Clases aeróbicas para adelgazar: descubre sus ventajas
May06

Clases aeróbicas para adelgazar: descubre sus ventajas

Sabemos que el ejercicio es clave para perder peso, pero no cualquier ejercicio te ayudará a adelgazar. Las prácticas aeróbicas son ideales para conseguirlo pero ¿sabes por qué y cuáles son? Una de las grandes ventajas de acudir a un gimnasio es la variedad de ejercicios que podemos realizar siempre orientados por profesionales, de esta forma aprendemos acerca del modo en el que se deben realizar las actividades al tiempo que...

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La dieta del té rojo: pierde rápido los kilos que te sobran
May04

La dieta del té rojo: pierde rápido los kilos que te sobran

Pierde los kilos que te sobran en un abrir y cerrar de ojos con la ayuda de té rojo ¡Atenta! El té tojo es un complemento ideal para cualquier dieta gracias a sus propiedades adelgazantes, ya que ayuda a eliminar las grasas y ayuda a la digestión. Atención: la dieta del té rojo se trata de una dieta de choque que podrás seguir durante 4-5 días para eliminar de forma rápida esos kilitos de más. Después, simplemente deberás cuidar tu...

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El metabolismo basal: ¿cómo puedes quemar más calorías?
May04

El metabolismo basal: ¿cómo puedes quemar más calorías?

Mucha gente habla del metabolismo basal, ¿pero sabemos realmente lo que es y cómo nos afecta? Cuando los expertos hablan de metabolismo basal, hacen referencia a la cantidad mínima de energía que nuestras células necesitan para cumplir sus funciones básicas. Dicho de otra forma, es el mínimo de calorías que debemos ingerir diariamente para que nuestro cuerpo y sus órganos puedan hacer sus funciones vitales, como por ejemplo, respirar...

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La dieta de la piña: Pierde 3 kilos en menos de una semana
May02

La dieta de la piña: Pierde 3 kilos en menos de una semana

Con tanto trabajo y obligaciones de repente te levantas un día y el verano ya está aquí. ¡Si parece que hace dos días estábamos eligiendo vestido para celebrar el año nuevo! Tus amigas te escriben para inaugurar el primer día de playa y tú te pruebas el bikini del año pasado y no te acabas de ver bien, te sientes hinchada. Por ello te traemos una dieta que te hará perder tres kilos en una semana y sobre todo te hará sentir más ligera....

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Plan de ejercicios para adelgazar en 15 días
May01

Plan de ejercicios para adelgazar en 15 días

¿Quieres perder algunos kilos de más y mejorar tu figura? La actividad física es una gran forma de conseguirlo pero deberás entrenar de manera constante y con mucha energía para obtener los mejores resultados en tan poco tiempo. Perder peso se resume a consumir más calorías de las que ingerimos para conseguir que nuestro cuerpo elimine el exceso de grasa acumulada y podamos obtener la figura que deseamos. Decirlo suena muy fácil, el...

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Mantener el peso: Pasos esenciales para evitar el efecto yo-yó
Abr28

Mantener el peso: Pasos esenciales para evitar el efecto yo-yó

Tras un gran esfuerzo, hemos conseguido llegar a nuestra meta y perder esos kilos que nos habíamos propuesto hace unos meses. Te sientes bien, enérgica, ¡Puedes con todo! Por fin ya puedes volver a introducir otros alimentos en tu dieta y empezar a disfrutar más de tu día a día. Sin embargo, hay algunas cosas que debes tener en cuenta para no provocar ese temido efecto yo-yó y recuperar rápidamente todo el peso perdido. Comúnmente se...

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Mood food: la dieta que te hace feliz
Abr27

Mood food: la dieta que te hace feliz

Hacer dieta nos hace infelices. Ocurre muchas veces. Si observamos cambios bruscos de humor, tristeza e incluso un estado semidepresivo en alguna persona conocida que acaba de ponerse a régimen, quizá debemos advertirle que no ha tomado el camino correcto o no ha realizado una buena elección a la hora de perder peso. Como ya os he contado en alguna ocasión, elegimos la comida, así como el tabaco, el alcohol o algunas otras substancias...

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Beneficios de los edulcorantes naturales para la salud
Abr27

Beneficios de los edulcorantes naturales para la salud

Seguro que muchas de vosotras os habéis preguntado cuáles son los beneficios de los edulcorantes, pero en este caso naturales. Los edulcorantes naturales están ganando terreno a los tradicionales y hoy Nosotras os contaremos todos los beneficios que aportan a nuestro organismo. El beneficio principal de los edulcorantes naturales sobre nuestra salud, es que tienen menos aporte calórico que los otros edulcorantes, por lo que se...

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Operación bikini: El inicio de tu revolución empieza por… ¡cambiar el chip!
Abr20

Operación bikini: El inicio de tu revolución empieza por… ¡cambiar el chip!

Se alargan los días y el sol se hace valiente; la primavera asoma y con esta llega el momento de las minifaldas, los shorts y por qué no, el bañador. ¡La Operación Bikini ya está aquí! Personalmente es un término que no me agrada mucho…Soy de los que piensa y defiende que si uno quiere verse bien y lo que quiere es tener las piernas y el torso tonificado,además de sentir en forma y saludable, debe trabajar sus hábitos y no solo...

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Elimina la grasa localizada con el tratamiento de termoregulación
Abr18

Elimina la grasa localizada con el tratamiento de termoregulación

Se acerca el verano, y seguro que muchas de vosotras estáis inmersas en la operación bikini. Cada vez hay más dietas y productos para eliminar y reducir la grasa de nuestro cuerpo, y en tratamientos de belleza igual. Hoy Nosotras os presentamos el tratamiento de termoregulación para eliminar la grasa de esas zonas problemáticas y así poder presumir de tipo en la playa. Este tratamiento de belleza consiste en una hiperdermia inducida...

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Trucos para perder peso de buena mañana
Abr15

Trucos para perder peso de buena mañana

Hay pequeños detalles que se pueden hacer justo al levantarnos que nos van a ayudar a perder peso de una forma sana y sin mucho esfuerzo. Si por tiempo o ganas te cuesta hacer deporte, la mañana puede ser una buena oportunidad ya que es el momento del día en el que tenemos más energía. Aquí tienes algunos consejos que puedes ir introduciendo poco a poco en tu rutina. ¡Verás como notas los resultados muy pronto! Aparca el motor: Ir en...

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Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar
Abr13

Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar

Comer todo tipo de fruta siempre es saludable pero hay algunas concretas que son muy buenas para la salud y nos van a ayudar a quemar calorías y adelgazar más rápido: Cerezas: Están llenas de antioxidantes que ayudan a reducir las enfermedades cardíacas y cáncer. También te ayudarán a disminuir la inflamación de las articulaciones provocada por el entrenamiento, así que podrás eliminar las dichosas agujetas. Son una de las pocas...

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Probióticos para adelgazar: una alternativa eficaz
Abr08

Probióticos para adelgazar: una alternativa eficaz

Ahora que llega el buen tiempo para muchas personas empieza la llamada ‘operación bikini’. Los gimnasios y las calles se llenan de gente que quiere hacer deporte para ponerse en forma y poder lucir en verano un cuerpo bello y saludable. Pero el deporte no es milagroso, también hay que asegurarse de llevar unos hábitos alimentarios correctos y, en ocasiones, es necesario hacer algún tipo de dieta que ayude a perder peso, quemar grasas...

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Dieta de la calabaza: elimina los kilos ganados en vacaciones
Abr07

Dieta de la calabaza: elimina los kilos ganados en vacaciones

Se han acabado las vacaciones de Semana Santa, y toca volver a la rutina. Y con ello, hacer dieta y perder los kilos que hemos ganados estos días. Y es que en vacaciones, apetece más que nunca relajarse, descansar, hacer poco ejercicio, ¡y comer mucho! Pero después ya se sabe lo que pasa: nos miramos al espejo, y nos echamos las manos a la cabeza. Es por eso que Nosotras os facilitamos una dieta y una serie de recetas a base de una de...

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La dieta del limón: ¿Cómo adelgazar 3 kilos en 3 días?
Mar20

La dieta del limón: ¿Cómo adelgazar 3 kilos en 3 días?

Muchas veces no tienes tiempo para realizar largas y costosas dietas, ante esta realidad es recomendable optar por la dieta del limón. La mayor ventaja de ella es que se pueden adelgazar tres kilos en sólo tres días. Si estás pensando en presumir de tipo esta primavera y este verano, Nosotras te ayudamos con esta dieta. ¡Sigue leyendo! Las propiedades del limón son muchas: Vitamina C, Antioxidantes, Flavonoides, Cafeína natural,...

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Pierde grasa con el entrenamiento a intervalos en alta intensidad
Mar18

Pierde grasa con el entrenamiento a intervalos en alta intensidad

Perder grasa es una de las metas que muchas nos planteamos cuando iniciamos una rutina de ejercicios. Pero no todas las actividades nos ayudan a conseguirlo con el mismo nivel de éxito, y es que si quieres deshacerte del tejido adiposo debes ponerte en marcha con un entrenamiento muy especial. El Hiit o entrenamiento a intervalos de alta intensidad es una excelente alternativa para acelerar al máximo nuestro metabolismo y potenciar la...

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¿Cuántos kilos se pierden durante una semana de ayuno?
Mar17

¿Cuántos kilos se pierden durante una semana de ayuno?

Seguro que muchas de vosotras ya estáis en plena operación bikini. Tanto si ya la habéis empezado como no, Nosotras os ayudamos a perder kilos a tiempo para la primavera, que llega el próximo sábado. Y lo hacemos gracias al ayuno. Si queréis perder esos kilos de más, ¡seguid leyendo! Sabemos que el ayuno puede ser contraproducente si no se hace de forma correcta ni supervisada, pero si lo hacéis correctamente, podéis perder hasta...

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Plan DETOX para deintoxicar el cuerpo
Mar09

Plan DETOX para deintoxicar el cuerpo

Seguro que muchas de vosotras ya habéis empezado la operación bikini para poder presumir de tipo este verano. Quemar grasas y adelgazar es uno de los principales propósitos de muchas mujeres al empezar el año nuevo. Y a mes de marzo, toca empezar a tonificar el organismo y prepararlo para poder lucir un tipo perfecto durante los meses de calor. Y es por eso que es muy importante desintoxicar el cuerpo para limpiarlo de las impurezas...

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Lo que debes y no debes hacer para adelgazar
Mar02

Lo que debes y no debes hacer para adelgazar

La cantidad de veces que se come al día y el efecto de esa frecuencia sobre el metabolismo despierta gran interés por los científicos. Hay quienes piensan que debemos comer muchas veces al día, y en pocas cantidades. Otros opinan que es mejor hacer menos comidas, con un gran aporte cada una. Si sois de las que continuamente estáis pensando en adelgazar pero no hay manera, tened en cuenta algunos consejos. Los estudios que analizan la...

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Objetivo número uno: conseguir un vientre plano
Feb23

Objetivo número uno: conseguir un vientre plano

Hay pocas cosas peores, estéticamente hablando, que el espejo te devuelva el reflejo de una barriga abultada o que no te cierren los pantalones. La grasa abdominal y la hinchazón son enemigos despreciables para la autoestima de toda mujer. Pero tranquilas, si este es tu caso o si te gustaría mejorar y conseguir un abdomen plano y tonificado, este es tu momento y tu espacio. Ya sea que necesitas perder grasa o simplemente fortalecer...

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags/adelgazar/page`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/ in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367