¿Qué es el efecto rebote?

Has oído habla del temido efecto rebote o efecto yoyo.Se trata de uno de los principales problemas de las dietas rápidas y sin supervisión. Te contamos todo lo que tienes que saber para evitarlo.

Ahora con la llegada del buen tiempo nos ponemos en forma y lo más
recurrente es la dieta. Nada de ejercicio, costumbres saludables u
otros recursos más sacrificados. Eso en el mejor de los casos, porque
lo usual es simplemente la reducción drástica y poco consciente de
alimentos que pueden provocar trastornos alimenticios muy graves.

El efecto suele ser el deseado, se rebaja de peso drásticamente en
cuanto se eliminan esos alimentos perjudiciales
pero lo normal es que
ese peso regrese pronto e incluso se gane más del que teníamos antes de
iniciar la dieta. 

Cuidado con la automedicación y consejos de las amigas.

¿Qué factores influyen en esta recuperación de peso corporal?

Normalmente la ansiedad suele ser el más importante. No sólo por el
ritmo de vida, si no por el hecho de haber eliminado alimentos de golpe
años que el organismo ya estaba habituado. 

Las dietas que simplemente eliminan ingesta de forma brusca o la
aumentan nunca son buenas para el organismo. Ninguna dieta que no
contemple al menos cinco comidas al día es saludable.
Pero sobretodo cualquier control sobre el peso siempre debe ser
realizado por un profesional dietético o endocrino para que no sólo
perdamos peso, para que ganemos en salud con controles de analíticas. 

No uses pastillas por tu cuenta y riesgo. El uso de estos medicamentos
sin receta médica suelen ser los culpables de ese temido efecto rebote
ya que en el momento en que se suprimen el golpe para el aparato
digestión puede ser imprevisible. 

Habrás recibido miles de consejos sobre suprimir los carbohidratos y
azúcares de tu dieta.
Pues bien, la supresión total de ellos tampoco
será beneficiosa ya que privarás a tu organismo de una serie de
nutrientes básicos que pueden ocasionarte problemas de salud
.

Siéntete a gusto con tu cuerpo y cámbialo con ayuda de un experto.

Recuerda, una buena dieta no es aquella que te permite rebajar mucho
peso en pocas semanas, si no aquella que consigue que ese peso perdido
sea permanente
. Cuídate y no hagas tonterías.

Autor: Ana Belen Pacheco redactora freelance

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