Alimentación TOP para frenar la caída del cabello en otoño
Sep26

Alimentación TOP para frenar la caída del cabello en otoño

La dieta puede hacer mucho por tu salud capilar. Laura Parada, nutricionista de Slow Life House, te descubre la lista de alimentos y nutrientes indispensables para combatir la caída estacional del cabello. ¡Y para un pelo sano todo el año! Kiwi Es uno de los alimentos con más vitamina C, una vitamina fundamental en la salud capilar puesto que es clave en la producción de colágeno, uno de los componentes del cabello. Su déficit produce...

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Síndrome premenstrual: qué comer y qué evitar para aliviarlo
Sep25

Síndrome premenstrual: qué comer y qué evitar para aliviarlo

La elección de los alimentos de nuestra dieta nos puede ayudar a la hora de hacer frente al síndrome premenstrual. Veamos a continuación qué comer y qué evitar para aliviarlo. Básicamente, se propone restringir el consumo de alimentos inflamatorios. Antes que nada, vale recordar que el síndrome premenstrual (SPM) hace referencia al conjunto de molestias que se presentan en la segunda fase del ciclo menstrual y que, en la mayoría de...

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Tres ejemplos de meriendas saludables
Sep20

Tres ejemplos de meriendas saludables

Es importante que tus meriendas sean saludables, de modo que te asegures aportar nutrientes y un plus de energía, pero sin ingerir calorías innecesarias. En esta ocasión, te contamos tres opciones de meriendas saludables para que comas sano en todo momento del día. A la hora de realizar una buena merienda habrá que alejarse de todo lo industrial y optar por lo natural. Fruta de estación, cereales integrales, frutos secos y lácteos...

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Hipnosis para bajar de peso ¿Funciona?
Sep10

Hipnosis para bajar de peso ¿Funciona?

¿Qué nos dice la ciencia sobre la hipnosis para bajar de peso? En cuanto a estudios realizados, expertos indican que la hipnoterapia podría ayudar a modificar los hábitos de alimentación relacionados con la obesidad. El tratamiento incluye, además de cambios en la conducta alimentaria, la práctica de ejercicio. Muchas personas no son capaces de seguir un régimen o comer de forma adecuada por sí solas. Suelen empezar cuidándose pero...

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Cinco buenos motivos para comer nueces cada día
Ago29

Cinco buenos motivos para comer nueces cada día

Una buena alimentación es clave para nuestra salud. Ser inteligentes a la hora de escoger nuestros alimentos puede ser la gran diferencia entre más o menos salud y bienestar. Si bien se deben incluir todos los grupos de alimentos, habrá que hacerlo en la proporción adecuada. Cinco buenos motivos para comer nueces a diario.  Habilidades neuronales Una dieta sana y equilibrada que incluya frutos secos y, en específico, nueces, puede...

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Cinco alimentos para tener articulaciones fuertes
Ago27

Cinco alimentos para tener articulaciones fuertes

Las articulaciones son esenciales para el movimiento y, como todo, necesitan nutrición y cuidado. Conoce a continuación qué alimentos son los mejores para tener articulaciones sanas y fuertes. En cada articulación hay una cápsula llena de líquido sinovial que amortigua y alimenta el cartílago, que es el que permite que los huesos se muevan. Una mala alimentación, el paso de los años e incluso los genes pueden hacer que las células de...

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¿Qué son los probióticos y qué beneficios tienen para tu salud?
Ago21

¿Qué son los probióticos y qué beneficios tienen para tu salud?

La OMS (Organización Mundial de la Salud), define a los probióticos como microorganismos vivos que, suministrados en cantidades adecuadas, promueven diferentes beneficios en nuestro organismo. ¿Dónde se encuentran los probióticos? Se trata de microbios que no se ven a simple vista, bacterias o levaduras, si se ingieren por vía oral en alimentos como yogures o quesos o en preparaciones farmacéuticas y que producen efectos beneficiosos...

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Por qué comer bien puede ayudar a tu organismo
Ago17

Por qué comer bien puede ayudar a tu organismo

Es indiscutible que una dieta equilibrada es beneficiosa para la salud, tanto física y mental. Realmente, cuanto más hagamos por nuestro cuerpo, más nos devolverá en un momento dado, porque el organismo necesita equilibrio. Entregarnos a los fritos y a las grasas, y no cuidar la maquinaria que nos mueve, es decir, nuestro cuerpo, hará que podamos desarrollar enfermedades, que nos encontremos más cansados, que no tengamos ganas, o que...

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Embarazo: buenas razones para consumir sandía
Ago13

Embarazo: buenas razones para consumir sandía

La sandía es una fruta típica de verano, que además de ser rica y refrescante, contiene vitaminas, minerales y antioxidantes, todos compuestos beneficiosos para el cuerpo y, sobre todo, para la mujer gestante. Te contamos a continuación algunos de los varios beneficios que tiene esta fruta durante la “dulce espera”. Alivia la acidez estomacal Cuando se está embarazada, se suele sentir más ardor y molestia estomacal. En...

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Microondas: ¿se pierden nutrientes?
Ago11

Microondas: ¿se pierden nutrientes?

El microondas es un electrodoméstico que revolucionó la vida doméstica hace ya unas décadas. No obstante, aún hay dudas con respecto a su total seguridad y si su uso para calentar o cocinar la comida implica una pérdida de nutrientes. Para comprender mejor, lo primero es determinar cómo funciona un horno microondas. El calor es una transferencia de energía a nivel molecular que resulta del incremento en el movimiento de las moléculas...

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¿Dolor de garganta? Qué tomar y qué cuidados básicos tener
Ago07

¿Dolor de garganta? Qué tomar y qué cuidados básicos tener

El dolor de garganta es tan frecuente como molesto. En esta ocasión, te contamos qué tomar y qué cuidados básicos tener para que pases estos días lo mejor posible. Cuidados básicos Mantenerse hidratado: lo básico para cualquier momento de la vida. Tomar abundante agua y líquidos naturales, no sólo para mantener en equilibrio el organismo sino también para evitar que la garganta se seque y se lastime más. Hacer gárgaras: la...

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¿Qué es el “slow food” o comida lenta?
Ago04

¿Qué es el “slow food” o comida lenta?

Slow Food o comida lenta es un movimiento con un popular concepto culinario y ecológico que empezó a practicarse a mediados de los ochenta gracias a su fundador, Carlo Petrini. Un revolucionario italiano convencido que necesitamos ir más despacio a la hora de vivir y, sobretodo, a la hora de comer. ¿En qué consiste la filosofía Slow Food? En mirar al pasado y observar como se alimentaban nuestros abuelos, utilizando ingredientes...

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¿Cómo debo alimentarme para mantener el bronceado?
Jul31

¿Cómo debo alimentarme para mantener el bronceado?

Para mantener el bronceado que logras en verano es importante incorporar a tu dieta alimentos ricos en betacarotenos, lo cual ayudará a estimular tu propia melanina, que es el pigmento de nuestra piel que permite protegernos de los rayos ultravioleta. Alimentos recomendados Los alimentos ricos en betacarotenos son los adecuados para alimentar la melanina, que es el pigmento que se encuentra en la piel, cabello y ojos. Para activarlo,...

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10 trucos para reducir calorías a diario
Jul30

10 trucos para reducir calorías a diario

¿Te imaginas dejar de consumir alrededor de 500 calorías a diario sin apenas darte cuenta? Son las que te separan de tu peso ideal o te hacen vivir en permanente pelea con la báscula. Sigue estos consejos de la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición y medicina estética del Centro Médico Lajo Plaza. Versión integral Apuesta por los carbohidratos integrales: pasta, pan y arroz… la diferencia calórica no es demasiado...

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Trucos antiguos de belleza que aún hoy funcionan
Jul28

Trucos antiguos de belleza que aún hoy funcionan

En cuestiones de belleza, cada vez conocemos más tips y trucos que podemos utilizar para tener un buen rostro y para que dure el maquillaje, entre otros asuntos beauty. Sin embargo, hay algunos tips antiguos de belleza que continúan vigentes y que aún hoy funcionan y mucho. Si estás deseando conocer consejos beauty que sean antiguos y que sepas que realmente tienen buena solución, sin engaños, quédate a leerlos.    ...

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Menús semanales para comer equilibrado todos los días
Jul26

Menús semanales para comer equilibrado todos los días

Comer sano y equilibrado es muy importante porque, desde que empezamos a ingerir alimentos, nuestra salud y nuestro organismo pueden verse afectados. Por eso, si quieres comer bien todos los días, debes conocer menús diferentes para que en cada momento tu cuerpo esté estupendamente bien.     Desayunos. Para este momento del día, en el que necesitamos llenarnos de energía, te proponemos para un desayuno que recuerde al fin de...

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Alimentos que brindan colágeno a la piel
Jul19

Alimentos que brindan colágeno a la piel

El colágeno es una proteína que se encuentra en los huesos, músculos, piel y tendones. Aporta resistencia y elasticidad a zonas como tendones, huesos o cartílagos y está ligada directamente con el envejecimiento. Su presencia en la piel ayuda a luchar contra el envejecimiento. A medida que pasan los años, el colágeno comienza a debilitarse y a desaparecer, dando lugar a la aparición de líneas de expresión, arrugas, pliegues y falta de...

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¿Cómo mantener la nevera limpia y ordenada?
Jul18

¿Cómo mantener la nevera limpia y ordenada?

Mantener la nevera limpia y ordenada preservará la salud de toda la familia y evitará pérdidas de tiempo a la hora de buscar los alimentos. La nevera se encontrará libre de hongos y/o bacterias que pueden contaminar a los productos frescos que encontremos en ella. Consejos para mantener la limpieza y el orden en tu nevera     Utiliza cestas o recipientes con etiquetas: Los recipientes herméticos son ideales para que el aroma...

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Consejos para disfrutar del verano sin kilos de más
Jul18

Consejos para disfrutar del verano sin kilos de más

Ya estamos en pleno verano y no siempre es fácil pasarlo sin ganar algunos kilos extra. En esta época cargada de tentaciones, será de utilidad conocer los consejos de especialistas para disfrutar de este momento tan atractivo del año, sin kilos de más. Para empezar, habrá que asegurarse hacer de cuatro a cinco comidas al día y con porciones limitadas. En este sentido, habrá que seguir la sabiduría de la naturaleza y escoger los...

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Qué comer para tener sexo sano y activo
Jul11

Qué comer para tener sexo sano y activo

Las psicólogas y sexólogas de Centro Isthar, y directoras de Isthar Beauty, Raquel Fernández y Noelia Luna, nos explican la relación que hay entre el gusto, los alimentos y la gastronomía con el sexo, y cuáles son los alimentos que nos pueden ayudar a tener una vida sexual más activa y sana. Hay de multitud de ingredientes, sustancias químicas, agentes, fármacos,  técnicas, pensamientos, actitudes, conductas, etc…que pueden aumentar...

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