¿Qué efectos tiene la menopausia en la piel?

 

Los efectos de la menopausia en nuestra piel

 

Durante la menopausia la reducción paulatina de estrógenos y colágeno tiene un impacto directo en la piel, provocando su envejecimiento progresivo. Las hormonas aumentan el grosor de la piel y mantienen la elasticidad y humedad, al dejar de funcionar comienzan a notarse los efectos negativos en la piel.

 

Principales efectos de la menopausia en la piel

  • Se deshidrata presentando un aspecto seco y rugoso
  • Disminuye la luminosidad, y su tono ya no es uniforme
  • Pierde elasticidad, disminuye su grosor, se vuelve quebradiza y propensa a lesiones
  • Se intensifica en número y profundidad de las arrugas, pierde firmeza y comienza a aparecer flacidez, sobre todo en la parte inferior del rostro y cuello.
  • También en brazos y piernas.
  • Aparecen manchas en las zonas más expuestas al sol como en la cara y las manos.

 

 

Consejos para cuidar la piel en la menopausia

Hidratar

Es fundamental hidratar la cara y el cuerpo con cremas que nos ayuden a restablecer la humedad perdida. Existen infinidad de marcas diseñadas para las características propias de la piel madura, y es un paso que debes incluir en tu rutina diaria.

Hidratarte también por dentro, beber 2 litros de agua al día, para desintoxicar el organismo y eliminar impurezas.

 

Proteger la piel del sol

Aplicarte un protector solar adecuada a tu tipo de piel, aunque el día esté nublado, ya que las radiaciones solares la dañan mucho más de lo que creemos.

Tomar 15 minutos de luz solar al día para sintetizar la vitamina D ,y fijar el calcio a los huesos.

Dieta equilibrada

Incorpora fruta y verdura que aporte vitaminas, sobre todo A, C y E, que protegen contra los radicales libres.

 

Incluye fitoestrógenos

Debes incluirla en tu dieta diaria como por ejemplo,  isoflavonas de soja, que tienen una actividad estrogénica y constituyen un tratamiento hormonal natural que no presenta efectos secundarios. También semillas de lino, sésamo, girasol, soja. En muchas tiendas de venden productos naturales venden el preparado de ese conjunto de semillas, envasadas.

 

Evitar el tabaco

El tabaco es perjudicial para la salud, daña la piel, le resta vitalidad y luminosidad, y la reseca.

 

Practica ejercicio

Te va ayudar a prevenir la osteoporosis, mejorará la circulación sanguínea, favoreciendo a que tengas una piel más saludable.

 

Higiene personal

Utiliza jabones que tengan un pH neutro, para evitar alergias y sequedad.

 

Importante

Expertas en dermatología explican: » el deterioro de la piel está condicionado por la exposición al sol y el tabaco, hay que mantener hábitos de vida saludables, alimentación rica en frutas y verduras, evitar el tabaco y hacer ejercicio»

De esa manera estaremos mas saludables en cuerpo y alma y pasaremos mejor la etapa de la menopausia.

 

 

 

 

 

Imágenes: Worlddermic, Mujer bien, Pixabay

Autor: Virginia Bruno

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