Mood food: la dieta que te hace feliz
Abr27

Mood food: la dieta que te hace feliz

Hacer dieta nos hace infelices. Ocurre muchas veces. Si observamos cambios bruscos de humor, tristeza e incluso un estado semidepresivo en alguna persona conocida que acaba de ponerse a régimen, quizá debemos advertirle que no ha tomado el camino correcto o no ha realizado una buena elección a la hora de perder peso. Como ya os he contado en alguna ocasión, elegimos la comida, así como el tabaco, el alcohol o algunas otras substancias...

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Beneficios de los edulcorantes naturales para la salud
Abr27

Beneficios de los edulcorantes naturales para la salud

Seguro que muchas de vosotras os habéis preguntado cuáles son los beneficios de los edulcorantes, pero en este caso naturales. Los edulcorantes naturales están ganando terreno a los tradicionales y hoy Nosotras os contaremos todos los beneficios que aportan a nuestro organismo. El beneficio principal de los edulcorantes naturales sobre nuestra salud, es que tienen menos aporte calórico que los otros edulcorantes, por lo que se...

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Operación bikini: El inicio de tu revolución empieza por… ¡cambiar el chip!
Abr20

Operación bikini: El inicio de tu revolución empieza por… ¡cambiar el chip!

Se alargan los días y el sol se hace valiente; la primavera asoma y con esta llega el momento de las minifaldas, los shorts y por qué no, el bañador. ¡La Operación Bikini ya está aquí! Personalmente es un término que no me agrada mucho…Soy de los que piensa y defiende que si uno quiere verse bien y lo que quiere es tener las piernas y el torso tonificado,además de sentir en forma y saludable, debe trabajar sus hábitos y no solo...

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Elimina la grasa localizada con el tratamiento de termoregulación
Abr18

Elimina la grasa localizada con el tratamiento de termoregulación

Se acerca el verano, y seguro que muchas de vosotras estáis inmersas en la operación bikini. Cada vez hay más dietas y productos para eliminar y reducir la grasa de nuestro cuerpo, y en tratamientos de belleza igual. Hoy Nosotras os presentamos el tratamiento de termoregulación para eliminar la grasa de esas zonas problemáticas y así poder presumir de tipo en la playa. Este tratamiento de belleza consiste en una hiperdermia inducida...

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Trucos para perder peso de buena mañana
Abr15

Trucos para perder peso de buena mañana

Hay pequeños detalles que se pueden hacer justo al levantarnos que nos van a ayudar a perder peso de una forma sana y sin mucho esfuerzo. Si por tiempo o ganas te cuesta hacer deporte, la mañana puede ser una buena oportunidad ya que es el momento del día en el que tenemos más energía. Aquí tienes algunos consejos que puedes ir introduciendo poco a poco en tu rutina. ¡Verás como notas los resultados muy pronto! Aparca el motor: Ir en...

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Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar
Abr13

Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar

Comer todo tipo de fruta siempre es saludable pero hay algunas concretas que son muy buenas para la salud y nos van a ayudar a quemar calorías y adelgazar más rápido: Cerezas: Están llenas de antioxidantes que ayudan a reducir las enfermedades cardíacas y cáncer. También te ayudarán a disminuir la inflamación de las articulaciones provocada por el entrenamiento, así que podrás eliminar las dichosas agujetas. Son una de las pocas...

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Probióticos para adelgazar: una alternativa eficaz
Abr08

Probióticos para adelgazar: una alternativa eficaz

Ahora que llega el buen tiempo para muchas personas empieza la llamada ‘operación bikini’. Los gimnasios y las calles se llenan de gente que quiere hacer deporte para ponerse en forma y poder lucir en verano un cuerpo bello y saludable. Pero el deporte no es milagroso, también hay que asegurarse de llevar unos hábitos alimentarios correctos y, en ocasiones, es necesario hacer algún tipo de dieta que ayude a perder peso, quemar grasas...

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Dieta de la calabaza: elimina los kilos ganados en vacaciones
Abr07

Dieta de la calabaza: elimina los kilos ganados en vacaciones

Se han acabado las vacaciones de Semana Santa, y toca volver a la rutina. Y con ello, hacer dieta y perder los kilos que hemos ganados estos días. Y es que en vacaciones, apetece más que nunca relajarse, descansar, hacer poco ejercicio, ¡y comer mucho! Pero después ya se sabe lo que pasa: nos miramos al espejo, y nos echamos las manos a la cabeza. Es por eso que Nosotras os facilitamos una dieta y una serie de recetas a base de una de...

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La dieta del limón: ¿Cómo adelgazar 3 kilos en 3 días?
Mar20

La dieta del limón: ¿Cómo adelgazar 3 kilos en 3 días?

Muchas veces no tienes tiempo para realizar largas y costosas dietas, ante esta realidad es recomendable optar por la dieta del limón. La mayor ventaja de ella es que se pueden adelgazar tres kilos en sólo tres días. Si estás pensando en presumir de tipo esta primavera y este verano, Nosotras te ayudamos con esta dieta. ¡Sigue leyendo! Las propiedades del limón son muchas: Vitamina C, Antioxidantes, Flavonoides, Cafeína natural,...

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Pierde grasa con el entrenamiento a intervalos en alta intensidad
Mar18

Pierde grasa con el entrenamiento a intervalos en alta intensidad

Perder grasa es una de las metas que muchas nos planteamos cuando iniciamos una rutina de ejercicios. Pero no todas las actividades nos ayudan a conseguirlo con el mismo nivel de éxito, y es que si quieres deshacerte del tejido adiposo debes ponerte en marcha con un entrenamiento muy especial. El Hiit o entrenamiento a intervalos de alta intensidad es una excelente alternativa para acelerar al máximo nuestro metabolismo y potenciar la...

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¿Cuántos kilos se pierden durante una semana de ayuno?
Mar17

¿Cuántos kilos se pierden durante una semana de ayuno?

Seguro que muchas de vosotras ya estáis en plena operación bikini. Tanto si ya la habéis empezado como no, Nosotras os ayudamos a perder kilos a tiempo para la primavera, que llega el próximo sábado. Y lo hacemos gracias al ayuno. Si queréis perder esos kilos de más, ¡seguid leyendo! Sabemos que el ayuno puede ser contraproducente si no se hace de forma correcta ni supervisada, pero si lo hacéis correctamente, podéis perder hasta...

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Plan DETOX para deintoxicar el cuerpo
Mar09

Plan DETOX para deintoxicar el cuerpo

Seguro que muchas de vosotras ya habéis empezado la operación bikini para poder presumir de tipo este verano. Quemar grasas y adelgazar es uno de los principales propósitos de muchas mujeres al empezar el año nuevo. Y a mes de marzo, toca empezar a tonificar el organismo y prepararlo para poder lucir un tipo perfecto durante los meses de calor. Y es por eso que es muy importante desintoxicar el cuerpo para limpiarlo de las impurezas...

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Lo que debes y no debes hacer para adelgazar
Mar02

Lo que debes y no debes hacer para adelgazar

La cantidad de veces que se come al día y el efecto de esa frecuencia sobre el metabolismo despierta gran interés por los científicos. Hay quienes piensan que debemos comer muchas veces al día, y en pocas cantidades. Otros opinan que es mejor hacer menos comidas, con un gran aporte cada una. Si sois de las que continuamente estáis pensando en adelgazar pero no hay manera, tened en cuenta algunos consejos. Los estudios que analizan la...

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Objetivo número uno: conseguir un vientre plano
Feb23

Objetivo número uno: conseguir un vientre plano

Hay pocas cosas peores, estéticamente hablando, que el espejo te devuelva el reflejo de una barriga abultada o que no te cierren los pantalones. La grasa abdominal y la hinchazón son enemigos despreciables para la autoestima de toda mujer. Pero tranquilas, si este es tu caso o si te gustaría mejorar y conseguir un abdomen plano y tonificado, este es tu momento y tu espacio. Ya sea que necesitas perder grasa o simplemente fortalecer...

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Liposucción: cuando nada funciona para adelgazar
Feb18

Liposucción: cuando nada funciona para adelgazar

Adelgazar, la palabra mágica. Hoy en día lo es todo para muchas personas. Y no exagero. Para perder kilos entregan todo su esfuerzo diario, su empeño, sus propósitos. Invierten, tiempo, dinero y muchas veces ilusiones que se quedan por el camino. Porque, ya os he contado con anterioridad, el aspecto físico no lo es todo, pero tenemos que estar contento con él siempre. No hace falta que seamos los más guapos, ni los más atractivos . A...

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Piña, tu aliada para adelgazar
Feb02

Piña, tu aliada para adelgazar

Esta fruta tropical no solo resulta deliciosa, sino que además, es una excelente opción para adelgzar y ayudarnos a perder líquido extra. Claro que siempre debe ir acompañada de una dieta saludable y ejercicio moderado. ¿Alguna vez te has preguntado como un fruto tan rico puede ayudar a adelgazar? Pues sí, aunque parezca paradójico la piña es una de las frutas más conocidas y recurrentes en los regímenes de pérdida de peso, y todo se...

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El falso milagro de las dietas milagrosas
Ene29

El falso milagro de las dietas milagrosas

¿Quién no ha oído hablar de las famosas dietas express? Seguro que alguna vez habéis recurrido a las dietas milagrosas con tal de perder de una forma veloz los kilos de más. Son métodos muy populares para perder peso, y aunque consigamos perder esos kilos que nos sobran de forma rápida y efectiva, hay que tener en cuenta que son dietas muy peligrosas para nuestra salud. La Dra. Petra Navarro, Especialista en Nutrición en INSTIMED, nos...

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Descubre cómo evitar las estrías al perder peso
Ene28

Descubre cómo evitar las estrías al perder peso

Perder peso es un acto muy importante para Nosotras, sin embargo también tiene sus consecuencias negativas sobre nuestra piel: las temidas estrías. Pero algunos consejos pueden ayudarte a evitarlas con éxito. Hacer dieta trae consigo normalmente muchos beneficios, no solo para nuestra figura sino también para la salud. Sin embargo los cambios físicos abruptos pueden afectar las fibras elásticas de la piel, trayendo consigo molestas...

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Descubre porqué somos unas motivadas de ir al gimnasio
Ene27

Descubre porqué somos unas motivadas de ir al gimnasio

Comenzar una rutina de ejercicio nunca en fácil, mucho menos si eso incluye la visita periódica a un gimnasio. Pero la realidad es que la actividad física puede ser muy gratificante si estamos adecuadamente motivadas, por eso Nosotras te damos algunas claves para que lo consigas con éxito. Típico: al comienzo estas súper motivada para ir al gimnasio, pero con el paso de las semanas ese deseo por estar saludable y mejorar tu figura...

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Nutrición detox para adelgazar de forma saludable
Ene24

Nutrición detox para adelgazar de forma saludable

Es el momento de recuperarse del exceso de kilos o la excesiva ingestión de alcohol e hidratos de carbono que derivan en procesos proinflamatorios y reacciones de oxidación de nuestro organismo. A continuación os recomiendo una serie de pautas que ayudarán a dejar atrás todos estos desórdenes y devolver al cuerpo su rutina metabólica: En primer lugar, es imprescindible que recuperéis cuanto antes los hábitos y rutinas normales de...

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