Mejores posturas para dormir en el embarazo
Jun07

Mejores posturas para dormir en el embarazo

  ¿Cuáles son las mejores posturas para dormir durante el embarazo?   Las mejores posturas para dormir en el embarazo son una serie de posiciones apropiadas para este período que toda mujer puede poner en práctica. Van a ayudarte a descansar mucho mejor, sin que des tantas vueltas en la cama. Resulta muy incómodo conciliar el sueño con las posturas de siempre debido al incremento del tamaño de tu vientre, además de los...

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Día Mundial del Sueño: Las 4 claves del descanso
Mar15

Día Mundial del Sueño: Las 4 claves del descanso

  El Día Mundial del Sueño, te damos las 4 claves para qué descanses como te mereces.    La cadena Hoteles Center lleva años celebrando el día Mundial del Sueño, hoy 15 de marzo. Este año vuelve a aprovechar la oportunidad para facilitar algunas claves que ayuden a conciliar el sueño y descansar.   Para un hotel es fundamental ofrecer a los clientes condiciones y soluciones para que el descanso sea de calidad y así...

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Dormir sin ropa: ¿Conoces los beneficios?
Mar13

Dormir sin ropa: ¿Conoces los beneficios?

  Dormir sin ropa y sus beneficios para el organismo.    Dormir sin ropa nos ayuda a conseguir un sueño más profundo. Además, trae varios beneficios para tu salud física y mental.   Estudios científicos han encontrado qué, al dormir, el cerebro envía mensajes a los vasos sanguíneos que liberan calor. Por esa razón, los científicos sostienen que es importante no taparnos demasiado. Para que de esta manera el cerebro...

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Acné: ¿Cómo tratarlo y mantener la piel limpia?
Mar10

Acné: ¿Cómo tratarlo y mantener la piel limpia?

  Consejos para tratar el acné y mantener la piel limpia.    El acné es una enfermedad en la piel que se produce cuando los folículos pilosos, que se encuentran debajo de la misma, se tapan. Aparecen espinillas en el rostro, cuello, espalda, pecho y hombros.   Es muy común en los adolescentes, pero los adultos también pueden sufrirlo. Esa piel es muy delicada y merece cuidados específicos. Tratando de evitar algunos...

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Una buena almohada, un buen descanso.
Feb16

Una buena almohada, un buen descanso.

  Una buena almohada mejora el descanso nocturno.    Aparte del colchón, otro de los elementos fundamentales para optimizar aún más la calidad del sueño es la almohada. Lugar en el que la persona asienta su cabeza para mantenerla relajada durante la noche.   Instituto del Sueño afirma que muchos de los problemas en los trastornos relacionados con los descansos se pueden solventar atendiendo al uso de la almohada. Por...

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¿Cómo acabo con los ronquidos?
Feb15

¿Cómo acabo con los ronquidos?

  ¡Los consejos que te harán acabar con los ronquidos mientras duermes! Instituto Europeo del Sueño ofrece varios consejos para acabar con los ronquidos.    No dormir boca arriba, evitar el alcohol y el tabaco o adelgazar son algunos de los consejos principales para acabar con los ronquidos La roncopatía es un trastorno del sueño muy extendido entre la población adulta. Casi un 20%  la sufre y, puede llegar a ser perjudicial...

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Factores que influyen en la calidad del sueño
Ene19

Factores que influyen en la calidad del sueño

  Factores qué afectan a la calidad del sueño.    Conciliar el sueño y tener buen descanso muchas veces no es tarea fácil ya que existen factores externos a la voluntad del ser humano que influyen como ser: Las actividades cotidianas, alimentación, estrés y muchas otras variantes.   Dormir es un elemento esencial que nos permite recargar la energía para poder funcionar adecuadamente durante el día. Según los expertos es...

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BeKume, la firma de ropa de cama y homewear, abre sus puertas en Barcelona.
Ene08

BeKume, la firma de ropa de cama y homewear, abre sus puertas en Barcelona.

  BeKume, la firma de ropa de cama y homewear que ya puedes encontrar en Barcelona Un espacio que mueve el alma y abraza los sentidos.    Los pilares de las colecciones de BeKume son el tejido y los colores. Tejidos de algodón 100% peinado de punto de camiseta, punto liso, punto piqué y terciopelo.   Colores sin estridencias que representan la conexión con la naturaleza. Gris piedra y gris antracita, azul alga, blanco...

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Elegir la almohada correcta puede beneficiar a tu salud
Feb13

Elegir la almohada correcta puede beneficiar a tu salud

La elección de la almohada es esencial para un sueño reparador, ya que aproximadamente la tercera parte de nuestra vida pasamos durmiendo. Si la elección no es la correcta puede provocarnos muchos problemas de salud: dolor del cuello y rigidez, fatiga, tortícolis, dolores de cabeza, problemas para respirar, insomnio, ronquidos y silbidos, problemas cervicales. ¿Cómo elegir la almohada correcta? Pueden ser mullidas, suaves o firmes, es...

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La almohada que dejará tu pelo como la seda
May31

La almohada que dejará tu pelo como la seda

Por si no lo sabías tu almohada puede estar provocando que tu pelo se encrespe. Los materiales como el algodón suelen absorber la humedad y el roce de nuestro pelo con la sequedad que provoca su material, acaba por destruir el efecto de nuestras mascarillas. Los materiales como la seda o el satén, por lo contrario, no resecan tu cuero cabelludo y conservan las fibras del pelo manteniéndolo a salvo e intacto a la mañana siguiente. La...

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¿Cómo saber qué almohada te conviene?
Abr17

¿Cómo saber qué almohada te conviene?

Muchas personas viajan con su almohada aunque los días que vayan a permanecer fuera de casa sean pocos. Lo comprendo y lo recomiendo, sobre todo si esas personas son deportistas o tienen problemas de cuello y espalda. La higiene postural durante el descanso es vital para la salud en general y para evitar contracturas, pinzamientos y dolores. No es que exista una almohada ideal, perfecta, sino que debemos buscar la que mejor nos venga...

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Cuándo reemplazar la almohada para no dañar tu salud
Oct10

Cuándo reemplazar la almohada para no dañar tu salud

Dañar nuestra salud es más fácil de lo que pensamos. Por ejemplo, ¿quién diría que no cambiar la almohada frecuentemente puede tener consecuencias negativas para nuestro cuerpo? Quizás es que las redactoras de Nosotras.com somos un desastre pero tan sólo cambiamos la funda de la almohada de la misma manera que renovamos las sábanas o la colcha. Lo que viene siendo la almohada en sí, no la reemplazamos durante años hasta que vemos que...

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