Los grandes beneficios de la avena para adelgazar
May25

Los grandes beneficios de la avena para adelgazar

¿Te gustaría adelgazar 3 kilos en una semana, sin pasar hambre y con múltiples beneficios para su salud? Pues bien, es posible adelgazar 3 kilos con sólo avena, una excelente fuente de fibra soluble para nuestro organismo. Los beneficios más importantes asociados al consumo regular de avena son: Ayuda a reducir el colesterol malo en nuestra sangre. Ayuda a reducir la presión arterial. Agiliza la evacuación intestinal. Produce...

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¿Por qué ya no nos funcionan las dietas?
May19

¿Por qué ya no nos funcionan las dietas?

Cuidamos nuestra alimentación haciendo dietas y  ejercicio físico, pero aún así no bajamos de peso. ¿Por qué? Hay muchos factores biológicos que impiden que nuestro esfuerzo sea todo lo efectivo que deseamos, pero más allá de las cuestiones propias del funcionamiento de nuestro cuerpo, vivimos en una sociedad profundamente sedentaria. Sí, puede que el fin de semana nos apuntemos a todas las actividades físicas imaginables,...

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Lo que debes considerar antes de empezar dieta
May18

Lo que debes considerar antes de empezar dieta

Lo primero que debes tener en cuenta en relación con tu alimentación es que no debes obsesionarte por ella. Piensa que comer es algo necesario y saludable. No debes estar pensando siempre en las comidas. Primero porque, de esta forma, aumentarás el deseo de comer a todas horas, y segundo porque la alimentación se convertirá en una preocupación, cuando lo que debe ser es un placer. La regla de oro a la hora de pensar en tu alimentación...

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Dieta: Desayuno verde de frutas y semillas
May12

Dieta: Desayuno verde de frutas y semillas

El secreto para disfrutar de un gran día es empezarlo con un buen desayuno. Como todos sabemos, ésta es la comida de la dieta más importante, ya que nos aporta la energía con la que vamos a trabajar durante el resto de la jornada. Por eso hoy proponemos un desayuno diferente, rápido y con ingredientes que nos ayudarán a disfrutar de un día pleno.  Para esta receta se necesitan: 1 pera, 1 manzana roja, 1 pomelo, 1/2 taza de fresas, 1...

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Los 12 errores que nunca debes cometer al hacer dieta
May08

Los 12 errores que nunca debes cometer al hacer dieta

Para estar guapas y atractivas muchas mujeres se someten a dietas, muchas veces sin ningún tipo de control y cometiendo muchos errores…Y es que perder esos kilos de más no es un juego y hay muchas personas a las que les sientan mal las dietas precisamente por no tener en cuenta una serie de factores importantísimos. Atenta a los consejos que harán que tu dieta resulte un éxito de una vez por todas. Identifica los errores que no...

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Clases aeróbicas para adelgazar: descubre sus ventajas
May06

Clases aeróbicas para adelgazar: descubre sus ventajas

Sabemos que el ejercicio es clave para perder peso, pero no cualquier ejercicio te ayudará a adelgazar. Las prácticas aeróbicas son ideales para conseguirlo pero ¿sabes por qué y cuáles son? Una de las grandes ventajas de acudir a un gimnasio es la variedad de ejercicios que podemos realizar siempre orientados por profesionales, de esta forma aprendemos acerca del modo en el que se deben realizar las actividades al tiempo que...

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La dieta del té rojo: pierde rápido los kilos que te sobran
May04

La dieta del té rojo: pierde rápido los kilos que te sobran

Pierde los kilos que te sobran en un abrir y cerrar de ojos con la ayuda de té rojo ¡Atenta! El té tojo es un complemento ideal para cualquier dieta gracias a sus propiedades adelgazantes, ya que ayuda a eliminar las grasas y ayuda a la digestión. Atención: la dieta del té rojo se trata de una dieta de choque que podrás seguir durante 4-5 días para eliminar de forma rápida esos kilitos de más. Después, simplemente deberás cuidar tu...

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El metabolismo basal: ¿cómo puedes quemar más calorías?
May04

El metabolismo basal: ¿cómo puedes quemar más calorías?

Mucha gente habla del metabolismo basal, ¿pero sabemos realmente lo que es y cómo nos afecta? Cuando los expertos hablan de metabolismo basal, hacen referencia a la cantidad mínima de energía que nuestras células necesitan para cumplir sus funciones básicas. Dicho de otra forma, es el mínimo de calorías que debemos ingerir diariamente para que nuestro cuerpo y sus órganos puedan hacer sus funciones vitales, como por ejemplo, respirar...

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La dieta de la piña: Pierde 3 kilos en menos de una semana
May02

La dieta de la piña: Pierde 3 kilos en menos de una semana

Con tanto trabajo y obligaciones de repente te levantas un día y el verano ya está aquí. ¡Si parece que hace dos días estábamos eligiendo vestido para celebrar el año nuevo! Tus amigas te escriben para inaugurar el primer día de playa y tú te pruebas el bikini del año pasado y no te acabas de ver bien, te sientes hinchada. Por ello te traemos una dieta que te hará perder tres kilos en una semana y sobre todo te hará sentir más ligera....

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Plan de ejercicios para adelgazar en 15 días
May01

Plan de ejercicios para adelgazar en 15 días

¿Quieres perder algunos kilos de más y mejorar tu figura? La actividad física es una gran forma de conseguirlo pero deberás entrenar de manera constante y con mucha energía para obtener los mejores resultados en tan poco tiempo. Perder peso se resume a consumir más calorías de las que ingerimos para conseguir que nuestro cuerpo elimine el exceso de grasa acumulada y podamos obtener la figura que deseamos. Decirlo suena muy fácil, el...

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Mantener el peso: Pasos esenciales para evitar el efecto yo-yó
Abr28

Mantener el peso: Pasos esenciales para evitar el efecto yo-yó

Tras un gran esfuerzo, hemos conseguido llegar a nuestra meta y perder esos kilos que nos habíamos propuesto hace unos meses. Te sientes bien, enérgica, ¡Puedes con todo! Por fin ya puedes volver a introducir otros alimentos en tu dieta y empezar a disfrutar más de tu día a día. Sin embargo, hay algunas cosas que debes tener en cuenta para no provocar ese temido efecto yo-yó y recuperar rápidamente todo el peso perdido. Comúnmente se...

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Mood food: la dieta que te hace feliz
Abr27

Mood food: la dieta que te hace feliz

Hacer dieta nos hace infelices. Ocurre muchas veces. Si observamos cambios bruscos de humor, tristeza e incluso un estado semidepresivo en alguna persona conocida que acaba de ponerse a régimen, quizá debemos advertirle que no ha tomado el camino correcto o no ha realizado una buena elección a la hora de perder peso. Como ya os he contado en alguna ocasión, elegimos la comida, así como el tabaco, el alcohol o algunas otras substancias...

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Beneficios de los edulcorantes naturales para la salud
Abr27

Beneficios de los edulcorantes naturales para la salud

Seguro que muchas de vosotras os habéis preguntado cuáles son los beneficios de los edulcorantes, pero en este caso naturales. Los edulcorantes naturales están ganando terreno a los tradicionales y hoy Nosotras os contaremos todos los beneficios que aportan a nuestro organismo. El beneficio principal de los edulcorantes naturales sobre nuestra salud, es que tienen menos aporte calórico que los otros edulcorantes, por lo que se...

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Operación bikini: El inicio de tu revolución empieza por… ¡cambiar el chip!
Abr20

Operación bikini: El inicio de tu revolución empieza por… ¡cambiar el chip!

Se alargan los días y el sol se hace valiente; la primavera asoma y con esta llega el momento de las minifaldas, los shorts y por qué no, el bañador. ¡La Operación Bikini ya está aquí! Personalmente es un término que no me agrada mucho…Soy de los que piensa y defiende que si uno quiere verse bien y lo que quiere es tener las piernas y el torso tonificado,además de sentir en forma y saludable, debe trabajar sus hábitos y no solo...

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Elimina la grasa localizada con el tratamiento de termoregulación
Abr18

Elimina la grasa localizada con el tratamiento de termoregulación

Se acerca el verano, y seguro que muchas de vosotras estáis inmersas en la operación bikini. Cada vez hay más dietas y productos para eliminar y reducir la grasa de nuestro cuerpo, y en tratamientos de belleza igual. Hoy Nosotras os presentamos el tratamiento de termoregulación para eliminar la grasa de esas zonas problemáticas y así poder presumir de tipo en la playa. Este tratamiento de belleza consiste en una hiperdermia inducida...

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Trucos para perder peso de buena mañana
Abr15

Trucos para perder peso de buena mañana

Hay pequeños detalles que se pueden hacer justo al levantarnos que nos van a ayudar a perder peso de una forma sana y sin mucho esfuerzo. Si por tiempo o ganas te cuesta hacer deporte, la mañana puede ser una buena oportunidad ya que es el momento del día en el que tenemos más energía. Aquí tienes algunos consejos que puedes ir introduciendo poco a poco en tu rutina. ¡Verás como notas los resultados muy pronto! Aparca el motor: Ir en...

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Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar
Abr13

Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar

Comer todo tipo de fruta siempre es saludable pero hay algunas concretas que son muy buenas para la salud y nos van a ayudar a quemar calorías y adelgazar más rápido: Cerezas: Están llenas de antioxidantes que ayudan a reducir las enfermedades cardíacas y cáncer. También te ayudarán a disminuir la inflamación de las articulaciones provocada por el entrenamiento, así que podrás eliminar las dichosas agujetas. Son una de las pocas...

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Probióticos para adelgazar: una alternativa eficaz
Abr08

Probióticos para adelgazar: una alternativa eficaz

Ahora que llega el buen tiempo para muchas personas empieza la llamada ‘operación bikini’. Los gimnasios y las calles se llenan de gente que quiere hacer deporte para ponerse en forma y poder lucir en verano un cuerpo bello y saludable. Pero el deporte no es milagroso, también hay que asegurarse de llevar unos hábitos alimentarios correctos y, en ocasiones, es necesario hacer algún tipo de dieta que ayude a perder peso, quemar grasas...

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Dieta de la calabaza: elimina los kilos ganados en vacaciones
Abr07

Dieta de la calabaza: elimina los kilos ganados en vacaciones

Se han acabado las vacaciones de Semana Santa, y toca volver a la rutina. Y con ello, hacer dieta y perder los kilos que hemos ganados estos días. Y es que en vacaciones, apetece más que nunca relajarse, descansar, hacer poco ejercicio, ¡y comer mucho! Pero después ya se sabe lo que pasa: nos miramos al espejo, y nos echamos las manos a la cabeza. Es por eso que Nosotras os facilitamos una dieta y una serie de recetas a base de una de...

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La dieta del limón: ¿Cómo adelgazar 3 kilos en 3 días?
Mar20

La dieta del limón: ¿Cómo adelgazar 3 kilos en 3 días?

Muchas veces no tienes tiempo para realizar largas y costosas dietas, ante esta realidad es recomendable optar por la dieta del limón. La mayor ventaja de ella es que se pueden adelgazar tres kilos en sólo tres días. Si estás pensando en presumir de tipo esta primavera y este verano, Nosotras te ayudamos con esta dieta. ¡Sigue leyendo! Las propiedades del limón son muchas: Vitamina C, Antioxidantes, Flavonoides, Cafeína natural,...

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