8 mitos y verdades sobre el pan
Nov12

8 mitos y verdades sobre el pan

  ¿Qué hay de verdad en todo ello?    El pan es un alimento básico que forma parte de la Dieta Mediterránea. Sin embargo, también es uno de los más infamados. Seguramente no es la primera vez que escuchas que el pan engorda y que debes excluirlo de la dieta si lo que quieres es mantener la línea.       Pero… ¿qué hay de verdad en todo ello? DeCuatro Store te explica todo lo que debes saber sobre el pan.  ...

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¿Quieres adelgazar comiendo de todo?
Nov12

¿Quieres adelgazar comiendo de todo?

    Conoce el método San Pablo     Adelgazar es fracasar en un tanto por ciento muy elevado. Lo asegura el médico José Luís Sambeat, experto en diagnóstico de la obesidad, “comedor excesivo” durante un tiempo de su vida y con tendencia a sumar kilos de más a la mínima oportunidad.       Un cúmulo de circunstancias que le llevaron a ponerse a dieta, como a tantas personas, durante pequeños periodos de...

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El veganismo no es solo comida
Oct29

El veganismo no es solo comida

  Las implicaciones  que tiene ser vegano más allá de la alimentación   La bloguera vegana Jenny Rodríguez (@soyvegana_jenny) nos revela qué implicaciones tiene ser vegano más allá de la alimentación. El próximo 1 de noviembre es el Día Mundial del Veganismo, un estilo de vida que cuenta, cada vez, con un mayor número de seguidores.         El veganismo rechaza el uso de productos y servicios que...

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¿Cómo ser vegetariano y saludable?
Oct24

¿Cómo ser vegetariano y saludable?

  Ser vegetariano y estar saludable   Ser vegetariano elimina  la carne de la dieta y limita o elimina los productos de origen animal. Es una elección importante y significa cambiar toda una vida de conductas alimentarias.     Se puede hacer por razones de salud o creencias personales porque algunas personas se preocupan por la ética de usar y dañar a los animales.       Al ser vegetariano es...

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¿Cómo reducir la sal de tu dieta?
Oct14

¿Cómo reducir la sal de tu dieta?

  Consigue reducir la sal en tu dieta   El exceso consumo de sal es perjudicial para la salud por lo tanto limitar el consumo es fundamental.     La Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de 5 gramos diarios, sabemos qué el consumo actual excede significativamente esa cantidad.       El consumo excesivo puede traer serios problemas y producir hipertensión arterial, accidentes...

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Los 8 alimentos imprescindibles de otoño
Oct08

Los 8 alimentos imprescindibles de otoño

Con la llegada del otoño, te contamos los alimentos estrella de la estación   Inaugurar temporada significa un cambio de clima, de costumbres y también de alimentación. Llega el otoño y con él nuevos sabores que añadir a los platos para hacerlos más apetitosos y, especialmente, más sanos.       Las legumbres, los frutos secos o las setas son algunos de los alimentos más demandados durante esta época del año. El...

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Electrodomésticos imprescindibles para tu cocina
Oct05

Electrodomésticos imprescindibles para tu cocina

  Los electrodomésticos imprescindibles para la cocina   Si tienes que amueblar tu cocina debes saber que algunos electrodomésticos son básicos e imprescindibles para el día a día. Actualmente están disponibles en una gran variedad de tamaños, con amplitud en sus funciones y en todo rango de precio, para que se adapte mejor a tu hogar y economía.       En realidad, no se necesitan una gran cantidad de...

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Vuelta a la rutina: recupera tus hábitos de alimentación
Oct05

Vuelta a la rutina: recupera tus hábitos de alimentación

  La vuelta a la rutina y la vuelta a los buenos hábitos   Volver de las vacaciones y recuperar nuestros hábitos en cuanto a la alimentación, el trabajo, la vuelta al cole, es algo que nos va a beneficiar en todo plano. El verano es una época en la que solemos descuidar nuestra alimentación, por lo que es bueno retomar la rutina nutricional y volver a la práctica de nuestros ejercicios diarios.      ...

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Alimentos ricos en colágeno para cuidar tus huesos y piel
Oct03

Alimentos ricos en colágeno para cuidar tus huesos y piel

  Cuida los huesos y la piel con alimentos ricos en colágeno   El colágeno es una proteína esencial para el cuerpo humano. Aporta flexibilidad elasticidad y resistencia a la piel, huesos y articulaciones. Es segregada por las células del tejido conjuntivo y constituye aproximadamente el 30% de la masa proteica total del organismo, y el 80% del tejido conectivo total.       Una alimentación equilibrada puede...

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Lactancia materna: ¿Qué comer y qué no?
Oct03

Lactancia materna: ¿Qué comer y qué no?

  Qué comer cuando estás en período de lactancia   Durante la lactancia, la alimentación de la madre debe ser equilibrada para adquirir todos los nutrientes, ya que en ese período pierde un promedio de 1 a 2 kg al mes de forma lenta y gradual. Eso ocurre debido a la cantidad de energía necesaria para la producción de leche materna, necesita 800 calorías diarias para producir un litro de leche.       La dieta...

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Alimentos ricos en ácido fólico durante el embarazo
Sep28

Alimentos ricos en ácido fólico durante el embarazo

  Los beneficios del ácido fólico en el embarazo   Incluir alimentos ricos en ácido fólico si estás embarazada es indispensable para ayudar a tu salud y al desarrollo del bebé. El ácido fólico es un tipo de vitamina B concretamente B9, es muy importante antes y durante el embarazo.       Este micronutriente es indispensable durante el embarazo porque favorece el desarrollo del sistema nervioso del bebé durante...

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Alimentos que te ayudan a dormir mejor: ¿Cuáles son?
Sep23

Alimentos que te ayudan a dormir mejor: ¿Cuáles son?

  Alimentos que te permitirán un mayor descanso   Los alimentos aportan al cuerpo vitaminas, proteínas y otras sustancias que reaccionan con nuestro organismo y afectan de distinta forma. Llevar una dieta equilibrada que aumente los niveles de serotonina o melatonina serán indispensables para que los hábitos de sueños sean estables, más prolongados y mejores.     Un sueño reparador regenera, favorece la salud en...

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Manual del perfecto camarero
Sep17

Manual del perfecto camarero

  9 características que ha de tener el camarero ideal   El impecable trato hacia el cliente, conocer al dedillo las normas de protocolo, la discreción… son numerosas las características que ha de poseer el “perfecto” camarero bajo el punto de vista de los expertos.     Además, cada día está más en boga el debate sobre las propinas y cuál es el tipo de camarero que realmente las merece. A continuación, el...

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Todo lo que la vintamina C puede hacer por tu rostro
Sep17

Todo lo que la vintamina C puede hacer por tu rostro

  Los beneficios de la vitamina C para el rostro   Ya conocemos los múltiples beneficios de la vitamina C para el sistema inmunológico y su imprescindibilidad en la dieta, pero ¿qué ocurre cuando la aplicamos sobre la piel? Potencia la producción de colágeno, disminuye las arrugas, aporta luz y corrige los puntos negros.     Nuestro cuerpo no produce esta sustancia por sí mismo, por ello, es importante realizarse...

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8 bulos de alimentación
Sep17

8 bulos de alimentación

  8 datos no del todo cierto sobre alimentación   Nuestras rutinas están influenciadas por ciertas creencias sobre salud, alimentación y estilo de vida que no siempre resultan ser verdaderas. A todos nos han contado leyendas urbanas como que la fruta, antes de la comida, no engorda o que al zumo de naranja se le van las vitaminas.     Internet está plagado de fake news y Bodega de los Secretos, el restaurante...

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Canela: conoce sus enormes propiedades
Sep15

Canela: conoce sus enormes propiedades

  ¿Conocías las enormes propiedades de la canela?   La canela es una especia muy empleada en recetas sobre todo en repostería, pero además aporta beneficios para nuestra salud y puede ayudar en cierto tipo de enfermedades.     Se obtiene del árbol de la canela originario de Sri Lanka, y también se cultiva en el sur del continente asiático, en la India y en otros lugares del mundo.   Propiedades medicinales de...

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Cabello sano: ¿qué alimentos debemos agregar a la dieta?
Sep11

Cabello sano: ¿qué alimentos debemos agregar a la dieta?

  Alimentos que te harán lucir un cabello más sano   Para tener un cabello fuerte y brillante es indispensable tener una dieta equilibrada que aporte todos los nutrientes. Muchas veces la caída del cabello se debe a un déficit nutricional por lo tanto revisar la alimentación es importante para evitar la pérdida de pelo y favorecer un buen crecimiento.   Otros factores a tener en cuenta que originan en mal estado del...

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8 Alimentos antiinflamatorios
Sep10

8 Alimentos antiinflamatorios

  Descubre los alimentos que te ayudarán a prevenir la inflamación   La inflamación es uno de los grandes males del siglo XXl, y lo que en parte se desconoce es que, además de los fármacos, existen diferentes alimentos que ayudan a evitarla, gracias a sus numerosas propiedades.   Éstos suelen ser, por lo general, ricos en ácidos grasos Omega 3, en antioxidantes y en fibra. Los Montes de Galicia, el mejor Gallego de...

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Tras los excesos…¡Resetéate!
Sep06

Tras los excesos…¡Resetéate!

  El organismo necesita detoxificarse y depurarse tras épocas de excesos alimentarios   Tras épocas de excesos alimentarios como puede ser las vacaciones de verano es importante volver cuanto antes a una alimentación saludable. Pero no siempre es algo fácil.   La experta en nutrición Inmaculada Canterla, Directora de Cosmeceutical Center y miembro de la SEMAL y la SEMCC, nos explica cómo volver a una correcta rutina...

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8 beneficios del helado artesanal
Sep05

8 beneficios del helado artesanal

  ¿Conocías los beneficios del helado artesanal?   La calidad de un helado debe medirse tanto por sus ingredientes como por su proceso de elaboración. Si hablamos de helado artesanal, hablamos de calidad, de un helado elaborado con leche, nata, frutas, chocolate, etc., materias primas de alta calidad y sin utilizar colorantes artificiales ni conservantes.   Se trata de un alimento muy valorable desde el punto de vista...

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