Desayuno saludable para empezar el día con energía
Jul17

Desayuno saludable para empezar el día con energía

Empezar el día con un desayuno saludable es ideal para cargar pilas y “despertar” nuestro metabolismo tras el relax de la noche. Es por ello, que es fundamental no “saltarnos” este momento tan importante de nuestro día. En verano, debido a la calor y a la falta de descanso, muchas personas sienten pocas ganas de ingerir alimentos por la mañana ¡Error!   Ideas para preparar un desayuno saludable Añadir...

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Come sano, limpia tu organismo y siéntete bien
Jul11

Come sano, limpia tu organismo y siéntete bien

Para vernos bien por fuera, debemos sentirnos bien por dentro. La alimentación, entre otros factores, es clave para mantener una buena salud y que ésta se refleje al exterior. Debemos olvidarnos de comer con prisas y de recurrir a la comida ya preparada. Vivimos en una realidad condicionada por las prisas y el estrés. Empezar a controlar aquello que compramos y cuidar nuestra alimentación es uno de los puntos de partida para tomarnos...

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El síndrome del ovario poliquístico podría tener cura
Jul11

El síndrome del ovario poliquístico podría tener cura

Recientes investigaciones publicadas en la revista especializada Nature Medicine han dejado abierta la posibilidad de encontrar una cura contra el síndrome del ovario poliquístico, una afección frecuente entre las mujeres que, de hecho, afectaría a una de cada cinco féminas. El síndrome del ovario poliquístico aparece cuando los ovarios o las glándulas suprarrenales femeninas producen más hormonas masculinas de lo normal, lo que lleva...

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Hábitos saludables contra el sobrepeso
Jul02

Hábitos saludables contra el sobrepeso

Los cambios de hábitos de vida pueden marcar la gran diferencia en nuestro peso. Algunos ajustes de lo más simples podrán ayudarte a perder esos kilos de más y a mantener a raya tu peso adecuado. Consejos contra el sobrepeso   Duerme bien Un descanso correcto, en forma y tiempo, es esencial para mantener el metabolismo en buen funcionamiento. Dormir es lo que permite a tu cuerpo recuperar energía y a tu organismo mantenerse...

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Prótesis de mama Motiva Matrix: más reales a la vista y al tacto
Jun28

Prótesis de mama Motiva Matrix: más reales a la vista y al tacto

¿Qué tipo de pecho te gustaría tener? Esta es la pregunta que los cirujanos plásticos hacemos a nuestras pacientes cuando acuden a nuestras consultas para someterse a una intervención de aumento de mama. Escuchamos sus deseos, las estudiamos y a partir de ahí les proponemos lo que consideramos nos ofrecerá el mejor de los resultados. La cirugía de mama trabaja con unos protocolos, materiales y procedimientos estándares, lo que no...

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Cómo una dosis de Bikram Yoga puede ayudar a disminuir dolores crónicos
Jun28

Cómo una dosis de Bikram Yoga puede ayudar a disminuir dolores crónicos

Asanas que ayudan a aliviar los síntomas La fibromialgia es una enfermedad que se caracteriza por el dolor músculo esquelético generalizado y sensación dolorosa a la presión en unos puntos específicos (puntos dolorosos). Habitualmente se relaciona con una gran variedad de síntomas, entre los que destacan la fatiga persistente, el sueño no reparador, la rigidez generalizada y los síntomas ansioso–depresivos. Practicar Bikram ayuda a...

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¿Qué beneficios tiene el deporte en tu organismo?
Jun25

¿Qué beneficios tiene el deporte en tu organismo?

Practicar deporte de forma regular es una práctica muy beneficiosa para la prevención de enfermedades, además de bajar los niveles de estrés, mejorar la autoestima y beneficiar nuestra salud mental. Realizar ejercicio proporciona otros muchos beneficios como obtener mayor flexibilidad, mantener un peso saludable, obtener más energía y mejorar el estado de ánimo o la sexualidad. Beneficios del deporte para nuestro organismo Regula la...

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Infusiones que favorecen la digestión
Jun22

Infusiones que favorecen la digestión

Las infusiones de hierbas son remedios naturales que se pueden utilizar para dolencias de lo más variadas. Son ideales para facilitar la digestión, además de ser económicas y muy fáciles de preparar. Las infusiones tienen propiedades que facilitan aliviar las digestiones difíciles evitando molestias como ardor de estómago, náuseas, flatulencias, espasmos gástricos, inflamaciones o digestiones lentas. Infusiones para problemas...

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Cómo mantener tu autoestima alta a pesar de las circunstancias
Jun17

Cómo mantener tu autoestima alta a pesar de las circunstancias

Autoestima. Quererse a una misma. Respetarse a una misma. Perdonarse a una misma. Las circunstancias cambian. La vida cambia. Y parece que a veces, no son los demás los que nos traicionan o nos dejan de tratar bien, sino que somos nosotras mismas quienes nos hacemos daño. Para estar en paz, tranquilas, felices y aceptando la vida tal y como viene, tenemos que cuidar lo que más deberíamos querer: la autoestima. Tener una autoestima...

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Prometedora nueva forma de medir glucosa, sin pinchazos
Jun10

Prometedora nueva forma de medir glucosa, sin pinchazos

La medición de la glucosa en los pacientes con diabetes puede llegar a ser de lo más molesto. Pues bien, un novedoso parche promete ser otra alternativa para medir la glucosa en sangre, sin pinchazos. Básicamente, este parche extrae la glucosa a través de los folículos pilosos de la piel yla recoge para luego medirla. Este dispositivo todavía estaría en etapa de prueba, pero puede llegar a ser una solución, de fácil uso y libre de...

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Qué alimentos consumir y cuáles mejor evitar para conservar la juventud
Jun09

Qué alimentos consumir y cuáles mejor evitar para conservar la juventud

Una dieta rica en vitaminas y minerales, y baja en grasas saturadas y colesterol, no sólo redundará en bienestar y buena salud, sino también en belleza y juventud. Conoce cuáles son los alimentos recomendados para mantenerse jóvenes por más tiempo, y cuáles, por el contrario, evitar para no acelerar el natural proceso de envejecimiento. Una de las premisas es la diversidad. Es decir, incorporar todo tipo de alimentos nutritivos,...

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Aprende a estirar y a mantenerte en forma en casa
Jun03

Aprende a estirar y a mantenerte en forma en casa

Muchas veces, para mantenernos en forma no necesitamos demasiados artilugios, ni gastarnos un dineral en ropa de deporte, ni apuntarnos al gimnasio más caro de nuestra ciudad. En ocasiones, simplemente es necesario saber cómo y cuándo estirar para saber mantenernos en forma en casa y de esta manera lograr que nuestro cuerpo y nuestra mente estén en perfectas condiciones. Estos son los mejores tips para saber estirar y mantenerte en...

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Conoce las principales frutas anticelulitis
May28

Conoce las principales frutas anticelulitis

Aunque acabar con la celulitis no es nada sencillo, con ejercicio y una dieta equilibrada podremos sumar en salud y bienestar. Te invitamos a conocer cuáles son algunas de las frutas consideradas anticelulitis por sus propiedades y beneficios estéticos ¡Toma nota y no dejes de incorporarlas en tu dieta! Fresas Tal como sucede con el resto de los frutos rojos, las fresas son aliadas a la hora de un plan anticelulitis, ya que son ricas...

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Leer beneficia tu salud mental
May28

Leer beneficia tu salud mental

Leer es un hábito que beneficia al bienestar psicológico y cerebral de los seres humanos. Según estudios realizados por la Sociedad Española de Neurología, han demostrado que leer estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales. Mientras leemos, obligamos a nuestro cerebro a pensar, ordenar ideas, conceptos y ejercitar la memoria, lo cual permite mejorar nuestra capacidad intelectual y la estimulación de nuestras...

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Por qué la alegría y el entusiasmo son tan importantes
May26

Por qué la alegría y el entusiasmo son tan importantes

En la vida, muchas veces nos dejamos llevar por el desánimo, por aspectos negativos, por los sentimientos que nos despiertan unas u otras situaciones. Sin embargo, aunque nos cueste un esfuerzo considerable en nuestro día a día, debemos intentar mantener dos sentimientos más activos que el resto: la alegría y el entusiasmo. Si aún no tienes el convencimiento de por qué los necesitas para siempre en tu vida, te damos las claves para...

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¿Puede el sexo unir más a una pareja?
May23

¿Puede el sexo unir más a una pareja?

¡Ay, el sexo! Para muchas parejas, es una fuente inagotable de placer que no desaparece con el enamoramiento inicial. Para otras, no es más que un trámite. Para muchas otras, es una manera de unirse a la persona amada y deseada. En este caso hablamos sobre si el sexo puede unir más o no a una pareja. El sexo unirá más a una pareja si realmente, la pareja no basa la salud de su relación únicamente en cuestiones físicas o meramente...

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Por qué es tan importante cuidar tu piel cada noche
May15

Por qué es tan importante cuidar tu piel cada noche

Nos pasa a todas. Por la noche, nos puede el cansancio y la pereza. Por la mañana, nos lavamos la cara con agua tibia, nos aplicamos la hidratante de día, también un sérum si lo tenemos a mano, y procedemos al maquillaje sin ningún tipo de pereza. Fondo de make up, máscara de pestañas, eyeliner, sombra de ojos, colorete, antiojeras, iluminador, perfilador, pintalabios… Son múltiples los productos que llegamos a utilizar, y esto...

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Beneficios de las semillas para tu bienestar
May10

Beneficios de las semillas para tu bienestar

Dentro de los súper alimentos se incluyen las semillas. Pequeñas, versátiles y fáciles de incorporar en cualquier dieta, las semillas –en todas sus variedades- aportan cantidad de nutrientes y buena fuente de energía a cambio de cero colesterol y grasas trans. Te invitamos a continuación a conocer los beneficios de las principales semillas.     En principio, vale destacar que las semillas son excelentes por su alto contenido...

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El efecto terapéutico de la naturaleza para la salud física y mental
May05

El efecto terapéutico de la naturaleza para la salud física y mental

El contacto con la naturaleza es garantía de salud y de mayor bienestar. El contacto con la naturaleza no es sólo una manera de relajarse. Pasar tiempo en contacto con el medio ambiente es garantía de salud y bienestar. La biofilia es la conexión del ser humano con la naturaleza. ¡Te contamos más! Que estar rodeado de verde es beneficioso para nuestra salud es de sentido común, o eso parece. Cuando una persona tiene depresión o se...

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¿Cómo saber si faltan vitaminas en tu organismo?
Abr27

¿Cómo saber si faltan vitaminas en tu organismo?

Nuestro organismo necesita vitaminas y minerales para su correcto funcionamiento, su carencia puede generar problemas en la salud. Es fundamental prestar atención a los síntomas más habituales o clases de malestar que provienen por la falta de alguno de ellos, ya que esa es la manera que el cuerpo tiene de avisarnos de esa falta. Síntomas o clases de malestar por falta de vitaminas Si tu dieta no es equilibrada, no estás recibiendo...

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