Consejos para recuperar la piel después del verano
Sep13

Consejos para recuperar la piel después del verano

El verano ya está casi terminando y, si bien seguramente habrás podido disfrutar del sol, la piel puede verse alterada por los rayos solares, el calor y el cloro de las piscinas, entre otros factores. Te contamos algunos consejos para recuperar tu piel después del verano y que vuelva a lucir saludable y con luz.     Retoma los buenos hábitos Es posible que durante las vacaciones hayas descuidado la alimentación o incluso la...

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5 consejos de salud que aprendimos de nuestras abuelas
Ago25

5 consejos de salud que aprendimos de nuestras abuelas

¡Pero qué importantes son las abuelas y su legado! Seguro que las madres de tus padres te enseñaron mucho de la vida. Y más aún sobre la salud, porque si además han sido longevas y han vivido una vida plena y sana, habrás sacado muchas enseñanzas. Quien más y quien menos ha aprendido muchos consejos de salud de la mano de sus abuelas. Estos son los nuestros.     Poca cantidad de muchos productos. En cuestiones de comida,...

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10 tips para ponerte en forma y lucir tipazo en lo que queda de verano
Ago23

10 tips para ponerte en forma y lucir tipazo en lo que queda de verano

Los milagros tampoco existen en el mundo del fitness, pero con esfuerzo y constancia aún estás a tiempo de ponerte en forma para lo que queda de tus vacaciones de verano, incluso, para mantenerlo como estilo de vida. Fisioserv, el último concepto en Fisioterapia, nos da las claves. Nada como unos ejercicios exprés que te tonifiquen en tiempo récord, una dieta basada en proteínas y vegetales frescos para asegurar la firmeza y potenciar...

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Cuidados de la piel que aprendimos de nuestras abuelas
Ago21

Cuidados de la piel que aprendimos de nuestras abuelas

Nuestras abuelas no sólo nos han dado consejos de vida y de salud. También nos han hablado del cuidado de la piel, algo que ha importado a generaciones y generaciones. Por eso, en esta ocasión hacemos referencia precisamente a todo este vasto conocimiento que hemos conseguido de esas mujeres entrañables de pelo blanco.   ¿Qué cuidados de la piel utilizaban? Limpieza total. Antes, está claro que las generaciones no se maquillaban...

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Consejos para combatir la cistitis
Jul10

Consejos para combatir la cistitis

La cistitis es un problema más común de lo que muchas mujeres se piensan. El 30% de la población femenina la sufren a lo largo de su vida y el 20% la vuelve a padecer a los meses de haberla sufrido. Aunque las razones por las que se produce este tipo de infección son muy variadas, las principales son los pobres hábitos de higiene, la alteración de la flora vaginal por el uso de anticonceptivos, la práctica de relaciones sexuales, la...

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Vientre plano sin dietas extremas
Jul08

Vientre plano sin dietas extremas

No lucir un vientre plano no siempre es sinónimo de gordura, muchas veces se inflama por malos hábitos alimenticios o por simples descuidos. Aprovechamos este post para compartir algunos consejos para tener el vientre plano sin grandes esfuerzos, más que pequeños ajustes cotidianos. Cuida la postura Si te encorvas y no adoptas la postura adecuada, no solo resentirás tu espalda, cuello y hombros, sino que también perderás la figura....

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Consejos simples para una mejor piel
Abr27

Consejos simples para una mejor piel

El cuidado del rostro debe ser diario. Muchas veces nos pasamos por alto algunos consejos simples para una mejor piel. Toma nota de estos sencillos pasos y marca la diferencia, para un cutis más atractivo y sano, ¡y por más tiempo! Ten en cuenta qué tipo de piel tienes Antes que nada, debes saber qué tipo de piel tienes. No es lo mismo tener el cutis seco, graso o mixto, ya que de ello dependerá la rutina de cuidado que tengas y los...

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Agua: ¿Qué cantidad necesita tu cuerpo según tu peso?
Dic23

Agua: ¿Qué cantidad necesita tu cuerpo según tu peso?

El agua es un elemento fundamental para mantener nuestro cuerpo sano, sin importar la edad ni el género. Todos debemos tomar cierta cantidad diaria, esto va a depender de la masa muscular de cada persona. Recordemos que nuestro cuerpo está compuesto por un 70% de agua, para que funcione adecuadamente es indispensable tomar la proporción correcta. Un adulto debe tomar aproximadamente: 2 litros  diarios para mantenerse equilibrado. El...

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¿Qué tipo de agua debo tomar?
Nov20

¿Qué tipo de agua debo tomar?

La gran oferta en productos de alimentación y el exceso de información nos complica muchas veces la elección de los productos básicos de nuestra mesa: el pan, la sal y hasta el agua. Hasta hace bien poco, y más allá de los médicos, muy pocos consumidores se habrían cuestionado conceptos como la alcalinidad, la mineralización o la cantidad de cloro de esta bebida, imprescindible para la supervivencia. Hoy, es un tema más de discusión...

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¿Por qué beber agua embotellada no nos hace más bellas?
Sep24

¿Por qué beber agua embotellada no nos hace más bellas?

‘El agua es el la fuente de la vida’ pero ¿es igual el agua embotellada? Nos esforzamos en beber más agua de la que seguramente querríamos por sus propiedades vitales en nuestro organismo y las múltiples bondades que supone a nuestra belleza pero beber de botella tiene efectos secundarios. No hay nada más importante para nuestra salud y nuestra belleza en general que gozar de una buena hidratación. Lo es prácticamente...

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5 aguas detox para 5 necesidades distintas
Jul09

5 aguas detox para 5 necesidades distintas

El agua es la fuente de la vida y la bebida más detox que pueda existir. Vale que tengamos que beber de 2 a más litros de agua diarios, pero lo cierto es que nos cuesta mucho llegar a este mínimo requerido y lo que realmente nos apetece son las cervecitas en la terraza, los mojitos y cócteles o cualquier refresco menos aburrido y con más sabor. Pero hoy en día, teniendo en cuanta el boom gastro en el que vivimos, prepara recetas con...

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Consigue el máximo de hidratación a través de los alimentos
Mar27

Consigue el máximo de hidratación a través de los alimentos

La hidratación del cuerpo es una necesidad orgánica que no es exclusiva del verano. Es cierto que a mayor temperatura más riesgo de perder líquido a través del sudor y de sufrir un desequilibrio entre lo que ingerimos y lo que perdemos. Sin embargo, este balance debe ser correcto a lo largo de todo el año. La recomendación genérica de la EFSA – European Food Safety Authority –  es que para una correcta hidratación, se...

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El agua: ese imprescindible que nunca debe faltar
Jun12

El agua: ese imprescindible que nunca debe faltar

El agua es el líquido vital, sin ella no habría vida. Nunca está de más recordar la importancia de una adecuada hidratación, en toda etapa de la vida. En este artículo te proponemos recordar por qué es tan importante el consumo de agua, tanto para la salud como para la belleza, y contarte algunos mitos que andan por ahí dando vueltas con respecto al agua. El consejo general es que debes beber, a diario, un mínimo de dos litros de...

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¿Por qué debemos beber dos litros de agua al día?
Abr08

¿Por qué debemos beber dos litros de agua al día?

Beber dos litros de agua al día es básico para mantener nuestro organismo sano e hidratado. De media, cada persona pierde 1.450 mililitros de agua al día, por lo que lo ideal es compensar esta pérdida y completarla hasta llegar a los dos litros. El agua es un componente básico del cuerpo, ya que supone el 60% del total. Y es que como información adicional y para que os hagáis una idea de su presencia, tenéis que saber que la sangre es...

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¿Qué debemos beber durante el entrenamiento para quemar grasa?
Ene28

¿Qué debemos beber durante el entrenamiento para quemar grasa?

Beber durante el entrenamiento es muy importante. Durante el ejercicio intenso, puedes perder hasta 2 litros de líquido. Sin suplemento adecuado se reduce el rendimiento del cuerpo. ¿Pero qué es lo que deberíamos beber durante un entrenamiento? Deberías beber agua durante una actividad física de intensidad moderada –de menos de una hora- como por ejemplo la bici, el pilates, los estiramientos y siempre cuando el propósito de los...

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Los múltiples beneficios de beber agua
Ene01

Los múltiples beneficios de beber agua

Para mantenerse en forma y estar sano son necesarias dos cosas- hacer ejercicio y tener una dieta equilibrada. Aunque lo más importante de nuestra alimentación diaria es beber agua. Hidratarnos bien es fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente y para que se mantenga sano. Pero si aun eres de estas que con dificultades llegan a la botella de agua diaria, te mostramos los beneficios que tiene beber una correcta cantidad...

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Beneficios de beber dos litros de agua al día
Sep14

Beneficios de beber dos litros de agua al día

El agua siempre debe estar presente en una dieta sana y equilibrada. Lo repito una y otra vez en mis artículos e insisto mucho en ello llegados los meses estivales, ante las necesidades extras que nos supone la llegada del calor. En verano el riesgo de deshidratación ha continuado aumentando año tras año con las temperaturas extremas y la pertinaz sequía que asola muchas zonas de la geografía española. Sequedad ambiental y, si no...

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¡Beber agua para adelgazar!
Jul07

¡Beber agua para adelgazar!

Beber agua, adelgaza. Un grupo de científicos de Alemania ha descubierto con su investigación,en la clínica universitaria Charité de Berlín, que el agua adelgaza. ¡Os contamos todos los detalles! El agua tiene multitud de beneficios para nuestro organismo. Aproximadamente el 70%  de nuestro cuerpo está hecho de ella. El agua interviene en todos los procesos metabólicos de nuestro organismo. Una investigación reciente de la clínica...

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¿Por qué es importante beber agua en el trabajo?
Dic18

¿Por qué es importante beber agua en el trabajo?

El agua es un elemento fundamental para llevar una dieta sana. Cuando estamos hidratados, nuestro organismo funciona mejor. Sin embargo, pocas veces tenemos en cuenta la hidratación mientras trabajamos. Está demostrado que durante la jornada laboral no siempre bebemos lo que deberíamos y eso puede repercutir en nuestra concentración, rendimiento y humor. Aunque el agua no contiene nutrientes, es el elemento más importante del cuerpo...

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¿Por qué debemos beber agua durante el ejercicio físico?
May23

¿Por qué debemos beber agua durante el ejercicio físico?

Escuchamos con frecuencia que durante la actividad física es fundamental beber agua, pero ¿acaso este hábito hace la diferencia? Nosotras te lo explicamos. Cuando se trata de entrenar cada detalle cuenta: el tiempo que empleamos para ejercitarnos, la intensidad, la combinación de ejercicios, la energía y disposición que tenemos. Y aunque a simple vista no lo parece, si hablamos de energía al momento de realizar actividad física, el...

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