Alimentos que te ayudan a dormir mejor: ¿Cuáles son?
Sep23

Alimentos que te ayudan a dormir mejor: ¿Cuáles son?

  Alimentos que te permitirán un mayor descanso   Los alimentos aportan al cuerpo vitaminas, proteínas y otras sustancias que reaccionan con nuestro organismo y afectan de distinta forma. Llevar una dieta equilibrada que aumente los niveles de serotonina o melatonina serán indispensables para que los hábitos de sueños sean estables, más prolongados y mejores.     Un sueño reparador regenera, favorece la salud en...

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Manual del perfecto camarero
Sep17

Manual del perfecto camarero

  9 características que ha de tener el camarero ideal   El impecable trato hacia el cliente, conocer al dedillo las normas de protocolo, la discreción… son numerosas las características que ha de poseer el “perfecto” camarero bajo el punto de vista de los expertos.     Además, cada día está más en boga el debate sobre las propinas y cuál es el tipo de camarero que realmente las merece. A continuación, el...

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Todo lo que la vintamina C puede hacer por tu rostro
Sep17

Todo lo que la vintamina C puede hacer por tu rostro

  Los beneficios de la vitamina C para el rostro   Ya conocemos los múltiples beneficios de la vitamina C para el sistema inmunológico y su imprescindibilidad en la dieta, pero ¿qué ocurre cuando la aplicamos sobre la piel? Potencia la producción de colágeno, disminuye las arrugas, aporta luz y corrige los puntos negros.     Nuestro cuerpo no produce esta sustancia por sí mismo, por ello, es importante realizarse...

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8 bulos de alimentación
Sep17

8 bulos de alimentación

  8 datos no del todo cierto sobre alimentación   Nuestras rutinas están influenciadas por ciertas creencias sobre salud, alimentación y estilo de vida que no siempre resultan ser verdaderas. A todos nos han contado leyendas urbanas como que la fruta, antes de la comida, no engorda o que al zumo de naranja se le van las vitaminas.     Internet está plagado de fake news y Bodega de los Secretos, el restaurante...

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Canela: conoce sus enormes propiedades
Sep15

Canela: conoce sus enormes propiedades

  ¿Conocías las enormes propiedades de la canela?   La canela es una especia muy empleada en recetas sobre todo en repostería, pero además aporta beneficios para nuestra salud y puede ayudar en cierto tipo de enfermedades.     Se obtiene del árbol de la canela originario de Sri Lanka, y también se cultiva en el sur del continente asiático, en la India y en otros lugares del mundo.   Propiedades medicinales de...

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Cabello sano: ¿qué alimentos debemos agregar a la dieta?
Sep11

Cabello sano: ¿qué alimentos debemos agregar a la dieta?

  Alimentos que te harán lucir un cabello más sano   Para tener un cabello fuerte y brillante es indispensable tener una dieta equilibrada que aporte todos los nutrientes. Muchas veces la caída del cabello se debe a un déficit nutricional por lo tanto revisar la alimentación es importante para evitar la pérdida de pelo y favorecer un buen crecimiento.   Otros factores a tener en cuenta que originan en mal estado del...

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8 Alimentos antiinflamatorios
Sep10

8 Alimentos antiinflamatorios

  Descubre los alimentos que te ayudarán a prevenir la inflamación   La inflamación es uno de los grandes males del siglo XXl, y lo que en parte se desconoce es que, además de los fármacos, existen diferentes alimentos que ayudan a evitarla, gracias a sus numerosas propiedades.   Éstos suelen ser, por lo general, ricos en ácidos grasos Omega 3, en antioxidantes y en fibra. Los Montes de Galicia, el mejor Gallego de...

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Tras los excesos…¡Resetéate!
Sep06

Tras los excesos…¡Resetéate!

  El organismo necesita detoxificarse y depurarse tras épocas de excesos alimentarios   Tras épocas de excesos alimentarios como puede ser las vacaciones de verano es importante volver cuanto antes a una alimentación saludable. Pero no siempre es algo fácil.   La experta en nutrición Inmaculada Canterla, Directora de Cosmeceutical Center y miembro de la SEMAL y la SEMCC, nos explica cómo volver a una correcta rutina...

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8 beneficios del helado artesanal
Sep05

8 beneficios del helado artesanal

  ¿Conocías los beneficios del helado artesanal?   La calidad de un helado debe medirse tanto por sus ingredientes como por su proceso de elaboración. Si hablamos de helado artesanal, hablamos de calidad, de un helado elaborado con leche, nata, frutas, chocolate, etc., materias primas de alta calidad y sin utilizar colorantes artificiales ni conservantes.   Se trata de un alimento muy valorable desde el punto de vista...

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Tips de belleza durante los meses de la boda
Sep05

Tips de belleza durante los meses de la boda

  Los mejores consejos de belleza para los meses durante la boda   Todas las novias que están preparando un día tan importante como es el de la boda quieren estar radiantes en el gran día.   Al fin y al cabo, las novias no sólo son el centro de prácticamente todas las miradas, sino que todas las imágenes quedarán para el recuerdo, inmortalizadas en fotografías para siempre. Si quieres estar guapa para este día tan...

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Meriendas saludables para comenzar el cole
Sep05

Meriendas saludables para comenzar el cole

  ¡Llega la vuelta al cole!   Las meriendas saludables cuando se acerca el comienzo de las clases es una preocupación que se suma a la larga lista de inquietudes que debemos revisar en estos días. Los niños tienen que dejar los snacks y las golosinas para ocasiones especiales y tener una alimentación equilibrada que les brinde energía para que puedan tener un buen rendimiento escolar.   Alimentos que deben primar en una...

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Dulces: ¿Por qué los comemos cuando nos sentimos angustiados?
Sep02

Dulces: ¿Por qué los comemos cuando nos sentimos angustiados?

¿Qué relación tiene el sentirnos angustiados con comer dulces?   Los dulces como chocolates, pasteles, donuts, helados, se conocen como alimentos anti estrés ya que aumentan los niveles de nuestros neurotransmisores: serotonina, dopamina y adrenalina en nuestro cerebro.   Las emociones influyen de gran manera en la elección de alimentos y en los hábitos alimentarios de las personas.   Tenemos más tendencia a comer...

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Gases intestinales: ¿Qué alimentos los producen?
Sep02

Gases intestinales: ¿Qué alimentos los producen?

  Los alimentos que producen gases intestinales   Gases intestinales se conoce como meteorismo, problema en el cual el abdomen se siente lleno, apretado y distendido. Ocurre por un exceso de gases en el intestino que produce eructos y flatulencias, no son nocivos para la salud, pero pueden resultar molestos.   Muchos alimentos que provocan gases, algunos los puedes eliminar de la dieta, otros tomando algunos cuidados al...

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Clean sleeping:  La técnica de la limpieza del sueño
Ago29

Clean sleeping: La técnica de la limpieza del sueño

  ¿Qué es el Clean Sleeping?   Clean sleeping significa “ limpiar el sueño”. La primera persona que habló de este tema fue la actriz Gwyneth Paltrow, y explica los beneficios que brinda esta técnica que consisten en: desintoxicar la piel, mejorar el metabolismo y respetar las horas de sueño indicadas. Algo fundamental para estar en salud.   La actriz que es una de las pioneras de este movimiento, no sólo da importancia...

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Cuatro consejos nutricionales para combatir el calor
Ago24

Cuatro consejos nutricionales para combatir el calor

  Combate el calor con estos consejos   Con la llegada del verano las temperaturas suben y los hábitos alimenticios cambian. Es frecuente que el apetito sea menor y que el cuerpo pida comidas más ligeras y que aporten sensación de frescor.   Por ello, además de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de líquidos, la alimentación resulta también un aspecto clave para ayudar al organismo a controlar las...

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Estrés: alimentos que ayudan a reducirlo
Ago23

Estrés: alimentos que ayudan a reducirlo

  Ayuda a reducir el estrés con estos alimentos   El exceso de estrés y ansiedad pueden tener efectos negativos en el cuerpo, en el estado de ánimo, y en el comportamiento. Sin embargo, existen alimentos que pueden ser muy beneficiosos a la hora de combatirlo.   Para contrarrestarlo además de una alimentación equilibrada, realizar alguna actividad física de forma regular, dedicar un tiempo a la relajación, y dormir las...

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La dieta escandinava
Ago21

La dieta escandinava

  8 cosas que no sabías de la dieta escandinava   La dieta escandinava, también conocida como la dieta nórdica, es uno de los planes de alimentación más de moda en la actualidad. No se trata de una “dieta milagro”, sino de un estilo de vida que ayuda a eliminar peso, a la vez que conserva la buena salud de quien la lleva a cabo.   Este tipo de régimen está considerado por los expertos como uno de los más sencillos, ya...

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Vitamina B12: ¿Cuál es su función en el organismo?
Ago17

Vitamina B12: ¿Cuál es su función en el organismo?

  La vitamina B12 y la función en nuestro organismo   La vitamina B12 es primordial para nuestro cuerpo y su carencia o deficiencia nos puede causar problemas de salud. Es esencial para mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos, también para la producción de ADN, material genético presente en el organismo. Es una vitamina hidrosoluble (que se disuelve en el agua), y después que el cuerpo la utiliza, las...

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Algunos consejos para prevenir el cáncer de colon
Ago16

Algunos consejos para prevenir el cáncer de colon

Descubre algunos de los factores de riesgo a evitar para prevenir el cáncer de colon     Factores de riesgo a evitar para prevenir el cáncer de colon            La prevención del cáncer consiste en las medidas que se toman para reducir la probabilidad de enfermar de cáncer. Con la prevención del cáncer, se reduce el número de casos nuevos en un grupo o población. Se espera que esto reduzca el número de muertes causadas por...

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Tres de cada cuatro celíacos españoles no saben que lo son
Ago13

Tres de cada cuatro celíacos españoles no saben que lo son

  El 1,5% de la población nacional es celíaca y la enfermedad aumenta un 15% cada año   El 75% de los celíacos nacionales no sabe que lo son o no han acudido al médico y se autodiagnostican, según ha podido comprobar www.nutritienda.com la tienda online líder en productos de salud y belleza. Y no se trata de una enfermedad minoritaria ya que el 1,5% de la población española, unas 500.000 personas la sufre, cifra que cada año...

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