Astenia primaveral: remedios naturales para el cansancio

¿Quién no ha sentido nunca esa sensación de no poder seguir adelante con las tareas diarias, por fatiga? La verdad es que la fatiga puede tener numerosas causas, desde un simple resfriado o alergia, a problemas más serios como anemia o depresión.  Existen algunos remedios naturales que nos permiten controlar esta sensación sin tener que recurrir a medicamentos, que pueden tener consecuencias negativas en nuestra salud. Nosotras os damos algunos remedios naturales para deshaceros del cansancio.

Con la llegada de la primavera, muchas mujeres sufren la astenia primaveral, aquella sensación de ánimos decaídos, cansancio y desmotivación.  Un buen remedio es hacer un ponche revitalizador, en el que mezclaremos 2 yemas de huevo, 2 cucharaditas de azúcar, 2 o 3 gotas de esencia de vainilla, y 100 ml de orujo. Notaréis como recuperáis energías al instante, comprobado. Otro remedio natural para combatir la fatiga es crear nuestro propio paté energizante, con 100 g de margarina vegetal, 100 g de avellanas, 3 cucharadas de miel, bien mezclados y cocidos a fuego lento. Podéis añadirlo a vuestros desayunos y meriendas durante 15 días y notaréis más energía.  El ginseng también es una excelente opción para luchar contra la fatiga. Este suplemento alimenticio es conocido porque protege el cerebro de los efectos del estrés. Podéis encontrarlo en vuestra tienda de dietética más cercana o en tés y zumos. 

cansancio_asteniaDe todos modos, es importante que tengamos claro que realmente sentimos fatiga, no debilidad. Ésta se define como la falta de fuerza para mover el cuerpo, y puede ser consecuencia de problemas más serios – diabetes, enfermedades de la tiroides…Por lo que estos remedios no nos servirían de nada. También debemos esforzarnos en prevenir el cansancio o fatiga para no sufrir sus consecuencias. Una buena manera de hacerlo es llevar una vida sana, lo que implica una dieta equilibrada, dormir las horas necesarias y hacer un poco de ejercicio suave cada día.

Y tú, ¿te notas más cansada estos días?

Imágenes: ampsico/ Clarín

Autor: M Dolors Sesplugues

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