Consejos para recuperar la piel después del verano
Sep13

Consejos para recuperar la piel después del verano

El verano ya está casi terminando y, si bien seguramente habrás podido disfrutar del sol, la piel puede verse alterada por los rayos solares, el calor y el cloro de las piscinas, entre otros factores. Te contamos algunos consejos para recuperar tu piel después del verano y que vuelva a lucir saludable y con luz.     Retoma los buenos hábitos Es posible que durante las vacaciones hayas descuidado la alimentación o incluso la...

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¿Debo cambiar la alimentación a partir de los 40?
Jul16

¿Debo cambiar la alimentación a partir de los 40?

Cumplir años es una suerte y una oportunidad para seguir creciendo y experimentando momentos inolvidables. Sin embargo, la edad trae consigo ciertos cambios inevitables. El metabolismo se vuelve más lento, se producen cambios hormonales y la dieta que seguíamos cuando teníamos 20 años quizá ya no nos funcione. El organismo necesita recibir otros nutrientes para garantizar su bienestar, lo que ayudará a mantener un peso adecuado y una...

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Hábitos saludables contra el sobrepeso
Jul02

Hábitos saludables contra el sobrepeso

Los cambios de hábitos de vida pueden marcar la gran diferencia en nuestro peso. Algunos ajustes de lo más simples podrán ayudarte a perder esos kilos de más y a mantener a raya tu peso adecuado. Consejos contra el sobrepeso   Duerme bien Un descanso correcto, en forma y tiempo, es esencial para mantener el metabolismo en buen funcionamiento. Dormir es lo que permite a tu cuerpo recuperar energía y a tu organismo mantenerse...

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Buenos hábitos para añadir años a tu vida
May23

Buenos hábitos para añadir años a tu vida

Los hábitos de vida que decidimos adoptar pueden marcar la diferencia en cuanto a vivir más o menos años y la calidad con la que viviremos durante éstos. Según recientes estudios, determinados hábitos pueden añadir de 12 a 14 años más de vida. A esta conclusión llegó un equipo de investigadores de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) tras analizar los historiales médicos de 123.000 voluntarios durante más de 30 años de sus...

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5 hábitos saludables para tu corazón y tus riñones
Jul12

5 hábitos saludables para tu corazón y tus riñones

La salud es algo integral, y el cuidarla requiere prestar atención a todo nuestro cuerpo y mente, de manera holística. Un reciente estudio demostró que la salud cardiovascular y la renal están íntimamente ligadas. El estrés, el sedentarismo y la mala alimentación no solo ponen en riesgo la salud en general, sino también, y especialmente, la de nuestro corazón y riñones. De acuerdo a un artículo recientemente publicado en la revista...

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Cinco claves para desconectar y relajarte en verano
Ago05

Cinco claves para desconectar y relajarte en verano

El verano es el momento ideal para desconectar y relajarse pero también de revisar cómo ha ido el año hasta el momento y pensar en cómo lo queremos acabar. Para ello, la consultora Sandra Marín de Mikah de Waart nos revela cinco sencillas pautas para que el verano se convierte en una buena época de reflexión para enfocar nuestros próximos objetivos.   1. Las tres D: ¡Descansar, disfrutar y desconectar de la rutina anterior! Saber...

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