Dormir mejor en verano: ¿es posible?
Jun16

Dormir mejor en verano: ¿es posible?

  ¿Es posible dormir sin sentir calor en verano?   Con las altas temperaturas es difícil conciliar el sueño. Muchas personas tienen dificultades para dormir a raíz del aumento de las horas de luz solar y las temperaturas elevadas. Estudios realizados confirman que la temperatura ideal tiene que estar entre los 18 y los 22 grados, al aumentar esas temperaturas la eficacia en el descanso disminuye, provocando despertares y una...

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Efectos de la cafeína durante el embarazo
May07

Efectos de la cafeína durante el embarazo

  ¿Cómo afecta la cafeína durante el embarazo?   Durante el embarazo es posible que tengas que poner más atención a la cantidad de cafeína que estás ingiriendo de manera diaria.   Un gran porcentaje de las mujeres embarazadas la consumen para combatir la somnolencia y la fatiga tras los primeros meses. Los especialistas explican que el organismo de una persona necesita entre 4 y 6 horas para eliminar los efectos de la...

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Café: ¿Es bueno tomarlo luego de comer?
Abr06

Café: ¿Es bueno tomarlo luego de comer?

  Café: ¿Cuándo es bueno tomarlo?   Muchas personas acostumbran a tomar una taza de café o té después del almuerzo. Con el objetivo de hacer la digestión, sin embargo, puede resultar perjudicial para la salud.   El café contiene una sustancia natural que dificulta la absorción del hierro. Por lo tanto, los especialistas en nutrición aconsejan esperar entre 60 y 90 minutos después de la comida para consumir el café o el...

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Refrescos:  Razones por las que debemos evitar su consumo
Mar16

Refrescos: Razones por las que debemos evitar su consumo

  ¿Por qué son malos los refrescos para nuestra salud?   Los refrescos azucarados todos sabemos que no son saludables, y muchas veces se hace difícil eliminarlos de la dieta. Debido al gran poder adictivo de los azúcares simples que poseen, como la cafeína y otros químicos. Sus efectos no son inmediatos, pero si a largo plazo y pueden estar asociados con el desarrollo de diversos trastornos de la salud.     Razones...

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LUSH y sus nuevos 4 champús veganos con proteínas beneficiosas para tu cabello.
Feb18

LUSH y sus nuevos 4 champús veganos con proteínas beneficiosas para tu cabello.

Lush lanza su última innovación a través de #LushLabs:  cuatro champús veganos con proteínas con diferentes beneficios para tu cabello.   Lush la firma que inventa, elabora y vende al por menor cosméticos frescos y hechos a mano en tiendas de 48 países, ha creado 4 champús veganos.   ¿El ingrediente secreto? La aquafaba, que es el nombre elegante que se le da al agua de los garbanzos. Un líquido denso que comparte muchas...

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5 beneficios de la cafeína y la teína
Feb08

5 beneficios de la cafeína y la teína

  ¿Qué beneficios tiene para la salud beber té o café?    Según La Botica del Café y Té, el café y el té no sólo proporcionan rituales matutinos acogedores e impulsos de energía durante las caídas de animo del mediodía. Estas bebidas calientes también han sido reconocidas desde hace mucho tiempo por sus propiedades medicinales. Las cuales provienen principalmente de la cafeína y los antioxidantes que se encuentran en los...

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¿Qué beneficios tiene el consumo de café?
Ene03

¿Qué beneficios tiene el consumo de café?

  Los beneficios qué aporta el consumo de café.   El café como debéis saber es una bebida que se obtiene mezclando en agua caliente los granos tostados de la planta de café. A día de hoy es la bebida comercial número uno y se estima que la consume un tercio de la población mundial. Es popular dado a su efecto tonificante, vigorizante y estimulante. Estos efectos se producen gracias a la cafeína, que se encuentra entre un 0,75% y...

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Colesterol: ¿Cómo bajarlo de manera natural?
Dic29

Colesterol: ¿Cómo bajarlo de manera natural?

  Baja el colesterol de manera natural.    El colesterol es una grasa que  fábrica nuestro cuerpo  y que éste necesita para su correcto funcionamiento. Si hay exceso del mismo en la sangre, puede provocar problemas de salud. Obstruye las arterias y además te pone en riesgo de padecer enfermedades cardíacas.  Existen dos tipos  el HDL, conocido como bueno, y él LDL, es conocido como el malo. Es el que debemos controlar para...

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Consejos para mantener sanos nuestros pies en invierno
Dic28

Consejos para mantener sanos nuestros pies en invierno

  ¿Cómo mantener los pies sanos y protegidos del frío invierno? Con motivo de la llegada del frío y las fechas navideñas, los profesionales de Podología madrileños han realizado una lista de recomendaciones para proteger a nuestros pies.   Desde el Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad de Madrid (COPOMA), quieren recordarnos que con la llegada del frío intenso aumenta la importancia del cuidado de nuestros pies. ...

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¿Cómo saber si comes por hambre o ansiedad?
Dic11

¿Cómo saber si comes por hambre o ansiedad?

  ¿Tengo hambre realmente o es solo ansiedad?   Muchas veces nos dan ganas de comer y no es por hambre, sino que puede ser síntoma de alguna alteración generada por estrés o depresión. Es necesario calmar ese impulso porque puede llevarnos a subir de peso y desequilibrar nuestro organismo. Lo que hacemos es tratar de mitigar la ansiedad a través de la comida. Por eso, muchas veces las dietas provocan malestar, porque aumenta...

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Alimentación y lactancia: ¿Cómo alimentarte?
Nov21

Alimentación y lactancia: ¿Cómo alimentarte?

La alimentación de la madre durante la lactancia debe ser equilibrada y variada.   Debe contener: frutas, cereales integrales, lácteos, legumbres y vegetales. Tratando de evitar el consumo de alimentos industrializados y altos en grasa, que no proporcionan nutrientes ni para la madre ni para el bebé. Según recomienda la OMS, (Organización Mundial de la Salud), la lactancia debería mantenerse hasta los 6 meses como mínimo. Aunque...

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Vuelta al estrés: cuidado con el bruxismo
Oct04

Vuelta al estrés: cuidado con el bruxismo

El bruxismo o hábito de apretar los dientes está relacionado, en la mayoría de las ocasiones, con situaciones de estrés o nerviosismo. El bruxismo es el hábito inconsciente de apretar y rechinar los dientes que suele producirse por la noche, durante el sueño. Esta patología suelen sufrirla personas que se ven sometidas a altos niveles de tensión o estrés. Puede provocar complicaciones en el paciente como cefaleas o dolencias...

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¿Cuánto café necesito beber para perder peso?
Ago04

¿Cuánto café necesito beber para perder peso?

El café es un vicio para la gran mayoría de humanos, y es que muchos no somos capaces de arrancar el día sin ese sorbo intenso de cafeína. Del café van y vienen estudios sobre si es bueno o es malo tomarlo, cuántas cantidades se recomienda, y cómo afectan a nuestro organismo. Pues bien, a los que somos fans irrevocables del café nos alegra saber que no sólo tiene más bondades que contra indicaciones, ahora se constata...

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¿El café es bueno o malo para la salud?
Abr03

¿El café es bueno o malo para la salud?

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Durante mucho tiempo su consumo excesivo se ha asociado a diferentes problemas de salud. Sin embargo, numerosos estudios entre ellos los realizados por la Fundación Española del Corazón destacan que el consumo diario de hasta cuatro tazas de café se asocia a una mayor longevidad, ya que se ha comprobado que disminuye el riesgo de padecer determinadas enfermedades. El consumo...

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El café, ¿es tan malo como dicen?
Nov02

El café, ¿es tan malo como dicen?

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, de las más conocidas, disfrutadas y, también, cuestionadas. Pero, ¿es tan malo como dicen? El café no es malo, siempre y cuando se tome en su justa medida, lo que sí es malo es abusar de él. Si bien tiene sus detractores, también tiene sus seguidores y quienes sostienen que, incluso, el café tiene sus beneficios sobre la salud. De hecho, la gaceta de Harvard, Estados Unidos, ha...

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¿Cuántas tazas de café podemos tomar al día?
Feb28

¿Cuántas tazas de café podemos tomar al día?

Una taza de café por la mañana nos ayuda a despertarnos, a media mañana nos acompaña el bocadillo, después de comer evita que nos entren ganas de echarnos una siesta… ¿Pero podemos tomar café cada vez que queramos? ¿Cuántas tazas se recomienda tomar al día? El café  contiene alto contenido de cafeína, y según los expertos, el consumo máximo de esta sustancia  en una persona sana no debería superar los 550 miligramos diarios....

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Descubre cuál es la mejor hora para tomar café
Oct02

Descubre cuál es la mejor hora para tomar café

Cuántas veces habéis dicho frases como ‘hasta que no me tomo mi taza de café, no soy persona’ o ‘necesito un café o me duermo’. A pesar de que estas afirmaciones ya se han convertido en frases hechas y muy socorridas, es muy normal asociar el café con la activación de una persona debido a la cantidad de cafeína que contiene y, de hecho, hacemos bien ya que al tomar café nuestro cuerpo se despierta y se activa....

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La manzana: equivalente natural al café
Nov22

La manzana: equivalente natural al café

Si por algún motivo has tenido que eliminar la cafeína de tu vida o si simplemente prefieres no excederte, en Nosotras.com te presentamos una opción natural para activarte: la manzana El café es parte fundamental en la vida de muchas mujeres, no solo por la mañana para arrancar el día con un poco de energía, sino también durante la tarde cuando sentimos que nuestro vigor va en bajada. Sin embargo todas sabemos que el máximo son tres...

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Café… ¿Cuánto hay que tomar al día?
Nov03

Café… ¿Cuánto hay que tomar al día?

Lo necesitamos para despertar y arrancar nuestra rutina, y en algunos casos debemos tomarlo en muchos otros momentos del día. Pero ¿dónde debe estar el límite? Durante muchos años se creyó que el café era muy perjudicial para nuestra salud, pero tras varios estudios la ciencia develó que en su justa medida el café resulta bueno para el organismo, sin embargo lo difícil muchas veces es encontrar esa “justa medida”. Los científicos han...

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