Obesidad e infertilidad, una relación cada vez más demostrada
Oct27

Obesidad e infertilidad, una relación cada vez más demostrada

Los hijos nacidos de varones obesos pueden heredar diabetes 2, cáncer y presentar alteraciones genéticas. Lo que marca la báscula al pesarte va a ser uno de los factores clave que va a incidir en tus posibilidades de éxito si estás buscando tener un hijo. No importa si eres hombre o mujer. En ambos supuestos, se ha demostrado que el sobrepeso y la obesidad inciden en la fertilidad y, lo que es más importante, en la salud del futuro...

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Síndrome premenstrual: qué comer y qué evitar para aliviarlo
Sep25

Síndrome premenstrual: qué comer y qué evitar para aliviarlo

La elección de los alimentos de nuestra dieta nos puede ayudar a la hora de hacer frente al síndrome premenstrual. Veamos a continuación qué comer y qué evitar para aliviarlo. Básicamente, se propone restringir el consumo de alimentos inflamatorios. Antes que nada, vale recordar que el síndrome premenstrual (SPM) hace referencia al conjunto de molestias que se presentan en la segunda fase del ciclo menstrual y que, en la mayoría de...

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¿Problemas en la piel? Apunta estos alimentos
Ago27

¿Problemas en la piel? Apunta estos alimentos

La piel, sobre todo después del verano, es la parte de nuestro cuerpo que está más expuesta a los agentes externos y contaminantes, pero desde dentro tiene que cuidarse también. Hay alimentos que por sí solos no pueden conseguir milagros -por mucho que digamos-, pero unidos a otros no solo pueden aumentar nuestra salud corporal sino que, algunos en concreto, pueden acabar con los distintos problemas cutáneos que sufre nuestra tez. Ya...

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Alga espirulina: Tu nueva aliada para adelgazar
Ago21

Alga espirulina: Tu nueva aliada para adelgazar

¿Habías oído hablar de los múltiples beneficios de las algas para adelgazar? A decir verdad, son el único alimento con propiedades adelgazantes, y la nueva revelación es el alga espirulina. Y no es que lo digamos nosotras, si no que la ONU la ha catalogado como alimento del futuro. ¿Quieres saber más sobre el alga espirulina y sus beneficios para ayudarte a perder peso? Sigue leyendo y toma nota: ¿Cómo es el alga espirulina? Se trata...

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10 alimentos en la dieta que aumentan la belleza natural
Mar09

10 alimentos en la dieta que aumentan la belleza natural

La relación de los seres humanos con la comida es especial. Claro -estaréis pensando- sin ella, estamos condenados a la desaparición. Necesitamos el alimento para la supervivencia de la especie, no vivimos del aire. Pero es que además nuestra forma de comer es un reflejo de nuestro estado de ánimo. Podemos perder el apetito cuando estamos deprimidos o entregarnos desenfrenadamente al dulce y a todo tipo de capricho gastronómico cuando...

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Añadir fibra en tu dieta tiene grandes beneficios para la salud
Mar02

Añadir fibra en tu dieta tiene grandes beneficios para la salud

Toma nota de estos alimentos e introdúcelos ya en tu dieta: arroz y cereales integrales, brócoli, aguacate, salvado de trigo, frutos secos, plátanos, lentejas y coliflor…Al final del artículo te daré otra pequeña lista pero antes, quiero que sepas el porqué necesitas comerlos. Estos alimentos son 100% fibra. Contienen un índice elevado de este compuesto por cada 100 gramos de ellos que consumas. Por ejemplo, por cada 100 gramos...

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¡Come en verde! Las súper propiedades de los alimentos de este color
Feb02

¡Come en verde! Las súper propiedades de los alimentos de este color

Para gustos, colores. Eso asegura el dicho popular y razón no le falta. Cada personalidad y etapa de la vida se inclina por un color a la hora de vestir o de elegir sus complementos. Incluso de decorar su entorno; pintar sus paredes y escoger sus muebles. De pequeños, preferimos colores chillones porque nos gusta la diversión y vibramos con la vida. De adultos, salvo personalidades más vitalistas, nos inclinamos por tonos más...

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Beneficios de la vitamina E para tu piel
Ene22

Beneficios de la vitamina E para tu piel

De seguro has notado que muchas cremas y lociones para la piel cuentan con vitamina E, pero ¿qué aportes tiene este nutriente sobre nuestra dermis? Nosotras te revelamos algunos de sus beneficios. La vitamina E es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, que además de favorecer el funcionamiento del organismo, resulta esencial para el adecuado mantenimiento de una dermis saludable e hidratada. Aunque está presente en muchos...

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Dime cuántos años tienes y te diré qué debes comer
Nov24

Dime cuántos años tienes y te diré qué debes comer

Nos encontramos en una época en la que el debate en torno a la alimentación crece día a día, en paralelo a las noticias que hablan de su impacto en nuestra salud. Se discute sobre la bondad o no de los alimentos orgánicos, sobre si hay que dar prioridad a lo cocinado en detrimento de lo crudo, o viceversa, o si estamos obligados a desterrar el azúcar de nuestra dieta. Son puntos importantes a considerar, puesto que, en muchas...

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Descubre las meriendas más saludables para adelgazar
Nov18

Descubre las meriendas más saludables para adelgazar

Comer cinco veces al día, incluir a nuestra dieta frutas y verduras o beber mucho agua… Son miles las directrices que nos dan para mantener la línea y además estar sanas. Por eso, si lo que queremos es mantener un estilo de vida saludable y además adelgazar, debemos hacer el esfuerzo de diseñar una dieta que incluya comer entre horas ya que nos permitirá estar más saciada durante el día y no pegarnos atracones por la noche. En esta...

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