Mejor zapato de tacón que zapato plano cuando se habla de salud
Abr15

Mejor zapato de tacón que zapato plano cuando se habla de salud

  Abusar del zapato plano es perjudicial para la salud.    ¿Sabías que el uso continuado de un zapato plano influye en el desarrollo de ciertas enfermedades? Un ejemplo es la fascitis plantar. Una inflamación de la fascia compuesta por tejido conectivo que va desde el hueso del talón hasta los dedos, pero existen más…   Los expertos de Fisioserv nos cuentan a continuación los motivos por los que no es recomendable...

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Shinrin-yoku: técnica japonesa anti estrés
Abr02

Shinrin-yoku: técnica japonesa anti estrés

  ¿Qué es el Shinrin-yoku y para qué sirve?   Shinrin-yoku es una técnica japonesa antiestrés que significa “baño del bosque». Fue creada principio de los 80 en Japón y se ha comprobado que su práctica fortalece el sistema inmune y reduce las hormonas del estrés. Japón es un país donde muchas personas mueren por exceso de trabajo. Es el país de la competitividad, con tasas muy altas en suicidios. Los bosques ocupan un...

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Los muebles, habitaciones y distribución de tu casa te pueden generar estrés
Mar19

Los muebles, habitaciones y distribución de tu casa te pueden generar estrés

  El estrés generado por el mobiliario de tu casa.   Muchas veces se piensa que el estrés solo puede venir del trabajo, de las cargas familiares, del ritmo de vida… Sin embargo, el estrés puede venir de cómo se tenga distribuida la casa y de los elementos y materiales que hay en ella.   El trabajo, los niños, el día a día… son muchos los factores a los que se les suele achacar la aparición de estrés. Sin embargo, pocas veces...

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¿Qué sabes de la endometriosis?
Mar09

¿Qué sabes de la endometriosis?

  Endometriosis: ¿Qué sabemos sobre ella?   Se la conoce como la enfermedad silenciosa. A pesar de que la padecen 176 millones de mujeres en el mundo. El origen de esta invisibilidad se basa en varios aspectos que ha señalado una de las publicaciones más prestigiosas sobre ginecología, la American Journal of Obstetrics and Gynecology:   “ La normalización social del dolor y el estigma de las mujeres en torno a los...

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Riñones: ¿ cómo saber si están funcionando bien?
Ene28

Riñones: ¿ cómo saber si están funcionando bien?

  El buen funcionamiento de los riñones es indispensable para la salud.    Los riñones son órganos fundamentales. Su función es filtrar los líquidos, eliminando las toxinas, manteniendo el equilibrio en los fluidos del organismo. Es fundamental mantener una correcta hidratación para su buen funcionamiento.     Los desechos de la sangre se eliminan a través de la orina y ellos procesan hasta 190 litros de sangre...

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Menstruación: ¿Cuál es la dieta recomendada?
Ene18

Menstruación: ¿Cuál es la dieta recomendada?

    Los mejores alimentos para el momento en el qué tenemos la menstruación.    Durante los días que dura la menstruación algunas mujeres sienten mayor estrés, provocado por los cambios hormonales. Llevar una dieta adecuada, ingerir alimentos frescos, ricos en vitaminas y minerales, y evitar alimentos fritos y procesados, es indispensable para eliminar el malestar y la inflamación que ocurre en ese período.  ...

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8 consejos mágicos para disimular bolsas y ojeras
Ene04

8 consejos mágicos para disimular bolsas y ojeras

  Los consejos que necesitas saber para disimular las bolsas y ojeras   Las bolsas son abultamientos de la piel que se forman bajo los ojos y que se producen por una perdida de tono del músculo y piel del párpado. Esto produce un adelgazamiento y protrusión de las bolsas de grasa que rodean el ojo por detrás de los parpados.   Las bolsas aportan al rostro de los que las padecen, cansancio y tristeza.  Estas pueden ser...

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¿Qué beneficios tiene el consumo de café?
Ene03

¿Qué beneficios tiene el consumo de café?

  Los beneficios qué aporta el consumo de café.   El café como debéis saber es una bebida que se obtiene mezclando en agua caliente los granos tostados de la planta de café. A día de hoy es la bebida comercial número uno y se estima que la consume un tercio de la población mundial. Es popular dado a su efecto tonificante, vigorizante y estimulante. Estos efectos se producen gracias a la cafeína, que se encuentra entre un 0,75% y...

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Cómo disimular el cansancio con el maquillaje
Dic28

Cómo disimular el cansancio con el maquillaje

  ¿Cómo puedo disimular el cansancio acumulado con maquillaje?   Cuando se está sometida a épocas de estrés y se descansa poco, el aspecto se resiente. Aparecen ojeras, la piel se apaga y se vuelve más seca. Y aunque a veces el ritmo de vida no permite descansar todo lo que se debería, se puede reducir los efectos del cansancio sobre el rostro. Se puede utilizar el maquillaje para recuperar un aspecto radiante.   A...

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El deporte en familia y sus grandes beneficios
Dic26

El deporte en familia y sus grandes beneficios

  ¿Conoces todos los beneficios qué tiene realizar deporte en familia?   Practicar deporte en familia es una muy buena forma de dar ejemplo a los más pequeños, para que lo incorporen en su día a día de forma natural. Esto forjará las bases de una vida saludable, tanto física como mentalmente. Además de unir a los miembros de la familia, puede ser muy divertido y aporta grandes beneficios. Los pequeños siempre disponen de una...

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¿El cambio de hora afecta en nuestra salud?
Nov21

¿El cambio de hora afecta en nuestra salud?

El cambio de hora se realiza para ahorrar energía, aunque numerosos estudios señalan que trae consecuencias para la salud.   En la madrugada del último domingo de octubre en gran parte de países del hemisferio norte, se realiza el paso del horario de verano al de invierno. Se atrasa una hora. Es una costumbre de los países europeos desde 1974, con el objetivo de aprovechar la luz solar y ahorrar el consumo eléctrico.   Es un...

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Qué es la dysania y cómo combatirla
Nov19

Qué es la dysania y cómo combatirla

La dysania es un problema muy propio de estos días: cansancio crónico, desgana total y no poder levantarse por las mañanas son sus notas más características. Te contamos qué es la dysania y cómo combatirla. Como bien explican los especialistas, la dysania se refiere a aquellas personas que son incapaces de levantarse por las mañanas, y suele ser consecuencia de un trastorno depresivo mayor. No hay que confundirlo con un cansancio...

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Cinco consejos para mejorar la calidad del sueño
Oct23

Cinco consejos para mejorar la calidad del sueño

Quienes no tienen un sueño reparador padecen somnolencia, cansancio e irritabilidad. El sueño debe ser continuo e ininterrumpido para favorecer un descanso adecuado. Dormir en oscuridad total y no utilizar dispositivos tecnológicos las horas previas son algunos consejos que podemos seguir para mejorar la calidad de nuestro sueño. Aunque la hora de irnos a dormir y el tiempo que dedicamos al descanso varía según la persona, lo más...

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¿Sabías que el estrés laboral es tan perjudicial como ser fumador pasivo?
Oct23

¿Sabías que el estrés laboral es tan perjudicial como ser fumador pasivo?

Según un estudio realizado en la Universidad de Harvard, el estrés laboral puede ser tan malo para la salud como ser un fumador pasivo. Las prolongadas horas de trabajo aumentan las posibilidades de muerte prematura y la preocupación por perder la fuente laboral, es la que más enfermedades ocasiona. El estrés laboral es tan malo como el tabaquismo Según el estudio realizado por investigadores de 228 estudios, determina que las altas...

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¿Cómo cuidar de tu salud en otoño?
Oct22

¿Cómo cuidar de tu salud en otoño?

El otoño es una época del año bastante imprevisible, en la que ocurren cambios inesperados de temperatura, vientos o lluvias de un momento a otro. Una estación intermedia entre el calor y el frío. Si no tienes los cuidados necesarios para enfrentarlo, puedes terminar con problemas de salud. Se caracteriza por días más cortos, disminuye las horas de luz y cambian nuestras actividades. Se reanudan las actividades cotidianas, se vuelve...

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Síndrome premenstrual: qué comer y qué evitar para aliviarlo
Sep25

Síndrome premenstrual: qué comer y qué evitar para aliviarlo

La elección de los alimentos de nuestra dieta nos puede ayudar a la hora de hacer frente al síndrome premenstrual. Veamos a continuación qué comer y qué evitar para aliviarlo. Básicamente, se propone restringir el consumo de alimentos inflamatorios. Antes que nada, vale recordar que el síndrome premenstrual (SPM) hace referencia al conjunto de molestias que se presentan en la segunda fase del ciclo menstrual y que, en la mayoría de...

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Y tú, ¿eres víctima o victimista?
Sep12

Y tú, ¿eres víctima o victimista?

Todos nos quejamos a diario de algo. Sobre todo de asuntos livianos, del tráfico, de la climatología o de que no funcione un electrodoméstico. Expresando en voz alta lo cansados o hartos que estamos de esto o aquello nos descargamos ligeramente de las tensiones diarias. Son tics a los que no hay que darles la menor importancia, salvo si las verbalizaciones son demasiado frecuentes y nos influyen negativamente.  El problema surge...

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¿Cómo recuperar el deseo sexual?
Jul27

¿Cómo recuperar el deseo sexual?

Los motivos del bajo deseo sexual pueden ser variados. Se trata de un tema delicado que nos puede perjudicar emocionalmente. Puede que nos sintamos demasiado cómodos en nuestra zona de confort, en la rutina y la monotonía o a consecuencia del estrés. Estas circunstancias pueden ser las mayores enemigas de la falta de deseo. Por lo tanto, será importante aprender a innovar para encontrar la solución.     En ocasiones, aunque...

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Seis señales peculiares de que puedes estar embarazada
Jul19

Seis señales peculiares de que puedes estar embarazada

Hay síntomas clásicos y conocidos del embarazo sabidos por todos; que los pechos crecen, las náuseas y, por supuesto, la ausencia del período. Aún así, existen otras señales peculiares y más desconocidas -algunas de ellas sin confirmación científica, más bien popular- que pueden darte pistas de que, quizá, debas acudir al médico para confirmar tus sospechas. Mejillas más oscuras La hiperpigmentación es algo frecuente en las mujeres...

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Tardes de domingo, ¿cómo superarlas? Por Alicia Aradilla
Jul15

Tardes de domingo, ¿cómo superarlas? Por Alicia Aradilla

Los lunes, gozan de mala fama, son días que nos cuesta arrancar el día y la semana, tenemos muchos y variados refranes, dichos, citas para los lunes. Aunque la mayoría son más para sobrevivir al lunes que para disfrutarlo. ¿Disfrutar un lunes? Hablar de disfrutar un lunes, en algunos entornos roza el sacrilegio. Vamos a dar un pequeño paso atrás temporal, antes de los lunes, están los domingos, y  sus tardes, parece ser la hora...

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