Salud: ¡8 curiosidades de la Vitamina D!

La encontramos en muchos alimentos, y una de las mejores formas de producirla es al tomamos el sol. Y aunque de seguro sabes que es necesaria para nuestro cuerpo, hay algunos datos que tal vez ignoras de esta gran vitamina. ¡En Nosotras te los contamos!

La llegada del veranono solo implica días más largos, cálidas temperaturas y varias horas bajo el sol, sino que además permite que nuestro cuerpo produzca una de las vitaminas más esenciales: la D. Ésta se encarga mantener el equilibrio del calcio y el fósforo, favorecer el fortalecimiento de los huesos y lucha activamente contra la formación de tumores. Por eso resulta importante consumirla en buenas cantidades.

Añádela a tu dieta ya sea mediante los alimentos o en suplementos, mientras descubre 8 datos interesantes acerca de ella:

– Nuestro cuerpo se hace más propenso al cáncer y las enfermedades autoinmunes cuando hay deficiencia de vitamina D.

– Solo es necesaria una prueba de sangre para saber si nuestros niveles de vitamina D están bien.

– Las setas, el salmón, el atún y los huevos nos ayudan a incrementar su presencia en nuestro cuerpo.

– Solo 15 minutos al sol te permiten obtener 20.000 IU de esta vitamina.

– Además de fortalecer los huesos, mejora nuestro humor haciéndonos sentir con más animo.

– Es indicada para varios tratamientos crónicos.

– Los suplementos líquidos de vitamina D se absorben mejor.

– La principal razón de deficiencia de esta vitamina suele ser por la falta de exposición solar, algo común sobre todo en personas de la tercera edad.

Si tú tampoco sabías todas estas curiosidades, ahora conoces la importancia de la vitamina D en nuestro cuerpo. Así que ¡a empaparse de esta vitamina tan necesaria para nuestra salud!

Autor: Debora De Sa

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