Alimentos que potencian el deseo sexual

¿Necesitas aumentar tu deseo sexual?  Relax, tiempo libre, sol y buenos alimentos. La receta veraniega que mejor funciona si estás en pareja en vacaciones y, además, si estáis solos. Nada de madrugar, tiempo y más tiempo para dedicaros el uno al otro. Y sí, el sol ayuda y los buenos alimentos también. La vitamina D nos aporta energía, fortalece músculos y huesos y es un antidepresivo natural. Por su parte, algunos alimentos se les atribuyen propiedades afrodisíacas. Vamos a ver a continuación el porqué.

No es que los alimentos tengan propiedades milagrosas; no se trata de que nos tomemos unas ostras y una copa de champán y al momento estemos deseando irnos a la cama con nuestra pareja. Aunque todo ayuda— el ambiente, la sofisticación— cuando hablamos de propiedades afrodisíacas nos referimos a la composición de los productos, que bien aumentan o disminuyen la testosterona, la progesterona o los estrógenos, las hormonas responsables de la deseo sexual. Por supuesto, la aparición de estas hormonas depende de factores internos y externos. En el caso de la mujer, los estrógenos juegan el papel más importante puesto que son los responsables de la excitación.

 Si se trata de atribuir a los alimentos su parte de responsabilidad en la sexualidad, en este caso la femenina, habría que dividir su trabajo en tres áreas:

  • Aumentan el deseo sexual: a través de los alimentos con zinc, presente en la espinaca y las ostras, por ejemplo, y mediante la vitamina B, presente en el salmón, los espárragos y el tomate, también llamada fruta del amor.
  • Favorecen la reproducción: un deseo instintivo natural al que podemos ayudar con las vitaminas C y E. Ya se sabe, frutas y también verduras y cereales integrales.
  • Aumentan los niveles de estrógenos: condición indispensable para que den los dos supuestos anteriores. Hablamos de aquellos productos que, o bien contienen estrógenos de forma natural o bien elementos que estimulan la producción del estrógeno. Son las fresas, los garbanzos, las habas o el trigo, entre otros.

En cuanto a lo que no debemos tomar esa noche tan especial o siempre que queramos tener sexo, apuntad:

  • Las comidas especiadas con menta: algunas cremas y ensaladas disminuyen directamente los niveles de testosterona en sangre. Un pequeño detalle que puede tener una gran repercusión.
  • Comida basura, tampoco; ni hamburguesas, ni carne procesada. Las grasas saturadas inflan, producen lo que se denomina popularmente “bajón”, nos restan energía. Nos quitan ímpetu, y por lo tanto, deseo sexual.
  • Nada de Gin tonic, para terminar con una copita. La quinina es otro reductor de la testosterona.

Ata Pouramini es director de Quiropractic Valencia y autor del libro “Tú eres tu medicinaEs orientador en salud, experto en nutrición y uno de los quiroprácticos más reconocidos . Estudió Nutrición en la Oxford Brooks University, es Licenciado en Ciencias Humanas, Master en Ciencias Quiroprácticas, Doctor en Quiropráctica  y miembro de la Asociación Española de Quiropráctica. 

Imágenes: Pinterest

Autor: Ata Pouramini

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