¿Dormir en camas separadas es bueno para la pareja?
Ago24

¿Dormir en camas separadas es bueno para la pareja?

  ¿Cómo influye dormir en casa separadas en una pareja?   Dormir en camas separadas e incluso en habitaciones diferentes garantiza un mejor descanso.   Eso aseguran los estudiosos del sueño que explican que si tenemos alguien al lado que haga ruido, que se mueva, o que ronque, podemos pasar de un sueño profundo a uno más superficial.   Durante la noche no nos daremos cuenta, pero al día siguiente vamos a tener la...

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Sensación de cansancio por falta de sueño
Ene21

Sensación de cansancio por falta de sueño

  La sensación de cansancio muy ligada a una falta de sueño.     El estrés, los hábitos diarios, la edad o la alimentación son algunos de los factores determinantes que hacen que se duerma menos y, por tanto, no se consiga reparar el cansancio completamente, según Instituto Europeo del Sueño.   Las recomendaciones del respeto de un mínimo de sueño, que está estipulado en unas 8 horas, no pueden ser seguidas por muchos...

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¿Quiénes necesitan dormir más los hombres o las mujeres?
Ene12

¿Quiénes necesitan dormir más los hombres o las mujeres?

  Dormir: ¿quién lo necesita más, hombres o mujeres?   El dormir bien es indispensable para estar en salud. Descansar menos tiempo del adecuado puede crear muchas dolencias como pueden ser: Dolores de cabeza, musculares, de espalda, ansiedad, estrés, y en casos muy extremos, pueden desarrollarse graves trastornos mentales.   Según informa la fundación Nacional del sueño de Estados Unidos, es recomendable para los...

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Cinco consejos para mejorar la calidad del sueño
Oct23

Cinco consejos para mejorar la calidad del sueño

Quienes no tienen un sueño reparador padecen somnolencia, cansancio e irritabilidad. El sueño debe ser continuo e ininterrumpido para favorecer un descanso adecuado. Dormir en oscuridad total y no utilizar dispositivos tecnológicos las horas previas son algunos consejos que podemos seguir para mejorar la calidad de nuestro sueño. Aunque la hora de irnos a dormir y el tiempo que dedicamos al descanso varía según la persona, lo más...

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Beneficios de los masajes más allá de la relajación
Sep21

Beneficios de los masajes más allá de la relajación

¿A quién no le gusta que le hagan masajes? Los masajes van más allá del placer que provocan, ya que también tienen varios beneficios sobre el cuerpo y la mente, que te invitamos a conocer. Favorecen el sistema linfático El sistema linfático forma parte del sistema circulatorio, por lo que el actuar sobre él favorecerá la circulación. Entre ellos, se destacan la reducción de la inflamación en ciertas partes del cuerpo, como el alivio...

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