Alimentos ricos en potasio
Nov15

Alimentos ricos en potasio

El potasio es uno de los minerales esenciales para el organismo: participa a nivel celular y muscular, y es uno de los encargados de regular el agua dentro y fuera de las células, junto al sodio. Veamos en esta ocasión cuáles son los principales alimentos ricos en potasio. Hojas de remolacha Estas hojas son de las que mayor concentración de este macromineral contienen: 1308 mg de potasio por porción. Además, aportan vitamina A,...

Leer más
¿Se puede retrasar el envejecimiento ocular?
Oct31

¿Se puede retrasar el envejecimiento ocular?

Según expertos en oftalmología, seguir una alimentación saludable puede ayudar a retrasar el envejecimiento ocular. Existen algunos alimentos que ayudan a mantener una buena visión durante más tiempo, retrasando la aparición de problemas oculares. Se pueden prevenir posibilidades de padecer enfermedades a largo plazo como cataratas, retinopatías o glaucoma. Una mala alimentación puede deteriorar la salud visual de las personas que...

Leer más
Las cenas ligeras más recomendables
Oct21

Las cenas ligeras más recomendables

Realizar cenas demasiado abundantes es un hábito alimenticio muy poco recomendable. Muchos estudios relacionan el cenar de manera inadecuada con el sobrepeso y la obesidad en muchas personas. Tampoco debemos caer en el error de irnos a dormir sin cenar. Muchos piensan que es actitud nos va ayudar a adelgazar. La cena debe ser rica, nutritiva y saludable.   Alimentos recomendados y nutritivos para las cenas Recordemos que es un...

Leer más
7 consejos para que el estrés no afecte a la vida sexual de los hombres
Oct20

7 consejos para que el estrés no afecte a la vida sexual de los hombres

Tras unas merecidas vacaciones empieza la rutina que, en ocasiones, es sinónimo de estrés, lo que afecta directamente a la vida sexual. Boston Medical Group, empresa líder mundial en salud sexual masculina, da las claves para combatir la tensión. Septiembre y estrés son dos conceptos que van de la mano. Las necesidades diarias, como ajustar horarios, las facturas que pagar o cómo organizarse para determinadas funciones, tienen...

Leer más
Mantén la presión arterial en niveles normales
Oct10

Mantén la presión arterial en niveles normales

Mantener la presión arterial dentro de los parámetros normales es algo vital para evitar complicaciones de salud, que pueden llegar a ser incluso de riesgo. Consejos para mantenerla en niveles normales y prevenir así problemas de salud. Pierde peso Mantenerte siempre dentro del peso normal es esencial para mantener una buena salud y, también, la presión arterial a raya. Aparte del peso, es asimismo importante mantenerse atento a la...

Leer más
Consejos “detox” para volver a la rutina
Sep12

Consejos “detox” para volver a la rutina

Oriana Pérez, Nutricionista de Bikram Yoga Spain, nos da unos consejos saludables para desintoxicar el organismo después de los excesos del verano. Al seguir estos consejos, el cuerpo estará en mejor condición, se eliminarán algunos kilos y se cargará de vitalidad y energía renovada. 1. Haz limpieza Antes de comenzar con un protocolo detox es necesario limpiar el entorno. Poner los alimentos altamente calóricos lo más lejos posible de...

Leer más
Apuesta por tu salud y reduce los alimentos ultraprocesados
Sep06

Apuesta por tu salud y reduce los alimentos ultraprocesados

Lo que comemos es clave a la hora de mantener o no la calidad de salud. Somos conscientes de que los alimentos procesados no son lo más saludable y que, en la dieta occidental tradicional, se suele abusar de ellos. Son cómodos, baratos y gustosos pero no hacen ningún bien, por lo que será necesario reducir su ingesta al mínimo posible. Los alimentos procesados y ultraprocesados suelen estar llenos de azúcares, sal, grasas y otros...

Leer más
Buenas razones para consumir mango
Ago26

Buenas razones para consumir mango

El mango aporta muchos beneficios. Te ofrecemos buenas razones para consumir mango, esta fruta con parte carnosa por fuera y una semilla de considerable tamaño dentro que es muy consumida en el mundo. Existen varios tipos de mango; los hay verdes, rojos, amarillos y naranjas, aunque en cualquiera de los casos tienen un tono dorado en su parte carnosa. De sabor dulce y consistencia cremosa, este fruto tropical es una opción a tener en...

Leer más
Conoce las principales frutas anticelulitis
May28

Conoce las principales frutas anticelulitis

Aunque acabar con la celulitis no es nada sencillo, con ejercicio y una dieta equilibrada podremos sumar en salud y bienestar. Te invitamos a conocer cuáles son algunas de las frutas consideradas anticelulitis por sus propiedades y beneficios estéticos ¡Toma nota y no dejes de incorporarlas en tu dieta! Fresas Tal como sucede con el resto de los frutos rojos, las fresas son aliadas a la hora de un plan anticelulitis, ya que son ricas...

Leer más
Beneficios de las semillas para tu bienestar
May10

Beneficios de las semillas para tu bienestar

Dentro de los súper alimentos se incluyen las semillas. Pequeñas, versátiles y fáciles de incorporar en cualquier dieta, las semillas –en todas sus variedades- aportan cantidad de nutrientes y buena fuente de energía a cambio de cero colesterol y grasas trans. Te invitamos a continuación a conocer los beneficios de las principales semillas.     En principio, vale destacar que las semillas son excelentes por su alto contenido...

Leer más
Tu plan de alimentación saludable empieza en el supermercado
Dic12

Tu plan de alimentación saludable empieza en el supermercado

¿Sabías que el dicho “somos lo que comemos” es muy cierto? La comida que ingieres influye en tu sistema inmunitario y en tu estado de ánimo, en tu energía y, por supuesto, en tu físico. Llevar una alimentación saludable no es cuestión de moda, es cuestión de salud. Una alimentación saludable comporta ingerir alimentos que aportan los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo y que, además, nos ayudan...

Leer más
Propiedades de una hierba mágica: Valeriana
Dic04

Propiedades de una hierba mágica: Valeriana

La valeriana, es una planta que se utiliza desde hace cientos de años para combatir problemas en el sistema nervioso. Era muy apreciada en la antigua Grecia, y el Imperio Romano, la recomendaban por sus efectos calmantes. Su nombre viene de la palabra valere, que en latín significa “gran fuerza” o “salud”. Se le conoce como hierba mágica porque además de sus usos medicinales, era asociada a la magia blanca. Se...

Leer más
¿Son las hierbas aromáticas superalimentos?
Nov05

¿Son las hierbas aromáticas superalimentos?

Mucho hemos oído hablar sobre los superalimentos, productos que han llegado a nuestras vidas sin esperarlo y que han pasado a formar parte de la lista de imprescindibles de nuestra cocina. Y ahora, las hierbas aromáticas, frescas y no en especias, empiezan a surgir como superalimentos gracias a sus múltiples beneficios para el cuerpo humano. Se suelen usar frescas y no necesitan procesamiento. Te hablamos de algunas de estas hierbas y...

Leer más
Kombu, una alga que no puede faltar en tu dieta
Nov01

Kombu, una alga que no puede faltar en tu dieta

El kombu es un tipo de alga marina comestible que proviene de oriente y que nos puede aportar muchos beneficios si la añadimos a nuestra dieta. Es una de las más consumidas en Japón, formando parte de numerosas recetas tradicionales como el dashi o la sopa de miso. Como cualquier vegetal, el kombu es rico en agua y posee un bajo contenido calórico. Contiene un gran aporte de yodo, potasio y calcio, tiene más hierro que la carne roja,...

Leer más
En los alimentos de otoño, el naranja será el protagonista
Oct02

En los alimentos de otoño, el naranja será el protagonista

Comer es una experiencia global en la que intervienen todos o casi todos los sentidos. La vista es tan importante como el sabor en el proceso de anticipación, eso que coloquialmente se llama “comer con los ojos”.Cuando en un restaurante o en un establecimiento optamos por un plato o adquirimos un producto, a veces lo hacemos “porque nos entra por la vista”. Asimismo , y como resultado de nuestra experiencia, asociamos sensaciones a...

Leer más
Ensaladas: Elige los mejores ingredientes para tu poke
Sep25

Ensaladas: Elige los mejores ingredientes para tu poke

Por si no lo conoces todavía, el poke es una ensalada hawaiana que se puso de moda gracias al poder de las redes sociales. La personalidad que fotografió su poke y alabó sus propiedades saludables fue, nada más y nada menos, que el ex presidente norteamericano Obama. De ahí a la curiosidad mundial por este plato transcurrieron apenas segundos. La anécdota no es reciente, pero ha sido este verano cuando este plato procedente de la...

Leer más
Alimentos que tienes que incorporar a tu ritual de belleza
Sep16

Alimentos que tienes que incorporar a tu ritual de belleza

Súper alimentos. Así llama todo el mundo a los alimentos que son buenos para tu salud. Se han convertido en esto a lo largo de los años y actualmente no podemos vivir sin ellos. Sobre todo son famosos por sus ingredientes saludables, que los hace aliados de nuestro cuerpo y sistema. No se llaman súper alimentos por una razón científica en concreto, sino porque contienen más minerales, vitaminas, antioxidantes y proteínas que la media...

Leer más

Alimentos que favorecen los abdominales y el vientre plano

Conseguir abdominales y un vientre plano no es solo cuestión de ejercicio -aunque sí en su mayoría-. Hay alimentos que contienen fibra para evitar la tripa hinchada, antioxidantes para aumentar la eficacia del ejercicio y proteínas para ayudar a tu metabolismo a estar en forma. Almendras Si puedes incluir almendras en tus desayunos, hazlo. Estos frutos secos además de ser deliciosos, contienen proteínas, fibra y vitamina E. Además, es...

Leer más
Bebidas vitaminadas: Una alternativa más saludable
Ago28

Bebidas vitaminadas: Una alternativa más saludable

Las bebidas vitaminadas han llegado para quedarse en el mundo healthy. Son una alternativa más moderna, saludable y refrescante que lo refrescos, bebidas con gas y los zumos azucarados. Estas bebidas son funcionales, e ideales para personas que quieren cuidarse, ya que contienen nutrientes esenciales y menos azúcar. Están hechas a partir de frutas y plantas y endulzadas exclusivamente con fructosa, por lo que contienen vitaminas...

Leer más
Bayas de Goji, ¿Qué son?
Jun28

Bayas de Goji, ¿Qué son?

Las bayas de Goji son utilizadas desde hace 6000 años en China y Tíbet. Muy conocidas por beneficiar al hígado, la vista, promover la longevidad y son muy populares porque ayudan a perder peso. Es un alimento muy completo en nutrientes, tienen gran concentración de antioxidantes y vitaminas, que ayudan a combatir el envejecimiento. ¿Qué son las bayas de Goji? El Goji es una planta que crece en las altas montañas del Tibet. Es rica en...

Leer más
Página 1 de 41234