Hacer ejercicio: 8 beneficios para tu cerebro
Jul24

Hacer ejercicio: 8 beneficios para tu cerebro

El hacer ejercicio físico de manera regular tiene sus beneficios sobre nuestro cuerpo, pero también, sobre nuestra mente y capacidades cognitivas. En este artículo de Nosotras.com te invitamos a repasar cuales son las ventajas psicológicas más relevantes de la actividad física. Mejora el aprendizaje y la memoria: El incremento del flujo sanguíneo en el cuerpo también repercute sobre el cerebro, de forma tal que se oxigena mejor y las...

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Meditación: Cambios estructurales que produce en el cerebro
Abr03

Meditación: Cambios estructurales que produce en el cerebro

Cuando el maestro zen Thich Nhat Hanh, decía que hay que prestar atención e identificar las semillas de felicidad en nuestra conciencia para poder regarlas, estaba en lo cierto. Las claves: poner atención plena en nosotros mismos y en lo bello, lo agradable, lo placentero y en definitiva, lo que nos produzca bienestar. Producir semillas de felicidad es recrear, una vez tras otra, estas sensaciones en nuestro cuerpo.  ¿Pero qué sucede...

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Consejos para incrementar tu memoria
Mar26

Consejos para incrementar tu memoria

La memoria es una de las funciones de nuestro cerebro que nos permite vivir plenamente: gracias a ella podemos adquirir, almacenar y recuperar información, vivencias, conocimientos, etc. Debemos a la memoria el hecho hemos aprendido y ha sido pieza fundamental en nuestras vidas. Quizá sea buen momento para -paradójicamente- acordarse de ella y cuidarla. Es que como las otras funciones de nuestro cerebro, e incluso del cuerpo, la...

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Metaprogramas: Cómo cambiar tu cerebro para mejorar tu vida
Mar15

Metaprogramas: Cómo cambiar tu cerebro para mejorar tu vida

Los metaprogramas, son los sistemas operativos que utiliza nuestro cerebro para hacer determinadas acciones o tener determinados pensamientos. Suponen la manera en que se unen las neuronas, lo que permite pensar de una forma y otra al individuo ante las diferentes situaciones de la vida. Los metaprogramas aparecen siempre que hay que emprender una acción o tomar una decisión, encarar un problema o un conflicto, a parte de los...

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Señales de alerta que pueden estar avisando de un ictus
Dic31

Señales de alerta que pueden estar avisando de un ictus

El infarto cerebral, o también conocido como ictus, existe, y se produce cuando hay una interrupción o reducción en la irrigación sanguínea al cerebro. Si bien las causas pueden ser variadas, y van de un taponamiento arterial por aterosclerosis hasta una embolia, es decir obstrucción por un coágulo, el conocer sus primeros síntomas puede ser vital para evitar que el daño sea aún mayor. En este sentido, debéis tener bien presente:...

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El cerebro: la importancia de ejercitar el músculo emocional
Oct14

El cerebro: la importancia de ejercitar el músculo emocional

A veces no sabemos muy bien que nos pasa, no sabríamos explicarlo, pero no estamos a gusto con nuestro estado anímico. Es fácil que esto ocurra, y tiene su explicación en el cerebro que maneja las emociones. Nuestro cerebro, como ya algunas veces hemos explicado, es como se denomina en la actualidad un cerebro triuno, es decir, que tiene tres partes que configuran el total.   Precisamente la parte del cerebro que maneja las...

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10 alimentos que favorecerán tu cerebro
Oct09

10 alimentos que favorecerán tu cerebro

El cerebro es la parte más importante del ser humano. Él es el encargado de mandar las órdenes al resto de nuestro cuerpo y es el que regula las funciones orgánicas. Para que funcione correctamente necesita una gran cantidad de oxígeno, además de glucosa que son sus nutrientes fundamentales. Te enseñaremos qué alimentos debemos tener presentes en nuestra dieta para una perfecta salud de nuestro cerebro. Manzana: esta es una fruta rica...

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¿Cuál es la parte del cuerpo en la que surge el amor?
Ago05

¿Cuál es la parte del cuerpo en la que surge el amor?

En ocasiones hemos creído que el amor surge en el corazón, incluso, que el amor entra por los ojos. Sin embargo desconocemos cuál es la parte del cuerpo en la que surge este sentimiento. El amor se siente en el estómago y golpea el corazón a ritmo de vertiginosos latidos, pero surge en el cerebro, donde estimula hasta doce áreas distintas. El enamoramiento es un sentimiento complejo del ser humano. En este proceso intervienen...

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Estudiar música tiene grandes beneficios para tu cerebro
Mar17

Estudiar música tiene grandes beneficios para tu cerebro

Estudiar música tiene beneficios muy importantes para el cerebro. Un estudio reciente señala que aprender a tocar un instrumento en la infancia consigue mejorar el rendimiento cognitivo de una persona en todos los aspectos. Además también se ha demostrado, que asistir a clases de música siendo una niña hace que se compense la pérdida cognitiva propia del envejecimiento. Todo esto se debe a que la música genera conexiones neuronales...

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¿Cómo podemos mantener activo el cerebro?
Mar14

¿Cómo podemos mantener activo el cerebro?

El cerebro, como si fuera un músculo más del cuerpo, se atrofia si no lo trabajamos. Hoy vamos a darte algunos consejos para que mantengas activo este órgano vital de nuestro cuerpo. Para ello, lo principal es evitar la rutina porque atrofia nuestro cerebro. La rutina nos limita los pensamientos, ya que durante las actividades rutinarias ponemos en funcionamiento una muy pequeña parte de nuestro cerebro, que lo único que hace es...

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¿Qué tipo de inteligencia tienes?
Ene08

¿Qué tipo de inteligencia tienes?

El cociente de inteligencia no es un signo absoluto de la capacidad de una persona para hacer alguna cosa, pero sí que es un factor importante a tener en cuenta cuando es más bajo o más alto de la media, porque va a marcar su vida. Las estadísticas demuestran que una cifra cercana al 5% de la población tiene funcionamiento intelectual límite. Es decir, que su cociente intelectual está entre 71 y 85, lo que significa por debajo de la...

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Estos alimentos afectan tu cerebro… ¡Precaución!
Nov01

Estos alimentos afectan tu cerebro… ¡Precaución!

Sabemos que la alimentación es fundamental para mantenernos saludables, pero ¿hasta qué punto influye en nuestro rendimiento e inteligencia? En Nosotras te damos la respuesta a esta interesante pregunta. Somos lo que comemos, esta es una de las premisas más reales de la correcta alimentación. Y es que comer mal se refleja no solo en nuestra figura, sino también en aspectos como la energía diaria, la concentración o el rendimiento...

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El yoga mejora las funciones cerebrales
Jul10

El yoga mejora las funciones cerebrales

El yoga es una práctica llena de beneficios físicos y mentales, pero una nueva investigación descubrió que puede llegar a influir incluso en la forma en la que nuestro cerebro trabaja. Esta disciplina llegó a occidente con fuerza hace algunas décadas y desde ese momento no se ha ido. Al combinar la mente, la respiración, la resistencia y flexibilidad física, el yoga se alza como una de las prácticas más completas, consiguiendo enormes...

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Alimentos que te ayudan a concentrarte
Abr18

Alimentos que te ayudan a concentrarte

A lo largo de la jornada laboral muchas veces se siente la necesidad de hacer un descanso porque se nota que el cerebro ya no responde y que se está cansada, aunque sólo hayan pasado unas horas. Para que esto no suceda, hay seis alimentos que te ayudan a mantenerte bien alerta Cuidar la alimentación es fundamental no sólo para estar sano, sino también para que el cerebro funcione correctamente y no sucedan estos episodios de pérdida...

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¿Lagunas mentales? Evítalas con una dieta equilibrada
Sep09

¿Lagunas mentales? Evítalas con una dieta equilibrada

Cuidar la alimentación es básico para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Pero también es un básico para nuestro cerebro y estimular sus capacidades. Así que atenta a los alimentos qué debes tomar. A cierta edad algunas personas notan algunos fallos de memoria, denominados científicamente ‘lagunas mentales’. Cuántas veces has ido al supermercado sin lista y de repente se te ha olvidado lo que debías comprar. En...

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Las enfermedades cerebro y cardiovasculares provocan el 29% de las muertes de mujeres
Ene20

Las enfermedades cerebro y cardiovasculares provocan el 29% de las muertes de mujeres

La fatalidad de las enfermedades cerebro y cardiovasculares, que fueron en 2002 la primera causa de defunción en mujeres, suele ser poco tenida en cuenta frente a otras dolencias como el cáncer de mama. Pero las cifras hablan por sí solas: 50.787 mujeres fallecidas de 2002 a causa de estas enfermedades. 21.018 por enfermedades cerebrovasculares; 17.119 por infarto y angina de pecho; 12.650 por insuficiencia cardiaca. Frente a estos...

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