Perfecta durante el embarazo ¡Es posible!
Oct05

Perfecta durante el embarazo ¡Es posible!

La Dra. Paula Rosso, madre de cuatro hijos y especialista en Nutrición y Estética Corporal del Centro Médico Lajo Plaza, nos revela los mejores tratamientos para cuidarse durante el embarazo.   Primer trimestre El cuerpo todavía no experimenta grandes cambios, salvo el aumento de pecho y la pérdida de la cintura. Pero el embarazo se ceba especialmente con la piel del rostro. Lo más común es estar literalmente demacrada, tanto por...

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Descubre los beneficios de la danza del vientre
Jun13

Descubre los beneficios de la danza del vientre

¿Quieres ponerte en forma y bailar a la vez? La danza del vientre es un baile para todas las edades que aporta múltiples beneficios para la salud de la mujer a nivel físico y psicológico. ¡Es un baile alegre y desenfadado que puede hacerte pasar un gran rato! Además, permite liberar energía, ejercitar el suelo pélvico, tonificar los músculos, mejora la capacidad cardiovascular, así como la postura corporal. Disfrutar de la música a la...

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Manos frías: posibles causas
Ene10

Manos frías: posibles causas

Si sientes que tienes las manos frías y los pies helados a menudo, aunque la temperatura sea agradable, puede ser que tu organismo te esté mandando alguna señal de alerta, y que detrás se esconda algún trastorno. Lógicamente hay personas que sienten más el frío que otras, pero cuando la sensibilidad al frío surge de repente o es más intensa de lo normal, puede tratarse de algún problema de salud. Posibles causas de las manos frías...

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Pies hinchados: Causas y soluciones
Sep28

Pies hinchados: Causas y soluciones

Las causas de los pies hinchados pueden ser muy diversas, desde trastornos hormonales, hasta problemas de circulación venosa, enfermedades cardíacas, hepáticas, o renales. Si este problema va acompañado de otros síntomas, podría tratarse de un problema serio, donde sería indispensable realizarse un control médico. Los pies, son los encargados de llevar todo el peso del cuerpo al caminar, y al correr. La causa principal de los pies...

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Consejos para tener un corazón fuerte y sano
Sep13

Consejos para tener un corazón fuerte y sano

Lo fundamental para mantener un corazón sano es mantener un estilo de vida físicamente activo, con una dieta equilibrada. Sin embargo, en las afecciones cardíacas son la mayor causa de muerte en el mundo. Por lo general, no producen síntomas hasta que ya es tarde y se llega a producir un infarto o una angina de pecho. Una manera de prevenir y evitar esas enfermedades es elegir alimentos saludables, y cambiar algunos hábitos que te...

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Cómo activar la circulación sanguínea en las piernas
Jun20

Cómo activar la circulación sanguínea en las piernas

Como todos sabemos, tener una buena circulación sanguínea es esencial para mantener el cuerpo sano. Si mejoras tu circulación sanguínea estarás ayudando a la sangre a suministrar el oxígeno y los nutrientes necesarios para todos los órganos vitales de tu cuerpo. ¿Cómo saber si tienes mal la circulación? Si con frecuencia tienes los pies y los dedos de los pies fríos, es posible que necesites mejorar tu circulación sanguínea. Además,...

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Varices: causas y tratamientos
May10

Varices: causas y tratamientos

Las varices o insuficiencia venosa periférica, son dilataciones de las venas, que por diversas razones no cumplen de manera correcta llevar la sangre de retorno al corazón, por lo tanto, la sangre se acumula en ellas y se dilatan. El problema es más frecuente en las mujeres, hasta 5 veces más que los hombres, generalmente afecta a las venas de las piernas, pero puede afectar la región anal, los testículos o el esófago. Causas de la...

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Pies en agua fría, un buen hábito que puede fortalecer tus defensas
May04

Pies en agua fría, un buen hábito que puede fortalecer tus defensas

Aunque quizá no tan apetecible en invierno, y sí atractivo para cuando hacer calor, el poner los pies en agua fría es un buen hábito que tiene sus beneficios. No es necesario dejarlos muchos tiempo, con unos segundos o solo un minuto estará más que bien. En este artículo te contamos el porqué. Según los consejos tradicionales, el sumergir los pies unos 15 segundos, a diario, durante 15 días seguidos, puede tener muchos beneficios. Eso...

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¿Por qué se producen las varices?
Abr21

¿Por qué se producen las varices?

Las varices ¿por qué se producen? Son dilataciones venosas que no permiten el retorno de la sangre correctamente y que afecta, especialmente, los miembros inferiores, esto es, las piernas. Además, son las mujeres adultas las que, por motivos hormonales, suelen ser las más afectadas. Los factores de riesgo son, además de una predisposición genética y hormonal, vale mencionar en primer lugar el sedentarismo. El pasar mucho tiempo...

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Consejos para combatir la retención de líquidos
Mar20

Consejos para combatir la retención de líquidos

En este post os vamos a hablar de hidropesía o retención de líquidos. Para empezar, vamos a explicaros qué es: un desequilibrio entre fuerzas que regulan el paso de los líquidos por el cuerpo y que se manifiesta como una inflamación de algunas partes del cuerpo como las piernas, los tobillos, el abdomen o las manos. No se trata de una enfermedad, sino de un síntoma que puede ir asociado a determinadas dolencias. Las causas de la...

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Consejos para combatir las piernas cansadas
Mar15

Consejos para combatir las piernas cansadas

Las piernas cansadas son una dolencia que afecta cada vez a más mujeres. Las causas que lo provocan pueden ser muy diversas, pero las más comunes son problemas o cambios hormonales, sedentarismo, mala alimentación y obesidad, ya que todas ellas inciden en la circulación sanguínea, lo que puede causar cansancio en las piernas. Para ayudar a que combatáis las molestias que ocasionan las piernas cansadas, en este post os vamos a dar unos...

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Stop varices: Remedios naturales para tratarlas
Mar10

Stop varices: Remedios naturales para tratarlas

En este post os vamos a dar unos cuantos consejos para tratar las varices, uno de los problemas circulatorios que más nos afectan a las mujeres y que tienen como consecuencia las marcas que tanto nos molesta tener en nuestras piernas. La causas por las que se contraen las varices son muy diversas, pero las más comunes son el sedentarismo, la obesidad, los antecedentes familiares, la hipertensión o el colesterol alto. Si eres una de...

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Infusiones naturales para mejorar la circulación sanguínea
Ene01

Infusiones naturales para mejorar la circulación sanguínea

La circulación sanguínea es algo vital para la buena salud y bienestar, sin embargo, somos muchas las mujeres que sufrimos de problemas con ella, lo que afecta sobre todo las extremidades inferiores con las venas várices y las denominadas “arañitas”. Ya en estadios más graves, los problemas con la circulación pueden llevar a trastornos cardiovasculares o incluso a daño renal, entre otros. Como en todo, la adopción de...

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Stop varices: Ejercicios para evitar la mala circulación en las piernas
Dic29

Stop varices: Ejercicios para evitar la mala circulación en las piernas

La mala circulación suele afectar a las piernas, las primeras que se van trastocadas con várices, inflamación y con otros problemas que no solo menoscaban la estética sino también la calidad de vida. En este artículo de Nosotras.com os invitamos a conocer cuáles son algunos de los ejercicios, fáciles de hacer que puedes practicar en casa, para estimular la circulación sanguínea en las piernas. Uno de ellos es la bicicleta: si salís a...

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Cómo combatir la mala circulación en las piernas
May01

Cómo combatir la mala circulación en las piernas

Se acerca el verano, y sí, quieres lucir unas piernas de escándalo, pero hay un problema que te preocupa con la llegada del calor: la mala circulación. Aunque no lo sepas, esto también crea muchos problemas estéticos que hacen que no puedas lucir tus piernas como deberías, como la celulitis o las venitas. Por eso te contamos cómo combatir esa mala circulación sanguínea en tus piernas. Los pequeños gestos diarios son los que más pueden...

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Mejora tu circulación ¡Adiós varices y celulitis!
Feb12

Mejora tu circulación ¡Adiós varices y celulitis!

A todas nos encantaría lucir unas piernas de infarto, pero muchas veces nuestros hábitos ayudan poco a conseguirlo. Nosotras te damos las claves para activar tu circulación y darle la bienvenida a las faldas nuevamente. No solo se trata de un tema de salud, tener una buena circulación también favorece nuestro aspecto estético. Comenzando por las molestas varices, esas venitas que no se disimulan fácilmente, y pasando por la dura...

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¿A la moda a costa de tu salud? ¡Estilosa y sin sufrir!
Ene27

¿A la moda a costa de tu salud? ¡Estilosa y sin sufrir!

Todas adoramos estar siempre a la moda, luciendo las últimas prendas y accesorios… Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar que esto podría poner en riesgo tu salud? En Nosotras te ayudamos a reflexionar para que comiences a cuidar un poco más tus hábitos a la hora de vestir. El dicho aventura nuestro interrogante del día… “Para presumir hay que sufrir“. De eso no nos queda duda alguna cuando nos matamos...

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Cómo activar la circulación sanguínea en las piernas

Como todos sabemos, tener una buena circulación sanguínea es esencial para mantener el cuerpo sano. Si mejoras tu circulación sanguínea estarás ayudando a la sangre a suministrar el oxígeno y los nutrientes necesarios para todos los órganos vitales de tu cuerpo. ¿Cómo saber si tienes mal la circulación? Si con frecuencia tienes los pies y los dedos de los pies fríos, es posible que necesites mejorar tu circulación sanguínea. Además,...

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