Un cóctel apetecible y muy saludable

¿Coméis suficiente fruta? ¿Sois de las que persiguen a sus hijos para que la coman y, después, no predicáis con el ejemplo? ¿Sólo la coméis si están presentadas de manera atractiva? Si os encontráis en alguno de estos grupos, este artículo está destinado a vosotras.

Hoy, de la mano de los profesionales de Super Premium Diet (formado por nutricionistas, psicólogos, médicos, entrenadores personales y chefs que os atenderán las 24 horas del día, si vosotras queréis) os mostraremos cómo preparar un cóctel de frutas cargado de beneficios para nuestra salud y un sabor exquisito. Ideal para servir en frío y cuidarnos durante este ‘veranit0.

Para prepararlo, sólo necesitáis:

  • 150 ml de zumo de limón, que contiene vitamina C y propiedades depurativas.
  • 25 gramos de fresas, una fruta que también nos proporcionará vitamina C (tiene más que muchos cítricos) además de otras propiedades como el manganeso (actúa como anti-oxidante y anti-inflamatorio natural), ácido elágico (para mejorar la elasticidad de la piel y retrasar el envejecimiento) o magnesio, potasio y vitamina K para mejorar nuestra salud ósea. Hay que mencionar también que las fresas tienen muy pocas calorías, que son buenas para la vista y unas grandes aliadas en las dietas para perder peso (¿a qué ahora os apetece comeros un buen ‘tazón’?)
  • 200 ml de zumo de naranja, que favorece la fluidez intestinal y la respiración
  • 75 gramos de zumo de tomate, que aportará color a nuestro cóctel y que además nos ayudará a proteger nuestro corazón y prevenir infecciones urinarias

Con todos los ingredientes en nuestro poder, sólo tenemos que batir las fresas junto a los cítricos y, posteriormente, mezclarlo con el tomate. Para adornar nuestra obra, añadimos un poquito de pimienta (proporciona energía en el ejercicio físico), otro poquito de sal y una rama de menta para decorar. ¿El próximo paso? Disfrutar de un cóctel atractivo y muy saludable gracias al poder de las frutas. ¿A qué os apetece?

Autor: Elena Fernández

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