¿Por qué no llegas al orgasmo?
Ene25

¿Por qué no llegas al orgasmo?

  ¿Alguna vez has tenido relaciones sexuales buenas, pero no has conseguido llegar al orgasmo?   Cuando te ocurre una vez, le quitas importancia, pero ¿y si te vuelve a pasar? Es entonces cuando empiezan las dudas y pequeñas preocupaciones que te llevan a una búsqueda precipitada a google que puede acabar de agravar esa preocupación. Pero, es habitual que algunas mejores no lleguen al orgasmo durante etapas de su vida o en...

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Blue Monday: por qué comer bien te ayudará a superar el día más triste del año
Ene21

Blue Monday: por qué comer bien te ayudará a superar el día más triste del año

  Comer bien durante hoy, el Blue Monday, te ayudará a llevar mejor el “peor día del año”.  Abandonar las grasas saturadas y apostar por las frutas y verduras reduce la depresión y la ansiedad.   Hoy se celebra el conocido como Blue Monday; una jornada con raíces publicitarias que conmemora “el día más triste del año”. Se encuentra directamente relacionada con el aumento de la búsqueda de viajes para...

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Menstruación: ¿Cuál es la dieta recomendada?
Ene18

Menstruación: ¿Cuál es la dieta recomendada?

    Los mejores alimentos para el momento en el qué tenemos la menstruación.    Durante los días que dura la menstruación algunas mujeres sienten mayor estrés, provocado por los cambios hormonales. Llevar una dieta adecuada, ingerir alimentos frescos, ricos en vitaminas y minerales, y evitar alimentos fritos y procesados, es indispensable para eliminar el malestar y la inflamación que ocurre en ese período.  ...

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El despertar: claves para tu desarrollo personal
Ene10

El despertar: claves para tu desarrollo personal

  Aprende a afrontar tu despertar y ser consciente de tu desarrollo personal.    El desarrollo y el crecimiento personal son un estilo de vida. Es una decisión que desde luego cuando se toma, no hay vuelta atrás.   El despertar simboliza esa manera de darse cuenta de que la vida es una,  que crecer cada día no está reñido con dejarse fluir junto con la vida, y que desde luego, nuestro desarrollo siempre continúa. Estas...

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La “otra Navidad”: cuatro trastornos qué sufren muchas personas con la llegada de las Navidades
Dic30

La “otra Navidad”: cuatro trastornos qué sufren muchas personas con la llegada de las Navidades

  Depresión blanca, compras compulsivas o fobia social: La “otra Navidad” para muchos. 4 trastornos que pueden sufrirse o agravarse con la llegada de las fiestas.   La Navidad está cargada de expectativas: ser feliz a toda costa, divertirse, estar a gusto la familia, relacionarse con los demás, tener ganas de celebrar, hacer regalos… Sin embargo, hay personas que no llevan bien todos estos rituales y pueden...

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Posibles causas del retraso menstrual
Dic28

Posibles causas del retraso menstrual

  ¿Qué causa el retraso menstrual?   El retraso menstrual no siempre significa embarazo. Muchas situaciones como estrés, emociones fuertes, alteraciones hormonales, pueden hacer que esto ocurra. Es frecuente que tengamos errores de cálculo especialmente si los ciclos no son regulares.   Recordemos que el útero no es un reloj, y muchas veces no es un retraso sino simplemente no baja cuando pensamos que debería bajar. O, ...

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¿Cómo relajarse para tener un sexo placentero?
Dic26

¿Cómo relajarse para tener un sexo placentero?

  ¡Relájate y disfruta de un sexo placentero!   Esta relajados para tener un buen sexo es algo fundamental. Tan importante como en otros ámbitos de la vida diaria. Muchos factores interfieren y esos nervios pueden no ser percibidos por la otra persona, o llegar a interrumpir la respuesta sexual provocando problemas de erección u orgasmo. Muchas veces la ansiedad o los nervios pueden surgir por la preocupación acerca de su...

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Trucos para dejar de morderte las uñas
Dic15

Trucos para dejar de morderte las uñas

  Uñas: ¿Cómo dejar de morderlas? Trucos para dejar de morderte las uñas y que se van sanas y bonitas.   Vinculamos el hecho de mordernos las uñas a los nervios o, simplemente, a un mal hábito. Pero la realidad es que este mal hábito puede venir dado por razones más profundas. Estas razones pueden ser de tipo psicológico, y a menudo es un indicador de algún trauma sufrido durante la niñez.   Comerse las uñas, también se...

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¿Cómo saber si comes por hambre o ansiedad?
Dic11

¿Cómo saber si comes por hambre o ansiedad?

  ¿Tengo hambre realmente o es solo ansiedad?   Muchas veces nos dan ganas de comer y no es por hambre, sino que puede ser síntoma de alguna alteración generada por estrés o depresión. Es necesario calmar ese impulso porque puede llevarnos a subir de peso y desequilibrar nuestro organismo. Lo que hacemos es tratar de mitigar la ansiedad a través de la comida. Por eso, muchas veces las dietas provocan malestar, porque aumenta...

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¿Cómo aliviar los sofocos en la menopausia?
Nov27

¿Cómo aliviar los sofocos en la menopausia?

Los sofocos nocturnos son algunos de los principales síntomas que aparecen con la menopausia. La edad media ronda entre los 48 a 50 años. Esta etapa se alcanza cuando han pasado más de 12 meses de la última regla.   Aquí se produce la ausencia de la secreción ovárica de estrógenos y algunas mujeres tienen pocos síntomas o ninguno, mientras que para otras son muy molestos y pueden interferir en calidad de vida. Los ciclos...

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Cirujanos: ¿Sabes qué música escuchan mientras operan?
Nov25

Cirujanos: ¿Sabes qué música escuchan mientras operan?

Los cirujanos escuchan música para relajarse, y también relaja al paciente.  Es muy habitual que los cirujanos escuchen música durante una operación siempre y cuando no existan complicaciones. Les ayuda a crear un ambiente relajado, estar mejor de ánimo y poder concentrarse mejor. Según opiniones de varios cirujanos del Hospital Universitario de Gales, también beneficia a los pacientes. Se ha realizado estudios en que una música...

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Qué es la dysania y cómo combatirla
Nov19

Qué es la dysania y cómo combatirla

La dysania es un problema muy propio de estos días: cansancio crónico, desgana total y no poder levantarse por las mañanas son sus notas más características. Te contamos qué es la dysania y cómo combatirla. Como bien explican los especialistas, la dysania se refiere a aquellas personas que son incapaces de levantarse por las mañanas, y suele ser consecuencia de un trastorno depresivo mayor. No hay que confundirlo con un cansancio...

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¿Sabías que el estrés laboral es tan perjudicial como ser fumador pasivo?
Oct23

¿Sabías que el estrés laboral es tan perjudicial como ser fumador pasivo?

Según un estudio realizado en la Universidad de Harvard, el estrés laboral puede ser tan malo para la salud como ser un fumador pasivo. Las prolongadas horas de trabajo aumentan las posibilidades de muerte prematura y la preocupación por perder la fuente laboral, es la que más enfermedades ocasiona. El estrés laboral es tan malo como el tabaquismo Según el estudio realizado por investigadores de 228 estudios, determina que las altas...

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Levantar pesas y sus beneficios para la salud
Oct05

Levantar pesas y sus beneficios para la salud

Más allá de la apariencia física, levantar pesas es una actividad que nos aportará una larga lista de beneficios a nuestra salud. Se trata de una actividad cuyo principal objetivo es fortalecer los músculos. Sin embargo, según estudios publicados por el Centro Nacional de Biotecnología de Estados Unidos, sus efectos no se acaban ahí. Levantar pesas reduce los riesgos de sufrir diabetes tipo 2, mantiene la presión sanguínea alta,...

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Vuelta al estrés: cuidado con el bruxismo
Oct04

Vuelta al estrés: cuidado con el bruxismo

El bruxismo o hábito de apretar los dientes está relacionado, en la mayoría de las ocasiones, con situaciones de estrés o nerviosismo. El bruxismo es el hábito inconsciente de apretar y rechinar los dientes que suele producirse por la noche, durante el sueño. Esta patología suelen sufrirla personas que se ven sometidas a altos niveles de tensión o estrés. Puede provocar complicaciones en el paciente como cefaleas o dolencias...

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¿Cómo controlar la ansiedad tras una ruptura?
Oct02

¿Cómo controlar la ansiedad tras una ruptura?

Una separación de pareja puede ser causa de ataques de ansiedad. Muchas veces porque la persona que lo sufre ha desarrollado cierta dependencia hacia la pareja, llevándola a pensar que sola no puede continuar con su vida normal. Al desprenderse del vínculo afectivo hay que tomar decisiones, afrontar el futuro de manera individual y, muchas veces, la experiencia es desagradable e incluso traumática. Aún así, debemos armarnos de valor y...

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¿Por qué nos duele el estómago cuando estamos nerviosos?
Sep29

¿Por qué nos duele el estómago cuando estamos nerviosos?

Es importante saber que existen nervios en el estómago y que en toda la pared del sistema digestivo, llamado también tracto gastrointestinal, se observa una red de fibras nerviosas y cuerpos celulares ganglionares que forman el sistema nervioso entérico. El aparato digestivo es un sistema complejo y de allí viene la conocida frase “tenemos un segundo cerebro en el estómago”. Los científicos explican que la sensación de...

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Los antojos más comunes durante el embarazo
Sep21

Los antojos más comunes durante el embarazo

Los antojos durante el embarazo son producidos por los cambios hormonales que experimenta la mujer gestante y pueden ser provocados por alguna necesidad nutricional. Algunos estudios realizados afirman que durante el embarazo se produce una deficiencia de la vitamina B que podría justificar el deseo de comer alimentos como el chocolate. La necesidad de proteínas podría estar relacionada con el deseo de comer carne roja. Otra teoría...

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Hipnosis para bajar de peso ¿Funciona?
Sep10

Hipnosis para bajar de peso ¿Funciona?

¿Qué nos dice la ciencia sobre la hipnosis para bajar de peso? En cuanto a estudios realizados, expertos indican que la hipnoterapia podría ayudar a modificar los hábitos de alimentación relacionados con la obesidad. El tratamiento incluye, además de cambios en la conducta alimentaria, la práctica de ejercicio. Muchas personas no son capaces de seguir un régimen o comer de forma adecuada por sí solas. Suelen empezar cuidándose pero...

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Depresión posparto, síntomas y tratamiento
Sep08

Depresión posparto, síntomas y tratamiento

La depresión posparto puede causar tristeza, ansiedad, irritabilidad o insomnio. Ocurre cuando la mujer acaba de dar a luz y puede aparecer sin causa aparente. El brusco descenso de las hormonas que experimenta el cuerpo de la mujer en ese período es el responsable de este tipo de depresión. Generalmente se manifiesta dentro de las primeras 4 semanas tras el nacimiento del bebé. Aproximadamente un 10% de las mujeres lo padecen y solo...

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