Por qué comer bien puede ayudar a tu organismo
Ago17

Por qué comer bien puede ayudar a tu organismo

Es indiscutible que una dieta equilibrada es beneficiosa para la salud, tanto física y mental. Realmente, cuanto más hagamos por nuestro cuerpo, más nos devolverá en un momento dado, porque el organismo necesita equilibrio. Entregarnos a los fritos y a las grasas, y no cuidar la maquinaria que nos mueve, es decir, nuestro cuerpo, hará que podamos desarrollar enfermedades, que nos encontremos más cansados, que no tengamos ganas, o que...

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Evita el hambre de media mañana, apunta estos consejos
Nov03

Evita el hambre de media mañana, apunta estos consejos

A pesar de tus años de experiencia, no puedes evitar que a media mañana tu estómago se despierte pidiéndote algo de comer. Pero tú intentas negártelo, dejando que sufra y esperando hasta la hora de comer, a pesar de que algunos días te das un capricho y vas a la cafetería a por algo de picar. Sin embargo, ¿no te has preguntado nunca por qué tenemos tanta hambre a esa hora? Según los expertos, se recomienda comer cada 3 ó 4 horas...

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Qué comer antes y después de hacer ejercicio
Sep18

Qué comer antes y después de hacer ejercicio

¿Lista para sudar? ¡No tan rápido! Te contamos cuales son los mejores alimentos para comer antes y después de hacer ejercicio, para que puedas recargar las pilas de la manera más correcta y saludable. Apunta estas recomendaciones para tu rutina de entrenamiento. Antes: Tostadas de trigo integral con plátano y canela  Cuando se trata de prepararse para el entrenamiento, los carbohidratos son tu mejor amigo. La clave es ingerir unos...

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Planes con niños: 5 lugares perfectos donde comer con ellos
Dic19

Planes con niños: 5 lugares perfectos donde comer con ellos

Salir con los niños no siempre es fácil. Hay que estar por ellos para que no molesten y, lo que es aún más difícil, conseguir que no se distraigan. En resumen, una tarea titánica que no sólo nos desgasta sino que comporta nuestro inmediato abandono de los locales más exclusivos, cuyas políticas de empresa son cada vez más restrictivas con el público infantil. Sin embargo, ello no significa que tengamos que despedirnos de la vida...

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Claves para comer bien fuera de casa
Abr06

Claves para comer bien fuera de casa

Los españoles se preocupan cada vez más de por la procedencia de los alimentos o el valor nutricional de los platos. La comida del mediodía sigue siendo en España el principal aporte alimentario diario y cada vez son más las personas que recurren de lunes a viernes a los menús de bares y restaurantes. En este contexto, un estudio de Unilever Food Solutions avalado por José Enrique Campillo, catedrático de Fisiología de Universidad de...

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La dieta de los colores ¡Apúntate a la cromodieta!
Nov19

La dieta de los colores ¡Apúntate a la cromodieta!

Dinos de qué color es lo que comes y te diremos qué beneficios tiene. Ficha los colores que más alimentan y cuáles son los más sanos. Te ayudamos a recuperar tu equilibro interior con la cromoalimentación. ¡Toma nota! ¿Sabías qué los alimentos tienen un efecto curativo según sus colores? Así es, existe una técnica muy antigua llamada cromoalimentación que traslada las facultades saludables de los colores a la dieta. No solo aporta...

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La dieta de la puesta a punto ¡Empieza el curso un un cuerpo 10!
Ago25

La dieta de la puesta a punto ¡Empieza el curso un un cuerpo 10!

Durante estas vacaciones seguro que te has pasado el día dando rienda suelta a pequeñas tentaciones ‘culinarias’ como los aperitivos, las cañitas, la bravas a media tarde y esos helados irresistibles que nos ayudaban a combatir el calor… Pero, hay que volver a empezar el curso con una bonita figura y la báscula esta vez te ha delatado, así que toma nota de esta dieta rica en pescado y ensaladas ¡Atenta! Esta dieta...

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10 fórmulas para tener un día redondo
May29

10 fórmulas para tener un día redondo

Aprende a cuidarte y a dedicarte tiempo para que tu domines el día y no el día a ti. Nosotras te proponemos 10 ideas sencillas y eficaces que te ayudarán a disfrutar de una jornada redonda. Recuerda que dedicándote tiempo a ti misma, a cuidarte, relajarte… conseguirás obtener una salud más fuerte y mucha más vitalidad. Estos dos factores harán que tu jornada sea un día 10. 1. Pon una flor de vivos colores en tu vida, te alegrará...

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