Astenia otoñal: cómo superarla y recuperar la energía
Oct24

Astenia otoñal: cómo superarla y recuperar la energía

  Vitamina C para la astenia otoñal    Menos horas de sol, cambios en la rutina, el frío se ha asentado… es normal que la depresión aceche una vez llegado el otoño. El cambio de estación trae consigo muchos cambios y muchas veces nuestro cuerpo y nuestra mente no están listos para asimilarlos, lo que nos empuja en la mayoría de los casos a una sensación constante de cansancio, debilidad y fatiga física y psíquica. Altrient,...

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 Los sabores que más se llevarán esta temporada
Oct22

 Los sabores que más se llevarán esta temporada

¿A qué sabe el otoño?   Dulces y salados y en múltiples platos, los sabores del otoño están presentes en tantos platos de desayunos, comidas y cenas como la imaginación permita. Deliveroo, la empresa de comida a domicilio de calidad ha consultado con los chefs que colaboran con la plataforma para seleccionar los cinco sabores que más se llevarán este otoño.   A partir de consultas con los chefs, y ahora que empieza el frío,...

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8 claves para evitar las lesiones deportivas
Oct21

8 claves para evitar las lesiones deportivas

Evitar las lesiones deportivas durante el mal tiempo   Con la llegada del otoño aumentan los entrenamientos de tipo indoor aunque mucha gente prefiere continuar con las mismas rutinas deportivas que en los meses cálidos. Para los que siguen entrenando fuera, Fisioserv, la primera clínica de fisioterapia a domicilio, ofrece unas pautas con las que evitar las lesiones deportivas que puede ocasionar un ambiente frío o de lluvia....

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Recomendaciones para evitar el sobrepeso con el teletrabajo
Oct20

Recomendaciones para evitar el sobrepeso con el teletrabajo

  Cómo evitar el sobrepeso si teletrabajas   Trasladar la oficina a nuestras casas fue uno de los primeros cambios que trajo la pandemia de covid-19 y parece que ha llegado para quedarse. Esta modalidad de trabajo tiene ventajas, pero en muchos casos, se asocia a una cierta relajación en los hábitos dietéticos, un mayor consumo de alimentos altos en grasas y azúcares y más sedentarismo, lo que se traduce en sobrepeso con...

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¿Qué es el envejecimiento capilar y cómo evitarlo?
Oct14

¿Qué es el envejecimiento capilar y cómo evitarlo?

Detecta el envejecimiento capilar y evítalo   Igual que la piel envejece con el paso de los años, el cabello también muestra signos de envejecimiento con la edad. Su naturaleza va cambiando, pierde densidad, espesor y volumen. En definitiva, el pelo se vuelve más fino, y crece menos. Con la ayuda de la farmacéutica Rocío Escalante, titular de Arbosana Farmacia, y experta en dermocosmética, te contamos todas las claves sobre el...

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El maridaje perfecto: Té y queso
Oct10

El maridaje perfecto: Té y queso

Té y queso, perfecta combinación    Cuando tienes un queso de calidad, lo primero que te viene a la cabeza es un buen vino, pero ¿qué pasaría si en su lugar eligieras un Té? Si, té y queso, una combinación que al oído resulta escandalosa es en realidad un gusto y un placer para el paladar, que te permitirá no solo crear nuevas experiencias, sino también degustar nuevos y asombrosos sabores. Esta popular y deliciosa bebida...

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Ventajas de la lactancia materna para la madre y el bebé
Oct10

Ventajas de la lactancia materna para la madre y el bebé

    Ventajas de la lactancia materna   La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda la lactancia materna exclusiva durante 6 meses y continuar incluso después de que se introduzcan los alimentos sólidos, hasta al menos 1 año de edad.   La Organización Mundial de la Salud (OMS) la  recomienda hasta 2 años o más.   Estas agencias recomiendan comenzar a amamantarlos los más rápido posible, tan pronto...

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Vuelta a la rutina; vuelta a tu bienestar naturalmente
Oct07

Vuelta a la rutina; vuelta a tu bienestar naturalmente

Consejos y ayudas naturales para afrontar  la vuelta a la rutina   Seguramente muchos de vosotros habéis escuchado la frase “El año nuevo empieza en septiembre” ¡Y no nos extraña nada!   Acaba septiembre, el mes de los cambios, nuevos retos, proyectos, volver a hacer deporte, a la buena alimentación y además… ¡el mes de la vuelta a la rutina! Por ello, afrontarla con optimismo, vitalidad y energía nos ayudará a estar al 100%...

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Vitaminas que nos ayudan a superar la ansiedad
Sep26

Vitaminas que nos ayudan a superar la ansiedad

  ¿Qué alimentos contienen estas vitaminas?   Existe una serie de nutrientes fundamentales cuando se trata de reducir los niveles de ansiedad, entre ellas se encuentran las vitaminas del grupo B. La vitamina B1 es importante para equilibrar los niveles de azúcar en sangre, que son un factor importante en los niveles de ansiedad.   La  B3 juega un papel crucial en la síntesis de serotonina y se ha demostrado que ayuda...

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Dieta cetogénica mejora tu vida sexual ¡conócela!
Sep19

Dieta cetogénica mejora tu vida sexual ¡conócela!

¿Que es la Dieta cetogénica?   La dieta cetogénica o dieta Keto, (de la palabra “ketogenic” en inglés, en su forma abreviada), se refiere a una planificación de los alimentos de la siguiente manera: alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos.   Esta dieta permite al cuerpo utilizar su grasa como combustible en proceso de cetosis. Estudios realizados en temas alimenticios, han dado como resultado que este...

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Sedentarismo: ¿Qué es y cómo combatirlo?
Sep05

Sedentarismo: ¿Qué es y cómo combatirlo?

Qué es el sedentarismo    El sedentarismo es un problema que afecta a muchas personas en todo el mundo y puede producir múltiples trastornos en nuestra salud.   Por definición implica una baja o nula actividad física. En las sociedades modernas muchas de las actividades laborales que no exigen moverse, y las personas pasan muchas horas sentadas, adquiriendo hábitos poco saludables, como ser malas posturas, y mala...

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Recomendaciones para una buena lactancia
Ago29

Recomendaciones para una buena lactancia

¿La lactancia es imprescindible para un recién nacido?   Organizaciones mundiales como la OMS, y la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) sugieren que las madres de todo el mundo amamantan exclusivamente a sus bebés durante los primeros seis meses de vida.   Esto significa que no hay otro alimento o bebida además de la leche materna durante el primer medio año de vida del bebé. También recomiendan que se continúe la...

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Menstruación: ¿Por qué tienes antojos de algunos alimentos?
Ago22

Menstruación: ¿Por qué tienes antojos de algunos alimentos?

Antojos que provoca la menstruación   Los responsables de los antojos antes de la menstruación son los cambios hormonales de estrógenos y progesterona qué se producen durante ese período según un estudio realizado en el 2016.   Tengamos en cuenta que las hormonas no es lo único que impulsa esos cambios en la alimentación, sino que esos alimentos pueden ayudarte a combatir todos los sentimientos que acompañan la etapa...

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El  presupuesto de la compra semanal en caprichos
Ago15

El presupuesto de la compra semanal en caprichos

  El 49% de los españoles dedica entre un 10 y un 25% de su presupuesto de compra semanal a caprichos   El 49% de los españoles dedica entre un 10 y un 25% de su presupuesto de compra semanal a caprichos. El rey es, sin duda, el chocolate, que vence con un apabullante 36,56% seguido de los dulces caseros (12,85%) y de los helados (9,49%). Preguntados por el número de caprichos semanales, el 51% reconoce recurrir a ellos más...

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Gánale al cansancio con magnesio
Jul24

Gánale al cansancio con magnesio

¿Cómo puede ayudarte el magnesio?   Con la llegada del calor, es normal sentirnos cansadas durante todo el día. Al mal sueño se une la falta de apetito y, por supuesto, el déficit de algunos minerales esenciales para nuestro organismo. De este modo, comenzamos a sentir fatiga y cansancio, sensaciones que arrastramos durante todo el día.   Uno de los principales motivos a la hora de sentirse exhausta está relacionado con el...

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Legumbres: recetas para consumirlas en verano
Jul20

Legumbres: recetas para consumirlas en verano

Recetas con legumbres ideales para el verano   Las legumbres son perfectas para los días calurosos, ya que están llenas de proteínas y fibra y requieren muy poco tiempo de preparación.   Es muy común que asociemos las legumbres al invierno a guisos y comidas de olla, pero también las alubias, las lentejas, los garbanzos, los porotos, pueden ser protagonistas de platos frescos y ligeros.   Se pueden consumir en ensalada...

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Embarazo en el nuevo verano, los mejores consejos
Jul18

Embarazo en el nuevo verano, los mejores consejos

Consejos para el embarazo en un verano diferente     El verano es una estación complicada para las embarazadas. El calor, sobre todo en el último trimestre, agrava las molestias propias de la gestación: la mujer se fatiga más y duerme peor, por lo general. Además, en esta estación en la que se cambian las rutinas con motivo de las vacaciones, no son pocas las futuras mamás que expresan su preocupación por los viajes largos,...

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Aprende a maquillarte como Taylor Swift
Jun21

Aprende a maquillarte como Taylor Swift

    Consigue el look de Taylor Swift     Una de las personas que más followers tiene, más premios atesora y más famosa es en todo el mundo es sin duda Taylor Swift. La solista es una mujer muy seguida y sobre todo muy copiada en todo lo que tiene que ver con su aspecto físico. Por eso hoy hablamos de la manera que tiene de maquillarse y sacarse partido y del modo que tiene de brillar ante el mundo. Te enseñamos a...

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Esto es lo que come Jennifer Lopez… y lo que no
May29

Esto es lo que come Jennifer Lopez… y lo que no

    Todo sobre la dieta de Jennifer Lopez     El tremendo cuerpo de Jennifer Lopez no es fruto de la casualidad ni del destino. Sí, obviamente la genética forma parte del juego, y su constitución es agradecida con el ejercicio que realiza casi como una atleta. Sin embargo, también tiene mucho que ver la alimentación y la manera que tiene de elegir exactamente lo que come.     Hace muy poco -justo antes de...

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Especial piernas: así tienes que cuidarlas para que estén espléndidas
May27

Especial piernas: así tienes que cuidarlas para que estén espléndidas

    Es hora de presumir de piernas perfectas        Las altas temperaturas invitan a lucir las piernas. Es el momento de sacar los shorts, faldas y vestidos, y quitarse las medias. Para que tus piernas tengan el mejor aspecto, hemos preparado una guía de cuidados, con la ayuda de la farmacéutica Rocío Escalante, titular de Arbosana Farmacia.       Exfoliación   Al menos una vez a la semana,...

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