Microbiota: qué es y cómo ayuda a perder peso
Mar17

Microbiota: qué es y cómo ayuda a perder peso

  La importancia de la microbiota en la pérdida de peso.   La búsqueda de la palabra “microbiota” en Google ha aumentado considerablemente en los últimos meses. Debido a que actualmente se ha demostrado que la diversidad en la microbiota es un indicador tanto de salud como de peso.   Muchos de los problemas relacionados con la obesidad: Cardiovasculares, intestinales, nivel de azúcar en sangre… Se deben a una microbiota...

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Bruxismo: ¿Cómo tratarlo?
Mar17

Bruxismo: ¿Cómo tratarlo?

  ¿Qué es el bruxismo y cuál es su tratamiento?   Bruxismo es el rechinar de los dientes que muchas veces se hace de manera inconsciente y durante la noche. Provoca efectos en diferentes partes del sistema masticatorio y el diagnóstico se realiza observando el desgaste de los dientes y la tensión de los músculos.   El pronóstico precoz puede evitar complicaciones y el desgaste prematuro de la dentadura. Puede ocurrir en...

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Consejos para combatir las alergias
Mar16

Consejos para combatir las alergias

  ¿Cómo combatir las alergias?   La conjuntivitis, el picor de nariz o la congestión nasal son los síntomas más frecuentes a todas las alergias primaverales. Las horas de mayor concentración de polen: a primera hora de la mañana (entre las 6 y las 10am) y las últimas de la tarde (entre las 19 y las 22h).   Mantener bien hidratada la garganta, tomar miel o hacer lavados oculares con manzanilla pueden aliviar los...

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Refrescos:  Razones por las que debemos evitar su consumo
Mar16

Refrescos: Razones por las que debemos evitar su consumo

  ¿Por qué son malos los refrescos para nuestra salud?   Los refrescos azucarados todos sabemos que no son saludables, y muchas veces se hace difícil eliminarlos de la dieta. Debido al gran poder adictivo de los azúcares simples que poseen, como la cafeína y otros químicos. Sus efectos no son inmediatos, pero si a largo plazo y pueden estar asociados con el desarrollo de diversos trastornos de la salud.     Razones...

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Día Mundial del Sueño: Las 4 claves del descanso
Mar15

Día Mundial del Sueño: Las 4 claves del descanso

  El Día Mundial del Sueño, te damos las 4 claves para qué descanses como te mereces.    La cadena Hoteles Center lleva años celebrando el día Mundial del Sueño, hoy 15 de marzo. Este año vuelve a aprovechar la oportunidad para facilitar algunas claves que ayuden a conciliar el sueño y descansar.   Para un hotel es fundamental ofrecer a los clientes condiciones y soluciones para que el descanso sea de calidad y así...

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Cómo conseguir descansar y no pensar al ir a dormir
Mar14

Cómo conseguir descansar y no pensar al ir a dormir

  Descansa bien al ir a dormir con estos consejos para no pensar.    La hora de dormir es algo sagrado. Lo más importante cuando queremos descansar es tener en cuenta que merecemos ese descanso. Y, para que sea pleno y placentero, hay que respetarse y no torturarse antes de conciliar el sueño. ¿Cómo conseguir descansar y no pensar demasiado antes de ir a dormir?   Cuida tu alimentación. ¡Pero si estamos hablando de...

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La artrosis prematura: sus causas y solución
Mar14

La artrosis prematura: sus causas y solución

  ¿Qué es la artrosis prematura?   La artrosis, también conocida también como osteoartritis u osteoartrosis, es una enfermedad degenerativa de las articulaciones. Afecta al hueso, al cartílago y a los tejidos blandos, y produce dolores en las caderas, rodillas, o cervicales.   Aunque se trata de una patología que siempre ha ido asociada a personas en edades avanzadas, cada vez la padece más gente joven.   Es la...

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Melón: ¿Por qué deberías agregarlo en tu dieta?
Mar14

Melón: ¿Por qué deberías agregarlo en tu dieta?

  Melón: los beneficios que aporta a nuestro organismo.    El melón además de ser una fruta con un sabor único, tiene gran cantidad de nutrientes para aportar a nuestro organismo. Contiene gran porcentaje de agua, tiene un bajo contenido calórico y vitaminas A, E, fibras, carotenos y minerales, que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.   Su aporte calórico promedio es de 35 a 40 calorías por cada 100...

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Los efectos psicológicos de la primavera
Mar13

Los efectos psicológicos de la primavera

  ¿La primavera tiene efectos psicológicos sobre nosotros?   La mayoría de personas espera con gran alegría la llegada de la primavera. Una estación en la que los días son más largos y el sol comienza a lucir resplandeciente, pero estos meses también traen consigo algunos cambios, tanto físicos como psicológicos en el individuo. La astenia primaveral o las alergias en la piel, además de un incremento del apetito sexual son...

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Dormir sin ropa: ¿Conoces los beneficios?
Mar13

Dormir sin ropa: ¿Conoces los beneficios?

  Dormir sin ropa y sus beneficios para el organismo.    Dormir sin ropa nos ayuda a conseguir un sueño más profundo. Además, trae varios beneficios para tu salud física y mental.   Estudios científicos han encontrado qué, al dormir, el cerebro envía mensajes a los vasos sanguíneos que liberan calor. Por esa razón, los científicos sostienen que es importante no taparnos demasiado. Para que de esta manera el cerebro...

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Beber té azul es una solución eficaz para combatir el estrés
Mar12

Beber té azul es una solución eficaz para combatir el estrés

  Té azul o Oloong: una variedad con múltiples propiedades.    La presencia del conocido aminoácido L-theanin en esta variedad de té es un remedio muy eficaz a la hora de reducir el estrés a través de su efecto relajante Se ha demostrado que las propiedades del té son muy numerosas. En el caso específico del té azul Oolong, se aúnan los beneficios de las variedades de té verde y negro. Por lo que se puede disfrutar de los...

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Sé más egoísta y serás más feliz
Mar12

Sé más egoísta y serás más feliz

  Piensa en ti: se más egoísta y serás más feliz.    Nos han enseñado a compartir. A ser generosos. A pensar en los demás. A no ser egoístas. De pronto, crecimos. Nos hicimos adultos. Y nos dimos cuenta que para mantener la paz y ser felices necesitamos pensar un poco más en nosotros mismos y no tanto en el resto.   Porque si dejamos nuestras necesidades personales a un lado y siempre vivimos para el resto, corremos el...

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7 alimentos que es mejor no consumir en Primavera porque deprimen.
Mar11

7 alimentos que es mejor no consumir en Primavera porque deprimen.

  7 alimentos que deprimen e influyen en tu ánimo.   Ya nadie pone en duda que la dieta influye en la manera en que te sientes. Por eso, te presentamos una lista de alimentos que hacen que te deprimas y que sería mejor no consumir si sientes la famosa “astenia primaveral”.   La depresión afecta a más de 350 millones de personas en el mundo de manera leve, en muchos casos, aunque en otros, severa. Y es que el cuerpo...

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Desayuno perfecto: Claves de los nutricionistas
Mar11

Desayuno perfecto: Claves de los nutricionistas

  Un desayuno perfecto: sano y variado.   El desayuno es la primera y más importante comida del día. Nos despierta el cerebro, nos carga de energía y debe ser completo y saludable. Sería recomendable variarlo, para que resulte más atractivo. Tengamos en cuenta que debería aportar unas 500 kilocalorías.   Debe durar más de 15 minutos, y es conveniente hacerlo sentado, tranquilo, para comenzar el día de manera...

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Los riesgos de seguir dietas «milagro»
Mar10

Los riesgos de seguir dietas «milagro»

  Dietas «milagro»: sus riesgos y el efecto rebote.    Mantener el peso ideal es un factor clave para gozar de buena salud y bienestar. Sin embargo, durante los meses previos a la temporada estival son muchas las personas que se lanzan a seguir dietas muy restrictivas con el objetivo de reducir de manera drástica su peso.   Sin tener en cuenta los riesgos que puede entrañar esta práctica: Pérdida de fuerza...

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Acné: ¿Cómo tratarlo y mantener la piel limpia?
Mar10

Acné: ¿Cómo tratarlo y mantener la piel limpia?

  Consejos para tratar el acné y mantener la piel limpia.    El acné es una enfermedad en la piel que se produce cuando los folículos pilosos, que se encuentran debajo de la misma, se tapan. Aparecen espinillas en el rostro, cuello, espalda, pecho y hombros.   Es muy común en los adolescentes, pero los adultos también pueden sufrirlo. Esa piel es muy delicada y merece cuidados específicos. Tratando de evitar algunos...

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