Todos los beneficios de comer plátano

El plátano es una fruta con un delicioso sabor y múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Entre ellas, destacamos que mejora los síntomas de la depresión y del síndrome premenstrual, calma los nervios, y aporta altas dosis de energía, necesaria para los deportistas y para que los que no son.

  • Ayuda a adelgazar: El plátano no contiene grasas y cada uno aporta únicamente unas 100 calorías.
  • Combate la depresión: Esto es por su contenido en triptófano, que el cuerpo convierte en serotonina, la llamada hormona de la felicidad, una sustancia que relaja el cuerpo, mejora el estado de ánimo y aumenta la felicidad.
  • Es bueno para el cerebro: El plátano ayuda a mejorar la concentración.
  • Es bueno para el sistema digestivo: El consumo de plátano  previene las úlceras gástricas, protege la mucosa intestinal, combate la gastritis y previene úlceras estomacales.
  • Es bueno para la piel: El plátano cuida y conversa la salud del cutis, reduce las arrugas, y combate las bolsas alrededor de los ojos. Además, ayuda a reducir el acné, ya que el potasio estabiliza los niveles de líquidos y combate las infecciones.

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  • Es rico en fibra: Por tanto, el plátano está muy recomendado para personas que sufren de estreñimiento, ya que estimula el movimiento intestinal y actúa como un laxante natural.
  • Es rico en hidratos de carbono: Esto hace que sea una de las mayores fuentes de energía vegetal.
  • Es rico en vitaminas y minerales: Posee vitaminas A, C, B1,B2, B6, B9 y E; y minerales como potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro. La vitamina B promueve la calma del sistema nervioso. Y destacamos también su contenido en hierro, que ayuda a la formación de hemoglobina en la sangre, contribuyendo así a combatir la anemia.
  • Reduce la presión arterial: Esto es porque es una fruta baja en sodio y rica en potasio. Por tanto, el consumo habitual de esta fruta reduce el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular.

Imágenes: nosotras.com 

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