Sentirte feliz en la cuarentena y después de ella
Cómo sentirte durante la cuarentena y después de ella Siempre hay momentos para poder estar bien y sentirte feliz, aunque hay situaciones en los que puede resultar más difícil. Es el caso del momento de pandemia que estuvimos viviendo y todavía no se ha terminado del todo, pero es bueno celebrar la vida. Los expertos nos brindan algunas claves para que puedas sentirte feliz en este...
¿Cómo cuidar tus músculos y huesos durante la cuarentena?
Cuida los músculos y huesos durante la cuarentena La actividad y el ejercicio moderado son claves para tener movilidad, flexibilidad, y para el buen mantenimiento de nuestros músculos, huesos y articulaciones. Durante la cuarentena la falta de movimiento puede afectar la salud, por lo que es conveniente seguir algunos sencillos consejos. Tenemos que tener en cuenta que el ejercicio también es...
Esto es lo que come Jennifer Lopez… y lo que no
Todo sobre la dieta de Jennifer Lopez El tremendo cuerpo de Jennifer Lopez no es fruto de la casualidad ni del destino. Sí, obviamente la genética forma parte del juego, y su constitución es agradecida con el ejercicio que realiza casi como una atleta. Sin embargo, también tiene mucho que ver la alimentación y la manera que tiene de elegir exactamente lo que come. Hace muy poco -justo antes de...
El plan que te ayudará a controlar tu peso
Un plan de 15 días para ayudarte a perder peso de forma saludable Un consumo excesivo de calorías provenientes de azúcares y grasas junto con una actividad física escasa, provoca un desequilibrio en nuestro organismo que no es capaz de metabolizar todos estos nutrientes de manera adecuada dando lugar a depósitos de grasa. En estas situaciones es de gran ayuda el consumo de un...
Las dudas más frecuentes sobre el SARS-COV-2
7 aclaraciones sobre el Coronavirus que te harán entender mejor el virus y cómo funciona Con la llegada del Coronavirus a nuestras vidas, la información y desinformación ha campado a partes iguales, por todo nuestro país. La mezcla de datos veraces con apreciaciones o bulos que han circulado por la red como la pólvora, han generado una alarma social sin precedentes. Ante esta...
¿Qué pasa cuando la mujer es mayor que el hombre en la relación?
Cuando la mujer es mayor que el hombre en una relación La mujer actualmente ha cambiado bastante es más independiente en lo social y en lo económico, por lo tanto, su posición en la sociedad no es la que solía ocupar de madre y esposa, ahora es profesional, liberal y toma sus propias decisiones. Muchas veces pueden darse este tipo de relaciones con diferencia de edad. La pregunta es si una...
Síndrome de la cabaña: cómo enfrentarnos al miedo de salir de casa
Las claves para poder disfrutar de la vuelta a la normalidad sin miedo Tras 50 días de confinamiento los hogares se han convertido en un espacio en el que las familias se sienten seguras y protegidas. Si bien algunas personas han disfrutado de los paseos desde el primer momento, otras se han encontrado con un miedo absoluto por salir a la calle. El síndrome de la cabaña es un estado anímico,...
Menopausia precoz y celiaquía, íntimamente relacionadas
La relación entre la menopausia precoz y la celiaquía Sobre todo si se ha producido un diagnóstico tardío del perjuicio que supone la intolerancia permanente a las proteínas del gluten. Esta posibilidad no se suele estudiar en los exámenes de salud de inicio del embarazo por consistir en un gran número de pruebas y test. Quedarse embarazada ignorando que se padece celiaquía puede significar...
Coronavirus: ¿Qué medicamentos recomiendan los expertos?
Medicamentos según expertos para el coronavirus La infección del coronavirus se ha extendido por todo el mundo. La cuestión es: ¿Qué medicamentos son los adecuados? ¿Funcionan los antivirales comunes?, o ¿Cuáles son los que hay disponibles? Recordemos que la mortalidad global por covid-19 está por debajo del 2%, y que la enfermedad se agrava en ancianos y personas con enfermedades crónicas....
Insomnio en la cuarentena: ¿Cómo conciliar el sueño?
Cómo conciliar el sueño en épocas de cuarentena Los expertos explican que durante la cuarentena puede producirse insomnio, porque el confinamiento puede afectar nuestro patrón de sueño. El contexto en general que estamos atravesando genera ansiedad, estrés. Además, factores como la actividad física, la alimentación y las relaciones sociales han cambiado notoriamente. Toda esa situación...
¿Es seguro ir al gimnasio ante la pandemia de coronavirus?
¿Es seguro regresar al gimnasio tras la pandemia? Para ir al gimnasio se deben tomar medidas de prevención adicionales, pero es importante que todos los miembros puedan seguir con su régimen de ejercicios. Es importante implementar medidas de seguridad e higiene para poder abrir cuanto antes. Una de las medidas es promover las citas por horas entre sus abonados y los entrenadores para llevar...
Preparar al sistema inmunológico para el desconfinamiento
Prepara a tu sistema inmune para el desconfinamiento Llego el momento de salir a la calle, ya ha comenzado el proceso de desescalada para poco a poco volver a la normalidad, pero con la posibilidad de contagio aun latente tomar medidas para evitar contraer la enfermedad se ha convertido en una prioridad. Además de seguir las pautas recomendadas por el gobierno para prevenir contagios y reducir...
Cómo mejorar los síntomas de la alergia primaveral
Consejos para poder mejorar los síntomas de la alergia primaveral Los ojos llorosos, el picor de garganta, las narices goteantes, dificultar para respirar… son algunos de los síntomas de la alergia. Cada primavera es diferente para los alérgicos ya que las condiciones meteorológicas, sobre todo las lluvias, juegan un papel importante en las concentraciones de polen, lo que determina que los...
Beneficios del deporte para la ansiedad
El deporte como recurso para combatir la ansiedad La práctica del deporte mejora el funcionamiento de diferentes sistemas corporales como el sistema cardiovascular, locomotor, metabólico, endocrino y nervioso. También se han realizado numerosos estudios que confirma los beneficios en problemas como hipertensión, asma, osteoporosis, control del peso y diabetes. No se han sido...
Alimentos que nunca debes combinar: ¿los conoces?
Alimentos que no deberías combinar Es muy importante conocer que existen alimentos que no se deben combinar para mantener una dieta equilibrada y lo más sana posible. Al hacerlo de una manera incorrecta, puede traer problemas de digestión o provocar reacciones adversas en el organismo. Esto ocurre porque no todos los alimentos los asimilamos en el organismo de la misma manera cuando los...
Vida en pareja: ¿cómo mejorarla en estos tiempos?
Cómo mejorar la vida en pareja en estos tiempos La convivencia de la pareja durante la cuarentena es una prueba definitiva, ya que tienen que prepararse para convivir durante 7 días a la semana 24 horas diarias. Antes de este problema, el matrimonio compartía horas en la mañana y en la noche. El resto de la jornada cada uno tenía sus actividades, los hijos y las diligencias, incluso algunos soñaban...
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