Pilates: equilibrio y bienestar

Si buscas una práctica que te ayude a relajarte, mantener la mente en blanco
y fortalecer tus músculos, entonces el pilates es para ti. Prepárate a
descubrir todos sus beneficios.

El pilates es un deporte que fusiona la gimnasia, la traumatología y el yoga
creando una práctica completa en la que la fuerzas muscular va tomada de
la mano con el control mental, la respiración y la relajación.

Son muchas las celebridades y personas comunes que se declaran adictas al
pilates
, y es que el mismo tiene sus beneficios. Comenzando por el
fortalecimiento
de la musculatura del cuerpo pero en especial del abdomen y
la espalda, el progreso de desarrollo muscular no es tan rápido como en otras
actividades por lo que si no quieres lucir demasiado definida ésta es una
buena opción para ti.

Para quienes practican con frecuencia otros deportes el pilates es también
favorable pues aumenta la flexibilidad y mejora el estado de las
articulaciones, lo que reduce las posibilidades de lesionarte.

Además es una buena alternativa para corregir problemas de postura y
disminuir los dolores y molestias lumbares, por eso mujeres de cualquier
edad pueden disfrutar de una clase de este tipo.

El pilates te ayuda a tomar conciencia y control de tu propio cuerpo
de una forma sorprendente, pues no solo se trata de un esfuerzo físico sino de
una actitud mental para conseguirlo. La respiración es una de sus claves lo que
influye en la oxigenación de nuestro cerebro haciéndonos sentir mucho
más despiertas y atentas.

Y si quieres ver desaparecer el estrés en un santiamén e incluso comenzar a
mirar el mundo que te rodea con otra visión entonces anímate a llevar a
cabo esta práctica llena de beneficios para tu cuerpo y mente.

Autor: Debora De Sa

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