Hábitos que dañan tu salud y no lo sabes
Ago13

Hábitos que dañan tu salud y no lo sabes

Todos tenemos como objetivo gozar de buena salud y mantenernos en buen estado físico. Sin embargo, a diario hacemos cosas que no son de todo buenas para nuestro organismo. Malos hábitos que debemos conocer para poder evitarlos y alcanzar un mejor estilo de vida. Hábitos negativos que afectan a tu salud No descansar lo suficiente: Al dormir de la manera correcta tu cuerpo se fortalece y aprende como atacar bacterias y virus. Si no...

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Embarazo: buenas razones para consumir sandía
Ago13

Embarazo: buenas razones para consumir sandía

La sandía es una fruta típica de verano, que además de ser rica y refrescante, contiene vitaminas, minerales y antioxidantes, todos compuestos beneficiosos para el cuerpo y, sobre todo, para la mujer gestante. Te contamos a continuación algunos de los varios beneficios que tiene esta fruta durante la “dulce espera”. Alivia la acidez estomacal Cuando se está embarazada, se suele sentir más ardor y molestia estomacal. En...

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Consejos para disfrutar de un embarazo saludable
Ago12

Consejos para disfrutar de un embarazo saludable

Tener un embarazo saludable es fundamental, ya que es uno de los momentos más emocionantes de tu vida y no hay nada como disfrutarlo en salud. Lo más importante es que te cuides a lo largo de los 9 meses, para que tú y tu bebé os encontréis sanos en todo momento. Recuerda que atravesarás muchos cambios físicos y emocionales, por lo que debes permanecer tranquila, preparada y feliz.     Pasos a seguir para un embarazo...

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Microondas: ¿se pierden nutrientes?
Ago11

Microondas: ¿se pierden nutrientes?

El microondas es un electrodoméstico que revolucionó la vida doméstica hace ya unas décadas. No obstante, aún hay dudas con respecto a su total seguridad y si su uso para calentar o cocinar la comida implica una pérdida de nutrientes. Para comprender mejor, lo primero es determinar cómo funciona un horno microondas. El calor es una transferencia de energía a nivel molecular que resulta del incremento en el movimiento de las moléculas...

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¿Cuáles son los postres recomendados por nutricionistas?
Ago08

¿Cuáles son los postres recomendados por nutricionistas?

El postre puede aportar valores nutritivos muy altos, fortaleciendo nuestra dieta. Existe una larga lista de postres recomendados por nutricionistas. Es una manera de comer sano, darte el gusto y deleitarte sin sentir culpa. La fruta es escogida como postre por su aporte de vitaminas y minerales que el organismo necesita.   Postres sanos y recomendados Se puede comer equilibrado y disfrutar de algo dulce una o dos veces por...

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Cómo conseguir un rostro resplandeciente como Gisele Bündchen
Ago07

Cómo conseguir un rostro resplandeciente como Gisele Bündchen

Una de las modelos más icónicas de todos los tiempos es sin duda Gisele Bündchen. La maniquí carioca se bajó hace unos años de las pasarelas, pero eso no tiene nada que ver con el hecho de que siga siendo todo un must en el mundo de la moda. Además, sabe muy bien cómo compartir con el mundo su estilo de vida, que además se revela en sus rutinas de belleza y maquillaje. En este caso nos fijamos en su rostro y en los pasos a seguir para...

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¿Qué es el “slow food” o comida lenta?
Ago04

¿Qué es el “slow food” o comida lenta?

Slow Food o comida lenta es un movimiento con un popular concepto culinario y ecológico que empezó a practicarse a mediados de los ochenta gracias a su fundador, Carlo Petrini. Un revolucionario italiano convencido que necesitamos ir más despacio a la hora de vivir y, sobretodo, a la hora de comer. ¿En qué consiste la filosofía Slow Food? En mirar al pasado y observar como se alimentaban nuestros abuelos, utilizando ingredientes...

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Consejos para dormir bien en verano
Ago02

Consejos para dormir bien en verano

En verano, factores como la temperatura, la luz, el ruido o los cambios en las rutinas diarias, interfieren al momento de ir a dormir. Uno de los trastornos más habituales suele ser el insomnio, que conlleva problemas asociados como fatiga, dificultad para concentrarse o alteraciones de humor. Se estima que la calidad del sueño disminuye a partir de los 26 Cº. Una mayor temperatura corporal hace que el cerebro genere menos melatonina,...

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Hábitos de belleza a partir de los 30
Jul31

Hábitos de belleza a partir de los 30

Después de cumplir los 30 años, el cuerpo empieza a cambiar en distintos aspectos. Por ello, habrá que empezar a mantener ciertos cuidados extra y adquirir algunos hábitos diarios distintos, para cuidar la piel y mantener nuestra aspecto sano y juvenil por más tiempo. Toma nota de estos hábitos de belleza para mujeres de más de 30. Protector solar Sin importar si está soleado, nublado o incluso lloviendo, el protector solar es un...

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10 trucos para reducir calorías a diario
Jul30

10 trucos para reducir calorías a diario

¿Te imaginas dejar de consumir alrededor de 500 calorías a diario sin apenas darte cuenta? Son las que te separan de tu peso ideal o te hacen vivir en permanente pelea con la báscula. Sigue estos consejos de la doctora Paula Rosso, especialista en nutrición y medicina estética del Centro Médico Lajo Plaza. Versión integral Apuesta por los carbohidratos integrales: pasta, pan y arroz… la diferencia calórica no es demasiado...

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Menús semanales para comer equilibrado todos los días
Jul26

Menús semanales para comer equilibrado todos los días

Comer sano y equilibrado es muy importante porque, desde que empezamos a ingerir alimentos, nuestra salud y nuestro organismo pueden verse afectados. Por eso, si quieres comer bien todos los días, debes conocer menús diferentes para que en cada momento tu cuerpo esté estupendamente bien.     Desayunos. Para este momento del día, en el que necesitamos llenarnos de energía, te proponemos para un desayuno que recuerde al fin de...

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Actitudes nocivas que repercuten en nuestra salud
Jul23

Actitudes nocivas que repercuten en nuestra salud

Escoger todo lo que tiene que ver con nuestra vida puede repercutir de manera positiva o negativa en nuestra salud, según como lo gestionemos. Todo lo que hagamos a lo largo del día: cómo nos tomemos nuestro trabajo, con quién compartamos nuestro tiempo, qué escojamos para alimentarnos, cómo vivamos nuestro tiempo libre… todo puede repercutir en nuestra salud. Tanto lo bueno como lo malo. Y existen muchas malas decisiones, tanto...

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Consejos para disfrutar del verano sin kilos de más
Jul18

Consejos para disfrutar del verano sin kilos de más

Ya estamos en pleno verano y no siempre es fácil pasarlo sin ganar algunos kilos extra. En esta época cargada de tentaciones, será de utilidad conocer los consejos de especialistas para disfrutar de este momento tan atractivo del año, sin kilos de más. Para empezar, habrá que asegurarse hacer de cuatro a cinco comidas al día y con porciones limitadas. En este sentido, habrá que seguir la sabiduría de la naturaleza y escoger los...

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Desayuno saludable para empezar el día con energía
Jul17

Desayuno saludable para empezar el día con energía

Empezar el día con un desayuno saludable es ideal para cargar pilas y “despertar” nuestro metabolismo tras el relax de la noche. Es por ello, que es fundamental no “saltarnos” este momento tan importante de nuestro día. En verano, debido a la calor y a la falta de descanso, muchas personas sienten pocas ganas de ingerir alimentos por la mañana ¡Error!   Ideas para preparar un desayuno saludable Añadir...

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¿Debo cambiar la alimentación a partir de los 40?
Jul16

¿Debo cambiar la alimentación a partir de los 40?

Cumplir años es una suerte y una oportunidad para seguir creciendo y experimentando momentos inolvidables. Sin embargo, la edad trae consigo ciertos cambios inevitables. El metabolismo se vuelve más lento, se producen cambios hormonales y la dieta que seguíamos cuando teníamos 20 años quizá ya no nos funcione. El organismo necesita recibir otros nutrientes para garantizar su bienestar, lo que ayudará a mantener un peso adecuado y una...

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¿Cómo evitar el estreñimiento durante el embarazo?
Jul15

¿Cómo evitar el estreñimiento durante el embarazo?

El estreñimiento es un problema común durante el embarazo. Los cambios hormonales son responsables de algunas molestias durante esta etapa. También ocurre, especialmente, en el tercer trimestre cuando la zona se encuentra más comprimida y suele acarrear dificultades. Causas del estreñimiento durante esta etapa El tamaño del útero aumenta, por lo tanto, realiza presión sobre el intestino grueso. Mayor absorción de agua por el intestino...

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Embarazo: este verano lo vas a conseguir
Jul10

Embarazo: este verano lo vas a conseguir

El estrés es uno de los factores más importantes de fracaso cuando se busca el embarazo. La ansiedad que producen los problemas diarios y la propia tensión de estar intentando el positivo y que no llegue, influyen en el resultado final. La ansiedad induce a un retraso, y en casos severos hasta la inhibición de la hormona que desencadena la ovulación (LH). A la vez, se incrementan los glucocorticoides, de adrenalina y noradrenalina,...

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Consejos para combatir la cistitis
Jul10

Consejos para combatir la cistitis

La cistitis es un problema más común de lo que muchas mujeres se piensan. El 30% de la población femenina la sufren a lo largo de su vida y el 20% la vuelve a padecer a los meses de haberla sufrido. Aunque las razones por las que se produce este tipo de infección son muy variadas, las principales son los pobres hábitos de higiene, la alteración de la flora vaginal por el uso de anticonceptivos, la práctica de relaciones sexuales, la...

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Belleza a cualquier edad
Jul09

Belleza a cualquier edad

Todas las mujeres somos bellas, dignas de la belleza universal. Existen pequeños trucos y consejos disponibles para todo tipo de pieles y de mujeres. Por eso, tengas la edad que tengas, puedes estar estupenda si sigues estos consejos básicos de belleza.     Cuida siempre tu piel. Nunca es demasiado pronto para cuidar la piel de la cara. Nuestra dermis sufre la contaminación, la mala alimentación, el tabaco y el alcohol y...

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Tips de belleza de la modelo Ariadne Artiles
Jul07

Tips de belleza de la modelo Ariadne Artiles

Ariadne Artiles es una de las canarias más bellas y con más personalidad. Es una de las mejores modelos de nuestro país, conocida por su larga trayectoria en el mundo de la moda y por su encanto conquistador. Nos fijamos en este referente fashion para analizar sus posibles trucos de belleza para lucir siempre guapa.     Lo primero que debemos tener en cuenta es que la lotería genética, o lo que es lo mismo, la herencia...

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