¿Qué tenemos que comer para terminar con la celulitis?

¿Salís a correr diariamente, entrenáis, os ponéis cremas reafirmantes por todo el cuerpo y, sin embargo, seguís teniendo celulitis? No desesperéis. El estilo de vida y la predisposición genética juegan un papel muy importante a la hora de tener más o menos celulitis pero la dieta es primordial.

Es posible que comáis de forma saludable y equilibrada pero sigáis teniendo acumulaciones de tejido adiposo en ciertas zonas localizadas del cuerpo. Esto es porque, seguramente, coméis alimentos que predisponen la aparición de celulitis. Para terminar para siempre con este problema, las redactoras de Nosotras.com queremos compartir con vosotras algunas claves nutricionales que, combinadas con un ritmo de vida activo y saludable, os ayudarán a eliminar la celulitis. ¡Prestad atención!

  • Bebed mucha agua: la hidratación es esencial si queréis terminar para siempre con la celulitis. Lo ideal es beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Si sois personas que bebéis poco, podéis tomar té y granizados para hacerlo menos monótono y, sobretodo, evitad las bebidas alcohólicas porque deshidratan mucho.
  • Limitad el consumo de sal: la celulitis es una acumulación de tejido adiposo en zonas localizadas del organismo, especialmente en los glúteos y el trasero. Una buena manera de reducirla o eliminarla es evitar la retención de líquidos, por este motivo, es tan importante limitar el consumo de sal.
  • Tomad muchos alimentos con vitamina C: ¿por qué es importante esta vitamina? Pues bien, los alimentos ricos en vitamina C os ayudarán a aumentar los niveles de colágeno del organismo por lo que ganaréis elasticidad y firmeza de la piel. Así pues, comed verduras como espinacas, brócoli, zanahoria, pimiento y frutas como bayas, kiwi, naranja, melón y piña sin miedo alguno.
  • Introducid ácidos grasos en vuestra dieta: el pescado azul y los frutos secos son alimentos muy ricos en ácidos grasos y unos grandes aliados de la celulitis. Tomadlos tres veces por semana y veréis como, poco a poco, la celulitis irá disminuyendo siempre que practiquéis deporte y os cuidéis.

Mediante estas claves nutricionales podréis combatir la celulitis. ¡Poneros manos a la obra!

Imágenes: Corbis

Autor: Anna Güell

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