Beneficios del brócoli y cómo cocinarlo
Sep06

Beneficios del brócoli y cómo cocinarlo

El brócoli es una de las hortalizas con mayor valor nutritivo que, poco a poco, va ganando un lugar importante en nuestra alimentación. Es un alimento con alta densidad nutricional, tiene pocas calorías y una gran cantidad de nutrientes y vitaminas. El brócoli es rico en vitaminas B1, E, A y C, además de excelentes propiedades antioxidantes. Es rico en potasio, calcio, zinc, yodo, hierro y magnesio, que intervienen en múltiples...

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Hierro y ácido fólico, fundamentales durante tu embarazo
Abr07

Hierro y ácido fólico, fundamentales durante tu embarazo

Durante el embarazo, necesitas más cantidad de algunos nutrientes como el hierro y el ácido fólico. Estos nutrientes te ayudarán a mantenerte sana, fuerte y, además, intervendrán en la formación celular del sistema nervioso, óseo y sanguíneo de tu bebé. Tomar suplementos vitamínicos prenatales asegura, en algunos casos, la ingesta extra que el organismo requiere en ese período. Consulta con tu médico si tienes dudas acerca de los más...

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