Cistitis qué es y cómo prevenirla
Jul30

Cistitis qué es y cómo prevenirla

La cistitis es una infección urinaria causada por bacterias que se adhieren a las paredes de la parte inferior del tracto urinario. La mayoría de las infecciones urinarias se producen en las mujeres, debido a que la uretra es el conducto por el que se transporta la orina desde la vejiga hasta el exterior es más corto que en los hombres, eso facilita que los gérmenes del exterior lleguen al sistema urinario, la vejiga o los riñones....

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La verdad sobre el aceite de orégano para adelgazar
Jul29

La verdad sobre el aceite de orégano para adelgazar

Se ha hablado mucho sobre el ‘aceite de orégano’ para adelgazar, y también sobre sus propiedades, pero ¿realmente este aceite nos ayuda a perder peso? Dos expertas nutricionistas, Natàlia Calvet y Marta Vallejo -especialistas en nutrición y estética-, nos explican cual es la auténtica realidad acerca de este aceite de orégano. Vivimos obsesionados por encontrar alimentos de los que hacer ‘super alimentos’, ya...

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Establecer límites: fundamental para tu salud emocional
Jul27

Establecer límites: fundamental para tu salud emocional

Poner límites es algo esencial para nuestra salud emocional, es algo que favorece a desarrollar nuestra autoestima y también atender nuestras propias necesidades. Es fundamental sentirse bien con uno mismo, sentirse libre de tomar las propias decisiones y no postergarse permanentemente por sentir culpa o por no querer tener problemas con los demás. Tu salud emocional es primordial Es importante plantearse un cambio en el sistema de...

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Aceite de oliva: propiedades y usos
Jul27

Aceite de oliva: propiedades y usos

El aceite de oliva extra virgen es un producto muy utilizado en la gastronomía, ha sido fuente de investigación durante muchos años por los beneficios que tiene, tanto para la salud como para la belleza. Tiene alto nivel de ácidos grasos monoinsaturados, antioxidantes naturales y ácido oleico. Es el que permite regular los niveles de colesterol en sangre disminuyendo el malo LDL, sin perjudicar el bueno HDL. Propiedades del aceite de...

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Vitamina B: ¿es esencial para el organismo?
Jul26

Vitamina B: ¿es esencial para el organismo?

La vitamina B o complejo B está compuesto por 8 vitaminas: B1, B3, B5, B6, B7, B9 y 12. Tienen un papel muy importante para el correcto funcionamiento del organismo entre sus funciones destacan: transformar los hidratos de carbono en glucosa, y esa glucosa en energía la responsable de esa función es la biotina. La biotina es la B7 es la vitamina de la belleza, esencial para la salud de nuestro cabello uñas y piel. Beneficios y...

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El estrés: ¡aprende a controlarlo!
Jul25

El estrés: ¡aprende a controlarlo!

El estrés es un estado psicofísico que se presenta cuando hay un desequilibrio entre las exigencias que nos plantea la vida diaria y los recursos de los que disponemos para hacerles frente. Es una tensión que aparece cuando la situación se presenta difícil y no tenemos herramientas para manejarla. ¿Cómo afecta el estrés en nuestra salud? Cuando no sabemos controlarlo o no podemos canalizarlo se convierte en angustia y empieza a...

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El brócoli y sus grades beneficios para la salud
Jul24

El brócoli y sus grades beneficios para la salud

El brócoli es uno de los alimentos que tiene más beneficios para el organismo. Es un miembro de la familia de los vegetales crucíferos que contiene gran variedad de nutrientes incluyendo vitaminas, minerales, antioxidantes y fitoquímicos. La mejor forma de consumir lo es crudo ensaladas o cocido al vapor. Al comerlo crudo conserva su color verde y no pierde clorofila. Beneficios del brócoli para estar en salud La composición del...

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Llega la bebida definitiva para la resaca

Ay, la resaca. Cuántas veces nos hemos despertado al día siguiente de salir de fiesta maldiciendo haber bebido. Esa sensación de que todo da vueltas y los dolores de cabeza son la peor parte de salir. No obstante, a lo largo de la historia hemos ido descubriendo trucos caseros para sobrellevar la resaca, como beber mucha agua, beber Bloody Mary, darte una ducha de agua fría, comer alimentos con grasas o el clásico, fácil y recurrente...

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¿Es bueno comer fruta por la noche?
Jul23

¿Es bueno comer fruta por la noche?

Este es un debate que está abierto desde hace años. Muchos están a favor de comer fruta por la noche, para sentir que están siendo sanos y no se están saltando la dieta. Otros, en cambio, están totalmente en contra. ¿Cuáles son los beneficios y los inconvenientes de comer fruta por la noche? ¿Hay frutas que sí y frutas que no? Los que están a favor de comer fruta para cenar argumentan que eso les satisface porque les ayuda a sentir...

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¿Qué cena es la más adecuada?
Jul22

¿Qué cena es la más adecuada?

Una cena nutritiva, equilibrada sin ser excesivamente copiosa o pesada es indispensable para un buen descanso y una buena digestión. Es recomendable cenar por lo menos 2 horas antes de ir a dormir para dar tiempo suficiente al organismo en digerir los alimentos. Lo más recomendable es una cena ligera, ya que no debe ser excesiva en proteínas y grasas que se digieren lentamente. Alimentos a evitar para la cena Hay alimentos que es...

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Come carbohidratos sin que te pese
Jul18

Come carbohidratos sin que te pese

Los carbohidratos son, junto a las grasas y los azúcares refinados, el gran enemigo de las dietas. Suelen ser lo primero que restringimos, o limitamos, sin ser conscientes que es parte del combustible que hace funcionar a nuestro cuerpo. Todo en exceso es dañino y reducir la ingesta de carbohidratos sigue siendo una buena opción si se quiere perder peso, ¡pero ojo! podemos tomarlos sin problemas e incluso hay unos cuantos...

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La comida Filipina: La nueva tendencia gastro
Jul16

La comida Filipina: La nueva tendencia gastro

Llega una nueva tenencia gastro, la comida Filipina. Como no podemos dejar de innovar y aportar novedades a nuestra vida, el mundo foodie se lanza a la carrera y nos deja una nuevo “big thing” a seguir,  la comida exótica de las filipinas, la nueva tendencia. Nos los había predicho el critico gastronómico Andrew Zimmern pero desde que el chef neoyorquino -de origen francés- Anthony Bourdain, nos lo confirmara y...

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¡Just Eat Sushi! La comida favorita de los españoles
Jul14

¡Just Eat Sushi! La comida favorita de los españoles

Cada vez somos más los amantes del sushi y la comida oriental. Las tendencias foodie se vuelven locas con el tema y Just Eat lo sabe. El servicio registra, en su estudio anual de comida a domicilio, un total del 23% de su demanda en comida japonesa. Esta rica propuesta compuesta de arroz (‘shi’) con vinagre (‘su’) acompañado de pescado crudo, carne o verdura, encabeza el ranking de demanda en España según el estudio hecho por Just Eat...

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El vino tinto y beneficios que desconocías
Jul13

El vino tinto y beneficios que desconocías

Varios estudios científicos han dejado en claro que el consumo moderado del vino tinto tiene beneficios físicos y psicológicos. Ayuda a contrarrestar diversas enfermedades y a mantener el cuerpo relajado especialmente luego un día estresado. Las mujeres al absorber el alcohol más rápido que los hombres debido al menor contenido de agua de su cuerpo el consumo moderado de vino debe ser menor que para los hombres. El vino y los...

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La mermelada, ¿aporta nutrientes?
Jul12

La mermelada, ¿aporta nutrientes?

La mermelada es un alimento realizado a base de frutas, no contiene grasas ni proteínas, tiene un gran porcentaje de azúcares sencillos. No es un producto excesivamente calórico, ya que por 25 gramos contiene 64,5 kilocalorías y 15,65 gramos de azúcar, equivalente a 2 sobres. Puede consumirse con moderación y no se aconseja en personas diabéticas. La mermelada es nutritiva y saludable Muy recomendable para el desayuno aporta gran...

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¿Cómo protegerse del estrés térmico?
Jul10

¿Cómo protegerse del estrés térmico?

El estrés térmico se produce cuando el organismo lucha durante un tiempo prolongado por mantener su temperatura habitual, los 37 grados centígrados. Esta situación se da de manera reiterada durante las olas de calor en verano y, sobre todo, en el caso de personas que trabajan expuestas al sol; también en aquellas en cuyas viviendas o puestos de trabajo no se cumplen unas mínimas condicionas de ventilación y refrigeración. En esta...

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