Cómo combatir el acné adulto
Jun12

Cómo combatir el acné adulto

El acné puede aparecer en la adolescencia, pero también afecta en la edad adulta a muchos hombres y mujeres que lo encuentran doloroso, incómodo o desagradable. El acné juvenil en adultos es bastante común, y puede salir a causa de la genética, de la alimentación -normalmente, a causa de una alimentación poco adecuada-, de hábitos poco saludables como el alcohol o el tabaco y también puede deberse a situaciones de estrés, que se...

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Qué alimentos consumir y cuáles mejor evitar para conservar la juventud
Jun09

Qué alimentos consumir y cuáles mejor evitar para conservar la juventud

Una dieta rica en vitaminas y minerales, y baja en grasas saturadas y colesterol, no sólo redundará en bienestar y buena salud, sino también en belleza y juventud. Conoce cuáles son los alimentos recomendados para mantenerse jóvenes por más tiempo, y cuáles, por el contrario, evitar para no acelerar el natural proceso de envejecimiento. Una de las premisas es la diversidad. Es decir, incorporar todo tipo de alimentos nutritivos,...

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Cómo hacen los japoneses para vivir más y mejor
Jun08

Cómo hacen los japoneses para vivir más y mejor

Si algo caracteriza a la cultura oriental, es la adopción de estilos de vida saludables. En esta ocasión, repasamos las premisas de la dieta japonesa y sus hábitos para vivir más y mejor. La alimentación nipona está basada, principalmente, en verduras, pescado, setas y algas. Se trata de uno de los países con más expectativa de vida. De hecho, en el año 2016 el número de centenarios superaba los 65.600, con una quinta parte de ellos...

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Qué puede aportar la cosmética vegana a tu vida
Jun05

Qué puede aportar la cosmética vegana a tu vida

Productos naturales que pueden cuidar de ti En el marco del Día Mundial del Medio Ambiente queremos hablar sobre la cosmética vegana. Si piensas en veganismo seguro que te viene a la cabeza de forma inmediata la alimentación porque es a lo que estamos acostumbrados. ¡Pero el mundo veggie va mucho más allá! Si eres una persona vegana, probablemente sufres cada vez que vas a un restaurante por las pocas opciones que tienes en el menú....

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¿Desganada o desmotivada? Consejos que podrían ayudarte
May31

¿Desganada o desmotivada? Consejos que podrían ayudarte

Sentirse bien con uno mismo empieza por encontrar cosas que nos motiven Con tantas personas que trabajan a diario mucha horas, el cansancio se ha convertido en un problema común. “Hoy no me apetecer hacer nada”: una expresión común tanto entre los jóvenes como entre los adultos. Y qué levante la mano la que no tenga esa sensación de vez en cuando. ¡Pero no hay que culparse por ello! La vida de hoy en día nos obliga a dar...

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Conoce las principales frutas anticelulitis
May28

Conoce las principales frutas anticelulitis

Aunque acabar con la celulitis no es nada sencillo, con ejercicio y una dieta equilibrada podremos sumar en salud y bienestar. Te invitamos a conocer cuáles son algunas de las frutas consideradas anticelulitis por sus propiedades y beneficios estéticos ¡Toma nota y no dejes de incorporarlas en tu dieta! Fresas Tal como sucede con el resto de los frutos rojos, las fresas son aliadas a la hora de un plan anticelulitis, ya que son ricas...

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Las alergias alimentarias más frecuentes en bebés
May24

Las alergias alimentarias más frecuentes en bebés

De todas las alergias que se pueden presentar en los primeros años de vida, las alergias alimentarias son de las más frecuentes. De hecho y según datos oficiales, entre un 4 y un 8 por ciento de los niños en edad escolar en España tienen alergia a algún alimento. Veamos a continuación cuáles son las alergias alimentarias más frecuentes en bebés y niños pequeños. En primer lugar, vale definir qué es una alergia alimentaria. La...

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Factores que podrían estar afectando tu peso
May21

Factores que podrían estar afectando tu peso

El bajar de peso es todo un esfuerzo que, sin saberlo, puede echarse por la borda por elementos inesperados. A partir del programa The Truth About Obesity de la BBC, decidimos detallarlas y compartirlas con tod@s vosotr@s. Microbios intestinales Lo diminutos organismos presentes en las profundidades del intestino pueden tener más que ver de lo que se piensa. Cuanto más cantidad y diversidad de estos microbios, la persona más delgada...

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Primeras papillas de tu bebé: ¿Qué alimentos agregar?
May19

Primeras papillas de tu bebé: ¿Qué alimentos agregar?

Durante los primeros seis meses de vida, la alimentación ideal para el bebé es la leche materna de forma exclusiva. Estudios realizados han demostrado que la lactancia materna posee muchos beneficios que protegen al bebé de infecciones, disminución de diarrea, otitis, catarros y alergias. Es importante tener en cuenta que la alimentación complementaria, agregar sólidos, debe introducirse de forma gradual y contemplando las distintas...

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Errores frecuentes en la alimentación de tu bebé
May17

Errores frecuentes en la alimentación de tu bebé

¿Cuáles suelen ser los errores más frecuentes en  la alimentación de un bebé? Toma nota, porque es probable que estés cometiendo alguno de ellos. Introducir varios alimentos a la vez Cuando el bebé llega a la edad en la que se puede introducir la alimentación complementaria, es importante saber que ésta debe ser lenta y progresiva. Lo correcto es ir introduciendo alimentos de uno a uno. Además, se deberá dejar pasar entre 3 y 5 días...

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¿Cuánto cuesta ser padres? ¿Cómo puede ayudaros un préstamo personal?
May16

¿Cuánto cuesta ser padres? ¿Cómo puede ayudaros un préstamo personal?

Todos los padres saben lo complicado que resulta formar una familia. Aunque las satisfacciones que reportan los hijos suelen compensar los esfuerzos, las responsabilidades y obligaciones ejercen un peso importante en la balanza. Otro aspecto que no se puede obviar es el de la economía. Criar a un hijo comporta una serie de gastos y, si se tienen más de uno, la inversión, por descontado, se multiplica. Pero, ¿cuánto cuesta tener un...

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Por qué la alimentación es tan importante como el ejercicio
May15

Por qué la alimentación es tan importante como el ejercicio

Un estilo de vida saludable empieza por una buena alimentación. Como cada año cuando se acerca el verano, empiezan a venir los apuros para ponerse en forma y para lucir el cuerpo del summer. Si estás entrenando muy duro a diario pero no consigues los resultados deseados, ¡sabemos a qué se puede deber! Sentir frustración en estos casos es algo normal y que experimentan muchas personas en esta situación. Pero, por suerte, tiene...

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Hábitos saludables para llegar al verano con el cuerpo deseado
May13

Hábitos saludables para llegar al verano con el cuerpo deseado

Ya queda menos para el verano y comienza la fiebre por la silueta y por llegar en forma a la estación estival. Pero como en todo, se requiere de hábitos saludables y de mantenerlos en el tiempo. Consejos para llegar con el cuerpo deseado al verano Un buen cuerpo fitness se basa en tres pilares fundamentales: la alimentación, el entrenamiento y los tratamientos cosméticos. Comienza desde ya con estos buenos hábitos y hazlos parte de tu...

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Anemia durante el embarazo
Abr29

Anemia durante el embarazo

La anemia es causada por un descenso de hierro por debajo de los valores normales y es una de las complicaciones más frecuentes durante el embarazo. En ese período, la cantidad de sangre en el cuerpo de la mujer aumenta hasta un 50% más de lo usual. Por lo tanto, necesita más hierro para producir más hemoglobina para esa sangre adicional que se suministrará al bebé y a la placenta.     Síntomas de la anemia durante el...

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¿Cómo saber si faltan vitaminas en tu organismo?
Abr27

¿Cómo saber si faltan vitaminas en tu organismo?

Nuestro organismo necesita vitaminas y minerales para su correcto funcionamiento, su carencia puede generar problemas en la salud. Es fundamental prestar atención a los síntomas más habituales o clases de malestar que provienen por la falta de alguno de ellos, ya que esa es la manera que el cuerpo tiene de avisarnos de esa falta. Síntomas o clases de malestar por falta de vitaminas Si tu dieta no es equilibrada, no estás recibiendo...

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Alimentación infantil: ¿Cuál es la adecuada?
Abr21

Alimentación infantil: ¿Cuál es la adecuada?

Una alimentación infantil adecuada debe ser variada, equilibrada y proporcionada tanto en cantidad como en calidad. Es muy importante para un buen desarrollo físico e intelectual del niño.     En muchos países, ha tenido que intervenir salud pública con diversas estrategias para evitar el aumento de la obesidad infantil, que ha crecido de forma alarmante en los últimos años. Es indispensable que de niños aprendan a comer y...

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Cómo rejuvenecer el aspecto de la piel
Abr10

Cómo rejuvenecer el aspecto de la piel

La piel es el escudo protector de nuestro cuerpo, pero además es un órgano vivo que refleja e influye en cómo nos sentimos en nuestro interior. La sobreexposición al sol, los malos hábitos alimenticios, el tabaco, la vida sedentaria o la polución y contaminación afectan a la salud y estado de nuestra piel, provocando en muchas ocasiones un envejecimiento prematuro. Las mujeres buscan cada día tratamientos más eficaces para mejorar el...

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Cómo debe ser la alimentación post-entrenamiento
Abr09

Cómo debe ser la alimentación post-entrenamiento

Alimentarse e hidratarse bien es igual de importante que entrenar, tanto antes de realizar ejercicio como después. Lo que ingerimos acaba determinando el resultado final. ¿Por qué es tan importante lo que comemos y bebemos antes y después de entrenar? Porque determina tu rendimiento presente y futuro. Si te pasas horas entrenando pero luego no cuidas tu alimentación, es como si el esfuerzo no haya dado sus frutos. Tras un...

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Cómo sobrellevar los efectos del paso del tiempo
Mar23

Cómo sobrellevar los efectos del paso del tiempo

La mejor forma de sobrellevar el paso de los años es queriéndote y combatiendo los efectos del paso del tiempo desde nuestro interior. Una dieta completa y equilibrada, la práctica regular de ejercicio físico y fomentar las actividades sociales son las claves fundamentales para envejecer de forma saludable. ¡No sólo se trata de añadir años a la vida, sino de sumar calidad de vida a esos años! ¿Cómo combatir los efectos del paso del...

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Cómo complementar tu alimentación de forma natural
Mar13

Cómo complementar tu alimentación de forma natural

La importancia de seguir una alimentación adecuada es algo evidente y una de las mejores vías de promoción de la salud y del bienestar físico y emocional. ¿Te has preguntado cuáles son los beneficios del uso de las plantas medicinales para tratar enfermedades menores? Las plantas esconden muchas propiedades que pueden ser el complemento perfecto a los tratamientos farmacológicos y para ayudar a resolver problemas de salud. Sin...

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