El plan que te ayudará a controlar tu peso
May28

El plan que te ayudará a controlar tu peso

      Un plan de 15 días para ayudarte a perder peso de forma saludable     Un consumo excesivo de calorías provenientes de azúcares y grasas junto con una actividad física escasa, provoca un desequilibrio en nuestro organismo que no es capaz de metabolizar todos estos nutrientes de manera adecuada dando lugar a depósitos de grasa.      En estas situaciones es de gran ayuda el consumo de un...

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Pasta integral y pasta normal: diferencia
Abr19

Pasta integral y pasta normal: diferencia

  La diferencia entre la pasta integral y la pasta normal     La diferencia entre la pasta integral y la pasta normal se encuentra en la harina que se utiliza para su fabricación. La pasta integral se realiza con harina de trigo integral. La pasta normal está fabricada con harina de trigo refinada.     En ese proceso se retira el salvado de trigo, dejando fuera gran parte de la fibra y del complejo B. En la...

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La levadura roja de arroz y los beneficios para el colesterol
Mar13

La levadura roja de arroz y los beneficios para el colesterol

    La levadura roja de arroz beneficiosa para bajar el colesterol     El colesterol es una sustancia grasa natural que circula por la sangre y es necesaria para el normal funcionamiento del organismo.   Sin embargo, cuando se encuentra en exceso, es un factor de riesgo en la aparición de enfermedades cardíacas. Por ello, es fundamental mantener unos niveles adecuados de colesterol para evitar su depósito en...

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Las 8 maravillas de las alcachofas
Mar10

Las 8 maravillas de las alcachofas

    Los beneficios de comer alcachofas      Cualquiera que siga un estilo de vida saludable debería saber que las alcachofas son uno de los alimentos clave de todas las dietas. Sus propiedades hacen que sea, no solo una manera eficaz de controlar el peso, sino que también tiene increíbles beneficios para la salud que las hacen aún más importantes.     Montes de Galicia, #ElMejorGallegoDeMadrid, nos...

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Las propiedades de las lentejas que seguramente desconocías
Mar03

Las propiedades de las lentejas que seguramente desconocías

    Populares por su alto valor nutricional y su bajo coste económico     La verdina, la pardina, la roja o la azul, el cultivo de las lentejas, comenzó hace miles de años y en la actualidad se disfrutan por todo el planeta. Populares por su alto valor nutricional y su bajo coste económico, se han convertido en la legumbre estrella de cualquier dieta.     DeCUATRO STORE, la cafetería más neoyorquina del...

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Colesterol en niños: ¿Cómo tratarlo?
Feb14

Colesterol en niños: ¿Cómo tratarlo?

    Consejos sobre como tratar el colesterol en los más pequeños     El tratamiento para el colesterol alto en los niños implica cambios en el estilo de vida.     Con los mismos pueden beneficiar a toda la familia: perder peso, comer alimentos saludables y hacer más ejercicio. En primer lugar, debes evitar darle alimentos procesados que contienen grandes cantidades de grasas saturadas, grasas trans y...

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La levadura roja de arroz ayuda a prevenir la arterioesclerosis
Oct28

La levadura roja de arroz ayuda a prevenir la arterioesclerosis

    La levadura roja de arroz y la arterioesclerosis   El extracto de levadura de arroz rojo no sólo inhibe la producción de colesterol, sino que también interviene como factor de “prevención de la arterioesclerosis”, según el Dr. Miguel Martín Almendros, médico de familia en Motril (Granada) y miembro del Grupo de Trabajo de Fitoterapia de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN).    ...

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¿Cómo beneficia el chocolate a nuestra salud?
Sep09

¿Cómo beneficia el chocolate a nuestra salud?

  ¡Cuidarte nunca había sido tan delicioso!   El chocolate es un alimento de una fama universal al que, sin embargo, se le ha asociado a no ser un buen aliado para la dieta y cuidar nuestra figura. No obstante, este dulce presenta unas propiedades que lo convierten en beneficioso para la salud y positivo para nuestro organismo.  El elemento básico del chocolate es el cacao. El cacao puro, sin mezclar con azúcares ni...

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El test genético Wellness Check
Sep02

El test genético Wellness Check

  Wellness Check permite conocer la predisposición genética relacionada con el metabolismo, la nutrición y el bienestar para preservar y mejorar nuestra salud   Según diferentes estudios globales, la alimentación es uno de los factores claves en la percepción de bienestar. Somos lo que comemos pero, a menudo, comemos alimentos que nos sientan mal. La genética permite hoy abordar ese objetivo de bienestar a partir de una...

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Lo que desconoces del “flexitarianismo”: la dieta más equilibrada
Ago07

Lo que desconoces del “flexitarianismo”: la dieta más equilibrada

  La dieta más equilibrada: el flexitarianismo Si tu alimentación está basada en el consumo de frutas y verduras, pero no renuncias (ocasionalmente) a un buen plato de origen animal, lo tuyo es el flexitarianismo. Lo cierto es que es un estilo de vida con cada vez más adeptos y no es de extrañar ya que se presenta como la dieta definitiva: saludable, rica en nutrientes y fibra y sin restricciones. Bodega de los Secretos, el...

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Lo que pasa en tu cuerpo cuando dejas las harinas
Ago07

Lo que pasa en tu cuerpo cuando dejas las harinas

  ¿Cómo reacciona tu cuerpo cuando dejas las harinas?   Las harinas están presentes en nuestra vida diaria en forma de pastas, pizza, pasteles, galletas o en un inocente trozo de pan. Aunque los carbohidratos son nutrientes que el cuerpo necesita y, en dosis controladas, forman parte de un estilo de vida saludable, las harinas refinadas no tienen ningún aporte nutricional e intervienen en el aumento de peso y problemas como...

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¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares?
Jul27

¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares?

  Las claves para prevenir las enfermedades cardiovasculares Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte prematura en todo el mundo y contribuyen al aumento de los costos de la atención de salud. El 80% de las mismas pueden prevenirse adoptando hábitos de vida saludables. Los principales factores para aumentar la probabilidad de enfermedades cardiovasculares son: hipertensión arterial, colesterol elevado,...

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Colesterol alto: alimentos para bajarlo
Jul26

Colesterol alto: alimentos para bajarlo

Alimentos que te ayudarán a bajar el colesterol alto   El colesterol malo conocido como LDL, lleva a una acumulación de placa en las arterias lo que puede incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas. El cuerpo necesita algo de colesterol para su buen funcionamiento, pero tenerlo en demasía puede causar problemas estrechando las arterias o incluso bloqueándolas. El colesterol de alta densidad el HDL es conocido como el bueno,...

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Avena: razones para consumirla
Jul20

Avena: razones para consumirla

  Razones por las que empezar a consumir avena La avena es un cereal muy rico en nutrientes de gran beneficio para el organismo humano. A mediados de 1980 fue reconocida como alimento saludable por sus efectos en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Propiedades nutricionales Se destaca por su contenido en vitaminas: B1, B2, B5, B6 y E. En cuanto a minerales contiene: potasio, hierro, calcio, magnesio, fósforo, y zinc....

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5 Razones por las que las ostras mejoran tu vida sexual
Jul16

5 Razones por las que las ostras mejoran tu vida sexual

  ¿Ostras y vida sexual? Tienen mas en común de lo que imaginas De toda la gama de mariscos que hay en el mercado, la ostra es el afrodisíaco por excelencia. La ciencia ha demostrado que, su alto aporte en zinc, lo convierte en el mejor amigo del apetito y la potencia sexual. El restaurante El Santo Baron te descubrelos motivos por los que este“manjar”te ayudará a disfrutar de un sexo increíble.   Incrementan la lívido El...

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La moda del aguacate: cuatro pros y un contra
Jul16

La moda del aguacate: cuatro pros y un contra

Cuatro pros y un contra del consumo del aguacate Según un reciente estudio de la WAO (World Avocado Organization), el consumo de aguacates arrasa en Europa con más de 650 millones de kilos vendidos, batiendo España su propio récord en el último año: un incremento del 35%, es decir, más de 74 millones de kilos. Una fruta, que muchos consideran una verdura y que es sin duda la reina del Instagram versión foodie, tan versátil en...

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Linaza: valor nutricional y propiedades
Jul05

Linaza: valor nutricional y propiedades

  Conoce el valor nutricional y las propiedades de la linaza   La linaza o semillas de lino son una excelente fuente de ácidos grasos poliinsaturados esenciales omega 3. Tiene grandes beneficios para la salud y se puede consumir en: infusiones, ensaladas, zumos naturales, panes, o galletas. Es importante destacar que de la semilla de lino se obtiene el aceite de linaza y la harina de linaza. Productos con propiedades...

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8 Razones por las que incluir el cilantro en tu alimentación
May22

8 Razones por las que incluir el cilantro en tu alimentación

Cilantro: 8 razones por las que debes incluirlo en tu dieta    El cilantro es una especie aromática, originaria de Asia, popular e imprescindible en muchas cocinas para intensificar el sabor de los platos. Sin embargo, esta planta de la familia del perejil, cuenta con grandes propiedades medicinales desconocidas para muchos. El restaurante Las Brasas del Mentidero habla sobre los beneficios del cilantro y por qué debes...

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7 motivos por los que los frutos rojos no deben faltar en tu dieta
May09

7 motivos por los que los frutos rojos no deben faltar en tu dieta

  Frutos rojos: 7 motivos por los qué es imprescindible que estén en tu dieta   El arándano, la frambuesa, la fresa, la cereza, la grosella… Son solo algunos ejemplos de los sabrosísimos frutos rojos.   Su tono rojo pasión les aporta unas determinadas características y cualidades irresistibles. Las cuales se asocian a la presencia de diversas sustancias que dan lugar a la prevención cardiovascular y al...

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Sal marina: ¿conoces sus beneficios?
May07

Sal marina: ¿conoces sus beneficios?

  Beneficios de la sal marina para el organismo   La sal marina se obtiene del mar de forma natural y no pasa por ningún proceso químico que altere la composición natural de la misma. Contiene trazas minerales esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse sano.   Es un producto de alta calidad y suele contener 60 oligoelementos. En el caso de la del Himalaya se dice que el número es de 84, es decir, una gran fuente...

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