Anemia: las mejores infusiones para combatirla
Abr04

Anemia: las mejores infusiones para combatirla

  Las mejores infusiones para combatir la anemia La anemia es una afección en la que la hemoglobina está disminuida en los glóbulos rojos. Estos glóbulos, se encargan de suministrar oxígeno a los tejidos.   Esta hemoglobina es una proteína rica en hierro que le da a la sangre el color y permite a los glóbulos rojos transportar el oxígeno a los pulmones, y de allí al resto del cuerpo.     Es un problema que afecta a...

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Cómo conseguir la vitamina D durante la cuarentena
Mar31

Cómo conseguir la vitamina D durante la cuarentena

    Consejos para conseguir vitamina D durante la cuarentena     La vitamina D ayuda a absorber el calcio y, por lo tanto, es necesaria para mantener sanos los huesos. También es importante para el sistema nervioso, muscular e inmunitario.   El sol es la principal fuente para conseguirla, pero no la única. En estos días de cuarentena en los que la mayoría no podemos salir de casa, la farmacéutica Rocío...

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Hipotensión: alimentos que te ayudan a subirla de forma natural
Mar28

Hipotensión: alimentos que te ayudan a subirla de forma natural

  Alimentos que te ayudarán a subir la hipotensión de forma natural     La hipotensión sucede cuando la presión arterial es mucho más baja de lo normal. Por lo tanto, lo que ocurre es que el corazón, el cerebro y otras partes del cuerpo no reciben suficiente sangre. La presión arterial normal está entre 90/60 mm Hg y 120/80 mm Hg.   Cuáles son las causas de la hipotensión   Enfermedades o problemas...

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Meriendas sanas y deliciosas para los niños
Mar25

Meriendas sanas y deliciosas para los niños

  Las mejores propuestas de meriendas sanas para los más pequeños     Preparar meriendas sanas y muy sabrosas para los niños es posible. La merienda es uno de los momentos más especiales en la vida de un niño y fomentar una buena nutrición es muy positivo. Ayuda a su crecimiento y evolución hacia la vida adulta y además a prevenir enfermedades.   Lo ideal es evitar los snacks, las golosinas, galletitas, zumos con...

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4 alimentos que te ponen de buen humor
Mar22

4 alimentos que te ponen de buen humor

  Alimentos que te pondrán de buen humor   ¿Sabías que los alimentos que consumes influyen directamente sobre tu estado de ánimo?     Incluso, tu propio cuerpo te envía señales para que tomes ciertos alimentos. Especialmente cuando tu dieta no es variada y el organismo comienza a tener carencias nutricionales.     Si comes bien, de forma variada, equilibrada y moderada, mantendrás tu cuerpo saludable....

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En qué consiste el Butch Cooking
Mar20

En qué consiste el Butch Cooking

  ¿Conoces el Butch Cooking)     El Butch Cooking es la última moda entre los amantes de la alimentación saludable en redes sociales. Un método creado para ahorrar tiempo en la cocina y evitar así consumir productos poco saludables.     ¿Quieres saber en qué consiste este método tan novedoso e interesante? Te lo contamos todo.   El método Butch Cooking   En realidad tu abuela ya se encargaba de hacer...

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Alimentos que favorecen el sueño de los niños
Mar20

Alimentos que favorecen el sueño de los niños

  Los alimentos que pueden favorecer el sueño para los más pequeños   Que los niños duerman bien es esencial para que su cerebro se encuentre en pleno funcionamiento al día siguiente. Si no descansan bien, no estarán preparados para asimilar toda la información que recibirán durante el día.     Tendrán problemas de concentración y no serán capaces de trabajar a pleno rendimiento.     Por lo tanto, es muy...

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Una nueva forma de entender la alimentación y conseguir tu peso ideal
Mar13

Una nueva forma de entender la alimentación y conseguir tu peso ideal

    El nuevo libro para entender la alimentación y la nutrición     ¿Sientes que no tienes la fuerza de voluntad suficiente para seguir una dieta? Tranquilo, comer menos no es la solución; la fuerza de voluntad se agota y para cuando abandonas la dieta y vuelves a tus hábitos de siempre, lo único que has conseguido es empeorar la situación.   La clave está en entrenar tus pensamientos y emociones, mejorar tu...

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Las 8 maravillas de las alcachofas
Mar10

Las 8 maravillas de las alcachofas

    Los beneficios de comer alcachofas      Cualquiera que siga un estilo de vida saludable debería saber que las alcachofas son uno de los alimentos clave de todas las dietas. Sus propiedades hacen que sea, no solo una manera eficaz de controlar el peso, sino que también tiene increíbles beneficios para la salud que las hacen aún más importantes.     Montes de Galicia, #ElMejorGallegoDeMadrid, nos...

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Preparando la Operación Bikini: celulitis, estrías y retención de líquidos
Mar06

Preparando la Operación Bikini: celulitis, estrías y retención de líquidos

  Prepara la Operación Bikini para la llegada del verano     Cuando se acerca la Navidad planteamos bajar algo de peso con el fin de lucir mejor en los eventos sociales y poder entrar en el traje. Cuando el verano se aproxima, sin embargo, las dietas tienen otro objetivo:  poder estar en el bikini sin salirnos de él.     La preocupación estacional por la pérdida de peso está íntimamente relacionada con la...

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Snacks saludables para picar entre comidas
Mar06

Snacks saludables para picar entre comidas

  Ideas de snacks saludables para que piques entre comidas     Los snacks saludables son alimentos que se pueden comer en pequeñas porciones y no requieren tanta preparación.   La idea es comer de todo, variado y rico, sin caer en excesos que puedan desequilibrar tu alimentación y perjudicar tu salud. Por eso lo mejor es elegir los snacks saludables.     Podríamos definirlo como: aquél compuesto por...

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Los españoles apuestan cada vez más por alimentos y alternativas saludables
Feb22

Los españoles apuestan cada vez más por alimentos y alternativas saludables

    La tendencia de los españoles a la hora de alimentarse     Nuestro país es conocido, entre otras cosas, por contar con una gastronomía variada en la que la dieta mediterránea cuenta con especial protagonismo gracias a un sinfín de productos y alimentos como el aceite de oliva, las legumbres, las verduras, las frutas, el pescado o las hortalizas; un hecho que además sitúa a España como país con la mayor...

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Colágeno para fortalecer las articulaciones
Feb21

Colágeno para fortalecer las articulaciones

    El colágeno que tus articulaciones necesitan para fortalecerse     El colágeno es la proteína más abundante en el organismo. Es el componente principal de los tejidos conectivos que componen varias partes del cuerpo, incluidos los tendones, ligamentos, piel y músculos.     Tiene muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos. En los últimos años, los...

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El Skrei, el bacalao más sibarita
Feb18

El Skrei, el bacalao más sibarita

    El bacalao más sibarita está de aniversario     El Skrei, el bacalao noruego gourmet, salvaje, y de temporada cumple 25 años en España. Desde entonces su consumo ha ido aumentando hasta situar a nuestro país en el principal consumidor de este bacalao, del que los españoles consumimos entre 3.000 y 4.000 toneladas cada temporada, entre enero y abril.     Y es que el Skrei es un pescado que encaja a la...

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Alimentos imprescindibles para el invierno: ¿cuáles son?
Feb15

Alimentos imprescindibles para el invierno: ¿cuáles son?

    Los alimentos que son imprescindibles para el invierno     En invierno necesitamos alimentos para potenciar el sistema inmunológico combatir gripes y resfriados. Pero además necesitamos mantener el calor corporal, para ello abrigarse y alimentarse correctamente es fundamental.     Desde el punto de vista nutricional lo mejor es comer lo que tenemos cerca, y lo que nos ofrece la tierra en cada momento...

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Colesterol en niños: ¿Cómo tratarlo?
Feb14

Colesterol en niños: ¿Cómo tratarlo?

    Consejos sobre como tratar el colesterol en los más pequeños     El tratamiento para el colesterol alto en los niños implica cambios en el estilo de vida.     Con los mismos pueden beneficiar a toda la familia: perder peso, comer alimentos saludables y hacer más ejercicio. En primer lugar, debes evitar darle alimentos procesados que contienen grandes cantidades de grasas saturadas, grasas trans y...

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Claves sobre la alimentación para que no te dejes engañar
Feb10

Claves sobre la alimentación para que no te dejes engañar

     Mitos sobre la alimentación y  herramientas para tomar las decisiones correctas a la hora de alimentarnos     En este momento de sobreinformación, que es en realidad desinformación, Virginia se enfurece con lo que escucha sobre temas de alimentación y con el trato que se les da a los dietistasnutricionistas.     Que si la fruta no se puede comer de postre porque engorda, que si tengo que comer...

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Los mejores alimentos para prevenir el acné
Feb08

Los mejores alimentos para prevenir el acné

  Los alimentos que pueden ayudarte a prevenir el acné     El acné puede afectar en cualquier momento de la vida, no solo en la adolescencia.     En algunos casos, el acné es producto de problemas hormonales que deben tratarse con un especialista. Sin embargo, en otros muchos casos es fruto de una mala alimentación.     Dieta antiacné   Una mala alimentación y una deficiente hidratación, son la...

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Aditivos alimentarios: ¿Qué son y qué efecto tienen en el organismo?
Ene29

Aditivos alimentarios: ¿Qué son y qué efecto tienen en el organismo?

    ¿Conoces los efectos de los aditivos alimentarios en nuestro organismo?       Los aditivos alimentarios son sustancias que se agregan a los alimentos para mantener o mejorar su inocuidad, su frescura, su sabor, su textura o su aspecto. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS).     Actualmente gracias a diversos organismos encargados de su control, están rigurosamente vigilados ya que...

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Con mis manitas, descubre el Baby-Led Weaning de Clara Farràs
Ene28

Con mis manitas, descubre el Baby-Led Weaning de Clara Farràs

    Extenso recetario, saludable y sencillo, para disfrutar con toda la familia     El BLW (Baby-Led Weaning) o «alimentación complementaria a demanda» es una manera divertida, natural y respetuosa de incorporar los alimentos sólidos en la dieta de los bebés sin pasar por la fase de purés y papillas, dejando que coman por sí mismos usando sus manos.     Este libro contiene un montón de recetas sencillas,...

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