Ejercicios para perder barriga ¡mitos del vientre plano!
Jul03

Ejercicios para perder barriga ¡mitos del vientre plano!

Con la llegada del verano empiezan las prisas para adelgazar. Ir a la playa, con nuestro bañador o bikini y no sentirse a gusto con nuestro propio cuerpo nos puede hacer sentir mal y llegar al punto de no querer que nos vean en bañador. Simplemente no nos sentimos a gusto con nuestro cuerpo. La barriga o abdomen es una de las zonas sensibles y una de las zonas que determinan nuestro estado de forma (o al menos desde un punto de vista...

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Dieta del verano: consejos para mantener la figura
Jun22

Dieta del verano: consejos para mantener la figura

Con la operación bikini conseguiste adelgazar esos kilitos de más y ahora que llega el verano ¿Vas a recuperarlos? Atenta al manual para mantener el peso a raya. Este verano ¡ni un gramo de más! Tras meses a dieta y sin abandonar tus rutinas de ejercicio, llegan las vacaciones y con ellas, el chiringuito, la playa, los mojitos… Cada año sucede lo mismo, pisas la arena estupenda y cuando toca volver a la oficina lo haces acompañada de...

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Come carbohidratos sin sacrificar tu figura
Jun09

Come carbohidratos sin sacrificar tu figura

Los hemos visto siempre como nuestros eternos enemigos, pero comer carbohidratos sin engordar también es posible, ¡solo hay que hacerlo con inteligencia! Constantemente estamos preocupadas por nuestra figura, hasta tal punto que muchas mujeres han decidido execrar por completo los carbohidratos de su dieta, o entonces morirse de remordimiento cada vez que los consumen. Pero, muy a pesar de estas conductas extremas sin fundamentos, los...

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Los ángeles de Victoria’s Secret y sus trucos para estar en forma
Jun04

Los ángeles de Victoria’s Secret y sus trucos para estar en forma

Medidas de infarto, cuerpos que rozan la perfección ¿Qué hacen las modelos de Victoria’s Secret para mantener su figura? Ser ángeles de la prestigiosa firma de lencería no es nada sencillo. Sin embargo, cuando las top models más importantes se suben a la pasarela y desfilan con sus alas no podemos evitar preguntarnos ¿Cuánto hay de genética y cuánto de dieta? Aunque Miranda Kerr, Adriana Lima o Alessandra Ambrosio, entre otras, hayan...

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Posturas sexuales para la Operación Bikini
May22

Posturas sexuales para la Operación Bikini

Seguimos en nuestro intento de ponernos en forma para el verano… y para ello que mejor que aliarnos a la forma más placentera de hacer deporte: el sexo. Y si ayer os mostramos lo importante de practicar sexo para comenzar con ganas nuestra operación bikini, hoy os adelantamos el segundo paso para conseguirlo. Tan sencillo como brindarnos a las posturas sexuales que más kilos nos harán perder. Que nos quede claro: bienvenidos...

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Peso ideal ¡Decálogo para mantenerlo!
May14

Peso ideal ¡Decálogo para mantenerlo!

Empieza la cuenta atrás para desenfundar el bikini y con lo mucho que ha costado bajar esos kilitos de más, como para no mantenernos en nuestro peso ideal. Atenta al decálogo. Quedan pocas semanas para el verano y eso quiere decir, sol, bikini, playa,… Nuestra misión para ponernos en forma está llegando a su fin y tras conseguir adelgazar y deshacernos de los kilitos de más, llega la fase más dura: mantenernos en nuestro peso ideal...

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Dieta en la oficina ¡Consejos para controlarte!
May10

Dieta en la oficina ¡Consejos para controlarte!

Hay dos momentos muy difíciles de superar cuando estamos a dieta: las tardes en la oficina y los fines de semana con la familia y los amigos. Nosotras te damos las claves para que sigas tu régimen sin que ir a trabajar se convierta en una constante tentación.En la oficina cada uno de nuestros compañeros come a su manera. Algunos se cuidan mucho llevando siempre comida saludable y casera, otros se entregan al placer culinario con toda...

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Peinados para afinar los rasgos ¡Looks que adelgazan!
May03

Peinados para afinar los rasgos ¡Looks que adelgazan!

Sabemos que cuando se trata de vernos con unos kilos menos, cada detalle cuenta, incluida por supuesto la apariencia de nuestro cabello. Solemos preguntarnos si deberíamos cambiar o no de look y cuál es el que más nos conviene en caso de hacerlo. Para que tu  imagen sea todo un éxito, nada mejor que apuntar a un estilo que te ayude a lucir más delgada y estilizada, resaltando las facciones de tu rostro para embellecerlo al máximo. Pro...

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Operación bikini: cómo bajar de peso
Abr17

Operación bikini: cómo bajar de peso

¿Inmersa en la llamada “operación bikini”? Atenta a los consejos de experto para lograr tu misión: bajar de peso de forma sana y saludable. Con la premisa de que esta vez no nos pille el toro nos ponemos manos a la obra para estar perfectas para el verano. Bajar esos kilitos de más que arrastramos del invierno y tonificar el cuerpo se convierten en los dos puntos clave de nuestra misión verano 10. Sin embargo, las anisas de adelgazar...

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El ayuno como una forma de adelgazar
Abr15

El ayuno como una forma de adelgazar

El hacer deporte en ayunas siempre ha resultado algo controvertido. La mayoría de nutricionistas simplemente lo desaconsejan. Dicen, que no es bueno hacer deporte con el estómago vacío y sin energía. La verdad es que el hecho de entrenar en ayunas no es algo que sea antinatural para nosotros. Desde la época ancestral el hombre se levantaba, iba a cazar y comía. O sea, que lo que no hacía era primero desayunar y luego tranquilamente,...

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Pierde peso ¡Comiendo más!
Mar16

Pierde peso ¡Comiendo más!

Para ayudarte a perder peso, una de las claves fundamentales es elegir alimentos que faciliten a tu organismo una rápida metabolización. Por eso, a continuación te descubrimos una serie de alimentos que puedes incorporar a tu dieta diaria para saciarte antes y ayudarte a adelgazar. ¡Toma nota! Arándanos Esta deliciosa fruta tan llamativa por su color te ayudará a evitar el sobrepeso y favorecer la reducción del colesterol, uno de...

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Estar a dieta y no perder peso ¡Medidas express!
Mar14

Estar a dieta y no perder peso ¡Medidas express!

Ésta es sin duda una de las preguntas que más se realizan las mujeres de todo el mundo. Pero la respuesta, como es costumbre, se esconde en nuestros hábitos.Existe una creencia enraizada de que, para perder peso, lo único que debemos hacer es dieta. Pero resulta que nuestro cuerpo funciona de una forma mucho más compleja, y para conseguir activarlo realmente hay que abandonar algunos viejos hábitos y darle cabida a otros. Si llevas...

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¿A dieta? Mantén a raya estos alimentos
Mar11

¿A dieta? Mantén a raya estos alimentos

Cuando estamos a dieta creemos que sabemos lo que podemos comer, ¿o no? Descubre cuáles son los alimentos deben salir de tu lista ¡de inmediato! Son muchas las comidas que, con apariencia inofensiva, esconden un montón de grasas y calorías que no son necesarias cuando nuestra meta es perder peso. Y aunque la mayor parte de ellos son fáciles de identificar, unos cuantos se mantienen ocultos hasta que leyendo la tabla nutricional...

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El trabajo de fuerza ayuda a adelgazar
Feb28

El trabajo de fuerza ayuda a adelgazar

Una mayoría de mujeres no hacen según que deporte porqué tienen miedo de ponerse demasiado musculadas o como dirían vulgarmente, por miedo a no ponerse como “marimachos”. Los entrenadores no les culpamos de esta percepción que tienen. No hay más que acudir a un gimnasio y ver como muchos de los chicos que hacen pesas están “cuadrados”, e hiper musculados. Y una se piensa que por levantar 2 pesas se pondrá igual. Pues no. Un cuerpo...

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¿Por qué haciendo deporte no adelgazo?
Feb11

¿Por qué haciendo deporte no adelgazo?

Seguro que muchas de vosotras en algún momento os habéis puesto a hacer algo de deporte y no habéis visto resultados. O al principio habéis notado mejoras pero un tiempo después os veis estancadas. De hecho, no son pocos los que dicen que el deporte en sí no adelgaza. Obviamente esto no es así y el deporte sí nos puede hacer adelgazar, pero hay que saber cómo hacerlo. No es lo mismo hacer 1 hora a ritmo medio que hacer 15 minutos a...

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Apps para ponerte en forma ¡El gym en tu smartphone!
Feb09

Apps para ponerte en forma ¡El gym en tu smartphone!

El verano está a la vuelta de la esquina. No valen excusas porque aún tenemos varios meses por delante para llegar perfectas a la prueba del bikini. Además, también se puede poner en forma de manera divertida y con la ayuda de la tecnología. Adelgazar a través de las aplicaciones, ¡es posible! Compruébalo tú misma… A la hora de ponernos en serio para perder esos kilos que nos sobran tenemos muchas aplicaciones que nos pueden...

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5 alimentos para reducir barriga ¡Aprendiendo a comer!
Feb06

5 alimentos para reducir barriga ¡Aprendiendo a comer!

Todas deseamos tener un vientre plano y cuidado. Hasta ahora nos había costado alimentarnos de forma correcto; pero en adelante podremos conseguirlo. Será fijándonos en lo que comemos y en los beneficios de los alimentos que compramos para nuestra despensa. Sabemos que cuando de obtener una figura de envidia se trata, el ejercicio y la alimentación deben ir de la mano como una pareja inseparable. Y es que, juntos, nos ayudarán a...

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Pelo liso para verte más delgada ¡Peinados que estilizan!
Ene14

Pelo liso para verte más delgada ¡Peinados que estilizan!

Si nuestro rostro es el primero que delata esos kilitos de más o de menos, el peinado también entra en el juego ¡Atenta a los siguientes ejemplos que demuestran el poder del alisado! En nuestra sección de trucos de estilismo ya hemos comentado qué tipo de peinado favorece a cada rostro y es que ondular o alisar tienen más efectos ante el espejo que los meramente estéticos. Un claro ejemplo del poder de alisar la melena lo vemos en los...

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Miracle Dress ¡Vestidos imprescindibles para verte más delgada!
Ene04

Miracle Dress ¡Vestidos imprescindibles para verte más delgada!

¿A quién no le gustaría parecer más delgada sin cambiar de talla? Sentirte estilizada y esbelta es más fácil de lo que te imaginas. Los nuevos vestidos con efecto óptico adelgazante consiguen aparentar una figura más equilibrada y curvilínea. A continuación te descubrimos los secretos de una prenda cada vez más imprescindible en el armario de las celebrities. Miracle dress (vestido milagroso) es el nombre con el que la diseñadora...

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Trucos de estilismo: Los vestidos milagro
Dic13

Trucos de estilismo: Los vestidos milagro

Los “miracle dress” hacen auténticos milagros sobre la figura de la mujer, pero ¡Cuidado! No todos los vestidos redibujan por igual la silueta. Puede que por el nombre no te suene, pero seguro que te has hartado de ver en las tiendas, en los catálogos y sobre las alfombras rojas más importantes este tipo de  vestido que adelgaza. La artífice de ello es la diseñadora Stella McCartney y desde entonces, muchas son las celebrities que no...

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