El deporte, el mejor remedio para superar el estrés y aumentar la autoestima
Oct16

El deporte, el mejor remedio para superar el estrés y aumentar la autoestima

La autoestima es el conjunto de pensamientos, percepciones, creencias y evaluaciones que tenemos a cerca de nosotros mismos y esa valoración la realizamos basándonos en nuestras propias experiencias. ¿Por qué podemos llegar a tener baja nuestra autoestima? Existen algunos síntomas que nos avisan sobre ello: Piensas que tus opiniones tienen menos valor que las de los demás, incluso te callas si el resto habla para no meter la pata o no...

Leer más
La belleza (también) es cuestión de actitud y la ciencia lo respalda
Sep28

La belleza (también) es cuestión de actitud y la ciencia lo respalda

Lo sabíamos y la ciencia confirma nuestras sospechas: mantener un estado de ánimo positivo influye (¡y mucho!) en la belleza de nuestra piel. La razón de esta respuesta está en la telomerasa, enzima responsable del envejecimiento celular que guarda un vínculo directo con nuestras emociones. Eva Raya, cosmetóloga y co-creadora de la firma española natural Alice in Beautyland, explica por qué la actitud es un ingrediente tan decisivo...

Leer más
Objetivo número uno: aprender a vivir en el presente
Abr25

Objetivo número uno: aprender a vivir en el presente

Vivir en el presente aunque parezca una premisa aparentemente lógica es algo que olvidamos con facilidad y que solemos no llevar a la práctica en nuestro día a día. Si prestamos atención a nuestra actitud y pensamientos podremos descubrir como en infinidad de casos nuestra mirada está enfocada plenamente en el futuro. Nuestra sociedad, en casi todos los aspectos también gira alrededor de un espacio que no ha llegado, que no existe y...

Leer más
Patrones de pensamiento perjudiciales que deberíamos modificar
Abr18

Patrones de pensamiento perjudiciales que deberíamos modificar

Cuando las expectativas que creamos en torno a cualquiera de las situaciones que experimentamos en la vida no se ven cumplidas, tenemos la tendencia a pensar que esa decepción, ese fracaso, esa aparente mala suerte ha sido propiciada por elementos, personas o circunstancias ajenas a Nosotras. En la mayoría de los casos, estos pensamientos negativos y pasivos pueden llegar a trastornarnos. En nuestro subconsciente acumulamos decenas de...

Leer más
No tengas miedo, ‘empezar de nuevo’ es el camino
Mar23

No tengas miedo, ‘empezar de nuevo’ es el camino

A  lo largo de nuestra vida, cerramos y concluimos etapas casi de una forma cíclica, y a pesar que esta impermanencia, este continuo viaje de inicios y finales es la parte natural de nuestra experiencia vital, el miedo a nuevos caminos suele ser un factor que nos condiciona en multitud de ocasiones. Independientemente de cuáles sean los motivos o circunstancias que determinan el final de un acontecimiento, de una pareja, de un...

Leer más
Crisis personales: una oportunidad para hacer balance
Feb10

Crisis personales: una oportunidad para hacer balance

La experiencia vital desde la más tierna infancia está marcada por ciclos de crecimiento personal donde nuestra percepción de la realidad varía en función de los acontecimientos y experiencias que vamos adquiriendo. Y no todo son buenos momentos: también hay crisis personales, las cuales aparecerán en momentos de nuestra vida. En muchas ocasiones nos dejamos llevar por las circunstancias y acontecimientos que nos rodean, sin prestar...

Leer más
Lo imprescindible para empezar el año de forma positiva
Dic23

Lo imprescindible para empezar el año de forma positiva

El año llega a su fin y es un buen momento para echar la vista atrás y hacer una recopilación de los acontecimientos que hemos vivido, proyectos, gente que ha entrado en nuestra vida y todo tipo de situaciones agradables y desagradables. Nuestra memoria rápidamente accederá a todo tipo de información y la ordenará en función de la relevancia, para que podamos responder a las preguntas: ¿Cómo ha sido tu año?¿Qué valoración haces de él?...

Leer más