Los platos más saludables para cenar y los alimentos qué te ayudarán a dormir
Dic15

Los platos más saludables para cenar y los alimentos qué te ayudarán a dormir

¿Qué es más saludable cenar y me ayudará a descansar mejor?   La cena es una de las comidas que debemos realizar diariamente. Esta ha de ser ligera, pero eso no significa que tenga que ser escasa, al contrario. Debe de ser una cena completa, pero evitando los excesos. Es necesario que sea digestiva, para poder descansar cómodamente durante la noche.       Te dejamos algunos de los platos que puedes cocinarte para...

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¿Cómo saber si comes por hambre o ansiedad?
Dic11

¿Cómo saber si comes por hambre o ansiedad?

  ¿Tengo hambre realmente o es solo ansiedad?   Muchas veces nos dan ganas de comer y no es por hambre, sino que puede ser síntoma de alguna alteración generada por estrés o depresión. Es necesario calmar ese impulso porque puede llevarnos a subir de peso y desequilibrar nuestro organismo. Lo que hacemos es tratar de mitigar la ansiedad a través de la comida. Por eso, muchas veces las dietas provocan malestar, porque aumenta...

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¿Sabes cuál es la mejor hora para cenar según los expertos?
Oct10

¿Sabes cuál es la mejor hora para cenar según los expertos?

Según los expertos, la mejor hora para cenar es entre las 18 y las 18:30 horas. Los estudios apuntan a que cenamos demasiado tarde y eso tiene consecuencias para nuestra alimentación y nuestro descanso nocturno. Algunos nutricionistas relacionan las cenas tardías con la obesidad. Al comer más tarde, gastamos menos calorías y la digestión resultará más lenta. En ningún caso se debe cenar menos de 3 horas antes de ir a dormir. Según los...

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¿Cuáles son los postres recomendados por nutricionistas?
Ago08

¿Cuáles son los postres recomendados por nutricionistas?

El postre puede aportar valores nutritivos muy altos, fortaleciendo nuestra dieta. Existe una larga lista de postres recomendados por nutricionistas. Es una manera de comer sano, darte el gusto y deleitarte sin sentir culpa. La fruta es escogida como postre por su aporte de vitaminas y minerales que el organismo necesita.   Postres sanos y recomendados Se puede comer equilibrado y disfrutar de algo dulce una o dos veces por...

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10 trucos para reducir calorías a diario
Jul30

10 trucos para reducir calorías a diario

¿Te imaginas dejar de consumir alrededor de 500 calorías a diario sin apenas darte cuenta? Son las que te separan de tu peso ideal o te hacen vivir en permanente pelea con la báscula. Sigue estos consejos de la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición y medicina estética del Centro Médico Lajo Plaza. Versión integral Apuesta por los carbohidratos integrales: pasta, pan y arroz… la diferencia calórica no es demasiado...

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Menús semanales para comer equilibrado todos los días
Jul26

Menús semanales para comer equilibrado todos los días

Comer sano y equilibrado es muy importante porque, desde que empezamos a ingerir alimentos, nuestra salud y nuestro organismo pueden verse afectados. Por eso, si quieres comer bien todos los días, debes conocer menús diferentes para que en cada momento tu cuerpo esté estupendamente bien.     Desayunos. Para este momento del día, en el que necesitamos llenarnos de energía, te proponemos para un desayuno que recuerde al fin de...

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Tipos de ‘recena’ que puedes ofrecer en tu boda tras el banquete
Jul08

Tipos de ‘recena’ que puedes ofrecer en tu boda tras el banquete

En una boda, uno de los mayores atractivos es sin duda comer. Para muchos invitados, de hecho, es uno de los mayores atractivos del evento. Es de lo más común que la gente que acude de invitado a un enlace matrimonial piense siempre en el banquete. Normalmente, el convite se divide en varios platos, que van precedidos de un cóctel que ofrecen los novios. Más allá de lo que puedas ofrecer a tus invitados en el momento de la comida o la...

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Cómo conseguir que cada noche sea especial con tu pareja
Jun17

Cómo conseguir que cada noche sea especial con tu pareja

¡Qué bonitas son las noches de amor en pareja! Cuando dos personas que se aman y comparten su vida, comparten además cada una de sus noches, puede ser de lo más romántico. Pero no nos llevemos a engaño, no hablamos de espectaculares hoteles, planazos con cenas carísimas o viajes alrededor del mundo. Nos referimos a la rutina del día a día, de una noche sin ningún tipo de artificio, donde en vuestra vida normal únicamente estáis los...

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Cannes, un escaparate para la moda y la belleza
May15

Cannes, un escaparate para la moda y la belleza

El pasado 8 de mayo arrancó la 71ª edición del Festival de Cannes, un festival internacional de cine que sigue siendo uno de los eventos más mediáticos del mundo y el festival de cine más importante del mundo en términos de proyección internacional. Una edición marcada por la búsqueda de la igualdad en la industria. El festival francés ha sido, como otras galas del sector, escaparate para dar visibilidad a la lucha por la igualdad de...

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Cómo disfrutar del Día de la Madre si estás embarazada
May05

Cómo disfrutar del Día de la Madre si estás embarazada

Ideas para regalos y propuestas sobre cómo celebrar este día tan especial Se acerca una fecha muy especial tanto para las mamás y las futuras mamás: el Día de la Madre. Si estás embarazada, también es un día muy especial para ti y debes disfrutarlo como tal. Y más si eres primeriza. ¿Por qué no celebrar un día tan especial cuando la ilusión se va apoderando de ti? Una se siente madre desde el momento en el que decide tener a su hijo y...

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Cómo celebrar tu compromiso de boda con amigos
Abr22

Cómo celebrar tu compromiso de boda con amigos

¡Felicidades, estáis prometidos! Ha llegado el momento de celebrar el sí quiero antes de que llegue el día de la boda, y a esto lo llamamos compromiso matrimonial. Antes de que el gran día lo absorba  todo y de pronto tus energías estén puestas en él, hay que celebrar que esto se va a producir. Es decir, hay que celebrar que el compromiso matrimonial está ahí y que vais a casaros. Aunque normalmente los compromisos se celebran con la...

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¿Qué alimentos debemos consumir por la noche?
Feb14

¿Qué alimentos debemos consumir por la noche?

Hay que elegir de manera correcta los alimentos a ingerir por la noche para tener un buen descanso y una buena digestión. Se recomienda eliminar de la cena los que son ricos en proteínas, ya que incrementan la energía. Es importante que esta comida sea de 2 a 3 horas antes de acostarnos. Es fundamental planificar los horarios de cada comida, para equilibrar las calorías con el gasto energético que necesitamos en el día, en la noche...

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Los vinos que te llegarán al corazón este San Valentín
Feb12

Los vinos que te llegarán al corazón este San Valentín

El día más romántico del año está a la vuelta de la esquina y ya debes estar pensando qué vino escoger para la cena especial de San Valentín. No importa si no tienes pareja, cualquier oportunidad es buena para cenar con la familia, amigos, o con quién sea. Un buen vino y una buena compañía siempre es una buena opción, y un plan perfecto. Muchos estamos cansados de regalos caros y materialistas de los que días más tarde ya no nos...

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Cenas recomendadas para un mejor descanso
Ene03

Cenas recomendadas para un mejor descanso

La cena debe ser ligera y saludable, completa, pero sin caer en excesos. Debe proporcionar energía y ser digestiva para facilitar el descanso. La mayoría de las personas apenas desayunan por falta de tiempo o costumbre, y pueden relajarse en las horas de la tarde, o de la noche en el que aparece el hambre acumulada. La comida en la noche se va a convertir en grasa de reserva, va a dificultar la función del hígado, sobrecargarlo,...

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La guía definitiva sobre la cena
Nov16

La guía definitiva sobre la cena

Hay muchos mitos y falsas teorías acerca de la cena. Algunos estudios afirman que hacer pronto la última comida del día aumenta la quema de grasa, otros dicen que cenar a las 10 nos hace consumir 248 calorías más que si lo hacemos antes e incluso que tomando carbohidratos por la noche se controla mejor el apetito al día siguiente. Pero, ¿cuál es la realidad sobre la cena que sí debemos creer? What's the real ? "Balance. And...

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Evita el hambre de media mañana, apunta estos consejos
Nov03

Evita el hambre de media mañana, apunta estos consejos

A pesar de tus años de experiencia, no puedes evitar que a media mañana tu estómago se despierte pidiéndote algo de comer. Pero tú intentas negártelo, dejando que sufra y esperando hasta la hora de comer, a pesar de que algunos días te das un capricho y vas a la cafetería a por algo de picar. Sin embargo, ¿no te has preguntado nunca por qué tenemos tanta hambre a esa hora? Según los expertos, se recomienda comer cada 3 ó 4 horas...

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Requisitos de la cena de ensayo de boda
Ago20

Requisitos de la cena de ensayo de boda

¿Apunto de casarte y todavía tienes dudas sobre la cena de ensayo? Todo ha de salir a la perfección así que esta cena también ha de formar parte de la organización de la boda. No suelen ser muy comunes pero realmente pueden mejorar la situación emocional en la que te encuentres un día antes de tu boda y, sobretodo, suele ser el mejor momento para cerrar el largo camino de la ‘organización’ y preparar el cuerpo para la...

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Todos los detalles que necesitas saber sobre una cena de ensayo
Jul23

Todos los detalles que necesitas saber sobre una cena de ensayo

Seguramente hayas escuchado hablar en más de una ocasión de la típica cena de ensayo de la boda. Pero realmente, no sabemos muy bien de qué se trata…No os preocupéis. Hoy os contamos todos los detalles que hemos podido averiguar sobre la cena de ensayo, o el evento más importante de la preboda. ¡Tomad nota y preparaos para vuestra propia cena de ensayo! Empecemos por lo primero y más importante… ¿Qué es una cena de ensayo...

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¿Es bueno comer fruta por la noche?
Jul23

¿Es bueno comer fruta por la noche?

Este es un debate que está abierto desde hace años. Muchos están a favor de comer fruta por la noche, para sentir que están siendo sanos y no se están saltando la dieta. Otros, en cambio, están totalmente en contra. ¿Cuáles son los beneficios y los inconvenientes de comer fruta por la noche? ¿Hay frutas que sí y frutas que no? Los que están a favor de comer fruta para cenar argumentan que eso les satisface porque les ayuda a sentir...

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¿Qué cena es la más adecuada?
Jul22

¿Qué cena es la más adecuada?

Una cena nutritiva, equilibrada sin ser excesivamente copiosa o pesada es indispensable para un buen descanso y una buena digestión. Es recomendable cenar por lo menos 2 horas antes de ir a dormir para dar tiempo suficiente al organismo en digerir los alimentos. Lo más recomendable es una cena ligera, ya que no debe ser excesiva en proteínas y grasas que se digieren lentamente. Alimentos a evitar para la cena Hay alimentos que es...

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