Ingredientes que no debes añadir a tus ensaladas
Oct11

Ingredientes que no debes añadir a tus ensaladas

Una alimentación saludable y equilibrada debe contemplar todos los aspectos de la dieta: si estás buscando perder peso, quizá creas que comiendo una ensalada estarás haciendo bien las tareas, no obstante, hay ciertos ingredientes que será mejor evites y no les añadas a tus ensaladas, ya que podrías estar echando por la borda tanto esfuerzo con calorías innecesarias. Te contamos a continuación cuáles son algunos de ellos. Tocino El...

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Infusiones que te ayudarán a adelgazar
Oct07

Infusiones que te ayudarán a adelgazar

Si estás con algunos o varios kilos de más, la reducción de calorías consumidas, a través de una dieta equilibrada y sana, y la práctica de actividad física, son los pilares para lograrlo y para poder mantenerlo en el tiempo. Se trata más bien de un cambio de hábitos que de privarse o de pasar hambre. Pero además de una dieta adecuada, ciertas infusiones como las que te contamos a continuación, podrán ayudarte a lograr tu propósito....

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6 Nutrientes esenciales para acelerar el metabolismo y quemar grasa
Sep09

6 Nutrientes esenciales para acelerar el metabolismo y quemar grasa

Comes bien, sí. Pero todavía no sabes qué alimentos ayudarán a que tu organismo funcione mejor. ¿Quieres saber lo que debes agregar a tu dieta diaria para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y quemar calorías más rápido? Te proponemos algunos productos que hacen que tu digestión sea más efectiva.  1. La fibra Tiene dos formas: celulosa y lignina y la otra: pectina. La celulosa  no la digiere el cuerpo humano, pero tiene un...

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Técnicas para eliminar la grasa corporal
Sep07

Técnicas para eliminar la grasa corporal

La grasa corporal es el gran enemigo de las dietas para adelgazar. Cuando una persona se somete a un régimen para perder peso lo hace de manera sencilla si el exceso de kilos se debe a aumento general del volumen corporal, pero lo tiene muy difícil si se trata de grasa depositada. Cuando empleamos este término nos estamos refiriendo a la acumulación de células grasas en determinadas zonas, preferentemente en el vientre, glúteos y cara...

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Adelgaza con agua de manzana, canela y limón
Sep02

Adelgaza con agua de manzana, canela y limón

Si quieres adelgazar de forma natural y nutritiva, prueba con prepararte esta agua de canela, manzana y limón, de rápida y fácil realización y con propiedades desintoxicantes y adelgazantes. Recuerda, de todos modos, que para lograr los efectos deseados siempre se deberá acompañar con una dieta equilibrada y reducida en calorías, y con actividad física. La canela, la manzana y el limón son tres ingredientes saludables y lleno de...

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Tratamientos estéticos para esos ‘kilos’ de más en septiembre
Sep01

Tratamientos estéticos para esos ‘kilos’ de más en septiembre

Septiembre es uno de los meses en los que dispara el número de consultas en las clínicas de medicina estética relacionadas con la pérdida de peso o con los tratamientos estéticos corporales. En la mayoría de los casos nos encontramos con pacientes que han cogido 3 o 4 kilos de peso y éstos se han distribuido de manera irregular en el organismo, mostrando especial apetencia por acomodarse, en el caso de la mujer, en muslos y flancos, y...

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Tratamiento con Algas Kelp: Reduce el volumen y la celulitis
Ago30

Tratamiento con Algas Kelp: Reduce el volumen y la celulitis

En tratamientos estéticos y corporales, las envolturas corporales a base de algas no son una novedad, no obstante, este último tiempo se está escuchando hablar de la envoltura en algas Kelp. Te contamos un poco en este artículo de qué trata, para qué se usa y cuáles son sus beneficios. Las algas Kelp se encuentran en las aguas ricas en nutrientes en los círculos polares, a temperaturas de menos de 20ºC. Si bien otras culturas...

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6 trucos que te ayudarán a adelgazar
Ago24

6 trucos que te ayudarán a adelgazar

¿Intentas adelgazar pero te cuesta mucho hacerlo? ¿Has probado muchas dietas pero ninguna funciona? Usa nuestros trucos para tu rutina diaria y verás como empiezas a perder esa grasa que tanto te molesta. Pero no te olvides de hacer ejercicio a diario y cuidar a tu alimentación. Todo junto te dará mejores resultados. 1. Desayuna Deberías desayunar por lo menos una hora después de despertar. Lo ideal es una comida sólida que cubre el...

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6 actividades que queman más calorías que correr
Ago23

6 actividades que queman más calorías que correr

¿Eres de aquellas personas que cree que correr es cuando se queman más calorías? Pues si, uno de los deportes que mejor queman grasa es correr, pero también existen muchas otras actividades que te harán perder muchas calorías y no son tan monótonas como el jogging. Pruébalas y cambia de rutina, un esfuerzo diferente acelerara más tu metabolismo. 1. Bailar: Bailando, no sólo conseguirás un cuerpo 10 y ganarás confianza, sino también...

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Batido natural para bajar de peso
Ago13

Batido natural para bajar de peso

Si estás en plan de adelgazamiento, además de reducir las calorías que consumes y aumentar las que gastas con ejercicio físico, existe un sinfín de batidos y preparaciones caseras que podrán ayudarte en la tarea, como es el batido que te presentamos en este artículo a base de piña y semillas de chía. Te contamos cómo prepararlo y cuáles son sus beneficios para la salud y para bajar de peso. Qué necesitas Zumo de dos naranjas. Dos...

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Los do’s & dont’s para bajar de peso
Ago03

Los do’s & dont’s para bajar de peso

Aunque siempre que empezamos a hacer dietas nuestra principal motivación y objetivo está en bajar de peso, no nos damos cuenta que es uno más de los errores que cometemos. Porque si hay un objetivo que deberíamos realmente perseguir cuando hacemos dieta es el de aprender a mejorar nuestra alimentación y combinar adecuadamente los alimentos. Cualquier nutricionista al que le preguntes te responderá los do’s & dont’s que...

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Operación bikini: A tiempo con estos 3 batidos quemagrasas
Jul25

Operación bikini: A tiempo con estos 3 batidos quemagrasas

No te des por vencida, aunque ya estemos en pleno verano, si empiezas con la operación bikini todavía puedes llegar al final de la temporada luciendo la ropa de baño con mucho gusto. Nosotras te vamos a ayudar enseñándote cómo hacer 3 batidos quemagrasas infalibles. El batido quema grasas por excelencia y que más está de moda es el conocido como el batido de las famosas hecho básicamente de verduras de hojas verdes, frutas, hierbas y...

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Los 10 alimentos que más ayudan a adelgazar
Jul22

Los 10 alimentos que más ayudan a adelgazar

Ahora que estamos en verano, todos queremos estar mejor… ¿Te gustaría deshacerte de algunos kilos de más pero no quieres seguir ninguna dieta estricta ni concreta? Si este es tu caso tienes otra opción, que es intentar combinar los alimentos que más ayudan a adelgazar. Para ello, te vamos a enumerar algunos, que esperemos, sean de tu agrado y te animes a incluir en tus menús, ya que si lo haces seguro que los resultados no se hacen...

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5 consejos como planificar tu dieta para adelgazar
Jul20

5 consejos como planificar tu dieta para adelgazar

¿Quieres adelgazar pero no puedes? Por mucho que lo intentas, ¿siempre acabas picando algo, comiendo “comida basura” o saltándote el gimnasio? Te enseñamos a planificar el proceso de pérdida de peso para que en unas pocas semanas puedas disfrutar y ponerte en buena forma. Consigue un cuerpo 10 y sin kg innecesarios. 1. Haz un registro de tu dieta Durante unos días, anota todo lo que comes, y luego selecciona y subraya con...

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5 reglas de Crossfit que deberías seguir para perder el peso
Jul19

5 reglas de Crossfit que deberías seguir para perder el peso

Seguro que has oído hablar de Crossfit, un deporte de moda que se hizo popular por sus magníficos resultados. Pero para que puedas ver cómo funciona, tienes que saber cómo hacerlo de manera correcta. Te damos algunos consejos par realizar Crossfit y puedas disfrutar de todos sus beneficios: ¿Qué es el Crossfit? El Crossfit es considerado un entrenamiento especial durante el cual no solo trabajas los músculos, sino también pierdes...

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El souping sustituye al juicing para adelgazar en verano
Jul18

El souping sustituye al juicing para adelgazar en verano

Con el término souping se denomina a una nueva corriente dietética que basa sus propiedades adelgazantes en el único y exclusivo consumo de sopas durante varios días. El propósito no es solo ganarle unos kilos a la báscula, sino aprovechar las propiedades diuréticas y antioxidantes de los alimentos con los que se ha realizado el caldo. El juicing – nos encantan los extranjerismos – fue sustituido por el souping, puesto que...

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Agua de melón para perder peso
Jul13

Agua de melón para perder peso

El melón es una de las frutas “estrella” en verano, por ser altamente hidratante y nutritiva, con gran aporte de agua – de hecho, el 90 por ciento de su composición es agua -, antioxidantes y ciertos nutrientes de valor. Además, cada 100 gramos de esta fruta se aportan solo 25 calorías. Entre sus beneficios, se aconseja su consumo para ayudar a perder peso, pero también se sabe que aporta vitamina A y antioxidantes,...

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Mindfulness en la alimentación: 10 pasos para aplicarlo en tu día a día
Jul12

Mindfulness en la alimentación: 10 pasos para aplicarlo en tu día a día

Vivimos rápido, sin pensar, sin pararnos un minuto a observar lo que nos rodea. No escuchamos a nuestro cuerpo y mucho menos a nuestras emociones. El mindfulness ha llegado a nuestras vidas en un momento en el que las bajas por estrés, ansiedad y depresión están al orden del día. El mindfulness o atención plena es necesaria en este mundo de locos en el que nos hemos sumergido en los últimos 30 años. Este tipo de meditación está...

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Adelgaza con el plan Complet Diet de biManán
Jun28

Adelgaza con el plan Complet Diet de biManán

Adelgazar de forma rápida y segura nunca había sido tan fácil gracias a BiManán. La marca nos presenta Complet Diet, un plan de sustitución completa de 3 días que nos ayuda a bajar de peso. Con una dilatada experiencia en alimentos y dietas orientadas a la reducción de peso y su mantenimiento a largo plazo, BiManán sigue a la vanguardia en investigación nutricional incorporando continuamente los últimos avances en nutrición y salud....

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Los 10 alimentos que hacen crecer el apetito
Jun14

Los 10 alimentos que hacen crecer el apetito

¿Haces dieta? ¿Intentas comer solo productos que sean buenos para tu salud y tu organismo? Aunque hagas régimen y intentes controlar tu apetito, existen productos que hacen que quieres comer más, aunque ya hayas comido. ¿Cuáles son? Te enseñamos los productos que seguro no te harán adelgazar y ademas harán que quieras comer más de lo que necesitas. 1. Pan blanco Los productos hechos a base de harina refinada provocan picos de...

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