Peso ideal ¡Decálogo para mantenerlo!
May14

Peso ideal ¡Decálogo para mantenerlo!

Empieza la cuenta atrás para desenfundar el bikini y con lo mucho que ha costado bajar esos kilitos de más, como para no mantenernos en nuestro peso ideal. Atenta al decálogo. Quedan pocas semanas para el verano y eso quiere decir, sol, bikini, playa,… Nuestra misión para ponernos en forma está llegando a su fin y tras conseguir adelgazar y deshacernos de los kilitos de más, llega la fase más dura: mantenernos en nuestro peso ideal...

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Dieta en la oficina ¡Consejos para controlarte!
May10

Dieta en la oficina ¡Consejos para controlarte!

Hay dos momentos muy difíciles de superar cuando estamos a dieta: las tardes en la oficina y los fines de semana con la familia y los amigos. Nosotras te damos las claves para que sigas tu régimen sin que ir a trabajar se convierta en una constante tentación.En la oficina cada uno de nuestros compañeros come a su manera. Algunos se cuidan mucho llevando siempre comida saludable y casera, otros se entregan al placer culinario con toda...

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Peinados para afinar los rasgos ¡Looks que adelgazan!
May03

Peinados para afinar los rasgos ¡Looks que adelgazan!

Sabemos que cuando se trata de vernos con unos kilos menos, cada detalle cuenta, incluida por supuesto la apariencia de nuestro cabello. Solemos preguntarnos si deberíamos cambiar o no de look y cuál es el que más nos conviene en caso de hacerlo. Para que tu  imagen sea todo un éxito, nada mejor que apuntar a un estilo que te ayude a lucir más delgada y estilizada, resaltando las facciones de tu rostro para embellecerlo al máximo. Pro...

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Operación bikini: cómo bajar de peso
Abr17

Operación bikini: cómo bajar de peso

¿Inmersa en la llamada “operación bikini”? Atenta a los consejos de experto para lograr tu misión: bajar de peso de forma sana y saludable. Con la premisa de que esta vez no nos pille el toro nos ponemos manos a la obra para estar perfectas para el verano. Bajar esos kilitos de más que arrastramos del invierno y tonificar el cuerpo se convierten en los dos puntos clave de nuestra misión verano 10. Sin embargo, las anisas de adelgazar...

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El ayuno como una forma de adelgazar
Abr15

El ayuno como una forma de adelgazar

El hacer deporte en ayunas siempre ha resultado algo controvertido. La mayoría de nutricionistas simplemente lo desaconsejan. Dicen, que no es bueno hacer deporte con el estómago vacío y sin energía. La verdad es que el hecho de entrenar en ayunas no es algo que sea antinatural para nosotros. Desde la época ancestral el hombre se levantaba, iba a cazar y comía. O sea, que lo que no hacía era primero desayunar y luego tranquilamente,...

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Pierde peso ¡Comiendo más!
Mar16

Pierde peso ¡Comiendo más!

Para ayudarte a perder peso, una de las claves fundamentales es elegir alimentos que faciliten a tu organismo una rápida metabolización. Por eso, a continuación te descubrimos una serie de alimentos que puedes incorporar a tu dieta diaria para saciarte antes y ayudarte a adelgazar. ¡Toma nota! Arándanos Esta deliciosa fruta tan llamativa por su color te ayudará a evitar el sobrepeso y favorecer la reducción del colesterol, uno de...

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Estar a dieta y no perder peso ¡Medidas express!
Mar14

Estar a dieta y no perder peso ¡Medidas express!

Ésta es sin duda una de las preguntas que más se realizan las mujeres de todo el mundo. Pero la respuesta, como es costumbre, se esconde en nuestros hábitos.Existe una creencia enraizada de que, para perder peso, lo único que debemos hacer es dieta. Pero resulta que nuestro cuerpo funciona de una forma mucho más compleja, y para conseguir activarlo realmente hay que abandonar algunos viejos hábitos y darle cabida a otros. Si llevas...

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¿A dieta? Mantén a raya estos alimentos
Mar11

¿A dieta? Mantén a raya estos alimentos

Cuando estamos a dieta creemos que sabemos lo que podemos comer, ¿o no? Descubre cuáles son los alimentos deben salir de tu lista ¡de inmediato! Son muchas las comidas que, con apariencia inofensiva, esconden un montón de grasas y calorías que no son necesarias cuando nuestra meta es perder peso. Y aunque la mayor parte de ellos son fáciles de identificar, unos cuantos se mantienen ocultos hasta que leyendo la tabla nutricional...

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El trabajo de fuerza ayuda a adelgazar
Feb28

El trabajo de fuerza ayuda a adelgazar

Una mayoría de mujeres no hacen según que deporte porqué tienen miedo de ponerse demasiado musculadas o como dirían vulgarmente, por miedo a no ponerse como “marimachos”. Los entrenadores no les culpamos de esta percepción que tienen. No hay más que acudir a un gimnasio y ver como muchos de los chicos que hacen pesas están “cuadrados”, e hiper musculados. Y una se piensa que por levantar 2 pesas se pondrá igual. Pues no. Un cuerpo...

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¿Por qué haciendo deporte no adelgazo?
Feb11

¿Por qué haciendo deporte no adelgazo?

Seguro que muchas de vosotras en algún momento os habéis puesto a hacer algo de deporte y no habéis visto resultados. O al principio habéis notado mejoras pero un tiempo después os veis estancadas. De hecho, no son pocos los que dicen que el deporte en sí no adelgaza. Obviamente esto no es así y el deporte sí nos puede hacer adelgazar, pero hay que saber cómo hacerlo. No es lo mismo hacer 1 hora a ritmo medio que hacer 15 minutos a...

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Apps para ponerte en forma ¡El gym en tu smartphone!
Feb09

Apps para ponerte en forma ¡El gym en tu smartphone!

El verano está a la vuelta de la esquina. No valen excusas porque aún tenemos varios meses por delante para llegar perfectas a la prueba del bikini. Además, también se puede poner en forma de manera divertida y con la ayuda de la tecnología. Adelgazar a través de las aplicaciones, ¡es posible! Compruébalo tú misma… A la hora de ponernos en serio para perder esos kilos que nos sobran tenemos muchas aplicaciones que nos pueden...

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5 alimentos para reducir barriga ¡Aprendiendo a comer!
Feb06

5 alimentos para reducir barriga ¡Aprendiendo a comer!

Todas deseamos tener un vientre plano y cuidado. Hasta ahora nos había costado alimentarnos de forma correcto; pero en adelante podremos conseguirlo. Será fijándonos en lo que comemos y en los beneficios de los alimentos que compramos para nuestra despensa. Sabemos que cuando de obtener una figura de envidia se trata, el ejercicio y la alimentación deben ir de la mano como una pareja inseparable. Y es que, juntos, nos ayudarán a...

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Pelo liso para verte más delgada ¡Peinados que estilizan!
Ene14

Pelo liso para verte más delgada ¡Peinados que estilizan!

Si nuestro rostro es el primero que delata esos kilitos de más o de menos, el peinado también entra en el juego ¡Atenta a los siguientes ejemplos que demuestran el poder del alisado! En nuestra sección de trucos de estilismo ya hemos comentado qué tipo de peinado favorece a cada rostro y es que ondular o alisar tienen más efectos ante el espejo que los meramente estéticos. Un claro ejemplo del poder de alisar la melena lo vemos en los...

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Miracle Dress ¡Vestidos imprescindibles para verte más delgada!
Ene04

Miracle Dress ¡Vestidos imprescindibles para verte más delgada!

¿A quién no le gustaría parecer más delgada sin cambiar de talla? Sentirte estilizada y esbelta es más fácil de lo que te imaginas. Los nuevos vestidos con efecto óptico adelgazante consiguen aparentar una figura más equilibrada y curvilínea. A continuación te descubrimos los secretos de una prenda cada vez más imprescindible en el armario de las celebrities. Miracle dress (vestido milagroso) es el nombre con el que la diseñadora...

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Trucos de estilismo: Los vestidos milagro
Dic13

Trucos de estilismo: Los vestidos milagro

Los “miracle dress” hacen auténticos milagros sobre la figura de la mujer, pero ¡Cuidado! No todos los vestidos redibujan por igual la silueta. Puede que por el nombre no te suene, pero seguro que te has hartado de ver en las tiendas, en los catálogos y sobre las alfombras rojas más importantes este tipo de  vestido que adelgaza. La artífice de ello es la diseñadora Stella McCartney y desde entonces, muchas son las celebrities que no...

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Dulces navideños y sus calorías ¡Mantenlos a raya!
Dic13

Dulces navideños y sus calorías ¡Mantenlos a raya!

Una de las razones por las que adoramos la Navidad es porque comemos cosas increíbles que solo están disponibles durante pocos días al año pero ¿acaso sabes cuántas calorías contiene cada uno de esos manjares? Cuando se acerca diciembre los mercados comienzan a abarrotarse de esa deliciosa mercancía, huele a almendras y chocolates por todos lados, postres por doquier y pareciera que no habrá tiempo de comerlo todo. Lo curioso es que...

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¡Cómo perder kilos comiendo!
Dic06

¡Cómo perder kilos comiendo!

Adelgazar no significa tener que pasar hambre. Quién formulara esa teoría, sin duda, estaba más que equivocado. Para perder esos kilitos que nos sobran sólo hace falta elegir bien los alimentos y hacer algo de ejercicio. La fuerza de voluntad no lo perderás porque, con estos sencillos trucos que te proponemos, conseguirás tu objetivo sin pasar hambre. ¡Atenta! 3+2=5 comidas Haz 3 comidas principales (desayuno, comida y cena) y 2...

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Lencería remodeladora ¡Nuestros pros y contras!
Nov30

Lencería remodeladora ¡Nuestros pros y contras!

Queda muy (demasiado) poco para esa fiesta, y no hemos conseguido perder esos quilos de los que pretendíamos deshacernos. No queda tiempo para preguntarnos en qué hemos fallado, y necesitamos soluciones rápidas. ¿Y una corsé? Apostar por lencería remodeladora es ciertamente una alternativa efectiva pero, ¿nos sale a cuenta al fin y al cabo? ¿Qué supondrá abandonarnos a ella? Cartas (vestido) sobre la mesa y un dilema suspendido en el...

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La dieta adecuada para ti
Nov14

La dieta adecuada para ti

Nuestro personal trainer, Jay Emerson nos confiesa en la sección «En forma con Jay» cuál es la dieta más adecuada para cada una de nosotras ¿Quieres salir de dudas? Sigue leyendo. Cuando doy consejos de nutrición a mis clientes a veces me preguntan “¿y tu que comes?” ¿yo? Yo como específicamente lo que se que mi cuerpo necesita para mantenerse y sostenerme en mi ritmo de vida y entrenamientos. Además, es cuestión de conocer...

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La acupuntura ¡Un método de adelgazamiento diferente!
Nov03

La acupuntura ¡Un método de adelgazamiento diferente!

La acupuntura se trata de una técnica china de origen milenario y tradicional que consiste en insertar agujas en nuestro cuerpo en lugares situados estratégicamente y que nos ayudan a superar algunas dolencias de carácter, sobre todo, muscular y que nos ayuda a devolvernos nuestro bienestar físico. Todo ello conlleva como consecuencia nuestro bienestar mental. Como ya hemos dicho, esta técnica de inserción de agujas en lugares...

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags/adelgazar/page`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/ in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367