Conoce las principales frutas anticelulitis
May28

Conoce las principales frutas anticelulitis

Aunque acabar con la celulitis no es nada sencillo, con ejercicio y una dieta equilibrada podremos sumar en salud y bienestar. Te invitamos a conocer cuáles son algunas de las frutas consideradas anticelulitis por sus propiedades y beneficios estéticos ¡Toma nota y no dejes de incorporarlas en tu dieta! Fresas Tal como sucede con el resto de los frutos rojos, las fresas son aliadas a la hora de un plan anticelulitis, ya que son ricas...

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Beneficios de las semillas para tu bienestar
May10

Beneficios de las semillas para tu bienestar

Dentro de los súper alimentos se incluyen las semillas. Pequeñas, versátiles y fáciles de incorporar en cualquier dieta, las semillas –en todas sus variedades- aportan cantidad de nutrientes y buena fuente de energía a cambio de cero colesterol y grasas trans. Te invitamos a continuación a conocer los beneficios de las principales semillas.     En principio, vale destacar que las semillas son excelentes por su alto contenido...

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Tu plan de alimentación saludable empieza en el supermercado
Dic12

Tu plan de alimentación saludable empieza en el supermercado

¿Sabías que el dicho “somos lo que comemos” es muy cierto? La comida que ingieres influye en tu sistema inmunitario y en tu estado de ánimo, en tu energía y, por supuesto, en tu físico. Llevar una alimentación saludable no es cuestión de moda, es cuestión de salud. Una alimentación saludable comporta ingerir alimentos que aportan los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo y que, además, nos ayudan...

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Propiedades de una hierba mágica: Valeriana
Dic04

Propiedades de una hierba mágica: Valeriana

La valeriana, es una planta que se utiliza desde hace cientos de años para combatir problemas en el sistema nervioso. Era muy apreciada en la antigua Grecia, y el Imperio Romano, la recomendaban por sus efectos calmantes. Su nombre viene de la palabra valere, que en latín significa “gran fuerza” o “salud”. Se le conoce como hierba mágica porque además de sus usos medicinales, era asociada a la magia blanca. Se...

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¿Son las hierbas aromáticas superalimentos?
Nov05

¿Son las hierbas aromáticas superalimentos?

Mucho hemos oído hablar sobre los superalimentos, productos que han llegado a nuestras vidas sin esperarlo y que han pasado a formar parte de la lista de imprescindibles de nuestra cocina. Y ahora, las hierbas aromáticas, frescas y no en especias, empiezan a surgir como superalimentos gracias a sus múltiples beneficios para el cuerpo humano. Se suelen usar frescas y no necesitan procesamiento. Te hablamos de algunas de estas hierbas y...

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Kombu, una alga que no puede faltar en tu dieta
Nov01

Kombu, una alga que no puede faltar en tu dieta

El kombu es un tipo de alga marina comestible que proviene de oriente y que nos puede aportar muchos beneficios si la añadimos a nuestra dieta. Es una de las más consumidas en Japón, formando parte de numerosas recetas tradicionales como el dashi o la sopa de miso. Como cualquier vegetal, el kombu es rico en agua y posee un bajo contenido calórico. Contiene un gran aporte de yodo, potasio y calcio, tiene más hierro que la carne roja,...

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En los alimentos de otoño, el naranja será el protagonista
Oct02

En los alimentos de otoño, el naranja será el protagonista

Comer es una experiencia global en la que intervienen todos o casi todos los sentidos. La vista es tan importante como el sabor en el proceso de anticipación, eso que coloquialmente se llama “comer con los ojos”.Cuando en un restaurante o en un establecimiento optamos por un plato o adquirimos un producto, a veces lo hacemos “porque nos entra por la vista”. Asimismo , y como resultado de nuestra experiencia, asociamos sensaciones a...

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Ensaladas: Elige los mejores ingredientes para tu poke
Sep25

Ensaladas: Elige los mejores ingredientes para tu poke

Por si no lo conoces todavía, el poke es una ensalada hawaiana que se puso de moda gracias al poder de las redes sociales. La personalidad que fotografió su poke y alabó sus propiedades saludables fue, nada más y nada menos, que el ex presidente norteamericano Obama. De ahí a la curiosidad mundial por este plato transcurrieron apenas segundos. La anécdota no es reciente, pero ha sido este verano cuando este plato procedente de la...

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Alimentos que tienes que incorporar a tu ritual de belleza
Sep16

Alimentos que tienes que incorporar a tu ritual de belleza

Súper alimentos. Así llama todo el mundo a los alimentos que son buenos para tu salud. Se han convertido en esto a lo largo de los años y actualmente no podemos vivir sin ellos. Sobre todo son famosos por sus ingredientes saludables, que los hace aliados de nuestro cuerpo y sistema. No se llaman súper alimentos por una razón científica en concreto, sino porque contienen más minerales, vitaminas, antioxidantes y proteínas que la media...

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Alimentos que favorecen los abdominales y el vientre plano

Conseguir abdominales y un vientre plano no es solo cuestión de ejercicio -aunque sí en su mayoría-. Hay alimentos que contienen fibra para evitar la tripa hinchada, antioxidantes para aumentar la eficacia del ejercicio y proteínas para ayudar a tu metabolismo a estar en forma. Almendras Si puedes incluir almendras en tus desayunos, hazlo. Estos frutos secos además de ser deliciosos, contienen proteínas, fibra y vitamina E. Además, es...

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Bebidas vitaminadas: Una alternativa más saludable
Ago28

Bebidas vitaminadas: Una alternativa más saludable

Las bebidas vitaminadas han llegado para quedarse en el mundo healthy. Son una alternativa más moderna, saludable y refrescante que lo refrescos, bebidas con gas y los zumos azucarados. Estas bebidas son funcionales, e ideales para personas que quieren cuidarse, ya que contienen nutrientes esenciales y menos azúcar. Están hechas a partir de frutas y plantas y endulzadas exclusivamente con fructosa, por lo que contienen vitaminas...

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Bayas de Goji, ¿Qué son?
Jun28

Bayas de Goji, ¿Qué son?

Las bayas de Goji son utilizadas desde hace 6000 años en China y Tíbet. Muy conocidas por beneficiar al hígado, la vista, promover la longevidad y son muy populares porque ayudan a perder peso. Es un alimento muy completo en nutrientes, tienen gran concentración de antioxidantes y vitaminas, que ayudan a combatir el envejecimiento. ¿Qué son las bayas de Goji? El Goji es una planta que crece en las altas montañas del Tibet. Es rica en...

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Los errores más frecuentes cuando queremos perder peso
May26

Los errores más frecuentes cuando queremos perder peso

Objetivo localizado para la operación bikini: perder peso. Nos encontramos en el ecuador de la operación bikini y queremos perder ese par de kilitos de más que  hemos cogido gracias a la vida sedentaria… ¿Cómo? Ahí está el problema. Y es que no es fácil lograr perder peso, sobre todo por que seguramente estemos cometiendo algunos errores, y sin saberlo. Os contamos cuáles son. Error nº 1: Hacer una dieta estricta Lo más...

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Dime cómo eres y te diré qué té debes tomar
May22

Dime cómo eres y te diré qué té debes tomar

Tomar té está de moda. Tras el boom de la comida asiática, ahora incorporamos a nuestra dieta esta bebida milenaria que ya consumían los emperadores de las grandes dinastías chinas. Un hábito también muy británico, como podéis observar si sois habituales de las series de televisión inglesas o habéis pasado temporadas en el Reino Unido. Lo cierto es beber té conlleva una ceremonia particular, muy arraigada, sobre todo en Japón, donde...

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10 Hábitos de alimentación saludable
Abr04

10 Hábitos de alimentación saludable

Una alimentación saludable requiere que estén presentes todos los nutrientes, vitaminas, minerales, carbohidratos, grasas, agua, que necesita el organismo para estar vital, en salud y con energía para realizar todas las actividades diarias. Es importante además de la alimentación saludable incorporar el ejercicio para estar en salud y sentirte bien contigo misma. 10 hábitos a tener en cuenta para una alimentación saludable Elabora una...

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Comer saludable es posible, ¡apunta estas 5 apps!
Ene20

Comer saludable es posible, ¡apunta estas 5 apps!

Si comer saludable es uno de los propósitos que te has hecho este año, estás de enhorabuena. Hoy te traemos las mejores apps para que este objetivo que te has marcado sea realizable y no quede en el olvido como la gran mayoría de propósitos que nos hacemos al empezar el año. ¿Estás a punto para conseguir tu propósito? Pon atención: 1# Foodcuate Esta aplicación permite, gracias a un scanner del código de barras de los productos, saber...

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5 consejos como planificar tu dieta para adelgazar
Jul20

5 consejos como planificar tu dieta para adelgazar

¿Quieres adelgazar pero no puedes? Por mucho que lo intentas, ¿siempre acabas picando algo, comiendo “comida basura” o saltándote el gimnasio? Te enseñamos a planificar el proceso de pérdida de peso para que en unas pocas semanas puedas disfrutar y ponerte en buena forma. Consigue un cuerpo 10 y sin kg innecesarios. 1. Haz un registro de tu dieta Durante unos días, anota todo lo que comes, y luego selecciona y subraya con...

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Cómo fortelecer los músculos con la dieta
Abr06

Cómo fortelecer los músculos con la dieta

Si sueñas con tener un cuerpo elástico, musculado y perfecto, tienes que cuidar la dieta. Una ventaja añadida será una piel firme y suave. El cuerpo excelente requiere esfuerzo. Tienes que empezar a moverte, porque si no lo haces, no perderás el exceso de grasa que se acumula en el tejido muscular. Elige cualquier forma de movimiento y mira bien lo que comes.  1. Planifica correctamente la dieta A partir de lo que comes y bebes...

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El desayuno: ¿Por qué es la comida más importante del día?
Ene21

El desayuno: ¿Por qué es la comida más importante del día?

Desde niñas nos han dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Pues sí que lo es, y ahora demostramos el porqué y qué alimentos no deberían faltar en tu menú: El desayuno proporciona energía para todo el día. Nos permite recargar las baterías para poder trabajar de forma eficiente durante todo el día. Es una especie de base para el resto de comidas del día. Fortalece el funcionamiento del cuerpo. Gracias al desayuno...

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¿Debo cambiar la alimentación en invierno?
Ene18

¿Debo cambiar la alimentación en invierno?

Antes de comenzar a hablar de los productos más indicados para tener una alimentación sana y natural en invierno, quiero aclararos en qué consiste el término termogénesis. Y ahora entenderéis el por qué. La termogénesis es la facultad que tiene el organismo de producir calorías mientras digiere los alimentos. Se trata de un proceso orgánico, que nada tiene que ver con los grados que el termómetro esté marcando en ese momento. Sólo...

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