Estar a dieta y no perder peso ¡Medidas express!
Mar14

Estar a dieta y no perder peso ¡Medidas express!

Ésta es sin duda una de las preguntas que más se realizan las mujeres de todo el mundo. Pero la respuesta, como es costumbre, se esconde en nuestros hábitos.Existe una creencia enraizada de que, para perder peso, lo único que debemos hacer es dieta. Pero resulta que nuestro cuerpo funciona de una forma mucho más compleja, y para conseguir activarlo realmente hay que abandonar algunos viejos hábitos y darle cabida a otros. Si llevas...

Leer más
¿A dieta? Mantén a raya estos alimentos
Mar11

¿A dieta? Mantén a raya estos alimentos

Cuando estamos a dieta creemos que sabemos lo que podemos comer, ¿o no? Descubre cuáles son los alimentos deben salir de tu lista ¡de inmediato! Son muchas las comidas que, con apariencia inofensiva, esconden un montón de grasas y calorías que no son necesarias cuando nuestra meta es perder peso. Y aunque la mayor parte de ellos son fáciles de identificar, unos cuantos se mantienen ocultos hasta que leyendo la tabla nutricional...

Leer más
El trabajo de fuerza ayuda a adelgazar
Feb28

El trabajo de fuerza ayuda a adelgazar

Una mayoría de mujeres no hacen según que deporte porqué tienen miedo de ponerse demasiado musculadas o como dirían vulgarmente, por miedo a no ponerse como “marimachos”. Los entrenadores no les culpamos de esta percepción que tienen. No hay más que acudir a un gimnasio y ver como muchos de los chicos que hacen pesas están “cuadrados”, e hiper musculados. Y una se piensa que por levantar 2 pesas se pondrá igual. Pues no. Un cuerpo...

Leer más
¿Por qué haciendo deporte no adelgazo?
Feb11

¿Por qué haciendo deporte no adelgazo?

Seguro que muchas de vosotras en algún momento os habéis puesto a hacer algo de deporte y no habéis visto resultados. O al principio habéis notado mejoras pero un tiempo después os veis estancadas. De hecho, no son pocos los que dicen que el deporte en sí no adelgaza. Obviamente esto no es así y el deporte sí nos puede hacer adelgazar, pero hay que saber cómo hacerlo. No es lo mismo hacer 1 hora a ritmo medio que hacer 15 minutos a...

Leer más
Apps para ponerte en forma ¡El gym en tu smartphone!
Feb09

Apps para ponerte en forma ¡El gym en tu smartphone!

El verano está a la vuelta de la esquina. No valen excusas porque aún tenemos varios meses por delante para llegar perfectas a la prueba del bikini. Además, también se puede poner en forma de manera divertida y con la ayuda de la tecnología. Adelgazar a través de las aplicaciones, ¡es posible! Compruébalo tú misma… A la hora de ponernos en serio para perder esos kilos que nos sobran tenemos muchas aplicaciones que nos pueden...

Leer más
5 alimentos para reducir barriga ¡Aprendiendo a comer!
Feb06

5 alimentos para reducir barriga ¡Aprendiendo a comer!

Todas deseamos tener un vientre plano y cuidado. Hasta ahora nos había costado alimentarnos de forma correcto; pero en adelante podremos conseguirlo. Será fijándonos en lo que comemos y en los beneficios de los alimentos que compramos para nuestra despensa. Sabemos que cuando de obtener una figura de envidia se trata, el ejercicio y la alimentación deben ir de la mano como una pareja inseparable. Y es que, juntos, nos ayudarán a...

Leer más
Pelo liso para verte más delgada ¡Peinados que estilizan!
Ene14

Pelo liso para verte más delgada ¡Peinados que estilizan!

Si nuestro rostro es el primero que delata esos kilitos de más o de menos, el peinado también entra en el juego ¡Atenta a los siguientes ejemplos que demuestran el poder del alisado! En nuestra sección de trucos de estilismo ya hemos comentado qué tipo de peinado favorece a cada rostro y es que ondular o alisar tienen más efectos ante el espejo que los meramente estéticos. Un claro ejemplo del poder de alisar la melena lo vemos en los...

Leer más
Miracle Dress ¡Vestidos imprescindibles para verte más delgada!
Ene04

Miracle Dress ¡Vestidos imprescindibles para verte más delgada!

¿A quién no le gustaría parecer más delgada sin cambiar de talla? Sentirte estilizada y esbelta es más fácil de lo que te imaginas. Los nuevos vestidos con efecto óptico adelgazante consiguen aparentar una figura más equilibrada y curvilínea. A continuación te descubrimos los secretos de una prenda cada vez más imprescindible en el armario de las celebrities. Miracle dress (vestido milagroso) es el nombre con el que la diseñadora...

Leer más
Trucos de estilismo: Los vestidos milagro
Dic13

Trucos de estilismo: Los vestidos milagro

Los “miracle dress” hacen auténticos milagros sobre la figura de la mujer, pero ¡Cuidado! No todos los vestidos redibujan por igual la silueta. Puede que por el nombre no te suene, pero seguro que te has hartado de ver en las tiendas, en los catálogos y sobre las alfombras rojas más importantes este tipo de  vestido que adelgaza. La artífice de ello es la diseñadora Stella McCartney y desde entonces, muchas son las celebrities que no...

Leer más
Dulces navideños y sus calorías ¡Mantenlos a raya!
Dic13

Dulces navideños y sus calorías ¡Mantenlos a raya!

Una de las razones por las que adoramos la Navidad es porque comemos cosas increíbles que solo están disponibles durante pocos días al año pero ¿acaso sabes cuántas calorías contiene cada uno de esos manjares? Cuando se acerca diciembre los mercados comienzan a abarrotarse de esa deliciosa mercancía, huele a almendras y chocolates por todos lados, postres por doquier y pareciera que no habrá tiempo de comerlo todo. Lo curioso es que...

Leer más
¡Cómo perder kilos comiendo!
Dic06

¡Cómo perder kilos comiendo!

Adelgazar no significa tener que pasar hambre. Quién formulara esa teoría, sin duda, estaba más que equivocado. Para perder esos kilitos que nos sobran sólo hace falta elegir bien los alimentos y hacer algo de ejercicio. La fuerza de voluntad no lo perderás porque, con estos sencillos trucos que te proponemos, conseguirás tu objetivo sin pasar hambre. ¡Atenta! 3+2=5 comidas Haz 3 comidas principales (desayuno, comida y cena) y 2...

Leer más
Lencería remodeladora ¡Nuestros pros y contras!
Nov30

Lencería remodeladora ¡Nuestros pros y contras!

Queda muy (demasiado) poco para esa fiesta, y no hemos conseguido perder esos quilos de los que pretendíamos deshacernos. No queda tiempo para preguntarnos en qué hemos fallado, y necesitamos soluciones rápidas. ¿Y una corsé? Apostar por lencería remodeladora es ciertamente una alternativa efectiva pero, ¿nos sale a cuenta al fin y al cabo? ¿Qué supondrá abandonarnos a ella? Cartas (vestido) sobre la mesa y un dilema suspendido en el...

Leer más
La dieta adecuada para ti
Nov14

La dieta adecuada para ti

Nuestro personal trainer, Jay Emerson nos confiesa en la sección “En forma con Jay” cuál es la dieta más adecuada para cada una de nosotras ¿Quieres salir de dudas? Sigue leyendo. Cuando doy consejos de nutrición a mis clientes a veces me preguntan “¿y tu que comes?” ¿yo? Yo como específicamente lo que se que mi cuerpo necesita para mantenerse y sostenerme en mi ritmo de vida y entrenamientos. Además, es cuestión de...

Leer más
La acupuntura ¡Un método de adelgazamiento diferente!
Nov03

La acupuntura ¡Un método de adelgazamiento diferente!

La acupuntura se trata de una técnica china de origen milenario y tradicional que consiste en insertar agujas en nuestro cuerpo en lugares situados estratégicamente y que nos ayudan a superar algunas dolencias de carácter, sobre todo, muscular y que nos ayuda a devolvernos nuestro bienestar físico. Todo ello conlleva como consecuencia nuestro bienestar mental. Como ya hemos dicho, esta técnica de inserción de agujas en lugares...

Leer más
Éxito entulínea ¡Plan Conseguido!
Oct26

Éxito entulínea ¡Plan Conseguido!

Ya han pasado 4 semanas desde el inicio del plan de adelgazamiento. El objetivo inicial era ponerme a punto para estrenar el vestido de la boda de mi mejor amiga. Pues bien, después de un mes realizando el plan entulínea ese no ha sido el único logro conseguido. Desde el inicio del plan he tenido que aprender a tener consciencia de aquello que como y de cómo lo como. El hecho de concienciarse y de controlar los alimentos ingeridos...

Leer más
Mis descubrimientos gastronómicos ¡Receta entulínea!
Oct24

Mis descubrimientos gastronómicos ¡Receta entulínea!

Es muy común decir que cuando estamos siguiendo un plan de adelgazamiento la rutina y el comer siempre es lo mismo. De ahí la desmotivación y las ganas de abandonar sin haber conseguido nuestros objetivos. Pues bien, siguiendo el plan entulínea y gracias a las miles de recetas que nos proponen en la web podemos comer de una forma muy variada. He descubierto muchas nuevas recetas, pero ahora os voy a dejar los pasos a seguir para hacer...

Leer más
Claves para mantenerte en tu peso
Oct24

Claves para mantenerte en tu peso

Luego de mucho esfuerzo has pedido esos kilos que tanto te molestaban ¡buen trabajo!. Pero atención, aún no has terminado, ahora deberás mantener ese peso ideal ¿estás lista para conseguirlo? La dietas yo-yó son bastante comunes. Se trata de ese fenómeno en el que perdemos peso pero no conseguimos mantener nuestra figura, engordando nuevamente, debido a que realmente nunca aprendimos cómo alimentarnos de manera adecuada. Si has...

Leer más
Llega el fin de semana ¡Un cóctel, por favor!
Oct19

Llega el fin de semana ¡Un cóctel, por favor!

Es viernes y después de una semana llena de trabajo una de las grandes satisfacciones es poder dedicarnos unas horitas de ocio. A todas nos gusta salir del trabajo y organizar una quedada con nuestros amigos para comentar la semana y las últimas novedades. Pero hay ciertas cosas que entre cócteles se explican mucho mejor, ¿No creéis? Pues bien, aunque esté siguiendo el plan de adelgazamiento entulínea no renuncio a ciertos placeres....

Leer más
Frío en Otoño ¡Combátelo sin ganar kilos!
Oct17

Frío en Otoño ¡Combátelo sin ganar kilos!

No es un secreto para ninguna de Nosotras: en invierno siempre engordamos algunos kilos ¡todo gracias al frío! Pero este problema tiene soluciones mucho más ligeras. Descúbrelas. En los países donde el frío es casi la norma, la gastronomía se caracteriza por ser en extremo pesada y completa, llena de platos fuertes que normalmente ofrecen un considerable aporte calórico. Esto no es casualidad. Este tipo de alimentos ayudan a mantener...

Leer más
Actividad Física ¡Running!
Oct16

Actividad Física ¡Running!

La semana pasada os expliqué que debía empezar a completar el plan entulínea siguiendo las 5 pautas saludables. La actividad física era lo que me faltaba para seguir el plan y terminar de introducir en mi rutina todos los hábitos saludables recomendados en la web de entulínea. Bien, pues hace ya tres días que empecé a salir a correr a primera hora de la mañana. Nunca me había fijado en la gente que se levantaba pronto para salir a...

Leer más
Página 20 de 36« Primera...10...1819202122...30...Última »