Sensación de cansancio por falta de sueño
Ene21

Sensación de cansancio por falta de sueño

  La sensación de cansancio muy ligada a una falta de sueño.     El estrés, los hábitos diarios, la edad o la alimentación son algunos de los factores determinantes que hacen que se duerma menos y, por tanto, no se consiga reparar el cansancio completamente, según Instituto Europeo del Sueño.   Las recomendaciones del respeto de un mínimo de sueño, que está estipulado en unas 8 horas, no pueden ser seguidas por muchos...

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Consejos para comer turrón sin arrepentimiento
Ene05

Consejos para comer turrón sin arrepentimiento

  ¿Cómo comer turrón sin arrepentirse después?   Con la Navidad llegan esos dulces típicos a los que es prácticamente imposible resistirse. Delicias que en ocasiones van cargadas de calorías y a las que todos queremos sobrevivir sin amargarnos unas fechas tan especiales.   ¿Sabías que las calorías de 2 polvorones equivalen a una clase de Zumba? Si te comes 3, la mejor opción será el Cycling. Los mazapanes son los dulces...

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Los platos más saludables para cenar y los alimentos qué te ayudarán a dormir
Dic15

Los platos más saludables para cenar y los alimentos qué te ayudarán a dormir

¿Qué es más saludable cenar y me ayudará a descansar mejor?   La cena es una de las comidas que debemos realizar diariamente. Esta ha de ser ligera, pero eso no significa que tenga que ser escasa, al contrario. Debe de ser una cena completa, pero evitando los excesos. Es necesario que sea digestiva, para poder descansar cómodamente durante la noche.       Te dejamos algunos de los platos que puedes cocinarte para...

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Las cenas ligeras más recomendables
Oct21

Las cenas ligeras más recomendables

Realizar cenas demasiado abundantes es un hábito alimenticio muy poco recomendable. Muchos estudios relacionan el cenar de manera inadecuada con el sobrepeso y la obesidad en muchas personas. Tampoco debemos caer en el error de irnos a dormir sin cenar. Muchos piensan que es actitud nos va ayudar a adelgazar. La cena debe ser rica, nutritiva y saludable.   Alimentos recomendados y nutritivos para las cenas Recordemos que es un...

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¿Sabes cuál es la mejor hora para cenar según los expertos?
Oct10

¿Sabes cuál es la mejor hora para cenar según los expertos?

Según los expertos, la mejor hora para cenar es entre las 18 y las 18:30 horas. Los estudios apuntan a que cenamos demasiado tarde y eso tiene consecuencias para nuestra alimentación y nuestro descanso nocturno. Algunos nutricionistas relacionan las cenas tardías con la obesidad. Al comer más tarde, gastamos menos calorías y la digestión resultará más lenta. En ningún caso se debe cenar menos de 3 horas antes de ir a dormir. Según los...

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¿Qué hay que cenar para no engordar?
Ago05

¿Qué hay que cenar para no engordar?

La cena es la comida más controvertida de todas. ¿Qué tenemos que comer para no engordar? ¿Qué alimentos no nos dejarán dormir bien? ¿A qué hora deberíamos cenar para evitar coger unos kilos de más? Son muchas las preguntas que nos genera esta comida. Por este motivo, las redactoras de Nosotras.com queremos daros algunos consejos de nutrición que os ayudarán a cenar de forma saludable y así a no engordar. ¡Prestad atención y empezad a...

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‘Looks’ económicos para ir a cenar
Jun11

‘Looks’ económicos para ir a cenar

¿Tenéis una cena y no sabéis que poneros? Las redactoras de Nosotras.com os proponemos tres looks diferentes, todos ellos bastante económicos, con los que no pasaréis desapercibidas. No existe un únic estilismo para ir a cenar fuera. En función de si vais con las amigas, con la familia o con una cita iréis más o menos arregladas. Sin embargo, estos tres looks que os mostraremos a continuación son ideales para cada una de estas...

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La importancia de la cena para adelgazar
Jun11

La importancia de la cena para adelgazar

¿Sabíais que la clave para adelgazar está en la cena? Si queréis perder algunos kilos, lo mejor es olvidaros de las dietas estrictas y de muchas prohibiciones que os harán pasar un mal rato y, seguramente, acabarán provocándoos el efecto rebote y centraros en cenar de forma saludable. En este sentido, debéis cenar lo justo y necesario. Es fantástico irse a dormir sin estar muy llena porque asegura un mejor descanso y porque, durante...

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