Recomendaciones para evitar el sobrepeso con el teletrabajo
Oct20

Recomendaciones para evitar el sobrepeso con el teletrabajo

  Cómo evitar el sobrepeso si teletrabajas   Trasladar la oficina a nuestras casas fue uno de los primeros cambios que trajo la pandemia de covid-19 y parece que ha llegado para quedarse. Esta modalidad de trabajo tiene ventajas, pero en muchos casos, se asocia a una cierta relajación en los hábitos dietéticos, un mayor consumo de alimentos altos en grasas y azúcares y más sedentarismo, lo que se traduce en sobrepeso con...

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Así afecta una mala alimentación a la piel
Oct19

Así afecta una mala alimentación a la piel

  Acné, flacidez, envejecimiento prematuro, cuperosis y pérdida de cabello, ¿Cómo evitar estos problemas?   La alimentación puede ser causante tanto de enfermedades como de beneficios para la salud. Al igual que puede causar enfermedades metabólicas (como la diabetes o la hipercolesterolemia) y obesidad, también afecta a problemas de la piel. “Afecciones como el acné y el envejecimiento prematuro se pueden ver agravadas por...

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Beneficios de la yerba mate :  ¡conocelos!
Oct05

Beneficios de la yerba mate : ¡conocelos!

Beneficios de la yerba mate   La yerba mate es un arbusto que pertenece al género de los acebos y ha crecido de forma natural en las cuencas de los ríos Paraná y Uruguay.   La yerba mate es una infusión de diferentes hierbas que ha formado parte de la tradición gastronómica de varias sociedades ancestrales en Sudamérica.   Hoy en día es una bebida muy consumida en Argentina, Uruguay, Paraguay, Brasil e incluso partes de...

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Alimentos que no pueden faltar durante el embarazo
Oct04

Alimentos que no pueden faltar durante el embarazo

  Necesidades nutricionales durante el embarazo   Hay algunos alimentos que no pueden faltar durante el embarazo ya tienes que cubrir necesidades nutricionales especiales y asegurarte de obtener todo lo que necesitas para ti y para tu bebé.   Una alimentación equilibrada va a promover al crecimiento y el desarrollo del bebé de una manera saludable. Al crear tu plan de alimentación saludable debes concentrarte en...

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¿Alimentos que ayudan a fortalecer tus músculos?
Sep19

¿Alimentos que ayudan a fortalecer tus músculos?

Alimentos indispensables para fortalecer  los músculos   Existen varios alimentos que ayudan a fortalecer los músculos y no pueden faltar en tu alimentación diaria. Además, favorecen a recuperar el glucógeno, que es la reserva de energía en el cuerpo, la cual se pierde durante el ejercicio.   Llevar una dieta saludable y diversa es particularmente importante si eres físicamente activo, aconsejan los expertos en deporte y...

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Alimentos saludables para la vagina
Ago18

Alimentos saludables para la vagina

Mantén tu vagina saludable con estos alimentos    Existen alimentos que ayudan a mantener tu vagina saludable fresca y libre de infecciones. La salud íntima está relacionada a todo lo que el cuerpo consume.   Por eso debes evitar el exceso de grasas, azúcares, alimentos procesados, y llevar una dieta balanceada para tener el organismo saludable en su totalidad.   Cuando el pH de la vagina está desequilibrado las...

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Peso ideal: ¿Cuál debería ser y cómo calcularlo?
Ago15

Peso ideal: ¿Cuál debería ser y cómo calcularlo?

Índice de masa corporal   ¿Cómo calcular tu peso ideal?, es importante  saber cómo hacerlo y sobre todo conocer la nutrición adecuada y balanceada para estar en salud. Además de otros hábitos saludables que tenemos que incorporar a nuestra vida diaria.   Necesitas calcular tu peso ideal para saber si debes perder peso o conseguirlo. La manera de hacerlo es calcular tu IMC (índice de masa corporal). Se realiza siguiendo la...

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Reformas para ahorrar luz y agua en casa
Ago13

Reformas para ahorrar luz y agua en casa

Reformas que te ayudarán a ahorrar en tus facturas     Hay una serie de reformas que puedes realizar en casa que van a repercutir directamente en la factura. Te permitirá ahorrar luz y agua, por lo tanto, debes míralas como una inversión.   La eficiencia energética consiste justamente en disminuir la cantidad de luz agua o gas que gastamos sin cambiar nuestros hábitos y costumbres. Las ventajas del ahorro energético...

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Claves para elegir los muebles del baño
Ago08

Claves para elegir los muebles del baño

Temas a considerar antes de elegir los muebles del baño   Cuando estás pensando en reformar el baño y agregar muebles nuevos, es importante que te asegures que se adapten a tus necesidades. Deben ser resistentes a las salpicaduras de agua y al vapor y aguantar la prueba del tiempo.   Recuerda que son la clave para mantener el orden, lograr comodidad y funcionalidad. No los subestimes ni escatimes demasiado en precio y...

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Venas varicosas en el embarazo: tratamientos y prevención
Ago08

Venas varicosas en el embarazo: tratamientos y prevención

Venas varicosas en el embarazo   Las venas varicosas durante el embarazo son causadas por aumentos en el volumen de sangre que ejercen presión sobre las venas. Aparecen generalmente en las piernas, aunque durante el embarazo pueden verse en las nalgas y en el área vaginal.   Las hemorroides son otro tipo de venas varicosas en el ano o el recto, que ocurre durante el embarazo y que a menudo es el resultado del estreñimiento....

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Caprichos de verano de Manzanas Marlene
Ago07

Caprichos de verano de Manzanas Marlene

  Recetas veraniegas con manzana   El mundo de la gastronomía sigue haciendo las delicias del buen comer con 2 recetas apetecibles y sencillas de elaborar propuestas por manzanas Marlene®: Ensalada de queso brie, jamón y manzanas. Y Triángulos de hojaldre vegano con compota de manzana y canela.    Una delicia gastronómica ligera que funciona muy bien como plato entrante. Y otra que, aunque igualmente rica en la calidad...

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Trucos para mantener tu casa fresca en verano
Jul26

Trucos para mantener tu casa fresca en verano

  ¿Cómo mantener la casa fresca en verano?   Cuando hace calor afuera y se filtra en la casa, es difícil motivarse para hacer casi cualquier cosa. Estás húmedo, pegajoso, sudoroso, es simplemente incómodo.   El aire acondicionado no puedes prenderlo todo el día porque gasta mucha energía y aumenta el precio en la factura.   Existen varios trucos para mantener la casa fresca cuando hace mucho calor y puedas sentirte...

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Pizza baja en calorías: ¡ideal para el verano!
Jul26

Pizza baja en calorías: ¡ideal para el verano!

Antojo de pizza en verano    La pizza es un alimento amado universalmente y tiene mala reputación por no ser tan saludable. Sabemos que en su composición tiene gran cantidad de harina blanca, queso y coberturas grasosas. Todo eso suma una gran cantidad de calorías para nuestro organismo.   Sin embargo, se pueden preparar recetas con opciones saludables si tenemos antojo de pizza, más en verano, que justamente debemos tener...

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Piel: ¿Cómo cuidarla en verano?
Jul25

Piel: ¿Cómo cuidarla en verano?

Factores que afectan la deshidratación de la piel   Al llegar el verano debemos cambiar la rutina del cuidado de la piel, aunque en invierno y primavera necesita cuidados, en verano es esencial el protector solar y la crema humectante.   Con la llegada del verano y el calor, la piel se torna opaca, irritada y deshidratada. Las células de la piel contienen químicos naturales que acumulan el factor hidratante natural.  ...

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Cómo hacer un anticelulítico con café
Jul24

Cómo hacer un anticelulítico con café

Eliminar la celulitis con café   La celulitis es un problema que afecta a todas las mujeres por igual, con independencia del peso que se tenga.   Al contrario de lo que se suele pensar, la acumulación de grasa bajo la piel causante de la aparición de la piel de naranja (celulitis), afecta tanto a mujeres con sobrepeso como a las más delgadas. Ya que, aspectos como la edad, la genética, o los hábitos de vida, son factores...

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¿Cuándo comienzas a darle agua al bebé y cuánta?
Jul24

¿Cuándo comienzas a darle agua al bebé y cuánta?

    Agua para tu bebé   Si el bebé tiene menos de 6 meses no es necesaria el agua. Solo necesita tomar leche materna o fórmula, ya que tiene todos los nutrientes necesarios y es todo el líquido que necesita, Incluso en climas cálidos.   A partir de los 6 meses de edad, puedes darle pequeñas cantidades,  si es necesario. Debe ser  del grifo, hervida y dejarla enfriar, por no saber el grado de potabilidad de la...

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¿Cómo combatir el envejecimiento?
Jul18

¿Cómo combatir el envejecimiento?

Como detener el envejecimiento   Las manifestaciones más comunes del envejecimiento son arrugas, canas, frágil salud física y cognitiva. Pero, ¿podría ser posible revertir el proceso de envejecimiento en el futuro? Los estudios lo sugieren cada vez más.   En términos simples, se define como el proceso que involucra una serie de mecanismos biológicos que conducen al deterioro de la salud, tanto cognitiva como física, con el...

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Hacer régimen y comer fuera es posible si sigues estas normas
Jul17

Hacer régimen y comer fuera es posible si sigues estas normas

  6 normas si comes fuera estás a régimen     Conciliar vida social (ahora que podemos) con la operación bikini siempre resulta un reto; es cierto que salir a comer fuera se asocia a excesos… ahora bien, ¿y si hubiese una forma de armonizar esta “deliciosa” lucha entre ir a probar los templos culinarios ya abiertos y no volver con unos kilos extra y que, además, se tratase de una opción saludable y compatible con la...

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Golpes de calor en el bebé: ¿Cómo actuar?
Jun21

Golpes de calor en el bebé: ¿Cómo actuar?

  Cómo actuar con los golpes de calor en los bebés     Los niños menores de cinco años son más propensos a sufrir golpes de calor. Es ocurre por exponerlo a temperaturas muy elevadas, lo cual afecta funciones vitales más aún cuando se trata de niños pequeños. Puede terminar en muerte si no se trata con rapidez.     Señales que nos indican que el niño sufre un golpe de calor   Irritabilidad Irritación de...

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Alimentos para fortalecer la vista: ¡Conócelos!
Jun19

Alimentos para fortalecer la vista: ¡Conócelos!

    Los alimentos que fortalecen la vista     Elegir los alimentos adecuados es un buen comienzo para tener muy buena salud ocular. Los nutrientes como los ácidos grasos omega-3, la luteína, el zinc y las vitaminas C y E pueden ayudar a prevenir problemas de visión relacionados con la edad, como la degeneración macular y las cataratas.     Una dieta bien balanceada también ayuda a mantener un peso...

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