5 consejos como planificar tu dieta para adelgazar
Jul20

5 consejos como planificar tu dieta para adelgazar

¿Quieres adelgazar pero no puedes? Por mucho que lo intentas, ¿siempre acabas picando algo, comiendo «comida basura» o saltándote el gimnasio? Te enseñamos a planificar el proceso de pérdida de peso para que en unas pocas semanas puedas disfrutar y ponerte en buena forma. Consigue un cuerpo 10 y sin kg innecesarios. 1. Haz un registro de tu dieta Durante unos días, anota todo lo que comes, y luego selecciona y subraya con...

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5 reglas de Crossfit que deberías seguir para perder el peso
Jul19

5 reglas de Crossfit que deberías seguir para perder el peso

Seguro que has oído hablar de Crossfit, un deporte de moda que se hizo popular por sus magníficos resultados. Pero para que puedas ver cómo funciona, tienes que saber cómo hacerlo de manera correcta. Te damos algunos consejos par realizar Crossfit y puedas disfrutar de todos sus beneficios: ¿Qué es el Crossfit? El Crossfit es considerado un entrenamiento especial durante el cual no solo trabajas los músculos, sino también pierdes...

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El souping sustituye al juicing para adelgazar en verano
Jul18

El souping sustituye al juicing para adelgazar en verano

Con el término souping se denomina a una nueva corriente dietética que basa sus propiedades adelgazantes en el único y exclusivo consumo de sopas durante varios días. El propósito no es solo ganarle unos kilos a la báscula, sino aprovechar las propiedades diuréticas y antioxidantes de los alimentos con los que se ha realizado el caldo. El juicing – nos encantan los extranjerismos – fue sustituido por el souping, puesto que...

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Agua de melón para perder peso
Jul13

Agua de melón para perder peso

El melón es una de las frutas «estrella» en verano, por ser altamente hidratante y nutritiva, con gran aporte de agua – de hecho, el 90 por ciento de su composición es agua -, antioxidantes y ciertos nutrientes de valor. Además, cada 100 gramos de esta fruta se aportan solo 25 calorías. Entre sus beneficios, se aconseja su consumo para ayudar a perder peso, pero también se sabe que aporta vitamina A y antioxidantes, de...

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Mindfulness en la alimentación: 10 pasos para aplicarlo en tu día a día
Jul12

Mindfulness en la alimentación: 10 pasos para aplicarlo en tu día a día

Vivimos rápido, sin pensar, sin pararnos un minuto a observar lo que nos rodea. No escuchamos a nuestro cuerpo y mucho menos a nuestras emociones. El mindfulness ha llegado a nuestras vidas en un momento en el que las bajas por estrés, ansiedad y depresión están al orden del día. El mindfulness o atención plena es necesaria en este mundo de locos en el que nos hemos sumergido en los últimos 30 años. Este tipo de meditación está...

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Adelgaza con el plan Complet Diet de biManán
Jun28

Adelgaza con el plan Complet Diet de biManán

Adelgazar de forma rápida y segura nunca había sido tan fácil gracias a BiManán. La marca nos presenta Complet Diet, un plan de sustitución completa de 3 días que nos ayuda a bajar de peso. Con una dilatada experiencia en alimentos y dietas orientadas a la reducción de peso y su mantenimiento a largo plazo, BiManán sigue a la vanguardia en investigación nutricional incorporando continuamente los últimos avances en nutrición y salud....

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Los 10 alimentos que hacen crecer el apetito
Jun14

Los 10 alimentos que hacen crecer el apetito

¿Haces dieta? ¿Intentas comer solo productos que sean buenos para tu salud y tu organismo? Aunque hagas régimen y intentes controlar tu apetito, existen productos que hacen que quieres comer más, aunque ya hayas comido. ¿Cuáles son? Te enseñamos los productos que seguro no te harán adelgazar y ademas harán que quieras comer más de lo que necesitas. 1. Pan blanco Los productos hechos a base de harina refinada provocan picos de...

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Dieta: Alimentos a evitar en la lista de la compra
Jun13

Dieta: Alimentos a evitar en la lista de la compra

Un hábito no tiene por qué ser sano aunque esté socialmente aceptado. Un claro ejemplo es el de tomar alcohol. Otro el de fumar. Es cierto que la tolerancia hacia estas conductas ha ido disminuyendo a medida que aumentan las evidencias científicas de sus malas consecuencias en la salud individual y global. Pero todavía se fuma y se bebe. Lo mismo ocurre con cierta manera de alimentarnos en general y con algunos alimentos en...

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Beneficios de la comida japonesa en el control de peso

La comida japonesa tradicional es una dieta baja en productos de origen animal,  lo que hace que sea un plan equilibrado, por la buena combinación de pescado crudo y arroz. La comida japonesa tradicional tiene muchas características que la hacen única. Su principal elemento es el arroz y debe estar siempre. Además, el consumo de grasas lo hace en su justa medida. Tiene un excelente equilibrio en todo los grupos de alimentos,...

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Prepárate para que en verano no empieces a ganar peso
Jun02

Prepárate para que en verano no empieces a ganar peso

Durante la época de verano nuestros hábitos cambian mucho con respecto a las costumbres que seguimos durante el resto del año. El tiempo libre, los paseos, los días de playa y descanso hacen que nuestro ritmo de vida diste del llevado hasta ese momento – y del que llevaremos pasados los días de verano-. Antes de que te empiece a pasar, preferimos informarte para que tomes medidas de precaución: Eso es algo que no sólo se nota en...

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Método Montignac: Recomendaciones para bajar de peso
May31

Método Montignac: Recomendaciones para bajar de peso

Michel Montignac fue el pionero a finales de los años ochenta, en la introducción del concepto de índice glucémico en el campo del adelgazamiento, explicando que cuando consumimos alimentos con un alto índice glucémico – elevado nivel de azúcar -, como una tostada en el desayuno, al cabo de aproximadamente media hora la glucemia – el nivel de azúcar en la sangre – se dispara produciendo un pico. En ese momento, el...

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Plan de adelgazamiento: Clásicos de herbolario que te ayudarán
May16

Plan de adelgazamiento: Clásicos de herbolario que te ayudarán

Estamos en los meses previos al verano y asistimos al bombardeo informativo de tratamientos, recetas , trucos y diversos métodos para perder peso. Este objetivo no es sencillo ni fácil de lograr a corto plazo si no se realiza una dieta estricta, siempre bajo supervisión médica, adecuada a unos parámetros personalizados y mantenida en el tiempo. Cada persona tiene un tipo diferente de morfología, una tendencia a engordar en una zona...

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Caminar también adelgaza: 5 consejos para conseguirlo
May10

Caminar también adelgaza: 5 consejos para conseguirlo

Todos dicen que para alelgazar hay que sudar y hacer deporte con el que te canses mucho. Pero no es verdad del todo, caminar también adelgaza. Este deporte no sólo es barato, sino que también trae buenos resultados. ¿Cómo andar para bajar de peso? Lee: Caminar es el ejercicio más accesible del mundo. Gracias a el no sólo fortalecerás los músculos sino también perderás el exceso de peso. 1. Diversifica Reserva largos paseos en un ritmo...

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6 consejos para hacer ejercicio sin ponerte más excusas
May09

6 consejos para hacer ejercicio sin ponerte más excusas

Todos queremos tener un cuerpo perfecto, ser sanos y sentirnos bien con nuestro cuerpo. Pero no siempre tenemos ganas de seguir entrenando y esforzándonos en el gimnasio. A veces nos falta motivación para seguir luchando por ese cuerpo de sueños. ¿También tienes este problema? ¿La falta de motivación? ¿Te repites constantemente que el próximo lunes empezaras a entrenar pero nunca lo haces? Con estos 6 consejos te será mas fácil seguir...

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9 trucos que te ayudarán a adelgazar
Abr23

9 trucos que te ayudarán a adelgazar

¿Pensando en adelgazar? Lo cierto es que aunque hagas una dieta baja en calorías y casi todos los días vayas al gimnasio, desafortunadamente no siempre vas a perder el peso de forma rápida. Lo único que puedes hacer es estresar tu cuerpo y eso no te ayudara en perder estos kilitos de más. Lee nuestros consejos,  ¡seguro que pronto verás una diferencia en el aumento de tu energía, y mejora del bienestar! Adelgazar no está fuera de...

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Qué alimentos son los más saludables para bajar de peso
Abr14

Qué alimentos son los más saludables para bajar de peso

Cuando de bajar de peso se trata, no solo será importante reducir el consumo de calorías sino ser inteligente al elegir los alimentos, ya que deben propiciar la reducción de peso y una buena nutrición al mismo tiempo, sin descuidar la ingesta de ningún nutriente esencial. En este artículo os invitamos a conocer qué alimentos son de los más saludables para bajar de peso. Uno de ellos es el arroz integral: fácil de conseguir, es una...

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¿Qué entrenamiento es más efectivo para perder peso?
Abr13

¿Qué entrenamiento es más efectivo para perder peso?

Después de unas semanas de ejercicio,  muchas personas se dan por vencidas y vuelven a los viejos hábitos, al no ver resultados visibles. Por lo tanto, es necesario saber qué entrenamientos te ayudarán a perder peso lo más rápido posible. Apunta estos tres: 1. Entrenamiento de fuerza; 2. Entrenamiento aeróbico; 3. Entrenamiento de vibración; 4. Entrenamiento de intérvalos 1. El entrenamiento de fuerza para perder peso El entrenamiento...

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¿Es realmente necesaria la l-Carnitina  para quemar grasa?
Abr12

¿Es realmente necesaria la l-Carnitina para quemar grasa?

La l-Carnitina, conocida como una gran ayuda para quemar grasa, es el suplemento más comúnmente utilizado por las mujeres. ¿Qué es y cómo funciona ? ¿Y si realmente es necesario tomarla en pastillas? Os explicamos la mejor manera de tomar l-Carnitina. La l-Carnitina, -conocida como vitamina B– , es una unión de dos aminoácidos -metionina y lisina- y la sustancia más común utilizada en el proceso de perdida de peso por las...

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Frutas que ayudan a perder peso
Abr09

Frutas que ayudan a perder peso

Todos sabemos que las frutas nos aportan muchas vitaminas, pero pueden contener mucho azúcar, lo que no es bueno para los que hacen dieta y tienen pensado perder peso con fruta y verdura. Aunque los plátanos y las uvas no tengan buena fama, hay frutas que sí nos pueden ayudar a adelgazar. ¿Cuáles son? Según los nutricionistas, las frutas que conllevan alto contenido de vitamina C, queman grasa corporal. Os damos algunos ejemplos de...

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Cinco formas sencillas de quemar calorías
Mar07

Cinco formas sencillas de quemar calorías

Cuando de mantenerse en forma se trata, el ejercicio físico es el hábito que hay que adoptar, lo que complementado con una dieta equilibrada, constituirá la base para una buena salud y silueta. En este artículo te contamos algunas ideas, más allá de los clásicos ejercicios, para quemar calorías y para salir del clásico gimnasio. No solo ayudarás a quemar energía y evitar así que la excedente se acumule en el cuerpo en forma de grasa,...

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags/adelgazar/page`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler(' <!DOCTYPE...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/ in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367