Los errores más comunes que te impiden bajar de peso
Nov26

Los errores más comunes que te impiden bajar de peso

  La dieta ideal es la que consigas seguir el mayor tiempo posible. Para bajar de peso los científicos han descubierto que la mayoría de las dietas razonables son de ayuda para lograrlo, en comparación con no seguir ninguna dieta. Muchas veces las personas pasan horas en el gimnasio y la dieta no funciona, el problema podría ser algo que haces inconscientemente y no te has dado cuenta hasta ahora. Lo ideal es visitar a un...

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¿Afecta el sobrepeso en la fertilidad?
Sep29

¿Afecta el sobrepeso en la fertilidad?

El sobrepeso y la obesidad pueden afectar negativamente en la capacidad reproductiva de una pareja. Según el endocrinólogo Alejandro García describió para Infobae, “La obesidad es la causa más frecuente de alteraciones de la infertilidad”. Tanto en hombres como mujeres, es algo evitable y es fácil de controlar. Bajando de peso es un logro posible, sin embargo, muchas parejas tienen un gran desconocimiento del tema. Además,...

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Hipnosis para bajar de peso ¿Funciona?
Sep10

Hipnosis para bajar de peso ¿Funciona?

¿Qué nos dice la ciencia sobre la hipnosis para bajar de peso? En cuanto a estudios realizados, expertos indican que la hipnoterapia podría ayudar a modificar los hábitos de alimentación relacionados con la obesidad. El tratamiento incluye, además de cambios en la conducta alimentaria, la práctica de ejercicio. Muchas personas no son capaces de seguir un régimen o comer de forma adecuada por sí solas. Suelen empezar cuidándose pero...

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Beneficios del café que no conocías
May09

Beneficios del café que no conocías

El café es una de las bebidas más famosas en todo el mundo que no conoce fronteras ni culturas. Es una bebida que se obtiene a partir de tostar y moler las semillas del cafeto. Su principal compuesto es la cafeína que tiene propiedades vasoconstrictoras de la circulación craneal y estimula el sistema nervioso por lo tanto se utiliza para mantenerse despierto y alerta.   Beneficios que no conocías del café Si eres amante de esta...

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Hacer ejercicio con tu pareja tiene grandes beneficios
Feb14

Hacer ejercicio con tu pareja tiene grandes beneficios

Hacer ejercicio en pareja es una práctica que está de moda y es que conseguir objetivos juntos ayuda a reforzar el vínculo y la confianza mutua, y trabajar unidos permitirá superar más fácilmente las dificultades que se presenten en el futuro. Sabemos que no siempre apetece salir a hacer ejercicio o ir hasta el gimnasio, pero al tener alguien a tu lado que sabe como hacer que te levantes del sofá, todo es más sencillo. El sacrificio,...

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Caminar, ¿el mejor ejercicio para bajar de peso?
Sep12

Caminar, ¿el mejor ejercicio para bajar de peso?

Caminar y adelgazar al mismo tiempo es posible si lo realizas de manera constante. El metabolismo se acelera y comienza a quemar calorías, y convertir los glúcidos, las grasas, y las proteínas, en energía y no en reserva adiposa. Además de tener otros beneficios como mejorar el tono muscular, modelar la silueta, beneficiar al corazón y la circulación. ¿Por qué caminar es el mejor ejercicio para adelgazar? Según una investigación...

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Tu peso ha bajado 1kilo, o eso asegura la NASA
Ago22

Tu peso ha bajado 1kilo, o eso asegura la NASA

Ayer, 21 de agosto, no solo tuvo lugar el eclipse solar total, según la NASA nuestro peso en la báscula iba a mostrarnos un kilo menos de lo habitual, así sin dieta ni ejercicio, todos pesamos 1 kilo menos y ¿sabéis por qué? Pues todo debido a la influencia gravitatoria de la Tierra, la Luna y el Sol tras el eclipse. Nos esforzamos haciendo dietas milagro, ejercicios de resistencia, sudor y lágrimas, y al final un eclipse consigue en...

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Razones por las que tu entrenamiento no está dando resultado
Jun14

Razones por las que tu entrenamiento no está dando resultado

¿Sientes que tu entrenamiento no están dando resultado? Al inicio estabas súper motivada porque sentías que tu condición física mejoraba, hasta que un día te estancaste y todo sigue igual. Esta no debería ser una razón  de desmotivación, sino la excusa perfecta para revisar tu plan de entrenamiento. Te damos a conocer las razones por las que podrías estar haciendo mal tu entrenamiento y cómo solucionarlas. Razones por la cual tu...

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¿Qué quema grasas naturales hay para bajar de peso?
Abr07

¿Qué quema grasas naturales hay para bajar de peso?

Al momento de querer bajar de peso y estar en salud, dos puntos a tener en cuenta son una alimentación adecuada y realizar ejercicio físico. Existen alimentos y bebidas que ayudan a quemar grasas localizadas de manera natural, sin consumir pastillas o sustancias químicas que pueden ocasionar efectos secundarios desagradables para la salud. Ser conscientes de cómo nos alimentamos es algo sumamente importante para cuidar nuestra salud....

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Alimentos saciantes para bajar de peso
Nov04

Alimentos saciantes para bajar de peso

Si estás tratando de bajar esos kilos de más, será importante que revises tus hábitos alimentarios, además de mantenerte más activo. Recuerda que tendrás que reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares, que pocos nutrientes aportan y sí incrementar la ingesta de frutas y verduras, y de alimentos ricos en fibra y en nutrientes en general. La fibra, además de contribuir a ser regular a la hora de ir al baño, brinda...

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Los do’s & dont’s para bajar de peso
Ago03

Los do’s & dont’s para bajar de peso

Aunque siempre que empezamos a hacer dietas nuestra principal motivación y objetivo está en bajar de peso, no nos damos cuenta que es uno más de los errores que cometemos. Porque si hay un objetivo que deberíamos realmente perseguir cuando hacemos dieta es el de aprender a mejorar nuestra alimentación y combinar adecuadamente los alimentos. Cualquier nutricionista al que le preguntes te responderá los do’s & dont’s que...

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Qué alimentos son los más saludables para bajar de peso
Abr14

Qué alimentos son los más saludables para bajar de peso

Cuando de bajar de peso se trata, no solo será importante reducir el consumo de calorías sino ser inteligente al elegir los alimentos, ya que deben propiciar la reducción de peso y una buena nutrición al mismo tiempo, sin descuidar la ingesta de ningún nutriente esencial. En este artículo os invitamos a conocer qué alimentos son de los más saludables para bajar de peso. Uno de ellos es el arroz integral: fácil de conseguir, es una...

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Recomendaciones para bajar de peso
Jul14

Recomendaciones para bajar de peso

Con el verano, toca lucir tipo en la playa o en la piscina. Si quieres quitarte esos kilos que te sobran, toma nota de los remedios caseros que te damos. Es importante combinar estos consejos con un estilo de vida saludable y realizando ejercicio físico. El agua se convierte en un aliado indispensable a la hora de querer bajar de peso. Aunque debemos beber agua a menudo, si la bebemos muy fría será mejor, ya que activa nuestro...

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Los grandes beneficios de la avena para adelgazar
May25

Los grandes beneficios de la avena para adelgazar

¿Te gustaría adelgazar 3 kilos en una semana, sin pasar hambre y con múltiples beneficios para su salud? Pues bien, es posible adelgazar 3 kilos con sólo avena, una excelente fuente de fibra soluble para nuestro organismo. Los beneficios más importantes asociados al consumo regular de avena son: Ayuda a reducir el colesterol malo en nuestra sangre. Ayuda a reducir la presión arterial. Agiliza la evacuación intestinal. Produce...

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Dieta Express para Semana Santa ¡Pierde 3 kilos en 2 semanas!
Abr01

Dieta Express para Semana Santa ¡Pierde 3 kilos en 2 semanas!

Si quieres aprovechar estos días de descanso para liberarte de los kilos extra, no te pierdas esta dieta que te permitirá perder 3 kilos en dos semanas. Porque la Semana Santa también es buena época para hacer dieta. Esta dieta es desintoxicante, cambia tus hábitos y elimina las toxinas en tiempo récord. Para que esta dieta funcione es recomendable que hagas al menos 30 minutos de ejercicio diario, no necesitas complejos aparatos ni...

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Claves para conseguir el abdomen perfecto
Nov29

Claves para conseguir el abdomen perfecto

Sobre tener un estómago plano hay muchas teorías, ejercicios físicos, productos y mitos. Pero lo cierto es que hay varios factores que influyen. Tanto la genética como el gasto calórico, los ejercicios específicos, las cremas y las dietas importan a la hora de conseguir definir ese abdomen para lucirlo en ‘veranito’, o todo el año con los nuevos crop tops. ¿Quieres saber los detalles? Pues atenta. Lo primero que debemos...

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Trucos para perder peso ¡Se notarán en la báscula!
Feb03

Trucos para perder peso ¡Se notarán en la báscula!

Está claro que todas queremos lucir siempre bellas y fantásticas, pero para algunas mujeres una dieta estricta representa demasiados sacrificios, por eso en Nosotras te damos algunos consejos claves para que pierdas unos cuantos kilos sin notarlo Quizá los has escuchado una y mil veces: no hagas esto, mejor haz esto, sustituye éste alimento por el otro… En fin, que sugerencias hay muchas, pero aunque te parezca un poco aburrido,...

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CONCURSO NOSOTRAS: Afina tu organismo con T-38/40
Abr28

CONCURSO NOSOTRAS: Afina tu organismo con T-38/40

ESTE CONCURSO ESTÁ CERRADO. Después de los días de fiesta algo extraño le pasa a nuestra ropa, pareciera como si se encogiese y costara más trabajo de lo habitual meterse en esos jeans que tanto te gustan, si quieres perder peso afinando tu organismo T-38/40 y Nosotras te ayudamos. T-38/40 es un complemento alimenticio único que aporta un alto contenido en fibra, componente esencial en una dieta equilibrada, que actúa regulando el...

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Llevar tu almuerzo al trabajo te ahorra tiempo, dinero y ¡calorías!
Abr14

Llevar tu almuerzo al trabajo te ahorra tiempo, dinero y ¡calorías!

¿Sabías que llevar tu almuerzo preparado a la oficina te permite ahorrar 650 euros al año? Lo mejor de todo es que también ¡ahorras calorías! Recientemente el diario Ottawa Sun publicó una nota en la que da a conocer el resultado de una investigación que desvela que si acostumbramos llevar nuestro almuerzo preparado ahorraremos más de 650 euros al año y mantendremos nuestra figura en línea. Actualmente en los Estados Unidos casi 10...

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Dieta Express para Semana Santa ¡Pierde 3 kilos en 2 semanas!
Abr09

Dieta Express para Semana Santa ¡Pierde 3 kilos en 2 semanas!

Si quieres aprovechar estos días de descanso para liberarte de los kilos extra, no te pierdas esta dieta que te permitirá perder 3 kilos en dos semanas. Esta dieta es desintoxicante, cambia tus hábitos y elimina las toxinas en tiempo récord. Para poder llevarla a cabo te ayudaremos a hacer tu lista del súper para que conozcas cuáles serán los alimentos que te ayudarán a reconciliarte con la báscula y frenar el impulso de arrojarla por...

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