26

Buenas razones para consumir mango

El mango aporta muchos beneficios. Te ofrecemos buenas razones para consumir mango, esta fruta con parte carnosa por fuera y una semilla de considerable tamaño dentro que es muy consumida en el mundo. Existen varios tipos de mango; los hay verdes, rojos, amarillos y naranjas, aunque en cualquiera de los casos tienen un tono dorado en su parte carnosa. De sabor dulce y consistencia cremosa, este fruto tropical es una opción a tener en...

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Vegetales que aportan proteínas: cómo combinarlos
Ago25

Vegetales que aportan proteínas: cómo combinarlos

La mayoría de los alimentos de origen vegetal contienen proteínas, solo que suelen tratarse de proteínas incompletas. Por ello, será necesario saber cómo combinarlas para lograr un aminoácido esencial completo. Las proteínas de alto valor biológico, es decir, las de más calidad, son aquellas que incluyen en su estructura todos los aminoácidos esenciales (que el cuerpo no puede sintetizar y por lo tanto se deben incorporar a través de...

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10 tips para ponerte en forma y lucir tipazo en lo que queda de verano
Ago23

10 tips para ponerte en forma y lucir tipazo en lo que queda de verano

Los milagros tampoco existen en el mundo del fitness, pero con esfuerzo y constancia aún estás a tiempo de ponerte en forma para lo que queda de tus vacaciones de verano, incluso, para mantenerlo como estilo de vida. Fisioserv, el último concepto en Fisioterapia, nos da las claves. Nada como unos ejercicios exprés que te tonifiquen en tiempo récord, una dieta basada en proteínas y vegetales frescos para asegurar la firmeza y potenciar...

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Por qué comer bien puede ayudar a tu organismo
Ago17

Por qué comer bien puede ayudar a tu organismo

Es indiscutible que una dieta equilibrada es beneficiosa para la salud, tanto física y mental. Realmente, cuanto más hagamos por nuestro cuerpo, más nos devolverá en un momento dado, porque el organismo necesita equilibrio. Entregarnos a los fritos y a las grasas, y no cuidar la maquinaria que nos mueve, es decir, nuestro cuerpo, hará que podamos desarrollar enfermedades, que nos encontremos más cansados, que no tengamos ganas, o que...

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¿Cómo decorar las mesas de verano?
Ago15

¿Cómo decorar las mesas de verano?

No hay nada como decorar las mesas de verano con colorido y glamour para disfrutar de las comidas y cenas al aire libre más sofisticadas. Agregando propuestas divertidas como vajillas con motivos marinos, caminos de mesa en lugar de manteles o vasos de colores. Detalles especiales y sencillos que marcarán la diferencia. El verano es tiempo de luz, color y alegría. Por eso es ideal agregar colores vivos y brillantes en todos lo...

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Hábitos que dañan tu salud y no lo sabes
Ago13

Hábitos que dañan tu salud y no lo sabes

Todos tenemos como objetivo gozar de buena salud y mantenernos en buen estado físico. Sin embargo, a diario hacemos cosas que no son de todo buenas para nuestro organismo. Malos hábitos que debemos conocer para poder evitarlos y alcanzar un mejor estilo de vida. Hábitos negativos que afectan a tu salud No descansar lo suficiente: Al dormir de la manera correcta tu cuerpo se fortalece y aprende como atacar bacterias y virus. Si no...

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Microondas: ¿se pierden nutrientes?
Ago11

Microondas: ¿se pierden nutrientes?

El microondas es un electrodoméstico que revolucionó la vida doméstica hace ya unas décadas. No obstante, aún hay dudas con respecto a su total seguridad y si su uso para calentar o cocinar la comida implica una pérdida de nutrientes. Para comprender mejor, lo primero es determinar cómo funciona un horno microondas. El calor es una transferencia de energía a nivel molecular que resulta del incremento en el movimiento de las moléculas...

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10 trucos para reducir calorías a diario
Jul30

10 trucos para reducir calorías a diario

¿Te imaginas dejar de consumir alrededor de 500 calorías a diario sin apenas darte cuenta? Son las que te separan de tu peso ideal o te hacen vivir en permanente pelea con la báscula. Sigue estos consejos de la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición y medicina estética del Centro Médico Lajo Plaza. Versión integral Apuesta por los carbohidratos integrales: pasta, pan y arroz… la diferencia calórica no es demasiado...

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Menús semanales para comer equilibrado todos los días
Jul26

Menús semanales para comer equilibrado todos los días

Comer sano y equilibrado es muy importante porque, desde que empezamos a ingerir alimentos, nuestra salud y nuestro organismo pueden verse afectados. Por eso, si quieres comer bien todos los días, debes conocer menús diferentes para que en cada momento tu cuerpo esté estupendamente bien.     Desayunos. Para este momento del día, en el que necesitamos llenarnos de energía, te proponemos para un desayuno que recuerde al fin de...

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Tipos de ‘recena’ que puedes ofrecer en tu boda tras el banquete
Jul08

Tipos de ‘recena’ que puedes ofrecer en tu boda tras el banquete

En una boda, uno de los mayores atractivos es sin duda comer. Para muchos invitados, de hecho, es uno de los mayores atractivos del evento. Es de lo más común que la gente que acude de invitado a un enlace matrimonial piense siempre en el banquete. Normalmente, el convite se divide en varios platos, que van precedidos de un cóctel que ofrecen los novios. Más allá de lo que puedas ofrecer a tus invitados en el momento de la comida o la...

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SOFIA Hotel inaugura la terraza del restaurante IMPAR
Jun12

SOFIA Hotel inaugura la terraza del restaurante IMPAR

El restaurante más social de SOFIA hotel propone tardes de cocina mediterránea acompañada de música en directo y domingos de vermut. ¡Qué vivan esos ratitos de ocio y diversión! SOFIA hotel inaugura la terraza de IMPAR, su restaurante más social. Cocina mediterránea, música en directo y ambiente festivo.     Con capacidad para 100 personas -y 200 en su interior- a pie del nuevo hotel, IMPAR presenta una oferta de propuestas...

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Bodas con encanto: rincones que tienen que estar en tu enlace
May12

Bodas con encanto: rincones que tienen que estar en tu enlace

Eres amante de los detalles, te encanta que todo esté pensado al máximo detalle y que la perfección llene tu vida y tu tiempo. Entonces, el día de tu boda no será una excepción. Hablamos de esos rincones con encanto que gustan a los novios y a los invitados y que harán de tu enlace una boda absolutamente espectacular. Tenemos todo tipo de ideas para que la boda sea un evento encantador y especial. Comida, recuerdos, decoración y...

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